حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد

هذه الحقائب التدريبية تركز على تحسين التنسيق بين اليد والعين، ومهارات رمي الكرات واللكم، ودقة الرمي واللكم. وتتضمن تعليمات وتمارين حول رمي ثلاث كرات، وتقنيات اللكم، ورمي اثنين من الكرات بدقة، والامساك بعملة. مثالية للأفراد الباحثين عن تطوير مهاراتهم الحركية والدقة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد هي مصدر شامل مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تحسين دقة اللكمات لعملائهم. يعد هذا المنتج مثاليًا للمدربين المحترفين ومدربي اللياقة البدنية ومدربي فنون الدفاع عن النفس وأي شخص مهتم بمساعدة الأفراد على تطوير مهاراتهم في اللكم. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية دليلًا تعليميًا مفصلًا وخطط تمارين ونصائح عملية لمساعدة المدربين على تدريس عملائهم بفعالية. يغطي الدليل أساسيات دقة اللكمات ، بما في ذلك التقنية السليمة والحركة ووضعية الجسم. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تشخيص وتصحيح الأخطاء الشائعة في اللكم. تم تصميم خطط التمارين في هذه الحقيبة التدريبية بعناية لاستهداف جوانب محددة من دقة اللكمات. تشمل هذه الخطط مجموعة متنوعة من التمارين والتمارين التي يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الفردية أو الجماعية. سيتعلم المدربون كيفية استخدام قفازات التركيز والأكياس الثقيلة والتمارين بالظل لتحسين دقة اللكمة لدى عملائهم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا المنتج للمدربين نصائح واستراتيجيات عملية لتحفيز وتشجيع عملائهم. سيتعلم المدربون كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق وتتبع التقدم وتقديم ملاحظات فعالة. سيحصلون أيضًا على رؤية حول الجوانب العقلية والنفسية لدقة اللكم وكيفية مساعدة العملاء على التغلب على القلق الأدائي. مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد تعد أداة لا تقدر بثمن بالنسبة للمدربين الذين يرغبون في رفع مهارات اللكم لعملائهم إلى المستوى التالي. مع الدليل الشامل وخطط التمارين والنصائح العملية ، ستزود هذه الحقيبة التدريبية المدربين بالمعرفة والموارد التي يحتاجونها لمساعدة الأفراد على تحسين دقة لكماتهم بفعالية.
فهم آلية اللكم
توضيح للوضع السليم والمحاذاة للضربات الدقيقة
تفصيل عن أنواع مختلفة من اللكمات وتقنياتها الخاصة
أخطاء شائعة تؤثر على دقة اللكمة
تطوير الاستقرار الأساسي والتوازن
أهمية عضلات الأساس القوية للحفاظ على التوازن وتوليد القوة في اللكمات
تمارين تقوية اللب الأساسية مثل اللوحات الأمامية، الانحناءات الروسية، وتمارين الكرة المستقرة.
دمج التدريب على التوازن كجزء من الروتين الرياضي الشامل
تعزيز التنسيق بين اليد والعين
شرح لكيفية تأثير التنسيق بين اليد والعين على دقة الضربة
تمارين وتدريبات لتحسين تنسيق العين واليد، مثل تدريب كيس السرعة وتمارين ميت التركيز
التقدم من التدريبات الأساسية إلى تمارين أكثر تحديًا وتقدمًا.
تحسين السرعة والردود السريعة
لماذا السرعة والردود السريعة ضرورية للضربات الدقيقة
تمارين لتعزيز السرعة والردود السريعة، مثل التبعيض في الهواء، وتدريب الكيس الثنائي المنتهي، وتمارين الكرة المتفاعلة.
مزج التدريب على السرعة والانعكاس مع تمارين الدقة
تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم
دور قوة الجسم العلوية في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لاستهداف عضلات الصدر والكتفين والذراعين والظهر، مثل البوش أب (الضغطات العسكرية)، البول أب (السحب على العارضة)، وتمارين الدمبل (الأثقال المتحركة).
أهمية الحفاظ على توازن قوة الجزء العلوي من الجسم لتجنب عدم التوازن العضلي
دمج التدريب الانفعالي
كيف يمكن لتمارين التفجير أن تساهم في دقة اللكمات
تمرينات البليومتريك المستهدفة للجزء السفلي من الجسم، مثل القفزات العرضية والقفزات على الصندوق، لتحسين القدرة على التحكم والانفجارية.
تمارين الانفجار العضلي المستهدفة للجزء العلوي من الجسم ، مثل رمي الكرة الطبية والضربات بالتصفيق لتعزيز السرعة والتنسيق
تقوية المعصمين وعضلات الساعدين
دور المعصمين والساعدين القويين في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لتقوية المعصمين والساعدين، مثل التجعيدات للمعصم، ومختلف الوضعيات لتقوية الساعد، ومقوِّيات القبضة.
تمارين الاستطالة والتنقل للحفاظ على مرونة الجسم وتجنب الإصابات
دمج التدريب الإضافي في البرنامج العام
أهمية إدراج تمارين تدريبية إضافية في الروتين الرياضي العام
الجدول المقترح للتدريب والتكرار لممارسة الدقة في اللكمات
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة على برنامج التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التدريب المساعد لدقة الضربات بالقبضة؟
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
كيف يمكن أن يستفيد التدريب المساعد من دقة ضربتي؟
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
ما هي بعض التمارين المساعدة الشائعة لتحسين دقة اللكمات؟
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
بمعدل ما يجب أن أدمج التدريب الإضافي في روتيني؟
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
هل يمكن أن يُحسِّن التدريب التكميلي قوة اللكمة أيضًا؟
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد هي مصدر شامل مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تحسين دقة اللكمات لعملائهم. يعد هذا المنتج مثاليًا للمدربين المحترفين ومدربي اللياقة البدنية ومدربي فنون الدفاع عن النفس وأي شخص مهتم بمساعدة الأفراد على تطوير مهاراتهم في اللكم. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية دليلًا تعليميًا مفصلًا وخطط تمارين ونصائح عملية لمساعدة المدربين على تدريس عملائهم بفعالية. يغطي الدليل أساسيات دقة اللكمات ، بما في ذلك التقنية السليمة والحركة ووضعية الجسم. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تشخيص وتصحيح الأخطاء الشائعة في اللكم. تم تصميم خطط التمارين في هذه الحقيبة التدريبية بعناية لاستهداف جوانب محددة من دقة اللكمات. تشمل هذه الخطط مجموعة متنوعة من التمارين والتمارين التي يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الفردية أو الجماعية. سيتعلم المدربون كيفية استخدام قفازات التركيز والأكياس الثقيلة والتمارين بالظل لتحسين دقة اللكمة لدى عملائهم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا المنتج للمدربين نصائح واستراتيجيات عملية لتحفيز وتشجيع عملائهم. سيتعلم المدربون كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق وتتبع التقدم وتقديم ملاحظات فعالة. سيحصلون أيضًا على رؤية حول الجوانب العقلية والنفسية لدقة اللكم وكيفية مساعدة العملاء على التغلب على القلق الأدائي. مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد تعد أداة لا تقدر بثمن بالنسبة للمدربين الذين يرغبون في رفع مهارات اللكم لعملائهم إلى المستوى التالي. مع الدليل الشامل وخطط التمارين والنصائح العملية ، ستزود هذه الحقيبة التدريبية المدربين بالمعرفة والموارد التي يحتاجونها لمساعدة الأفراد على تحسين دقة لكماتهم بفعالية.
فهم آلية اللكم
توضيح للوضع السليم والمحاذاة للضربات الدقيقة
تفصيل عن أنواع مختلفة من اللكمات وتقنياتها الخاصة
أخطاء شائعة تؤثر على دقة اللكمة
تطوير الاستقرار الأساسي والتوازن
أهمية عضلات الأساس القوية للحفاظ على التوازن وتوليد القوة في اللكمات
تمارين تقوية اللب الأساسية مثل اللوحات الأمامية، الانحناءات الروسية، وتمارين الكرة المستقرة.
دمج التدريب على التوازن كجزء من الروتين الرياضي الشامل
تعزيز التنسيق بين اليد والعين
شرح لكيفية تأثير التنسيق بين اليد والعين على دقة الضربة
تمارين وتدريبات لتحسين تنسيق العين واليد، مثل تدريب كيس السرعة وتمارين ميت التركيز
التقدم من التدريبات الأساسية إلى تمارين أكثر تحديًا وتقدمًا.
تحسين السرعة والردود السريعة
لماذا السرعة والردود السريعة ضرورية للضربات الدقيقة
تمارين لتعزيز السرعة والردود السريعة، مثل التبعيض في الهواء، وتدريب الكيس الثنائي المنتهي، وتمارين الكرة المتفاعلة.
مزج التدريب على السرعة والانعكاس مع تمارين الدقة
تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم
دور قوة الجسم العلوية في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لاستهداف عضلات الصدر والكتفين والذراعين والظهر، مثل البوش أب (الضغطات العسكرية)، البول أب (السحب على العارضة)، وتمارين الدمبل (الأثقال المتحركة).
أهمية الحفاظ على توازن قوة الجزء العلوي من الجسم لتجنب عدم التوازن العضلي
دمج التدريب الانفعالي
كيف يمكن لتمارين التفجير أن تساهم في دقة اللكمات
تمرينات البليومتريك المستهدفة للجزء السفلي من الجسم، مثل القفزات العرضية والقفزات على الصندوق، لتحسين القدرة على التحكم والانفجارية.
تمارين الانفجار العضلي المستهدفة للجزء العلوي من الجسم ، مثل رمي الكرة الطبية والضربات بالتصفيق لتعزيز السرعة والتنسيق
تقوية المعصمين وعضلات الساعدين
دور المعصمين والساعدين القويين في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لتقوية المعصمين والساعدين، مثل التجعيدات للمعصم، ومختلف الوضعيات لتقوية الساعد، ومقوِّيات القبضة.
تمارين الاستطالة والتنقل للحفاظ على مرونة الجسم وتجنب الإصابات
دمج التدريب الإضافي في البرنامج العام
أهمية إدراج تمارين تدريبية إضافية في الروتين الرياضي العام
الجدول المقترح للتدريب والتكرار لممارسة الدقة في اللكمات
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة على برنامج التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التدريب المساعد لدقة الضربات بالقبضة؟
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
كيف يمكن أن يستفيد التدريب المساعد من دقة ضربتي؟
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
ما هي بعض التمارين المساعدة الشائعة لتحسين دقة اللكمات؟
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
بمعدل ما يجب أن أدمج التدريب الإضافي في روتيني؟
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
هل يمكن أن يُحسِّن التدريب التكميلي قوة اللكمة أيضًا؟
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد

هذه الحقائب التدريبية تركز على تحسين التنسيق بين اليد والعين، ومهارات رمي الكرات واللكم، ودقة الرمي واللكم. وتتضمن تعليمات وتمارين حول رمي ثلاث كرات، وتقنيات اللكم، ورمي اثنين من الكرات بدقة، والامساك بعملة. مثالية للأفراد الباحثين عن تطوير مهاراتهم الحركية والدقة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد هي مصدر شامل مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تحسين دقة اللكمات لعملائهم. يعد هذا المنتج مثاليًا للمدربين المحترفين ومدربي اللياقة البدنية ومدربي فنون الدفاع عن النفس وأي شخص مهتم بمساعدة الأفراد على تطوير مهاراتهم في اللكم. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية دليلًا تعليميًا مفصلًا وخطط تمارين ونصائح عملية لمساعدة المدربين على تدريس عملائهم بفعالية. يغطي الدليل أساسيات دقة اللكمات ، بما في ذلك التقنية السليمة والحركة ووضعية الجسم. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تشخيص وتصحيح الأخطاء الشائعة في اللكم. تم تصميم خطط التمارين في هذه الحقيبة التدريبية بعناية لاستهداف جوانب محددة من دقة اللكمات. تشمل هذه الخطط مجموعة متنوعة من التمارين والتمارين التي يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الفردية أو الجماعية. سيتعلم المدربون كيفية استخدام قفازات التركيز والأكياس الثقيلة والتمارين بالظل لتحسين دقة اللكمة لدى عملائهم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا المنتج للمدربين نصائح واستراتيجيات عملية لتحفيز وتشجيع عملائهم. سيتعلم المدربون كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق وتتبع التقدم وتقديم ملاحظات فعالة. سيحصلون أيضًا على رؤية حول الجوانب العقلية والنفسية لدقة اللكم وكيفية مساعدة العملاء على التغلب على القلق الأدائي. مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد تعد أداة لا تقدر بثمن بالنسبة للمدربين الذين يرغبون في رفع مهارات اللكم لعملائهم إلى المستوى التالي. مع الدليل الشامل وخطط التمارين والنصائح العملية ، ستزود هذه الحقيبة التدريبية المدربين بالمعرفة والموارد التي يحتاجونها لمساعدة الأفراد على تحسين دقة لكماتهم بفعالية.
فهم آلية اللكم
توضيح للوضع السليم والمحاذاة للضربات الدقيقة
تفصيل عن أنواع مختلفة من اللكمات وتقنياتها الخاصة
أخطاء شائعة تؤثر على دقة اللكمة
تطوير الاستقرار الأساسي والتوازن
أهمية عضلات الأساس القوية للحفاظ على التوازن وتوليد القوة في اللكمات
تمارين تقوية اللب الأساسية مثل اللوحات الأمامية، الانحناءات الروسية، وتمارين الكرة المستقرة.
دمج التدريب على التوازن كجزء من الروتين الرياضي الشامل
تعزيز التنسيق بين اليد والعين
شرح لكيفية تأثير التنسيق بين اليد والعين على دقة الضربة
تمارين وتدريبات لتحسين تنسيق العين واليد، مثل تدريب كيس السرعة وتمارين ميت التركيز
التقدم من التدريبات الأساسية إلى تمارين أكثر تحديًا وتقدمًا.
تحسين السرعة والردود السريعة
لماذا السرعة والردود السريعة ضرورية للضربات الدقيقة
تمارين لتعزيز السرعة والردود السريعة، مثل التبعيض في الهواء، وتدريب الكيس الثنائي المنتهي، وتمارين الكرة المتفاعلة.
مزج التدريب على السرعة والانعكاس مع تمارين الدقة
تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم
دور قوة الجسم العلوية في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لاستهداف عضلات الصدر والكتفين والذراعين والظهر، مثل البوش أب (الضغطات العسكرية)، البول أب (السحب على العارضة)، وتمارين الدمبل (الأثقال المتحركة).
أهمية الحفاظ على توازن قوة الجزء العلوي من الجسم لتجنب عدم التوازن العضلي
دمج التدريب الانفعالي
كيف يمكن لتمارين التفجير أن تساهم في دقة اللكمات
تمرينات البليومتريك المستهدفة للجزء السفلي من الجسم، مثل القفزات العرضية والقفزات على الصندوق، لتحسين القدرة على التحكم والانفجارية.
تمارين الانفجار العضلي المستهدفة للجزء العلوي من الجسم ، مثل رمي الكرة الطبية والضربات بالتصفيق لتعزيز السرعة والتنسيق
تقوية المعصمين وعضلات الساعدين
دور المعصمين والساعدين القويين في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لتقوية المعصمين والساعدين، مثل التجعيدات للمعصم، ومختلف الوضعيات لتقوية الساعد، ومقوِّيات القبضة.
تمارين الاستطالة والتنقل للحفاظ على مرونة الجسم وتجنب الإصابات
دمج التدريب الإضافي في البرنامج العام
أهمية إدراج تمارين تدريبية إضافية في الروتين الرياضي العام
الجدول المقترح للتدريب والتكرار لممارسة الدقة في اللكمات
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة على برنامج التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التدريب المساعد لدقة الضربات بالقبضة؟
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
كيف يمكن أن يستفيد التدريب المساعد من دقة ضربتي؟
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
ما هي بعض التمارين المساعدة الشائعة لتحسين دقة اللكمات؟
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
بمعدل ما يجب أن أدمج التدريب الإضافي في روتيني؟
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
هل يمكن أن يُحسِّن التدريب التكميلي قوة اللكمة أيضًا؟
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد هي مصدر شامل مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تحسين دقة اللكمات لعملائهم. يعد هذا المنتج مثاليًا للمدربين المحترفين ومدربي اللياقة البدنية ومدربي فنون الدفاع عن النفس وأي شخص مهتم بمساعدة الأفراد على تطوير مهاراتهم في اللكم. تتضمن هذه الحقيبة التدريبية دليلًا تعليميًا مفصلًا وخطط تمارين ونصائح عملية لمساعدة المدربين على تدريس عملائهم بفعالية. يغطي الدليل أساسيات دقة اللكمات ، بما في ذلك التقنية السليمة والحركة ووضعية الجسم. سيتعلم المدربون أيضًا كيفية تشخيص وتصحيح الأخطاء الشائعة في اللكم. تم تصميم خطط التمارين في هذه الحقيبة التدريبية بعناية لاستهداف جوانب محددة من دقة اللكمات. تشمل هذه الخطط مجموعة متنوعة من التمارين والتمارين التي يمكن دمجها بسهولة في جلسات التدريب الفردية أو الجماعية. سيتعلم المدربون كيفية استخدام قفازات التركيز والأكياس الثقيلة والتمارين بالظل لتحسين دقة اللكمة لدى عملائهم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا المنتج للمدربين نصائح واستراتيجيات عملية لتحفيز وتشجيع عملائهم. سيتعلم المدربون كيفية تحديد أهداف قابلة للتحقيق وتتبع التقدم وتقديم ملاحظات فعالة. سيحصلون أيضًا على رؤية حول الجوانب العقلية والنفسية لدقة اللكم وكيفية مساعدة العملاء على التغلب على القلق الأدائي. مادة التدريب على تحسين دقة اللكمات عن طريق التدريب المساعد تعد أداة لا تقدر بثمن بالنسبة للمدربين الذين يرغبون في رفع مهارات اللكم لعملائهم إلى المستوى التالي. مع الدليل الشامل وخطط التمارين والنصائح العملية ، ستزود هذه الحقيبة التدريبية المدربين بالمعرفة والموارد التي يحتاجونها لمساعدة الأفراد على تحسين دقة لكماتهم بفعالية.
فهم آلية اللكم
توضيح للوضع السليم والمحاذاة للضربات الدقيقة
تفصيل عن أنواع مختلفة من اللكمات وتقنياتها الخاصة
أخطاء شائعة تؤثر على دقة اللكمة
تطوير الاستقرار الأساسي والتوازن
أهمية عضلات الأساس القوية للحفاظ على التوازن وتوليد القوة في اللكمات
تمارين تقوية اللب الأساسية مثل اللوحات الأمامية، الانحناءات الروسية، وتمارين الكرة المستقرة.
دمج التدريب على التوازن كجزء من الروتين الرياضي الشامل
تعزيز التنسيق بين اليد والعين
شرح لكيفية تأثير التنسيق بين اليد والعين على دقة الضربة
تمارين وتدريبات لتحسين تنسيق العين واليد، مثل تدريب كيس السرعة وتمارين ميت التركيز
التقدم من التدريبات الأساسية إلى تمارين أكثر تحديًا وتقدمًا.
تحسين السرعة والردود السريعة
لماذا السرعة والردود السريعة ضرورية للضربات الدقيقة
تمارين لتعزيز السرعة والردود السريعة، مثل التبعيض في الهواء، وتدريب الكيس الثنائي المنتهي، وتمارين الكرة المتفاعلة.
مزج التدريب على السرعة والانعكاس مع تمارين الدقة
تقوية عضلات الجزء العلوي من الجسم
دور قوة الجسم العلوية في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لاستهداف عضلات الصدر والكتفين والذراعين والظهر، مثل البوش أب (الضغطات العسكرية)، البول أب (السحب على العارضة)، وتمارين الدمبل (الأثقال المتحركة).
أهمية الحفاظ على توازن قوة الجزء العلوي من الجسم لتجنب عدم التوازن العضلي
دمج التدريب الانفعالي
كيف يمكن لتمارين التفجير أن تساهم في دقة اللكمات
تمرينات البليومتريك المستهدفة للجزء السفلي من الجسم، مثل القفزات العرضية والقفزات على الصندوق، لتحسين القدرة على التحكم والانفجارية.
تمارين الانفجار العضلي المستهدفة للجزء العلوي من الجسم ، مثل رمي الكرة الطبية والضربات بالتصفيق لتعزيز السرعة والتنسيق
تقوية المعصمين وعضلات الساعدين
دور المعصمين والساعدين القويين في توجيه اللكمات بدقة.
تمارين لتقوية المعصمين والساعدين، مثل التجعيدات للمعصم، ومختلف الوضعيات لتقوية الساعد، ومقوِّيات القبضة.
تمارين الاستطالة والتنقل للحفاظ على مرونة الجسم وتجنب الإصابات
دمج التدريب الإضافي في البرنامج العام
أهمية إدراج تمارين تدريبية إضافية في الروتين الرياضي العام
الجدول المقترح للتدريب والتكرار لممارسة الدقة في اللكمات
مراقبة التقدم وإجراء التعديلات اللازمة على برنامج التدريب.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التدريب المساعد لدقة الضربات بالقبضة؟
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
التدريب التكميلي لدقة اللكمة يشير إلى مجموعة من التمارين والتدريبات التي تساعد في تحسين دقة اللكمات في فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات القتالية. تركز هذه التمارين على تعزيز التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت لتحقيق أقصى درجات الدقة في ضربات اللكمة.
كيف يمكن أن يستفيد التدريب المساعد من دقة ضربتي؟
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
يمكن أن يعود التدريب المساعد بالفعل بفائدة على دقة اللكمات الخاصة بك من خلال تحسين التنسيق بين اليد والعين، والدقة، والتوقيت. يساعدك على ضرب هدفك بدقة أكبر، مما يقلل من احتمالية الخطأ أو إهدار الطاقة في لكمات غير فعالة. من خلال التدريب المساعد المنتظم، يمكنك تحسين تقنيتك العامة في اللكمات وتعظيم دقتك في حالات القتال.
ما هي بعض التمارين المساعدة الشائعة لتحسين دقة اللكمات؟
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
تشمل التمارين التعويضية الشائعة لتحسين دقة اللكمات تمرين استباق الظل، تمارين استخدام القفازات المركزة، تمارين السرعة على الجعبة، تدريب على الجعبة الثنائية النقطة، وتمارين الاستجابة. تركز هذه التمارين على تطوير إدراكك البصري وتنسيق يديك، مما يمكّنك من توجيه اللكمات بدقة وفاعلية.
بمعدل ما يجب أن أدمج التدريب الإضافي في روتيني؟
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
لتعزيز الدقة في الضرب بفعالية، يُوصَى بإدراج تمارين تدريبية إضافية في روتينك اليومي، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. الاستمرارية أمر مهم، لذا من الأفضل ممارسة منتظمة لتحسين تنسيق اليد والعين، والدقة، وإيقاع الضرب مع مرور الوقت.
هل يمكن أن يُحسِّن التدريب التكميلي قوة اللكمة أيضًا؟
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.
بينما يركز التدريب المساعد في المقام الأول على تعزيز دقة اللكمة، فإنه يساهم بشكل غير مباشر في قوة اللكمة أيضًا. من خلال تحسين تقنيتك ودقتك، يمكنك نقل القوة بشكل فعال وتوليد مزيد من القوة خلف كل لكمة. ومع ذلك، إذا كان هدفك الأساسي هو زيادة قوة اللكمة، فقد يكون من الضروري أن يتم تضمين تمارين قوة وتأهيل محددة إضافية في روتين التمرين الخاص بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

هذه الحقائب التدريبية تركز على تحسين التنسيق بين اليد والعين، ومهارات رمي الكرات واللكم، ودقة الرمي واللكم. وتتضمن تعليمات وتمارين حول رمي ثلاث كرات، وتقنيات اللكم، ورمي اثنين من الكرات بدقة، والامساك بعملة. مثالية للأفراد الباحثين عن تطوير مهاراتهم الحركية والدقة.

هذه الحقائب التدريبية تركز على تحسين التنسيق بين اليد والعين، ومهارات رمي الكرات واللكم، ودقة الرمي واللكم. وتتضمن تعليمات وتمارين حول رمي ثلاث كرات، وتقنيات اللكم، ورمي اثنين من الكرات بدقة، والامساك بعملة. مثالية للأفراد الباحثين عن تطوير مهاراتهم الحركية والدقة.

حقيبة تدريبية دورة تعزيز دقة الضربة عن طريق التدريب المساعد