حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا

هذه الحقائب التدريبية سوف تعلمك كيفية تحسين وضعية جسمك وتوازنه من خلال سلسلة من تمارين اليوغا لمدة 15 دقيقة. هو مناسب للمبتدئين ويوفر لك تمارين فعالة وسهلة لتحسين توازن جسمك ووضعيتك في وقت قصير.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مجموعة شاملة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصًا لمدربي اليوغا ومحبي اللياقة البدنية. تشمل هذه الحقائب التدريبية دليلًا مفصلاً يغطي جميع الجوانب الأساسية لمحاذاة الجسم من خلال تمارين اليوغا. سيجد المدربون تقنيات وتمارين بسيطة ولكن فعالة لمساعدة طلابهم على تصحيح وتحسين وضعيتهم ومحاذاتهم. تُقدم الحقائب على شكل كتب إلكترونية ومقاطع فيديو تسمح للمدربين بالوصول بسهولة إلى المعلومات واستخدامها بفعالية في جلسات التدريب. تقدم الكتب الإلكترونية شرحًا تفصيليًا للتمارين خطوة بخطوة، جنبًا إلى جنب مع صور واضحة توضح الوضعية الصحيحة والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. تكمل هذه المقاطع الفيديو هذه الموارد، مما يتيح للمدربين مشاهدة كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح وكيفية تصحيح أي خطأ في المحاذاة. منتجنا مثالي لمدربي اليوغا ومحترفي اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين جودة جلسات التدريب الخاصة بهم ومساعدة طلابهم على الاستفادة القصوى من ممارسة اليوغا. الروتين المقترح للتمارين موثوق ومجرب، وقد صمم للتكيف مع مستويات مختلفة من المهارة والمرونة. باختصار، “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مصدر لا غنى عنه لجميع مدربي اليوغا الذين يرغبون في رفع مهاراتهم التعليمية إلى المستوى التالي ومساعدة طلابهم على تحقيق وضعية ومحاذاة مثالية.
مقدمة لليوغا وعلاقتها بتوحيد الجسم
شرح أساسي لليوغا كممارسة تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل
أهمية توازن الجسم في اليوغا لتفادي الإصابات وتعظيم الفوائد
أهمية التوازن الجسدي في اليوجا لتجنب الإصابات وتعظيم الفوائد
التحضير لتمارين توجيه الجسم
تمارين تسخين قصيرة لإعداد الجسم قبل بدء تمارين اليوغا
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسم
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسد
تمارين لمحاذاة العمود الفقري
وضعيات اليوغا المركزة على تمديد وتقوية العمود الفقري
توجيهات مفصلة حول كيفية توجيه العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تعليمات مفصلة حول كيفية محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تمارين محاذاة للعنق والكتفين
حركات ووضعيات اليوغا لتخفيف التوتر في العنق والكتفين
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات.
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات
ملخص: تمارين لتوحيد الحوض والوركين.
وضعيات اليوغا التي تعمل على زيادة حركة وقوة الحوض والوركين
نصائح لتحقيق التوازن الصحيح لجزء الجسم هذا وتجنب اضطرابات الوضعية
نصائح لتوجيه هذا الجزء من الجسم بشكل صحيح وتجنب عدم توازن الوضعية
ملخص: تمارين محاذاة للساقين والقدمين.
التمدد ووضعيات اليوغا لتقوية ومحاذاة الساقين والأقدام
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على توازن جيد في الساقين
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على محاذاة جيدة في الساقين
مخطط: تمارين توجيه للذراعين واليدين.
تسلسل يوغا مركز على تنسيق وتقوية الذراعين والأيدي
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين.
ملخص: تمارين محاذاة لوضعية الجسم العامة
روتين يوغا يركز على تحسين الوضعية الجسدية بشكل عام
نصائح حول كيفية الحفاظ على توازن مناسب في جميع أجزاء الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
نصائح حول كيفية الحفاظ على محاذاة صحيحة في الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. كم من الوقت يجب أن أخصص لتمارين يومية لتحسين توازن جسدي مع هذا التدريب؟
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
ما هي فوائد تحسين التوازن الجسدي من خلال ممارسة تمارين اليوغا؟
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
. هل أنا بحاجة إلى خبرة سابقة في اليوغا لممارسة هذه التمارين؟
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
. بكم من الوقت سيستغرق رؤية نتائج واضحة في توازن جسمي؟
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
هل يمكنني أن أقوم بهذه التمارين في المنزل أم أحتاج إلى صالة رياضية مخصصة؟
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مجموعة شاملة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصًا لمدربي اليوغا ومحبي اللياقة البدنية. تشمل هذه الحقائب التدريبية دليلًا مفصلاً يغطي جميع الجوانب الأساسية لمحاذاة الجسم من خلال تمارين اليوغا. سيجد المدربون تقنيات وتمارين بسيطة ولكن فعالة لمساعدة طلابهم على تصحيح وتحسين وضعيتهم ومحاذاتهم. تُقدم الحقائب على شكل كتب إلكترونية ومقاطع فيديو تسمح للمدربين بالوصول بسهولة إلى المعلومات واستخدامها بفعالية في جلسات التدريب. تقدم الكتب الإلكترونية شرحًا تفصيليًا للتمارين خطوة بخطوة، جنبًا إلى جنب مع صور واضحة توضح الوضعية الصحيحة والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. تكمل هذه المقاطع الفيديو هذه الموارد، مما يتيح للمدربين مشاهدة كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح وكيفية تصحيح أي خطأ في المحاذاة. منتجنا مثالي لمدربي اليوغا ومحترفي اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين جودة جلسات التدريب الخاصة بهم ومساعدة طلابهم على الاستفادة القصوى من ممارسة اليوغا. الروتين المقترح للتمارين موثوق ومجرب، وقد صمم للتكيف مع مستويات مختلفة من المهارة والمرونة. باختصار، “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مصدر لا غنى عنه لجميع مدربي اليوغا الذين يرغبون في رفع مهاراتهم التعليمية إلى المستوى التالي ومساعدة طلابهم على تحقيق وضعية ومحاذاة مثالية.
مقدمة لليوغا وعلاقتها بتوحيد الجسم
شرح أساسي لليوغا كممارسة تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل
أهمية توازن الجسم في اليوغا لتفادي الإصابات وتعظيم الفوائد
أهمية التوازن الجسدي في اليوجا لتجنب الإصابات وتعظيم الفوائد
التحضير لتمارين توجيه الجسم
تمارين تسخين قصيرة لإعداد الجسم قبل بدء تمارين اليوغا
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسم
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسد
تمارين لمحاذاة العمود الفقري
وضعيات اليوغا المركزة على تمديد وتقوية العمود الفقري
توجيهات مفصلة حول كيفية توجيه العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تعليمات مفصلة حول كيفية محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تمارين محاذاة للعنق والكتفين
حركات ووضعيات اليوغا لتخفيف التوتر في العنق والكتفين
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات.
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات
ملخص: تمارين لتوحيد الحوض والوركين.
وضعيات اليوغا التي تعمل على زيادة حركة وقوة الحوض والوركين
نصائح لتحقيق التوازن الصحيح لجزء الجسم هذا وتجنب اضطرابات الوضعية
نصائح لتوجيه هذا الجزء من الجسم بشكل صحيح وتجنب عدم توازن الوضعية
ملخص: تمارين محاذاة للساقين والقدمين.
التمدد ووضعيات اليوغا لتقوية ومحاذاة الساقين والأقدام
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على توازن جيد في الساقين
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على محاذاة جيدة في الساقين
مخطط: تمارين توجيه للذراعين واليدين.
تسلسل يوغا مركز على تنسيق وتقوية الذراعين والأيدي
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين.
ملخص: تمارين محاذاة لوضعية الجسم العامة
روتين يوغا يركز على تحسين الوضعية الجسدية بشكل عام
نصائح حول كيفية الحفاظ على توازن مناسب في جميع أجزاء الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
نصائح حول كيفية الحفاظ على محاذاة صحيحة في الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. كم من الوقت يجب أن أخصص لتمارين يومية لتحسين توازن جسدي مع هذا التدريب؟
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
ما هي فوائد تحسين التوازن الجسدي من خلال ممارسة تمارين اليوغا؟
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
. هل أنا بحاجة إلى خبرة سابقة في اليوغا لممارسة هذه التمارين؟
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
. بكم من الوقت سيستغرق رؤية نتائج واضحة في توازن جسمي؟
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
هل يمكنني أن أقوم بهذه التمارين في المنزل أم أحتاج إلى صالة رياضية مخصصة؟
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا

هذه الحقائب التدريبية سوف تعلمك كيفية تحسين وضعية جسمك وتوازنه من خلال سلسلة من تمارين اليوغا لمدة 15 دقيقة. هو مناسب للمبتدئين ويوفر لك تمارين فعالة وسهلة لتحسين توازن جسمك ووضعيتك في وقت قصير.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مجموعة شاملة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصًا لمدربي اليوغا ومحبي اللياقة البدنية. تشمل هذه الحقائب التدريبية دليلًا مفصلاً يغطي جميع الجوانب الأساسية لمحاذاة الجسم من خلال تمارين اليوغا. سيجد المدربون تقنيات وتمارين بسيطة ولكن فعالة لمساعدة طلابهم على تصحيح وتحسين وضعيتهم ومحاذاتهم. تُقدم الحقائب على شكل كتب إلكترونية ومقاطع فيديو تسمح للمدربين بالوصول بسهولة إلى المعلومات واستخدامها بفعالية في جلسات التدريب. تقدم الكتب الإلكترونية شرحًا تفصيليًا للتمارين خطوة بخطوة، جنبًا إلى جنب مع صور واضحة توضح الوضعية الصحيحة والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. تكمل هذه المقاطع الفيديو هذه الموارد، مما يتيح للمدربين مشاهدة كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح وكيفية تصحيح أي خطأ في المحاذاة. منتجنا مثالي لمدربي اليوغا ومحترفي اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين جودة جلسات التدريب الخاصة بهم ومساعدة طلابهم على الاستفادة القصوى من ممارسة اليوغا. الروتين المقترح للتمارين موثوق ومجرب، وقد صمم للتكيف مع مستويات مختلفة من المهارة والمرونة. باختصار، “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مصدر لا غنى عنه لجميع مدربي اليوغا الذين يرغبون في رفع مهاراتهم التعليمية إلى المستوى التالي ومساعدة طلابهم على تحقيق وضعية ومحاذاة مثالية.
مقدمة لليوغا وعلاقتها بتوحيد الجسم
شرح أساسي لليوغا كممارسة تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل
أهمية توازن الجسم في اليوغا لتفادي الإصابات وتعظيم الفوائد
أهمية التوازن الجسدي في اليوجا لتجنب الإصابات وتعظيم الفوائد
التحضير لتمارين توجيه الجسم
تمارين تسخين قصيرة لإعداد الجسم قبل بدء تمارين اليوغا
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسم
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسد
تمارين لمحاذاة العمود الفقري
وضعيات اليوغا المركزة على تمديد وتقوية العمود الفقري
توجيهات مفصلة حول كيفية توجيه العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تعليمات مفصلة حول كيفية محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تمارين محاذاة للعنق والكتفين
حركات ووضعيات اليوغا لتخفيف التوتر في العنق والكتفين
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات.
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات
ملخص: تمارين لتوحيد الحوض والوركين.
وضعيات اليوغا التي تعمل على زيادة حركة وقوة الحوض والوركين
نصائح لتحقيق التوازن الصحيح لجزء الجسم هذا وتجنب اضطرابات الوضعية
نصائح لتوجيه هذا الجزء من الجسم بشكل صحيح وتجنب عدم توازن الوضعية
ملخص: تمارين محاذاة للساقين والقدمين.
التمدد ووضعيات اليوغا لتقوية ومحاذاة الساقين والأقدام
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على توازن جيد في الساقين
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على محاذاة جيدة في الساقين
مخطط: تمارين توجيه للذراعين واليدين.
تسلسل يوغا مركز على تنسيق وتقوية الذراعين والأيدي
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين.
ملخص: تمارين محاذاة لوضعية الجسم العامة
روتين يوغا يركز على تحسين الوضعية الجسدية بشكل عام
نصائح حول كيفية الحفاظ على توازن مناسب في جميع أجزاء الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
نصائح حول كيفية الحفاظ على محاذاة صحيحة في الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. كم من الوقت يجب أن أخصص لتمارين يومية لتحسين توازن جسدي مع هذا التدريب؟
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
ما هي فوائد تحسين التوازن الجسدي من خلال ممارسة تمارين اليوغا؟
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
. هل أنا بحاجة إلى خبرة سابقة في اليوغا لممارسة هذه التمارين؟
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
. بكم من الوقت سيستغرق رؤية نتائج واضحة في توازن جسمي؟
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
هل يمكنني أن أقوم بهذه التمارين في المنزل أم أحتاج إلى صالة رياضية مخصصة؟
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مجموعة شاملة من الحقائب التدريبية المصممة خصيصًا لمدربي اليوغا ومحبي اللياقة البدنية. تشمل هذه الحقائب التدريبية دليلًا مفصلاً يغطي جميع الجوانب الأساسية لمحاذاة الجسم من خلال تمارين اليوغا. سيجد المدربون تقنيات وتمارين بسيطة ولكن فعالة لمساعدة طلابهم على تصحيح وتحسين وضعيتهم ومحاذاتهم. تُقدم الحقائب على شكل كتب إلكترونية ومقاطع فيديو تسمح للمدربين بالوصول بسهولة إلى المعلومات واستخدامها بفعالية في جلسات التدريب. تقدم الكتب الإلكترونية شرحًا تفصيليًا للتمارين خطوة بخطوة، جنبًا إلى جنب مع صور واضحة توضح الوضعية الصحيحة والأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها. تكمل هذه المقاطع الفيديو هذه الموارد، مما يتيح للمدربين مشاهدة كيفية تنفيذ التمارين بشكل صحيح وكيفية تصحيح أي خطأ في المحاذاة. منتجنا مثالي لمدربي اليوغا ومحترفي اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين جودة جلسات التدريب الخاصة بهم ومساعدة طلابهم على الاستفادة القصوى من ممارسة اليوغا. الروتين المقترح للتمارين موثوق ومجرب، وقد صمم للتكيف مع مستويات مختلفة من المهارة والمرونة. باختصار، “تحسين محاذاة الجسم في 15 دقيقة من خلال تمارين اليوغا” هو مصدر لا غنى عنه لجميع مدربي اليوغا الذين يرغبون في رفع مهاراتهم التعليمية إلى المستوى التالي ومساعدة طلابهم على تحقيق وضعية ومحاذاة مثالية.
مقدمة لليوغا وعلاقتها بتوحيد الجسم
شرح أساسي لليوغا كممارسة تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل
أهمية توازن الجسم في اليوغا لتفادي الإصابات وتعظيم الفوائد
أهمية التوازن الجسدي في اليوجا لتجنب الإصابات وتعظيم الفوائد
التحضير لتمارين توجيه الجسم
تمارين تسخين قصيرة لإعداد الجسم قبل بدء تمارين اليوغا
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسم
التركيز على التنفس والاسترخاء لتعزيز التركيز والاتصال مع الجسد
تمارين لمحاذاة العمود الفقري
وضعيات اليوغا المركزة على تمديد وتقوية العمود الفقري
توجيهات مفصلة حول كيفية توجيه العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تعليمات مفصلة حول كيفية محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أثناء كل تمرين
تمارين محاذاة للعنق والكتفين
حركات ووضعيات اليوغا لتخفيف التوتر في العنق والكتفين
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات.
تقنيات المحاذاة للحفاظ على وضعية سليمة في هذا المجال وتجنب الإزعاجات
ملخص: تمارين لتوحيد الحوض والوركين.
وضعيات اليوغا التي تعمل على زيادة حركة وقوة الحوض والوركين
نصائح لتحقيق التوازن الصحيح لجزء الجسم هذا وتجنب اضطرابات الوضعية
نصائح لتوجيه هذا الجزء من الجسم بشكل صحيح وتجنب عدم توازن الوضعية
ملخص: تمارين محاذاة للساقين والقدمين.
التمدد ووضعيات اليوغا لتقوية ومحاذاة الساقين والأقدام
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على توازن جيد في الساقين
تعليمات محددة حول كيفية وضع القدمين بشكل صحيح والحفاظ على محاذاة جيدة في الساقين
مخطط: تمارين توجيه للذراعين واليدين.
تسلسل يوغا مركز على تنسيق وتقوية الذراعين والأيدي
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين
توجيهات محددة للحفاظ على وضعية الذراعين واليدين المناسبة أثناء ممارسة التمارين.
ملخص: تمارين محاذاة لوضعية الجسم العامة
روتين يوغا يركز على تحسين الوضعية الجسدية بشكل عام
نصائح حول كيفية الحفاظ على توازن مناسب في جميع أجزاء الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
نصائح حول كيفية الحفاظ على محاذاة صحيحة في الجسم أثناء ممارسة الوضعيات المختلفة
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. كم من الوقت يجب أن أخصص لتمارين يومية لتحسين توازن جسدي مع هذا التدريب؟
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
التدريب يتطلب فقط دقيقة في اليوم للحصول على نتائج فعالة في توجيه الجسم.
ما هي فوائد تحسين التوازن الجسدي من خلال ممارسة تمارين اليوغا؟
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
الفوائد تشمل تحسين الوضعية الجسدية، تقليل ألم الظهر، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة.
. هل أنا بحاجة إلى خبرة سابقة في اليوغا لممارسة هذه التمارين؟
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
لا يُطلب الخبرة السابقة في اليوغا. تم تصميم التمارين لتناسب المبتدئين وتوفر تعليمات واضحة لكل وضعية.
. بكم من الوقت سيستغرق رؤية نتائج واضحة في توازن جسمي؟
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
النتائج قد تختلف حسب الشخص، ولكن مع الممارسة المنتظمة، يمكن ملاحظة تحسنات ملحوظة في محاذاة الجسم خلال بضعة أسابيع.
هل يمكنني أن أقوم بهذه التمارين في المنزل أم أحتاج إلى صالة رياضية مخصصة؟
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.
يمكنك أداء هذه التمارين اليوغا في راحة منزلك. لا يلزم تجهيزات خاصة وستحتاج فقط إلى حصيرة يوغا للراحة الأكثر.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذه الحقائب التدريبية سوف تعلمك كيفية تحسين وضعية جسمك وتوازنه من خلال سلسلة من تمارين اليوغا لمدة 15 دقيقة. هو مناسب للمبتدئين ويوفر لك تمارين فعالة وسهلة لتحسين توازن جسمك ووضعيتك في وقت قصير.

هذه الحقائب التدريبية سوف تعلمك كيفية تحسين وضعية جسمك وتوازنه من خلال سلسلة من تمارين اليوغا لمدة 15 دقيقة. هو مناسب للمبتدئين ويوفر لك تمارين فعالة وسهلة لتحسين توازن جسمك ووضعيتك في وقت قصير.

حقيبة تدريبية دورة حسن محاذاة جسمك في 15 دقيقة من خلال ممارسة تمارين اليوغا