حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم

هذه الحقائب التدريبية تغطي تمارين بيلاتس على الأرضية لجميع مستويات المهارة. تتضمن مجموعة واسعة من التمارين التي تركز على تقوية العضلات وتمديدها، وتحسين المرونة والتوازن، وتعزيز الوعي العام للجسم والسيطرة الشاملة. سواء كنت مبتدئًا أو طالبًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقائب على تحقيق جسم أقوى وأكثر رشاقة وتوازنًا.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حقائب تدريب شاملة لبرنامج بيلاتس على العشب، مصممة لمساعدة المدربين والمشاركين على المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين في ممارسة بيلاتس على العشب. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لمدربي اللياقة البدنية وهواة بيلاتس الذين يسعون لتوسيع معرفتهم ومهاراتهم في ممارسة بيلاتس على العشب. تشمل حقائبنا التدريبية مجموعة من الموارد والحقائب لدعم المدربين في تقديم جلسات بيلاتس على العشب فعالة ومشوقة. إنها مليئة بتعليمات مفصلة خطوة بخطوة ورسوم توضيحية ونصائح وتقنيات قيمة لضمان ثقة المدربين في قدرتهم على تدريس بيلاتس على العشب على أي مستوى. تبدأ الحقائب التدريبية بأساسيات بيلاتس على العشب، حيث يتلقى المدربون أساسًا قويًا من المعرفة والفهم للمبادئ والتمارين الرئيسية. من هناك، يمكن للمدربين التقدم عبر المستويات، واستيعاب تمارين أكثر تعقيدا وتنوعا لتحدي العملاء ورفع ممارستهم إلى المستوى التالي. تنظم وتهيكل كل مستوى من الحقائب التدريبية بعناية، مما يجعلها سهلة للمدربين للتنقل والعثور على المعلومات التي يحتاجون إليها. تشمل أيضًا تنسيقات الصفوف والتسلسلات المقترحة، بحيث يمكن للمدربين تصميم وتقديم جلسات بيلاتس على العشب متكاملة ومتنوعة تلبي احتياجات وقدرات مختلفة. لا تركز حقائبنا التدريبية فقط على الجوانب البدنية لبيلاتس على العشب، بل تؤكد أيضًا على الروابط بين العقل والجسد التي تعتبر أساسية في الممارسة. سيتعلم المدربون كيفية دمج تمارين النفسية وتقنيات الوعي في جلساتهم، مما يخلق تجربة شاملة وتحويلية للمشاركين. بفضل حقائب تدريبنا لبرنامج بيلاتس على العشب، يمكن للمدربين رفع مهاراتهم التعليمية ومساعدة عملاءهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة والصحة العامة. سواء كنت مبتدئًا أو مدربًا ذا خبرة، ستكون هذه الموارد الشاملة قيمة في صندوق أدوات تدريبك.
مقدمة لتمارين بيلاتس على الأرض
نظرة عامة على التمارين البيلاتس وفوائدها
شرح لتمارين الأرضية المائية
أهمية التوازن السليم وتقنيات التنفس الصحيحة
مبادئ بيلاتس:
شرح للمبادئ الستة الرئيسية لتمارين بيلاتس
التظاهرات والممارسة لكل مبدأ
كيفية تطبيق المبادئ على تمارين الحصير
مستوى مبتدئ في تمارين الأرضية
مقدمة لتمارين الأساسية على الأرض
التعديلات والتغييرات لمستويات اللياقة المختلفة
الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين
مستوى متوسط لتمارين الأرضية.
تطور من تمارين المستوى المبتدئ إلى تمارين المستوى المتوسط
دمج حركات أكثر تحدياً وتنوعاً
التركيز على زيادة القوة، المرونة، والتوازن
مستوى متقدم لتمارين الحصص التدريبية على الأرض
مقدمة لتمارين العمل الشاق المتقدمة
التتابع وتدفق الحركات لتمرين مكثف أكثر
استراتيجيات لزيادة الصعوبة والكثافة
استهداف العضلات المحددة:
التركيز على مجموعات عضلات محددة مثل العضلات الأساسية، الأرداف، والظهر
تمارين وتقنيات لتقوية وشد هذه المناطق
دمج التمارين المستهدفة في برنامج بيلاتس للجسم كاملا
الأدوات والمعدات:
مقدمة حول الأدوات والمعدات الشائعة المستخدمة في تمارين بيلاتس على البساط
كيفية إدراج الأدوات لزيادة التحدي والتنوع
الاستخدام السليم والإرشادات الأمنية لكل أداة
بناء ممارسة شخصية
نصائح لإقامة تمارين بايلاتيس منتظمة في المنزل
إنشاء خطة تمارين استناداً إلى أهداف وتفضيلات الفرد
استراتيجيات التحفيز الذاتي والمسؤولية
التعديلات والتعديلات:
تعديلات لأولئك الذين لديهم قيود في الحركة أو إصابات في الجسم
نصائح لتكييف التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة
الإرشادات الأمنية لممارسة رياضة البيلاتس بشروط أو قلقات محددة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي مدة تسلسلات السجاد في التجميعة؟
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
هل هناك ترتيب محدد يجب اتباعه عند ممارسة التسلسلات؟
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
ما هو التمرين على البساط في بيلاتيس؟
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
هل يناسب Pilates Matwork للمبتدئين؟
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
ما الفوائد التي يمكن أن أتوقعها من ممارسة تمارين البيلاتس على الحصيرة؟
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم”
نقدم لكم حقائب تدريب شاملة لبرنامج بيلاتس على العشب، مصممة لمساعدة المدربين والمشاركين على المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين في ممارسة بيلاتس على العشب. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لمدربي اللياقة البدنية وهواة بيلاتس الذين يسعون لتوسيع معرفتهم ومهاراتهم في ممارسة بيلاتس على العشب. تشمل حقائبنا التدريبية مجموعة من الموارد والحقائب لدعم المدربين في تقديم جلسات بيلاتس على العشب فعالة ومشوقة. إنها مليئة بتعليمات مفصلة خطوة بخطوة ورسوم توضيحية ونصائح وتقنيات قيمة لضمان ثقة المدربين في قدرتهم على تدريس بيلاتس على العشب على أي مستوى. تبدأ الحقائب التدريبية بأساسيات بيلاتس على العشب، حيث يتلقى المدربون أساسًا قويًا من المعرفة والفهم للمبادئ والتمارين الرئيسية. من هناك، يمكن للمدربين التقدم عبر المستويات، واستيعاب تمارين أكثر تعقيدا وتنوعا لتحدي العملاء ورفع ممارستهم إلى المستوى التالي. تنظم وتهيكل كل مستوى من الحقائب التدريبية بعناية، مما يجعلها سهلة للمدربين للتنقل والعثور على المعلومات التي يحتاجون إليها. تشمل أيضًا تنسيقات الصفوف والتسلسلات المقترحة، بحيث يمكن للمدربين تصميم وتقديم جلسات بيلاتس على العشب متكاملة ومتنوعة تلبي احتياجات وقدرات مختلفة. لا تركز حقائبنا التدريبية فقط على الجوانب البدنية لبيلاتس على العشب، بل تؤكد أيضًا على الروابط بين العقل والجسد التي تعتبر أساسية في الممارسة. سيتعلم المدربون كيفية دمج تمارين النفسية وتقنيات الوعي في جلساتهم، مما يخلق تجربة شاملة وتحويلية للمشاركين. بفضل حقائب تدريبنا لبرنامج بيلاتس على العشب، يمكن للمدربين رفع مهاراتهم التعليمية ومساعدة عملاءهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة والصحة العامة. سواء كنت مبتدئًا أو مدربًا ذا خبرة، ستكون هذه الموارد الشاملة قيمة في صندوق أدوات تدريبك.
مقدمة لتمارين بيلاتس على الأرض
نظرة عامة على التمارين البيلاتس وفوائدها
شرح لتمارين الأرضية المائية
أهمية التوازن السليم وتقنيات التنفس الصحيحة
مبادئ بيلاتس:
شرح للمبادئ الستة الرئيسية لتمارين بيلاتس
التظاهرات والممارسة لكل مبدأ
كيفية تطبيق المبادئ على تمارين الحصير
مستوى مبتدئ في تمارين الأرضية
مقدمة لتمارين الأساسية على الأرض
التعديلات والتغييرات لمستويات اللياقة المختلفة
الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين
مستوى متوسط لتمارين الأرضية.
تطور من تمارين المستوى المبتدئ إلى تمارين المستوى المتوسط
دمج حركات أكثر تحدياً وتنوعاً
التركيز على زيادة القوة، المرونة، والتوازن
مستوى متقدم لتمارين الحصص التدريبية على الأرض
مقدمة لتمارين العمل الشاق المتقدمة
التتابع وتدفق الحركات لتمرين مكثف أكثر
استراتيجيات لزيادة الصعوبة والكثافة
استهداف العضلات المحددة:
التركيز على مجموعات عضلات محددة مثل العضلات الأساسية، الأرداف، والظهر
تمارين وتقنيات لتقوية وشد هذه المناطق
دمج التمارين المستهدفة في برنامج بيلاتس للجسم كاملا
الأدوات والمعدات:
مقدمة حول الأدوات والمعدات الشائعة المستخدمة في تمارين بيلاتس على البساط
كيفية إدراج الأدوات لزيادة التحدي والتنوع
الاستخدام السليم والإرشادات الأمنية لكل أداة
بناء ممارسة شخصية
نصائح لإقامة تمارين بايلاتيس منتظمة في المنزل
إنشاء خطة تمارين استناداً إلى أهداف وتفضيلات الفرد
استراتيجيات التحفيز الذاتي والمسؤولية
التعديلات والتعديلات:
تعديلات لأولئك الذين لديهم قيود في الحركة أو إصابات في الجسم
نصائح لتكييف التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة
الإرشادات الأمنية لممارسة رياضة البيلاتس بشروط أو قلقات محددة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي مدة تسلسلات السجاد في التجميعة؟
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
هل هناك ترتيب محدد يجب اتباعه عند ممارسة التسلسلات؟
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
ما هو التمرين على البساط في بيلاتيس؟
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
هل يناسب Pilates Matwork للمبتدئين؟
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
ما الفوائد التي يمكن أن أتوقعها من ممارسة تمارين البيلاتس على الحصيرة؟
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم

هذه الحقائب التدريبية تغطي تمارين بيلاتس على الأرضية لجميع مستويات المهارة. تتضمن مجموعة واسعة من التمارين التي تركز على تقوية العضلات وتمديدها، وتحسين المرونة والتوازن، وتعزيز الوعي العام للجسم والسيطرة الشاملة. سواء كنت مبتدئًا أو طالبًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقائب على تحقيق جسم أقوى وأكثر رشاقة وتوازنًا.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حقائب تدريب شاملة لبرنامج بيلاتس على العشب، مصممة لمساعدة المدربين والمشاركين على المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين في ممارسة بيلاتس على العشب. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لمدربي اللياقة البدنية وهواة بيلاتس الذين يسعون لتوسيع معرفتهم ومهاراتهم في ممارسة بيلاتس على العشب. تشمل حقائبنا التدريبية مجموعة من الموارد والحقائب لدعم المدربين في تقديم جلسات بيلاتس على العشب فعالة ومشوقة. إنها مليئة بتعليمات مفصلة خطوة بخطوة ورسوم توضيحية ونصائح وتقنيات قيمة لضمان ثقة المدربين في قدرتهم على تدريس بيلاتس على العشب على أي مستوى. تبدأ الحقائب التدريبية بأساسيات بيلاتس على العشب، حيث يتلقى المدربون أساسًا قويًا من المعرفة والفهم للمبادئ والتمارين الرئيسية. من هناك، يمكن للمدربين التقدم عبر المستويات، واستيعاب تمارين أكثر تعقيدا وتنوعا لتحدي العملاء ورفع ممارستهم إلى المستوى التالي. تنظم وتهيكل كل مستوى من الحقائب التدريبية بعناية، مما يجعلها سهلة للمدربين للتنقل والعثور على المعلومات التي يحتاجون إليها. تشمل أيضًا تنسيقات الصفوف والتسلسلات المقترحة، بحيث يمكن للمدربين تصميم وتقديم جلسات بيلاتس على العشب متكاملة ومتنوعة تلبي احتياجات وقدرات مختلفة. لا تركز حقائبنا التدريبية فقط على الجوانب البدنية لبيلاتس على العشب، بل تؤكد أيضًا على الروابط بين العقل والجسد التي تعتبر أساسية في الممارسة. سيتعلم المدربون كيفية دمج تمارين النفسية وتقنيات الوعي في جلساتهم، مما يخلق تجربة شاملة وتحويلية للمشاركين. بفضل حقائب تدريبنا لبرنامج بيلاتس على العشب، يمكن للمدربين رفع مهاراتهم التعليمية ومساعدة عملاءهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة والصحة العامة. سواء كنت مبتدئًا أو مدربًا ذا خبرة، ستكون هذه الموارد الشاملة قيمة في صندوق أدوات تدريبك.
مقدمة لتمارين بيلاتس على الأرض
نظرة عامة على التمارين البيلاتس وفوائدها
شرح لتمارين الأرضية المائية
أهمية التوازن السليم وتقنيات التنفس الصحيحة
مبادئ بيلاتس:
شرح للمبادئ الستة الرئيسية لتمارين بيلاتس
التظاهرات والممارسة لكل مبدأ
كيفية تطبيق المبادئ على تمارين الحصير
مستوى مبتدئ في تمارين الأرضية
مقدمة لتمارين الأساسية على الأرض
التعديلات والتغييرات لمستويات اللياقة المختلفة
الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين
مستوى متوسط لتمارين الأرضية.
تطور من تمارين المستوى المبتدئ إلى تمارين المستوى المتوسط
دمج حركات أكثر تحدياً وتنوعاً
التركيز على زيادة القوة، المرونة، والتوازن
مستوى متقدم لتمارين الحصص التدريبية على الأرض
مقدمة لتمارين العمل الشاق المتقدمة
التتابع وتدفق الحركات لتمرين مكثف أكثر
استراتيجيات لزيادة الصعوبة والكثافة
استهداف العضلات المحددة:
التركيز على مجموعات عضلات محددة مثل العضلات الأساسية، الأرداف، والظهر
تمارين وتقنيات لتقوية وشد هذه المناطق
دمج التمارين المستهدفة في برنامج بيلاتس للجسم كاملا
الأدوات والمعدات:
مقدمة حول الأدوات والمعدات الشائعة المستخدمة في تمارين بيلاتس على البساط
كيفية إدراج الأدوات لزيادة التحدي والتنوع
الاستخدام السليم والإرشادات الأمنية لكل أداة
بناء ممارسة شخصية
نصائح لإقامة تمارين بايلاتيس منتظمة في المنزل
إنشاء خطة تمارين استناداً إلى أهداف وتفضيلات الفرد
استراتيجيات التحفيز الذاتي والمسؤولية
التعديلات والتعديلات:
تعديلات لأولئك الذين لديهم قيود في الحركة أو إصابات في الجسم
نصائح لتكييف التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة
الإرشادات الأمنية لممارسة رياضة البيلاتس بشروط أو قلقات محددة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي مدة تسلسلات السجاد في التجميعة؟
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
هل هناك ترتيب محدد يجب اتباعه عند ممارسة التسلسلات؟
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
ما هو التمرين على البساط في بيلاتيس؟
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
هل يناسب Pilates Matwork للمبتدئين؟
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
ما الفوائد التي يمكن أن أتوقعها من ممارسة تمارين البيلاتس على الحصيرة؟
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم”
نقدم لكم حقائب تدريب شاملة لبرنامج بيلاتس على العشب، مصممة لمساعدة المدربين والمشاركين على المستويات من المبتدئين إلى المتقدمين في ممارسة بيلاتس على العشب. تعتبر هذه الحقائب التدريبية مثالية لمدربي اللياقة البدنية وهواة بيلاتس الذين يسعون لتوسيع معرفتهم ومهاراتهم في ممارسة بيلاتس على العشب. تشمل حقائبنا التدريبية مجموعة من الموارد والحقائب لدعم المدربين في تقديم جلسات بيلاتس على العشب فعالة ومشوقة. إنها مليئة بتعليمات مفصلة خطوة بخطوة ورسوم توضيحية ونصائح وتقنيات قيمة لضمان ثقة المدربين في قدرتهم على تدريس بيلاتس على العشب على أي مستوى. تبدأ الحقائب التدريبية بأساسيات بيلاتس على العشب، حيث يتلقى المدربون أساسًا قويًا من المعرفة والفهم للمبادئ والتمارين الرئيسية. من هناك، يمكن للمدربين التقدم عبر المستويات، واستيعاب تمارين أكثر تعقيدا وتنوعا لتحدي العملاء ورفع ممارستهم إلى المستوى التالي. تنظم وتهيكل كل مستوى من الحقائب التدريبية بعناية، مما يجعلها سهلة للمدربين للتنقل والعثور على المعلومات التي يحتاجون إليها. تشمل أيضًا تنسيقات الصفوف والتسلسلات المقترحة، بحيث يمكن للمدربين تصميم وتقديم جلسات بيلاتس على العشب متكاملة ومتنوعة تلبي احتياجات وقدرات مختلفة. لا تركز حقائبنا التدريبية فقط على الجوانب البدنية لبيلاتس على العشب، بل تؤكد أيضًا على الروابط بين العقل والجسد التي تعتبر أساسية في الممارسة. سيتعلم المدربون كيفية دمج تمارين النفسية وتقنيات الوعي في جلساتهم، مما يخلق تجربة شاملة وتحويلية للمشاركين. بفضل حقائب تدريبنا لبرنامج بيلاتس على العشب، يمكن للمدربين رفع مهاراتهم التعليمية ومساعدة عملاءهم على تحقيق أهدافهم في اللياقة والصحة العامة. سواء كنت مبتدئًا أو مدربًا ذا خبرة، ستكون هذه الموارد الشاملة قيمة في صندوق أدوات تدريبك.
مقدمة لتمارين بيلاتس على الأرض
نظرة عامة على التمارين البيلاتس وفوائدها
شرح لتمارين الأرضية المائية
أهمية التوازن السليم وتقنيات التنفس الصحيحة
مبادئ بيلاتس:
شرح للمبادئ الستة الرئيسية لتمارين بيلاتس
التظاهرات والممارسة لكل مبدأ
كيفية تطبيق المبادئ على تمارين الحصير
مستوى مبتدئ في تمارين الأرضية
مقدمة لتمارين الأساسية على الأرض
التعديلات والتغييرات لمستويات اللياقة المختلفة
الشكل الصحيح والتقنية لكل تمرين
مستوى متوسط لتمارين الأرضية.
تطور من تمارين المستوى المبتدئ إلى تمارين المستوى المتوسط
دمج حركات أكثر تحدياً وتنوعاً
التركيز على زيادة القوة، المرونة، والتوازن
مستوى متقدم لتمارين الحصص التدريبية على الأرض
مقدمة لتمارين العمل الشاق المتقدمة
التتابع وتدفق الحركات لتمرين مكثف أكثر
استراتيجيات لزيادة الصعوبة والكثافة
استهداف العضلات المحددة:
التركيز على مجموعات عضلات محددة مثل العضلات الأساسية، الأرداف، والظهر
تمارين وتقنيات لتقوية وشد هذه المناطق
دمج التمارين المستهدفة في برنامج بيلاتس للجسم كاملا
الأدوات والمعدات:
مقدمة حول الأدوات والمعدات الشائعة المستخدمة في تمارين بيلاتس على البساط
كيفية إدراج الأدوات لزيادة التحدي والتنوع
الاستخدام السليم والإرشادات الأمنية لكل أداة
بناء ممارسة شخصية
نصائح لإقامة تمارين بايلاتيس منتظمة في المنزل
إنشاء خطة تمارين استناداً إلى أهداف وتفضيلات الفرد
استراتيجيات التحفيز الذاتي والمسؤولية
التعديلات والتعديلات:
تعديلات لأولئك الذين لديهم قيود في الحركة أو إصابات في الجسم
نصائح لتكييف التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة
الإرشادات الأمنية لممارسة رياضة البيلاتس بشروط أو قلقات محددة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. ما هي مدة تسلسلات السجاد في التجميعة؟
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
تختلف تسلسلات البساط في الطول، حيث تتراوح بين دقيقة إلى ساعة واحدة، مما يوفر خيارات للقيود الزمنية المختلفة والتفضيلات.
هل هناك ترتيب محدد يجب اتباعه عند ممارسة التسلسلات؟
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
التجميع يقدم ترتيبات مقترحة للمتابعة، ولكن يتم تشجيع الأفراد على تجميع ومزج السلاسل بناءً على تفضيلاتهم وأهدافهم.
ما هو التمرين على البساط في بيلاتيس؟
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
البيلاتيس مات ورك هو نوع من التمارين يركز على تقوية عضلات النواة وتحسين المرونة باستخدام فرشاة ووزن جسمك كمقاومة. إنه سلسلة من التمارين التي يمكن أداؤها من قبل الأشخاص من جميع مستويات اللياقة البدنية.
هل يناسب Pilates Matwork للمبتدئين؟
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
نعم، البيلاتس على الحصيرة مناسب للمبتدئين. يوفر برنامج في هذا المنتج التدريبي دليلًا تدريجيًا يبدأ بتمارين المبتدئين ويتقدم تدريجيًا إلى حركات أكثر تقدمًا.
ما الفوائد التي يمكن أن أتوقعها من ممارسة تمارين البيلاتس على الحصيرة؟
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.
يمكن لتمارين بيلاتس على الحصير أن تحسن وضعية الجسم وتحسين توازنه، كما يمكنها تعزيز قوة النواة وزيادة المرونة وتعزيز الوعي الشامل للجسم. كما أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين التوازن وتعزيز الأداء الرياضي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الشريان المحيطي

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

هذه الحقائب التدريبية تغطي تمارين بيلاتس على الأرضية لجميع مستويات المهارة. تتضمن مجموعة واسعة من التمارين التي تركز على تقوية العضلات وتمديدها، وتحسين المرونة والتوازن، وتعزيز الوعي العام للجسم والسيطرة الشاملة. سواء كنت مبتدئًا أو طالبًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقائب على تحقيق جسم أقوى وأكثر رشاقة وتوازنًا.

هذه الحقائب التدريبية تغطي تمارين بيلاتس على الأرضية لجميع مستويات المهارة. تتضمن مجموعة واسعة من التمارين التي تركز على تقوية العضلات وتمديدها، وتحسين المرونة والتوازن، وتعزيز الوعي العام للجسم والسيطرة الشاملة. سواء كنت مبتدئًا أو طالبًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقائب على تحقيق جسم أقوى وأكثر رشاقة وتوازنًا.

حقيبة تدريبية دورة تمرينات بيلاتيس على الأرض من المبتدئ إلى المستوى المتقدم