حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات

تقديم حقائب تدريبنا لبناء جسد مشدود وعضلي بشكل مذهل. يغطي هذا البرنامج الشامل كل شيء من تقنيات رفع الأثقال إلى التغذية وتخطيط الوجبات، مما يتيح لك تحقيق القوام الجسدي الرائع الذي طالما حلمت به. استعد لإطلاق وحشي الداخلي والسيطرة على عالم اللياقة البدنية!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس – حقيبة تدريبية شاملة مصممة لرفع مهاراتكم في تمارين كاليستنيكس إلى المستوى التالي. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو مدرب شخصي أو رياضي يسعى لتعزيز قوته ومرونته، فإن هذه الحقيبة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك التدريبية الخاصة. توفر لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس حقائب تدريبية شاملة لإرشاد وتعليم المدربين في تقنيات وتمارين كاليستنيكس المتقدمة. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية منهجًا مفصلًا يشمل مجموعة واسعة من المواضيع مثل الشكل الصحيح والتقنية والتقدم وبرمجة التدريب والوقاية من الإصابات. تم صياغة كل وحدة بعناية لضمان اكتساب المدربين معرفة ومهارات عميقة في حركات كاليستنيكس المتقدمة مثل الدفع بالعضلات، والوقوف على يدين، والعقلة، والمستوى الأمامي، وغيرها الكثير. تتميز مادتنا التدريبية بعروض فيديو سهلة الاستيعاب وتعليمات خطوة بخطوة، مما يتيح للمدربين إمكانية تقديم جلسات تدريب مشوقة وفعالة. بالإضافة إلى ذلك، نوفر أيضًا قوالب قابلة للتخصيص لخطط التدريب وتتبع التقدم، مما يساعد المدربين على تطوير برامج شخصية لعملائهم. بهذه الحقائب التدريبية، ستكون لدى المدربين الأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب متميزة في كاليستنيكس، مما يضمن رضا العملاء الأقصى والنتائج المرضية. سواء كنتم تدربون رياضيين مبتدئين أو عشاق للياقة البدنية أو رياضيين محترفين، فإن دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس سترفع جلسات التدريب الخاصة بكم إلى آفاق جديدة. استثمروا في دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس اليوم واكتشفوا إمكانية تحويل عملائكم إلى خبراء في كاليستنيكس. ابدؤوا رحلتكم نحو أن تصبحوا مدربي كاليستنيكس مرموقين وشاهدوا التأثير المذهل الذي يمكن أن يكون له على رحلات اللياقة البدنية لعملائكم.
نظرة عامة على تدريب الكاليستنيكس
تعريف الكاليستنيك: هي نوع من التمارين البدنية تستخدم فيه الحركات والتمارين الجسدية لتقوية العضلات وتحسين القوة واللياقة البدنية بدون استخدام أدوات أو أوزان خارجية. وتشمل هذه التمارين القفز، الجري، الإمتال، البطولة، الزحف، وغيرها من الحركات البدنية المختلفة.
فوائد تدريب الكاليستنيكس
مقدمة إلى مستوى متوسط في التمارين الرياضية المهنية
الإستعداد والتمدد
أهمية التسخين قبل ممارسة التمارين.
تمارين التمطيل الديناميكي للجسم بالكامل
تمارين الحركة لإعداد المفاصل
قوة الجزء العلوي من الجسم وتنمية القدرة البدنية
تمارين متوسطة المستوى للصدر، الكتفين، والعضلات الثلاثية رؤوس العضلات
التطورات لتمارين الضغط، النط وضغط اليدين في وضعية الوقوف
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
قوة وتكييف الأسفل من الجسم
تمارين متوسطة للأرجل تشمل القرفصاء، التمارين المستقبلية، والنط على الدرج.
تطورات للقرفصاء بساق واحدة، القفز بالساقين، ورفع الكاحل بساق واحدة
ادماج التمارين البليومترية لزيادة القوة الانفجارية
التدريب الأساسي وتدريب عضلات البطن
أهمية القوة الأساسية للثبات والقوة العامة
تمارين مستوى متوسط ​​للبطن والأضلاع الجانبية والظهر السفلي
التطورات لتمارين البلانك، والتواء روسي، ورفع الساقين
التدريب على المرونة والتنقل
تمارين التمدد لمجموعات العضلات الرئيسية
تمارين متحركة وثابتة لتحسين المرونة ونطاق الحركة
دمج حركات اليوغا أو بيلاتس للتمدد الفعال.
تطوير المهارات والتقدم
مقدمة لمهارات تمارين الكاليستينيك المتقدمة مثل المسكل أب وحفظ التوازن على اليدين
تقدم وتمارين لتطوير القوة والتوازن لهذه المهارات
أهمية التقدم السليم لتجنب الإصابات
البرمجة والحقيبة الزمنية
أهمية برنامج تدريب منظم لتحقيق تقدم مستمر
فهم مفهوم الترتيب الزمني للتدريب المتوازن.
تصميم برنامج تمرينات كاليستنيكس المتوسطة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في تدريب الكاليستنيك وأسبابها
تمارين الإحماء وتمارين الحركة لتجنب الإصابات
تقنيات الاستراحة مثل العجن بالرغوة، التمدد، والتدليك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الكاخون؟
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
. هل يُطلب الخبرة الموسيقية السابقة لتعلم الكاخون؟
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
. ما مدة الحقيبة المكثفة في الكاخون؟
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
. ما الحقائب المدرجة في دورة الانهيار في الكاخون؟
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
هل يُمكنني تعلم الكاخون عبر الإنترنت من خلال الحقيبة السريعة؟
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس – حقيبة تدريبية شاملة مصممة لرفع مهاراتكم في تمارين كاليستنيكس إلى المستوى التالي. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو مدرب شخصي أو رياضي يسعى لتعزيز قوته ومرونته، فإن هذه الحقيبة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك التدريبية الخاصة. توفر لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس حقائب تدريبية شاملة لإرشاد وتعليم المدربين في تقنيات وتمارين كاليستنيكس المتقدمة. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية منهجًا مفصلًا يشمل مجموعة واسعة من المواضيع مثل الشكل الصحيح والتقنية والتقدم وبرمجة التدريب والوقاية من الإصابات. تم صياغة كل وحدة بعناية لضمان اكتساب المدربين معرفة ومهارات عميقة في حركات كاليستنيكس المتقدمة مثل الدفع بالعضلات، والوقوف على يدين، والعقلة، والمستوى الأمامي، وغيرها الكثير. تتميز مادتنا التدريبية بعروض فيديو سهلة الاستيعاب وتعليمات خطوة بخطوة، مما يتيح للمدربين إمكانية تقديم جلسات تدريب مشوقة وفعالة. بالإضافة إلى ذلك، نوفر أيضًا قوالب قابلة للتخصيص لخطط التدريب وتتبع التقدم، مما يساعد المدربين على تطوير برامج شخصية لعملائهم. بهذه الحقائب التدريبية، ستكون لدى المدربين الأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب متميزة في كاليستنيكس، مما يضمن رضا العملاء الأقصى والنتائج المرضية. سواء كنتم تدربون رياضيين مبتدئين أو عشاق للياقة البدنية أو رياضيين محترفين، فإن دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس سترفع جلسات التدريب الخاصة بكم إلى آفاق جديدة. استثمروا في دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس اليوم واكتشفوا إمكانية تحويل عملائكم إلى خبراء في كاليستنيكس. ابدؤوا رحلتكم نحو أن تصبحوا مدربي كاليستنيكس مرموقين وشاهدوا التأثير المذهل الذي يمكن أن يكون له على رحلات اللياقة البدنية لعملائكم.
نظرة عامة على تدريب الكاليستنيكس
تعريف الكاليستنيك: هي نوع من التمارين البدنية تستخدم فيه الحركات والتمارين الجسدية لتقوية العضلات وتحسين القوة واللياقة البدنية بدون استخدام أدوات أو أوزان خارجية. وتشمل هذه التمارين القفز، الجري، الإمتال، البطولة، الزحف، وغيرها من الحركات البدنية المختلفة.
فوائد تدريب الكاليستنيكس
مقدمة إلى مستوى متوسط في التمارين الرياضية المهنية
الإستعداد والتمدد
أهمية التسخين قبل ممارسة التمارين.
تمارين التمطيل الديناميكي للجسم بالكامل
تمارين الحركة لإعداد المفاصل
قوة الجزء العلوي من الجسم وتنمية القدرة البدنية
تمارين متوسطة المستوى للصدر، الكتفين، والعضلات الثلاثية رؤوس العضلات
التطورات لتمارين الضغط، النط وضغط اليدين في وضعية الوقوف
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
قوة وتكييف الأسفل من الجسم
تمارين متوسطة للأرجل تشمل القرفصاء، التمارين المستقبلية، والنط على الدرج.
تطورات للقرفصاء بساق واحدة، القفز بالساقين، ورفع الكاحل بساق واحدة
ادماج التمارين البليومترية لزيادة القوة الانفجارية
التدريب الأساسي وتدريب عضلات البطن
أهمية القوة الأساسية للثبات والقوة العامة
تمارين مستوى متوسط ​​للبطن والأضلاع الجانبية والظهر السفلي
التطورات لتمارين البلانك، والتواء روسي، ورفع الساقين
التدريب على المرونة والتنقل
تمارين التمدد لمجموعات العضلات الرئيسية
تمارين متحركة وثابتة لتحسين المرونة ونطاق الحركة
دمج حركات اليوغا أو بيلاتس للتمدد الفعال.
تطوير المهارات والتقدم
مقدمة لمهارات تمارين الكاليستينيك المتقدمة مثل المسكل أب وحفظ التوازن على اليدين
تقدم وتمارين لتطوير القوة والتوازن لهذه المهارات
أهمية التقدم السليم لتجنب الإصابات
البرمجة والحقيبة الزمنية
أهمية برنامج تدريب منظم لتحقيق تقدم مستمر
فهم مفهوم الترتيب الزمني للتدريب المتوازن.
تصميم برنامج تمرينات كاليستنيكس المتوسطة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في تدريب الكاليستنيك وأسبابها
تمارين الإحماء وتمارين الحركة لتجنب الإصابات
تقنيات الاستراحة مثل العجن بالرغوة، التمدد، والتدليك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الكاخون؟
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
. هل يُطلب الخبرة الموسيقية السابقة لتعلم الكاخون؟
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
. ما مدة الحقيبة المكثفة في الكاخون؟
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
. ما الحقائب المدرجة في دورة الانهيار في الكاخون؟
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
هل يُمكنني تعلم الكاخون عبر الإنترنت من خلال الحقيبة السريعة؟
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات

تقديم حقائب تدريبنا لبناء جسد مشدود وعضلي بشكل مذهل. يغطي هذا البرنامج الشامل كل شيء من تقنيات رفع الأثقال إلى التغذية وتخطيط الوجبات، مما يتيح لك تحقيق القوام الجسدي الرائع الذي طالما حلمت به. استعد لإطلاق وحشي الداخلي والسيطرة على عالم اللياقة البدنية!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس – حقيبة تدريبية شاملة مصممة لرفع مهاراتكم في تمارين كاليستنيكس إلى المستوى التالي. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو مدرب شخصي أو رياضي يسعى لتعزيز قوته ومرونته، فإن هذه الحقيبة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك التدريبية الخاصة. توفر لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس حقائب تدريبية شاملة لإرشاد وتعليم المدربين في تقنيات وتمارين كاليستنيكس المتقدمة. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية منهجًا مفصلًا يشمل مجموعة واسعة من المواضيع مثل الشكل الصحيح والتقنية والتقدم وبرمجة التدريب والوقاية من الإصابات. تم صياغة كل وحدة بعناية لضمان اكتساب المدربين معرفة ومهارات عميقة في حركات كاليستنيكس المتقدمة مثل الدفع بالعضلات، والوقوف على يدين، والعقلة، والمستوى الأمامي، وغيرها الكثير. تتميز مادتنا التدريبية بعروض فيديو سهلة الاستيعاب وتعليمات خطوة بخطوة، مما يتيح للمدربين إمكانية تقديم جلسات تدريب مشوقة وفعالة. بالإضافة إلى ذلك، نوفر أيضًا قوالب قابلة للتخصيص لخطط التدريب وتتبع التقدم، مما يساعد المدربين على تطوير برامج شخصية لعملائهم. بهذه الحقائب التدريبية، ستكون لدى المدربين الأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب متميزة في كاليستنيكس، مما يضمن رضا العملاء الأقصى والنتائج المرضية. سواء كنتم تدربون رياضيين مبتدئين أو عشاق للياقة البدنية أو رياضيين محترفين، فإن دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس سترفع جلسات التدريب الخاصة بكم إلى آفاق جديدة. استثمروا في دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس اليوم واكتشفوا إمكانية تحويل عملائكم إلى خبراء في كاليستنيكس. ابدؤوا رحلتكم نحو أن تصبحوا مدربي كاليستنيكس مرموقين وشاهدوا التأثير المذهل الذي يمكن أن يكون له على رحلات اللياقة البدنية لعملائكم.
نظرة عامة على تدريب الكاليستنيكس
تعريف الكاليستنيك: هي نوع من التمارين البدنية تستخدم فيه الحركات والتمارين الجسدية لتقوية العضلات وتحسين القوة واللياقة البدنية بدون استخدام أدوات أو أوزان خارجية. وتشمل هذه التمارين القفز، الجري، الإمتال، البطولة، الزحف، وغيرها من الحركات البدنية المختلفة.
فوائد تدريب الكاليستنيكس
مقدمة إلى مستوى متوسط في التمارين الرياضية المهنية
الإستعداد والتمدد
أهمية التسخين قبل ممارسة التمارين.
تمارين التمطيل الديناميكي للجسم بالكامل
تمارين الحركة لإعداد المفاصل
قوة الجزء العلوي من الجسم وتنمية القدرة البدنية
تمارين متوسطة المستوى للصدر، الكتفين، والعضلات الثلاثية رؤوس العضلات
التطورات لتمارين الضغط، النط وضغط اليدين في وضعية الوقوف
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
قوة وتكييف الأسفل من الجسم
تمارين متوسطة للأرجل تشمل القرفصاء، التمارين المستقبلية، والنط على الدرج.
تطورات للقرفصاء بساق واحدة، القفز بالساقين، ورفع الكاحل بساق واحدة
ادماج التمارين البليومترية لزيادة القوة الانفجارية
التدريب الأساسي وتدريب عضلات البطن
أهمية القوة الأساسية للثبات والقوة العامة
تمارين مستوى متوسط ​​للبطن والأضلاع الجانبية والظهر السفلي
التطورات لتمارين البلانك، والتواء روسي، ورفع الساقين
التدريب على المرونة والتنقل
تمارين التمدد لمجموعات العضلات الرئيسية
تمارين متحركة وثابتة لتحسين المرونة ونطاق الحركة
دمج حركات اليوغا أو بيلاتس للتمدد الفعال.
تطوير المهارات والتقدم
مقدمة لمهارات تمارين الكاليستينيك المتقدمة مثل المسكل أب وحفظ التوازن على اليدين
تقدم وتمارين لتطوير القوة والتوازن لهذه المهارات
أهمية التقدم السليم لتجنب الإصابات
البرمجة والحقيبة الزمنية
أهمية برنامج تدريب منظم لتحقيق تقدم مستمر
فهم مفهوم الترتيب الزمني للتدريب المتوازن.
تصميم برنامج تمرينات كاليستنيكس المتوسطة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في تدريب الكاليستنيك وأسبابها
تمارين الإحماء وتمارين الحركة لتجنب الإصابات
تقنيات الاستراحة مثل العجن بالرغوة، التمدد، والتدليك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الكاخون؟
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
. هل يُطلب الخبرة الموسيقية السابقة لتعلم الكاخون؟
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
. ما مدة الحقيبة المكثفة في الكاخون؟
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
. ما الحقائب المدرجة في دورة الانهيار في الكاخون؟
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
هل يُمكنني تعلم الكاخون عبر الإنترنت من خلال الحقيبة السريعة؟
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس – حقيبة تدريبية شاملة مصممة لرفع مهاراتكم في تمارين كاليستنيكس إلى المستوى التالي. سواء كنت من عشاق اللياقة البدنية أو مدرب شخصي أو رياضي يسعى لتعزيز قوته ومرونته، فإن هذه الحقيبة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك التدريبية الخاصة. توفر لكم دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس حقائب تدريبية شاملة لإرشاد وتعليم المدربين في تقنيات وتمارين كاليستنيكس المتقدمة. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية منهجًا مفصلًا يشمل مجموعة واسعة من المواضيع مثل الشكل الصحيح والتقنية والتقدم وبرمجة التدريب والوقاية من الإصابات. تم صياغة كل وحدة بعناية لضمان اكتساب المدربين معرفة ومهارات عميقة في حركات كاليستنيكس المتقدمة مثل الدفع بالعضلات، والوقوف على يدين، والعقلة، والمستوى الأمامي، وغيرها الكثير. تتميز مادتنا التدريبية بعروض فيديو سهلة الاستيعاب وتعليمات خطوة بخطوة، مما يتيح للمدربين إمكانية تقديم جلسات تدريب مشوقة وفعالة. بالإضافة إلى ذلك، نوفر أيضًا قوالب قابلة للتخصيص لخطط التدريب وتتبع التقدم، مما يساعد المدربين على تطوير برامج شخصية لعملائهم. بهذه الحقائب التدريبية، ستكون لدى المدربين الأدوات والموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريب متميزة في كاليستنيكس، مما يضمن رضا العملاء الأقصى والنتائج المرضية. سواء كنتم تدربون رياضيين مبتدئين أو عشاق للياقة البدنية أو رياضيين محترفين، فإن دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس سترفع جلسات التدريب الخاصة بكم إلى آفاق جديدة. استثمروا في دورتنا التدريبية المتوسطة لتمارين كاليستنيكس اليوم واكتشفوا إمكانية تحويل عملائكم إلى خبراء في كاليستنيكس. ابدؤوا رحلتكم نحو أن تصبحوا مدربي كاليستنيكس مرموقين وشاهدوا التأثير المذهل الذي يمكن أن يكون له على رحلات اللياقة البدنية لعملائكم.
نظرة عامة على تدريب الكاليستنيكس
تعريف الكاليستنيك: هي نوع من التمارين البدنية تستخدم فيه الحركات والتمارين الجسدية لتقوية العضلات وتحسين القوة واللياقة البدنية بدون استخدام أدوات أو أوزان خارجية. وتشمل هذه التمارين القفز، الجري، الإمتال، البطولة، الزحف، وغيرها من الحركات البدنية المختلفة.
فوائد تدريب الكاليستنيكس
مقدمة إلى مستوى متوسط في التمارين الرياضية المهنية
الإستعداد والتمدد
أهمية التسخين قبل ممارسة التمارين.
تمارين التمطيل الديناميكي للجسم بالكامل
تمارين الحركة لإعداد المفاصل
قوة الجزء العلوي من الجسم وتنمية القدرة البدنية
تمارين متوسطة المستوى للصدر، الكتفين، والعضلات الثلاثية رؤوس العضلات
التطورات لتمارين الضغط، النط وضغط اليدين في وضعية الوقوف
التركيز على الشكل والتقنية الصحيحة
قوة وتكييف الأسفل من الجسم
تمارين متوسطة للأرجل تشمل القرفصاء، التمارين المستقبلية، والنط على الدرج.
تطورات للقرفصاء بساق واحدة، القفز بالساقين، ورفع الكاحل بساق واحدة
ادماج التمارين البليومترية لزيادة القوة الانفجارية
التدريب الأساسي وتدريب عضلات البطن
أهمية القوة الأساسية للثبات والقوة العامة
تمارين مستوى متوسط ​​للبطن والأضلاع الجانبية والظهر السفلي
التطورات لتمارين البلانك، والتواء روسي، ورفع الساقين
التدريب على المرونة والتنقل
تمارين التمدد لمجموعات العضلات الرئيسية
تمارين متحركة وثابتة لتحسين المرونة ونطاق الحركة
دمج حركات اليوغا أو بيلاتس للتمدد الفعال.
تطوير المهارات والتقدم
مقدمة لمهارات تمارين الكاليستينيك المتقدمة مثل المسكل أب وحفظ التوازن على اليدين
تقدم وتمارين لتطوير القوة والتوازن لهذه المهارات
أهمية التقدم السليم لتجنب الإصابات
البرمجة والحقيبة الزمنية
أهمية برنامج تدريب منظم لتحقيق تقدم مستمر
فهم مفهوم الترتيب الزمني للتدريب المتوازن.
تصميم برنامج تمرينات كاليستنيكس المتوسطة
الوقاية من الإصابات والتعافي
الإصابات الشائعة في تدريب الكاليستنيك وأسبابها
تمارين الإحماء وتمارين الحركة لتجنب الإصابات
تقنيات الاستراحة مثل العجن بالرغوة، التمدد، والتدليك

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الكاخون؟
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
الكاخون هو آلة إيقاعية من بيرو تعرف غالبًا باسم طبلة صندوق. يتم لعبها عن طريق الجلوس على قمتها وضرب الجانب الأمامي باليدين أو الفراشي.
. هل يُطلب الخبرة الموسيقية السابقة لتعلم الكاخون؟
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
لا ، لا يُشترط وجود تجربة موسيقية سابقة لتعلم الكاهون. دورة الكراش في الكاهون مصممة للمبتدئين وتغطي جميع التقنيات والإيقاعات الأساسية.
. ما مدة الحقيبة المكثفة في الكاخون؟
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
الحقيبة التعليمية في الكاخون تستغرق حوالي ساعة ونصف من الزمن. وهي مقسمة إلى دروس وتمارين سهلة المتابعة لضمان تعلم فعال.
. ما الحقائب المدرجة في دورة الانهيار في الكاخون؟
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
الحقيبة التدريبية المكثفة في الكاخون تشمل تعليمات فيديو شاملة، وتعليمات مكتوبة، وتمارين تطبيقية. كما توفر الحقيبة وصولًا إلى مصادر إضافية وأغاني موصى بها للتمرن.
هل يُمكنني تعلم الكاخون عبر الإنترنت من خلال الحقيبة السريعة؟
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.
نعم، دورة Crash Course في Cajon هي منتج تدريب عبر الإنترنت. بمجرد شرائك لها، ستحصل على وصول فوري إلى الفيديو التعليمي وجميع الحقائب المرافقة، مما يتيح لك تعلم Cajon بخطوتك الخاصة ومن راحة منزلك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

تقديم حقائب تدريبنا لبناء جسد مشدود وعضلي بشكل مذهل. يغطي هذا البرنامج الشامل كل شيء من تقنيات رفع الأثقال إلى التغذية وتخطيط الوجبات، مما يتيح لك تحقيق القوام الجسدي الرائع الذي طالما حلمت به. استعد لإطلاق وحشي الداخلي والسيطرة على عالم اللياقة البدنية!

تقديم حقائب تدريبنا لبناء جسد مشدود وعضلي بشكل مذهل. يغطي هذا البرنامج الشامل كل شيء من تقنيات رفع الأثقال إلى التغذية وتخطيط الوجبات، مما يتيح لك تحقيق القوام الجسدي الرائع الذي طالما حلمت به. استعد لإطلاق وحشي الداخلي والسيطرة على عالم اللياقة البدنية!

حقيبة تدريبية دورة تدريب متقدمة للتمارين البدنية بدون أدوات