حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.

هذه الحقائب ستعلّمك كيفية حساب السعرات الحرارية وفهم أهمية العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. ستتعلم عن النظام الغذائي المرن، مما يتيح لك تكييف وجباتك وفقاً لاحتياجاتك وأهدافك الخاصة. قم بتحسين معرفتك في التغذية وتحقيق أهدافك بطريقة صحية!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مجموعة حقائب التدريب في التغذية هي مورد لا يقدر بثمن لأي مدرب يرغب في توسيع معرفته وتحسين قدرته على إرشاد عملائه نحو تناول طعام صحي. تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين الذين يهتمون بتعلم طرق حساب السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة. الهدف الرئيسي لهذه الحقائب التدريبية هو تزويد المدربين بفهم قوي للأساليب المختلفة لقياس وتقييم القيمة الحرارية للأطعمة، وكذلك الأدوات اللازمة لحساب الاحتياجات الغذائية الفردية لعملائهم. من خلال عرض واضح وشامل، سوف يتعلم المدربون كيفية وضع خطط تغذية مخصصة وفقًا لأهداف واحتياجات كل شخص. تم تطوير محتوى هذه الحقائب من قبل خبراء في التغذية ويشمل معلومات محدثة حول أحدث البحوث والتوصيات في مجال التغذية. سيركز المدربون على مواضيع مثل مجموعات الأطعمة المختلفة، ودور العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة في الجسم، وكذلك التوجيهات الغذائية لفئات مختلفة من السكان (مثل الرياضيين، النساء الحوامل، الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، إلخ). بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج تمارين عملية وحالات دراسية تمكن المدربين من تطبيق معارفهم النظرية في حالات واقعية ومواجهة تحديات حقيقية في تخطيط الخطط الغذائية ومتابعة التغذية. تتوفر حقائب التدريب في عدة صيغ، بما في ذلك الكتب المطبوعة والملفات الرقمية التنزيل والعروض في شكل فيديو. تم تصميم جميع الحقائب بعناية لضمان تجربة تعلم فعالة ومثيرة. باختصار، توفر مجموعة حقائب التدريب هذه للمدربين قاعدة قوية من المعرفة في مجال التغذية وتزوّدهم بالأدوات الضرورية لإرشاد عملائهم نحو تناول طعام صحي ومتوازن. المحتوى المحدث والتمارين العملية يضمنان قدرة المدربين على تطبيق معرفتهم بشكل فعال في ممارستهم اليومية.
مقدمة حول أهمية إحصاء السعرات الحرارية بشكل صحيح
توضيح لكيفية تأثير السعرات الحرارية على الوزن والصحة
أهمية معرفة الاحتياجات الحرارية الفردية
أهمية معرفة احتياجات السعرات الحرارية الفردية
أساسيات عد السعرات الحرارية
تفسير ما هي السعرة الحرارية
كيفية حساب الاحتياجات الحرارية اليومية
أدوات وتطبيقات لعد السعرات الحرارية
العناصر الغذائية الرئيسية: البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون
توضيح وظيفة كل ماكرونوترينت
الكمية الموصى بها من الماكرونوترينتس وفقًا للاحتياجات الفردية
أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون
توزيع مناسب للعناصر الغذائية الرئيسية في نظام غذائي متوازن
النسبة المثلى للبروتينات والكربوهيدرات والدهون
كيفية ضبط التوزيع وفقًا لأهداف الصحة والوزن
أمثلة على نظم غذائية متوازنة ذات توزيع مختلف للعناصر الغذائية الأساسية
العناصر الغذائية الأساسية لصحة جيدة
شرح الفيتامينات والمعادن ووظائفها في الجسم
الأطعمة الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن
كيفية ضمان استهلاك كمية مناسبة من العناصر الغذائية الدقيقة في النظام الغذائي
أهمية التنوع والاعتدال في الغذاء
لماذا من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متنوع يحتوي على الحقائب الغذائية المختلفة؟
كيفية تجنب نقص وزيادة في تناول الحقائب المغذية الدقيقة
نصائح للتحكم في استهلاك السعرات الحرارية والحفاظ على التوازن الغذائي
استراتيجيات للسيطرة على وتقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة
التقنيات للحفاظ على سجل للسعرات الحرارية المستهلكة
كيفية تجنب الفخاخ الشائعة التي تؤدي إلى استهلاك زائد
نصائح للسيطرة على الشهية واتخاذ خيارات صحية أكثر
كيفية تكييف عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية وفقًا لأهداف مختلفة
كيفية ضبط استهلاك السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة العضلات أو الحفاظ على الوزن.
كيفية تعديل توزيع المكونات الغذائية الرئيسية لأهداف جسدية مختلفة
الاعتبارات الخاصة للرياضيين والأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة
التوصيات النهائية والنصائح لحساب سعرات حرارية صحية
أهمية البحث عن استشارة مهنية في التغذية
توصيات محددة للحفاظ على عد السعرات الحرارية بشكل صحي على المدى الطويل
نصائح عملية لجعل تعداد السعرات الحرارية وتخطيط الوجبات عادة مستدامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا سأتعلم في هذه الحقائب التدريبية حول عد السعرات الحرارية؟
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
2. ما هو توزيع العناصر الغذائية الأساسية ولماذا هو مهم؟
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
كيف يمكنني تحديد التوزيع المناسب للعناصر المغذية الرئيسية بالنسبة لي؟
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
4. ما هي العناصر الغذائية الدقيقة ولماذا هي مهمة؟
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
كيف يمكنني تطبيق هذه المعرفة في حياتي اليومية؟
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجموعة حقائب التدريب في التغذية هي مورد لا يقدر بثمن لأي مدرب يرغب في توسيع معرفته وتحسين قدرته على إرشاد عملائه نحو تناول طعام صحي. تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين الذين يهتمون بتعلم طرق حساب السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة. الهدف الرئيسي لهذه الحقائب التدريبية هو تزويد المدربين بفهم قوي للأساليب المختلفة لقياس وتقييم القيمة الحرارية للأطعمة، وكذلك الأدوات اللازمة لحساب الاحتياجات الغذائية الفردية لعملائهم. من خلال عرض واضح وشامل، سوف يتعلم المدربون كيفية وضع خطط تغذية مخصصة وفقًا لأهداف واحتياجات كل شخص. تم تطوير محتوى هذه الحقائب من قبل خبراء في التغذية ويشمل معلومات محدثة حول أحدث البحوث والتوصيات في مجال التغذية. سيركز المدربون على مواضيع مثل مجموعات الأطعمة المختلفة، ودور العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة في الجسم، وكذلك التوجيهات الغذائية لفئات مختلفة من السكان (مثل الرياضيين، النساء الحوامل، الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، إلخ). بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج تمارين عملية وحالات دراسية تمكن المدربين من تطبيق معارفهم النظرية في حالات واقعية ومواجهة تحديات حقيقية في تخطيط الخطط الغذائية ومتابعة التغذية. تتوفر حقائب التدريب في عدة صيغ، بما في ذلك الكتب المطبوعة والملفات الرقمية التنزيل والعروض في شكل فيديو. تم تصميم جميع الحقائب بعناية لضمان تجربة تعلم فعالة ومثيرة. باختصار، توفر مجموعة حقائب التدريب هذه للمدربين قاعدة قوية من المعرفة في مجال التغذية وتزوّدهم بالأدوات الضرورية لإرشاد عملائهم نحو تناول طعام صحي ومتوازن. المحتوى المحدث والتمارين العملية يضمنان قدرة المدربين على تطبيق معرفتهم بشكل فعال في ممارستهم اليومية.
مقدمة حول أهمية إحصاء السعرات الحرارية بشكل صحيح
توضيح لكيفية تأثير السعرات الحرارية على الوزن والصحة
أهمية معرفة الاحتياجات الحرارية الفردية
أهمية معرفة احتياجات السعرات الحرارية الفردية
أساسيات عد السعرات الحرارية
تفسير ما هي السعرة الحرارية
كيفية حساب الاحتياجات الحرارية اليومية
أدوات وتطبيقات لعد السعرات الحرارية
العناصر الغذائية الرئيسية: البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون
توضيح وظيفة كل ماكرونوترينت
الكمية الموصى بها من الماكرونوترينتس وفقًا للاحتياجات الفردية
أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون
توزيع مناسب للعناصر الغذائية الرئيسية في نظام غذائي متوازن
النسبة المثلى للبروتينات والكربوهيدرات والدهون
كيفية ضبط التوزيع وفقًا لأهداف الصحة والوزن
أمثلة على نظم غذائية متوازنة ذات توزيع مختلف للعناصر الغذائية الأساسية
العناصر الغذائية الأساسية لصحة جيدة
شرح الفيتامينات والمعادن ووظائفها في الجسم
الأطعمة الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن
كيفية ضمان استهلاك كمية مناسبة من العناصر الغذائية الدقيقة في النظام الغذائي
أهمية التنوع والاعتدال في الغذاء
لماذا من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متنوع يحتوي على الحقائب الغذائية المختلفة؟
كيفية تجنب نقص وزيادة في تناول الحقائب المغذية الدقيقة
نصائح للتحكم في استهلاك السعرات الحرارية والحفاظ على التوازن الغذائي
استراتيجيات للسيطرة على وتقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة
التقنيات للحفاظ على سجل للسعرات الحرارية المستهلكة
كيفية تجنب الفخاخ الشائعة التي تؤدي إلى استهلاك زائد
نصائح للسيطرة على الشهية واتخاذ خيارات صحية أكثر
كيفية تكييف عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية وفقًا لأهداف مختلفة
كيفية ضبط استهلاك السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة العضلات أو الحفاظ على الوزن.
كيفية تعديل توزيع المكونات الغذائية الرئيسية لأهداف جسدية مختلفة
الاعتبارات الخاصة للرياضيين والأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة
التوصيات النهائية والنصائح لحساب سعرات حرارية صحية
أهمية البحث عن استشارة مهنية في التغذية
توصيات محددة للحفاظ على عد السعرات الحرارية بشكل صحي على المدى الطويل
نصائح عملية لجعل تعداد السعرات الحرارية وتخطيط الوجبات عادة مستدامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا سأتعلم في هذه الحقائب التدريبية حول عد السعرات الحرارية؟
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
2. ما هو توزيع العناصر الغذائية الأساسية ولماذا هو مهم؟
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
كيف يمكنني تحديد التوزيع المناسب للعناصر المغذية الرئيسية بالنسبة لي؟
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
4. ما هي العناصر الغذائية الدقيقة ولماذا هي مهمة؟
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
كيف يمكنني تطبيق هذه المعرفة في حياتي اليومية؟
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.

هذه الحقائب ستعلّمك كيفية حساب السعرات الحرارية وفهم أهمية العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. ستتعلم عن النظام الغذائي المرن، مما يتيح لك تكييف وجباتك وفقاً لاحتياجاتك وأهدافك الخاصة. قم بتحسين معرفتك في التغذية وتحقيق أهدافك بطريقة صحية!

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مجموعة حقائب التدريب في التغذية هي مورد لا يقدر بثمن لأي مدرب يرغب في توسيع معرفته وتحسين قدرته على إرشاد عملائه نحو تناول طعام صحي. تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين الذين يهتمون بتعلم طرق حساب السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة. الهدف الرئيسي لهذه الحقائب التدريبية هو تزويد المدربين بفهم قوي للأساليب المختلفة لقياس وتقييم القيمة الحرارية للأطعمة، وكذلك الأدوات اللازمة لحساب الاحتياجات الغذائية الفردية لعملائهم. من خلال عرض واضح وشامل، سوف يتعلم المدربون كيفية وضع خطط تغذية مخصصة وفقًا لأهداف واحتياجات كل شخص. تم تطوير محتوى هذه الحقائب من قبل خبراء في التغذية ويشمل معلومات محدثة حول أحدث البحوث والتوصيات في مجال التغذية. سيركز المدربون على مواضيع مثل مجموعات الأطعمة المختلفة، ودور العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة في الجسم، وكذلك التوجيهات الغذائية لفئات مختلفة من السكان (مثل الرياضيين، النساء الحوامل، الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، إلخ). بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج تمارين عملية وحالات دراسية تمكن المدربين من تطبيق معارفهم النظرية في حالات واقعية ومواجهة تحديات حقيقية في تخطيط الخطط الغذائية ومتابعة التغذية. تتوفر حقائب التدريب في عدة صيغ، بما في ذلك الكتب المطبوعة والملفات الرقمية التنزيل والعروض في شكل فيديو. تم تصميم جميع الحقائب بعناية لضمان تجربة تعلم فعالة ومثيرة. باختصار، توفر مجموعة حقائب التدريب هذه للمدربين قاعدة قوية من المعرفة في مجال التغذية وتزوّدهم بالأدوات الضرورية لإرشاد عملائهم نحو تناول طعام صحي ومتوازن. المحتوى المحدث والتمارين العملية يضمنان قدرة المدربين على تطبيق معرفتهم بشكل فعال في ممارستهم اليومية.
مقدمة حول أهمية إحصاء السعرات الحرارية بشكل صحيح
توضيح لكيفية تأثير السعرات الحرارية على الوزن والصحة
أهمية معرفة الاحتياجات الحرارية الفردية
أهمية معرفة احتياجات السعرات الحرارية الفردية
أساسيات عد السعرات الحرارية
تفسير ما هي السعرة الحرارية
كيفية حساب الاحتياجات الحرارية اليومية
أدوات وتطبيقات لعد السعرات الحرارية
العناصر الغذائية الرئيسية: البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون
توضيح وظيفة كل ماكرونوترينت
الكمية الموصى بها من الماكرونوترينتس وفقًا للاحتياجات الفردية
أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون
توزيع مناسب للعناصر الغذائية الرئيسية في نظام غذائي متوازن
النسبة المثلى للبروتينات والكربوهيدرات والدهون
كيفية ضبط التوزيع وفقًا لأهداف الصحة والوزن
أمثلة على نظم غذائية متوازنة ذات توزيع مختلف للعناصر الغذائية الأساسية
العناصر الغذائية الأساسية لصحة جيدة
شرح الفيتامينات والمعادن ووظائفها في الجسم
الأطعمة الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن
كيفية ضمان استهلاك كمية مناسبة من العناصر الغذائية الدقيقة في النظام الغذائي
أهمية التنوع والاعتدال في الغذاء
لماذا من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متنوع يحتوي على الحقائب الغذائية المختلفة؟
كيفية تجنب نقص وزيادة في تناول الحقائب المغذية الدقيقة
نصائح للتحكم في استهلاك السعرات الحرارية والحفاظ على التوازن الغذائي
استراتيجيات للسيطرة على وتقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة
التقنيات للحفاظ على سجل للسعرات الحرارية المستهلكة
كيفية تجنب الفخاخ الشائعة التي تؤدي إلى استهلاك زائد
نصائح للسيطرة على الشهية واتخاذ خيارات صحية أكثر
كيفية تكييف عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية وفقًا لأهداف مختلفة
كيفية ضبط استهلاك السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة العضلات أو الحفاظ على الوزن.
كيفية تعديل توزيع المكونات الغذائية الرئيسية لأهداف جسدية مختلفة
الاعتبارات الخاصة للرياضيين والأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة
التوصيات النهائية والنصائح لحساب سعرات حرارية صحية
أهمية البحث عن استشارة مهنية في التغذية
توصيات محددة للحفاظ على عد السعرات الحرارية بشكل صحي على المدى الطويل
نصائح عملية لجعل تعداد السعرات الحرارية وتخطيط الوجبات عادة مستدامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا سأتعلم في هذه الحقائب التدريبية حول عد السعرات الحرارية؟
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
2. ما هو توزيع العناصر الغذائية الأساسية ولماذا هو مهم؟
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
كيف يمكنني تحديد التوزيع المناسب للعناصر المغذية الرئيسية بالنسبة لي؟
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
4. ما هي العناصر الغذائية الدقيقة ولماذا هي مهمة؟
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
كيف يمكنني تطبيق هذه المعرفة في حياتي اليومية؟
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مجموعة حقائب التدريب في التغذية هي مورد لا يقدر بثمن لأي مدرب يرغب في توسيع معرفته وتحسين قدرته على إرشاد عملائه نحو تناول طعام صحي. تم تصميم هذا المنتج خصيصًا للمدربين الذين يهتمون بتعلم طرق حساب السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة. الهدف الرئيسي لهذه الحقائب التدريبية هو تزويد المدربين بفهم قوي للأساليب المختلفة لقياس وتقييم القيمة الحرارية للأطعمة، وكذلك الأدوات اللازمة لحساب الاحتياجات الغذائية الفردية لعملائهم. من خلال عرض واضح وشامل، سوف يتعلم المدربون كيفية وضع خطط تغذية مخصصة وفقًا لأهداف واحتياجات كل شخص. تم تطوير محتوى هذه الحقائب من قبل خبراء في التغذية ويشمل معلومات محدثة حول أحدث البحوث والتوصيات في مجال التغذية. سيركز المدربون على مواضيع مثل مجموعات الأطعمة المختلفة، ودور العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة في الجسم، وكذلك التوجيهات الغذائية لفئات مختلفة من السكان (مثل الرياضيين، النساء الحوامل، الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، إلخ). بالإضافة إلى ذلك، يتضمن هذا المنتج تمارين عملية وحالات دراسية تمكن المدربين من تطبيق معارفهم النظرية في حالات واقعية ومواجهة تحديات حقيقية في تخطيط الخطط الغذائية ومتابعة التغذية. تتوفر حقائب التدريب في عدة صيغ، بما في ذلك الكتب المطبوعة والملفات الرقمية التنزيل والعروض في شكل فيديو. تم تصميم جميع الحقائب بعناية لضمان تجربة تعلم فعالة ومثيرة. باختصار، توفر مجموعة حقائب التدريب هذه للمدربين قاعدة قوية من المعرفة في مجال التغذية وتزوّدهم بالأدوات الضرورية لإرشاد عملائهم نحو تناول طعام صحي ومتوازن. المحتوى المحدث والتمارين العملية يضمنان قدرة المدربين على تطبيق معرفتهم بشكل فعال في ممارستهم اليومية.
مقدمة حول أهمية إحصاء السعرات الحرارية بشكل صحيح
توضيح لكيفية تأثير السعرات الحرارية على الوزن والصحة
أهمية معرفة الاحتياجات الحرارية الفردية
أهمية معرفة احتياجات السعرات الحرارية الفردية
أساسيات عد السعرات الحرارية
تفسير ما هي السعرة الحرارية
كيفية حساب الاحتياجات الحرارية اليومية
أدوات وتطبيقات لعد السعرات الحرارية
العناصر الغذائية الرئيسية: البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون
توضيح وظيفة كل ماكرونوترينت
الكمية الموصى بها من الماكرونوترينتس وفقًا للاحتياجات الفردية
أمثلة على الأطعمة الغنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون
توزيع مناسب للعناصر الغذائية الرئيسية في نظام غذائي متوازن
النسبة المثلى للبروتينات والكربوهيدرات والدهون
كيفية ضبط التوزيع وفقًا لأهداف الصحة والوزن
أمثلة على نظم غذائية متوازنة ذات توزيع مختلف للعناصر الغذائية الأساسية
العناصر الغذائية الأساسية لصحة جيدة
شرح الفيتامينات والمعادن ووظائفها في الجسم
الأطعمة الغنية بمختلف الفيتامينات والمعادن
كيفية ضمان استهلاك كمية مناسبة من العناصر الغذائية الدقيقة في النظام الغذائي
أهمية التنوع والاعتدال في الغذاء
لماذا من المهم أن يكون لديك نظام غذائي متنوع يحتوي على الحقائب الغذائية المختلفة؟
كيفية تجنب نقص وزيادة في تناول الحقائب المغذية الدقيقة
نصائح للتحكم في استهلاك السعرات الحرارية والحفاظ على التوازن الغذائي
استراتيجيات للسيطرة على وتقليل استهلاك السعرات الحرارية الزائدة
التقنيات للحفاظ على سجل للسعرات الحرارية المستهلكة
كيفية تجنب الفخاخ الشائعة التي تؤدي إلى استهلاك زائد
نصائح للسيطرة على الشهية واتخاذ خيارات صحية أكثر
كيفية تكييف عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية وفقًا لأهداف مختلفة
كيفية ضبط استهلاك السعرات الحرارية لفقدان الوزن أو زيادة العضلات أو الحفاظ على الوزن.
كيفية تعديل توزيع المكونات الغذائية الرئيسية لأهداف جسدية مختلفة
الاعتبارات الخاصة للرياضيين والأشخاص ذوي الاحتياجات الغذائية الخاصة
التوصيات النهائية والنصائح لحساب سعرات حرارية صحية
أهمية البحث عن استشارة مهنية في التغذية
توصيات محددة للحفاظ على عد السعرات الحرارية بشكل صحي على المدى الطويل
نصائح عملية لجعل تعداد السعرات الحرارية وتخطيط الوجبات عادة مستدامة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ماذا سأتعلم في هذه الحقائب التدريبية حول عد السعرات الحرارية؟
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
سوف تتعلم كيفية عد وتتبع السعرات الحرارية التي تستهلكها في نظامك الغذائي اليومي وكيفية استخدام هذه المعلومات لتحقيق أهدافك في الصحة وفقدان الوزن.
2. ما هو توزيع العناصر الغذائية الأساسية ولماذا هو مهم؟
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
توزيع المكونات الغذائية يشير إلى نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون في نظامك الغذائي. هذا مهم لأن هذه المغذيات لديها أدوار مختلفة في الجسم وقد تؤثر على طاقتك وتركيب جسمك وأدائك البدني.
كيف يمكنني تحديد التوزيع المناسب للعناصر المغذية الرئيسية بالنسبة لي؟
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
تتفاوت توزيع المكونات الغذائية بين الأفراد وفقًا لأهدافهم الفردية ومستوى نشاطهم واحتياجاتهم الغذائية. من المستحسن استشارة متخصص في الصحة أو أخصائي تغذية لكي يتمكنوا من تقييم احتياجاتك الخاصة وتقديم توصية مخصصة لك.
4. ما هي العناصر الغذائية الدقيقة ولماذا هي مهمة؟
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
العناصر الغذائية الدقيقة هي الفيتامينات والمعادن الأساسية للحصول على أداء مثالي للجسم. على الرغم من أنها تحتاج إلى كميات أصغر من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنها ضرورية للصحة العامة، والجهاز المناعي، والأيض، والعديد من وظائف الجسم الأخرى.
كيف يمكنني تطبيق هذه المعرفة في حياتي اليومية؟
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.
يمكنك تطبيق ما تعلمته في هذه الحقيبة التدريبية من خلال اتخاذ خيارات أكثر إضافة حول طعامك ومشروباتك اليومية. عن طريق فهم عدد السعرات الحرارية وتوزيع المكونات الغذائية الأساسية، يمكنك تصميم وجبات متوازنة ومغذية تتناسب مع احتياجاتك وأهدافك الصحية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

هذه الحقائب ستعلّمك كيفية حساب السعرات الحرارية وفهم أهمية العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. ستتعلم عن النظام الغذائي المرن، مما يتيح لك تكييف وجباتك وفقاً لاحتياجاتك وأهدافك الخاصة. قم بتحسين معرفتك في التغذية وتحقيق أهدافك بطريقة صحية!

هذه الحقائب ستعلّمك كيفية حساب السعرات الحرارية وفهم أهمية العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي. ستتعلم عن النظام الغذائي المرن، مما يتيح لك تكييف وجباتك وفقاً لاحتياجاتك وأهدافك الخاصة. قم بتحسين معرفتك في التغذية وتحقيق أهدافك بطريقة صحية!

حقيبة تدريبية دورة تعلم عن عد السعرات الحرارية وتوزيع العناصر الغذائية الرئيسية والمغذيات الصغيرة.