حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP

هذا الحقائب تدريبيةي موصى به لأولئك الذين يعانون من مشاكل غير مفهومة في المعدة. ستتعلم طرق تغذية مستندة على أسس علمية وستتمكن من تحديد الأطعمة المسببة لاضطرابات المعدة. يساعد خصوصاً أولئك الذين يعانون من اضطرابات في المعدة على الرغم من تناول الأطعمة التي تعتبر جيدة للأمعاء بشكل عام.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP. صممت لتزود المدربين بالمعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد الذين يعانون من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات بشكل فعال، تعتبر هذهالحقائب التدريبية مصدرًا قيمًا لأي مدرب يسعى لتوسيع خبرته في مجال الصحة الهضمية. تقدم حقائب تدريبية لدينا نظرة شاملة على العلم وراء FODMAPs (الأحاديه الساكريدات القابلة للتخمر، الثنائيه الساكريدات، الأحاديه الساكريدات، والبوليولات) وكيف يمكن لهذه الأنواع من الكربوهيدرات أن تسبب أعراض هضمية لدى بعض الأفراد. سيتعلم المدربون عن فئات FODMAP المختلفة والأطعمة العالية بـ FODMAP الشائعة وكيفية تحديد وإدارتها بشكل فعال. تحتوي المواد على خطط دروس شاملة وعروض تقديمية وتمارين تفاعلية، مما يتيح للمدربين تقديم ورش عمل شيقة ومعلوماتية لعملائهم. سيكتسب المدربون الخبرة اللازمة لتعليم الأفراد حول مرحلة الإقصاء في النظام الغذائي القليل بـ FODMAP حيث يتم إزالة الأطعمة العالية بـ FODMAP مؤقتًا من النظام الغذائي لتخفيف الأعراض، وسيوجهونهم خلال مرحلة إعادة التقديم حيث يتم إعادة تقديم FODMAPs بطريقة منهجية لتحديد المحفزات المحددة. علاوة على ذلك، تتضمن حقائب تدريبية لدينا استراتيجيات ونصائح عملية للعملاء لدمج الأطعمة قليلة الـ FODMAP في روتينهم اليومي، مما يضمن تلقيهم نظام غذائي متوازن ومغذي مع تقليل الشعور بالارتباك الهضمي. سيتعلم المدربون كيفية التعامل مع التحديات الشائعة في تنفيذ النظام الغذائي ذي الـ FODMAP المنخفض، مثل تناول الطعام خارج المنزل والسفر وقراءة الملصقات الغذائية، وتقديم التوجيه والدعم لعملائهم. مع حقائب تدريبية لدينا، سيكون للمدربين الأدوات والموارد لدعم الأفراد في إدارة مشاكلهم الهضمية وتحسين جودة حياتهم. ابقَ في مقدمة مجال الصحة الهضمية وارفع من جودة تدريبك مع حقائب تدريبية الشاملة لأطعمة FODMAP.
فهم الفودمابس
ما هي الفودمابس؟
أنواع شائعة من FODMAPs
كيف يمكن للفودماب أن يؤثر على الهضم
تحديد الأطعمة الغنية بـ FODMAP
الأطعمة العالية في محتوى الفودماب ويجب تجنبها
الأطعمة ذات قيمة FODMAP منخفضة يجب تضمينها
قراءة تسميات الأطعمة لمحتوى الفودماب
مرحلة الإقصاء
مقدمة لمرحلة القضاء
إرشادات للتخلص من الأطعمة ذات محتوى عالٍ من الألياف الغذائية الصعبة للهضم.
كم الوقت الذي يجب أن تبقى في مرحلة الإقصاء؟
مرحلة إعادة التقديم
هدف مرحلة إعادة الإدخال
إعادة إدخال FODMAPs واحداً تلو الآخر
تتبع الأعراض أثناء عملية إعادة التقديم
إنشاء خطة وجبات صديقة للفودماب
بناء صحن متوازن من الأطعمة ذات قيمة منخفضة للفودماب
أفكار للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة لمرحلة الإقصاء
دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
إدارة مشاكل الجهاز الهضمي
استراتيجيات لإدارة الإسهال
استراتيجيات للتعامل مع الإمساك
استراتيجيات لإدارة الألم البطني
فهم الألياف والفودمابس
دور الألياف الغذائية في عملية الهضم
مصادر الألياف العالية والمنخفضة في الفودماب
ضبط تناول الألياف خلال مرحلة الإقصاء
البحث عن إرشاد مهني
متى يجب أن تستشير متخصصًا في الرعاية الصحية
العمل مع أخصائي تغذية مسجل
اختبارات وتقييمات إضافية
إدارة FODMAP على المدى الطويل
الحفاظ على جهاز هضمي صحي بعد مرحلة القضاء
الإعادة التدريجية للفودماب على مدار الوقت
توازن استهلاك الفودماب مع أهداف الصحة العامة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأطعمة ذات التركيب الضمني الذائب للنشا؟
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
كيف يمكن للأطعمة الغنية بالفودماب أن تؤثر على مشاكل الجهاز الهضمي؟
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
أي الأطعمة غنية بالفودمابس؟
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
كيف يمكنني التعرف على ما إذا كانت المواد المخصصة للتخمير سبباً لمشاكل هضمية لديّ؟
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
هل يتأثر جميع الأفراد بمكونات فودماب؟
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP. صممت لتزود المدربين بالمعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد الذين يعانون من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات بشكل فعال، تعتبر هذهالحقائب التدريبية مصدرًا قيمًا لأي مدرب يسعى لتوسيع خبرته في مجال الصحة الهضمية. تقدم حقائب تدريبية لدينا نظرة شاملة على العلم وراء FODMAPs (الأحاديه الساكريدات القابلة للتخمر، الثنائيه الساكريدات، الأحاديه الساكريدات، والبوليولات) وكيف يمكن لهذه الأنواع من الكربوهيدرات أن تسبب أعراض هضمية لدى بعض الأفراد. سيتعلم المدربون عن فئات FODMAP المختلفة والأطعمة العالية بـ FODMAP الشائعة وكيفية تحديد وإدارتها بشكل فعال. تحتوي المواد على خطط دروس شاملة وعروض تقديمية وتمارين تفاعلية، مما يتيح للمدربين تقديم ورش عمل شيقة ومعلوماتية لعملائهم. سيكتسب المدربون الخبرة اللازمة لتعليم الأفراد حول مرحلة الإقصاء في النظام الغذائي القليل بـ FODMAP حيث يتم إزالة الأطعمة العالية بـ FODMAP مؤقتًا من النظام الغذائي لتخفيف الأعراض، وسيوجهونهم خلال مرحلة إعادة التقديم حيث يتم إعادة تقديم FODMAPs بطريقة منهجية لتحديد المحفزات المحددة. علاوة على ذلك، تتضمن حقائب تدريبية لدينا استراتيجيات ونصائح عملية للعملاء لدمج الأطعمة قليلة الـ FODMAP في روتينهم اليومي، مما يضمن تلقيهم نظام غذائي متوازن ومغذي مع تقليل الشعور بالارتباك الهضمي. سيتعلم المدربون كيفية التعامل مع التحديات الشائعة في تنفيذ النظام الغذائي ذي الـ FODMAP المنخفض، مثل تناول الطعام خارج المنزل والسفر وقراءة الملصقات الغذائية، وتقديم التوجيه والدعم لعملائهم. مع حقائب تدريبية لدينا، سيكون للمدربين الأدوات والموارد لدعم الأفراد في إدارة مشاكلهم الهضمية وتحسين جودة حياتهم. ابقَ في مقدمة مجال الصحة الهضمية وارفع من جودة تدريبك مع حقائب تدريبية الشاملة لأطعمة FODMAP.
فهم الفودمابس
ما هي الفودمابس؟
أنواع شائعة من FODMAPs
كيف يمكن للفودماب أن يؤثر على الهضم
تحديد الأطعمة الغنية بـ FODMAP
الأطعمة العالية في محتوى الفودماب ويجب تجنبها
الأطعمة ذات قيمة FODMAP منخفضة يجب تضمينها
قراءة تسميات الأطعمة لمحتوى الفودماب
مرحلة الإقصاء
مقدمة لمرحلة القضاء
إرشادات للتخلص من الأطعمة ذات محتوى عالٍ من الألياف الغذائية الصعبة للهضم.
كم الوقت الذي يجب أن تبقى في مرحلة الإقصاء؟
مرحلة إعادة التقديم
هدف مرحلة إعادة الإدخال
إعادة إدخال FODMAPs واحداً تلو الآخر
تتبع الأعراض أثناء عملية إعادة التقديم
إنشاء خطة وجبات صديقة للفودماب
بناء صحن متوازن من الأطعمة ذات قيمة منخفضة للفودماب
أفكار للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة لمرحلة الإقصاء
دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
إدارة مشاكل الجهاز الهضمي
استراتيجيات لإدارة الإسهال
استراتيجيات للتعامل مع الإمساك
استراتيجيات لإدارة الألم البطني
فهم الألياف والفودمابس
دور الألياف الغذائية في عملية الهضم
مصادر الألياف العالية والمنخفضة في الفودماب
ضبط تناول الألياف خلال مرحلة الإقصاء
البحث عن إرشاد مهني
متى يجب أن تستشير متخصصًا في الرعاية الصحية
العمل مع أخصائي تغذية مسجل
اختبارات وتقييمات إضافية
إدارة FODMAP على المدى الطويل
الحفاظ على جهاز هضمي صحي بعد مرحلة القضاء
الإعادة التدريجية للفودماب على مدار الوقت
توازن استهلاك الفودماب مع أهداف الصحة العامة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأطعمة ذات التركيب الضمني الذائب للنشا؟
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
كيف يمكن للأطعمة الغنية بالفودماب أن تؤثر على مشاكل الجهاز الهضمي؟
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
أي الأطعمة غنية بالفودمابس؟
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
كيف يمكنني التعرف على ما إذا كانت المواد المخصصة للتخمير سبباً لمشاكل هضمية لديّ؟
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
هل يتأثر جميع الأفراد بمكونات فودماب؟
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP

هذا الحقائب تدريبيةي موصى به لأولئك الذين يعانون من مشاكل غير مفهومة في المعدة. ستتعلم طرق تغذية مستندة على أسس علمية وستتمكن من تحديد الأطعمة المسببة لاضطرابات المعدة. يساعد خصوصاً أولئك الذين يعانون من اضطرابات في المعدة على الرغم من تناول الأطعمة التي تعتبر جيدة للأمعاء بشكل عام.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP. صممت لتزود المدربين بالمعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد الذين يعانون من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات بشكل فعال، تعتبر هذهالحقائب التدريبية مصدرًا قيمًا لأي مدرب يسعى لتوسيع خبرته في مجال الصحة الهضمية. تقدم حقائب تدريبية لدينا نظرة شاملة على العلم وراء FODMAPs (الأحاديه الساكريدات القابلة للتخمر، الثنائيه الساكريدات، الأحاديه الساكريدات، والبوليولات) وكيف يمكن لهذه الأنواع من الكربوهيدرات أن تسبب أعراض هضمية لدى بعض الأفراد. سيتعلم المدربون عن فئات FODMAP المختلفة والأطعمة العالية بـ FODMAP الشائعة وكيفية تحديد وإدارتها بشكل فعال. تحتوي المواد على خطط دروس شاملة وعروض تقديمية وتمارين تفاعلية، مما يتيح للمدربين تقديم ورش عمل شيقة ومعلوماتية لعملائهم. سيكتسب المدربون الخبرة اللازمة لتعليم الأفراد حول مرحلة الإقصاء في النظام الغذائي القليل بـ FODMAP حيث يتم إزالة الأطعمة العالية بـ FODMAP مؤقتًا من النظام الغذائي لتخفيف الأعراض، وسيوجهونهم خلال مرحلة إعادة التقديم حيث يتم إعادة تقديم FODMAPs بطريقة منهجية لتحديد المحفزات المحددة. علاوة على ذلك، تتضمن حقائب تدريبية لدينا استراتيجيات ونصائح عملية للعملاء لدمج الأطعمة قليلة الـ FODMAP في روتينهم اليومي، مما يضمن تلقيهم نظام غذائي متوازن ومغذي مع تقليل الشعور بالارتباك الهضمي. سيتعلم المدربون كيفية التعامل مع التحديات الشائعة في تنفيذ النظام الغذائي ذي الـ FODMAP المنخفض، مثل تناول الطعام خارج المنزل والسفر وقراءة الملصقات الغذائية، وتقديم التوجيه والدعم لعملائهم. مع حقائب تدريبية لدينا، سيكون للمدربين الأدوات والموارد لدعم الأفراد في إدارة مشاكلهم الهضمية وتحسين جودة حياتهم. ابقَ في مقدمة مجال الصحة الهضمية وارفع من جودة تدريبك مع حقائب تدريبية الشاملة لأطعمة FODMAP.
فهم الفودمابس
ما هي الفودمابس؟
أنواع شائعة من FODMAPs
كيف يمكن للفودماب أن يؤثر على الهضم
تحديد الأطعمة الغنية بـ FODMAP
الأطعمة العالية في محتوى الفودماب ويجب تجنبها
الأطعمة ذات قيمة FODMAP منخفضة يجب تضمينها
قراءة تسميات الأطعمة لمحتوى الفودماب
مرحلة الإقصاء
مقدمة لمرحلة القضاء
إرشادات للتخلص من الأطعمة ذات محتوى عالٍ من الألياف الغذائية الصعبة للهضم.
كم الوقت الذي يجب أن تبقى في مرحلة الإقصاء؟
مرحلة إعادة التقديم
هدف مرحلة إعادة الإدخال
إعادة إدخال FODMAPs واحداً تلو الآخر
تتبع الأعراض أثناء عملية إعادة التقديم
إنشاء خطة وجبات صديقة للفودماب
بناء صحن متوازن من الأطعمة ذات قيمة منخفضة للفودماب
أفكار للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة لمرحلة الإقصاء
دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
إدارة مشاكل الجهاز الهضمي
استراتيجيات لإدارة الإسهال
استراتيجيات للتعامل مع الإمساك
استراتيجيات لإدارة الألم البطني
فهم الألياف والفودمابس
دور الألياف الغذائية في عملية الهضم
مصادر الألياف العالية والمنخفضة في الفودماب
ضبط تناول الألياف خلال مرحلة الإقصاء
البحث عن إرشاد مهني
متى يجب أن تستشير متخصصًا في الرعاية الصحية
العمل مع أخصائي تغذية مسجل
اختبارات وتقييمات إضافية
إدارة FODMAP على المدى الطويل
الحفاظ على جهاز هضمي صحي بعد مرحلة القضاء
الإعادة التدريجية للفودماب على مدار الوقت
توازن استهلاك الفودماب مع أهداف الصحة العامة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأطعمة ذات التركيب الضمني الذائب للنشا؟
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
كيف يمكن للأطعمة الغنية بالفودماب أن تؤثر على مشاكل الجهاز الهضمي؟
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
أي الأطعمة غنية بالفودمابس؟
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
كيف يمكنني التعرف على ما إذا كانت المواد المخصصة للتخمير سبباً لمشاكل هضمية لديّ؟
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
هل يتأثر جميع الأفراد بمكونات فودماب؟
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم حقائب تدريبية الشاملة للمدربين حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP. صممت لتزود المدربين بالمعرفة والمهارات اللازمة لتوجيه الأفراد الذين يعانون من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات بشكل فعال، تعتبر هذهالحقائب التدريبية مصدرًا قيمًا لأي مدرب يسعى لتوسيع خبرته في مجال الصحة الهضمية. تقدم حقائب تدريبية لدينا نظرة شاملة على العلم وراء FODMAPs (الأحاديه الساكريدات القابلة للتخمر، الثنائيه الساكريدات، الأحاديه الساكريدات، والبوليولات) وكيف يمكن لهذه الأنواع من الكربوهيدرات أن تسبب أعراض هضمية لدى بعض الأفراد. سيتعلم المدربون عن فئات FODMAP المختلفة والأطعمة العالية بـ FODMAP الشائعة وكيفية تحديد وإدارتها بشكل فعال. تحتوي المواد على خطط دروس شاملة وعروض تقديمية وتمارين تفاعلية، مما يتيح للمدربين تقديم ورش عمل شيقة ومعلوماتية لعملائهم. سيكتسب المدربون الخبرة اللازمة لتعليم الأفراد حول مرحلة الإقصاء في النظام الغذائي القليل بـ FODMAP حيث يتم إزالة الأطعمة العالية بـ FODMAP مؤقتًا من النظام الغذائي لتخفيف الأعراض، وسيوجهونهم خلال مرحلة إعادة التقديم حيث يتم إعادة تقديم FODMAPs بطريقة منهجية لتحديد المحفزات المحددة. علاوة على ذلك، تتضمن حقائب تدريبية لدينا استراتيجيات ونصائح عملية للعملاء لدمج الأطعمة قليلة الـ FODMAP في روتينهم اليومي، مما يضمن تلقيهم نظام غذائي متوازن ومغذي مع تقليل الشعور بالارتباك الهضمي. سيتعلم المدربون كيفية التعامل مع التحديات الشائعة في تنفيذ النظام الغذائي ذي الـ FODMAP المنخفض، مثل تناول الطعام خارج المنزل والسفر وقراءة الملصقات الغذائية، وتقديم التوجيه والدعم لعملائهم. مع حقائب تدريبية لدينا، سيكون للمدربين الأدوات والموارد لدعم الأفراد في إدارة مشاكلهم الهضمية وتحسين جودة حياتهم. ابقَ في مقدمة مجال الصحة الهضمية وارفع من جودة تدريبك مع حقائب تدريبية الشاملة لأطعمة FODMAP.
فهم الفودمابس
ما هي الفودمابس؟
أنواع شائعة من FODMAPs
كيف يمكن للفودماب أن يؤثر على الهضم
تحديد الأطعمة الغنية بـ FODMAP
الأطعمة العالية في محتوى الفودماب ويجب تجنبها
الأطعمة ذات قيمة FODMAP منخفضة يجب تضمينها
قراءة تسميات الأطعمة لمحتوى الفودماب
مرحلة الإقصاء
مقدمة لمرحلة القضاء
إرشادات للتخلص من الأطعمة ذات محتوى عالٍ من الألياف الغذائية الصعبة للهضم.
كم الوقت الذي يجب أن تبقى في مرحلة الإقصاء؟
مرحلة إعادة التقديم
هدف مرحلة إعادة الإدخال
إعادة إدخال FODMAPs واحداً تلو الآخر
تتبع الأعراض أثناء عملية إعادة التقديم
إنشاء خطة وجبات صديقة للفودماب
بناء صحن متوازن من الأطعمة ذات قيمة منخفضة للفودماب
أفكار للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة لمرحلة الإقصاء
دمج مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
إدارة مشاكل الجهاز الهضمي
استراتيجيات لإدارة الإسهال
استراتيجيات للتعامل مع الإمساك
استراتيجيات لإدارة الألم البطني
فهم الألياف والفودمابس
دور الألياف الغذائية في عملية الهضم
مصادر الألياف العالية والمنخفضة في الفودماب
ضبط تناول الألياف خلال مرحلة الإقصاء
البحث عن إرشاد مهني
متى يجب أن تستشير متخصصًا في الرعاية الصحية
العمل مع أخصائي تغذية مسجل
اختبارات وتقييمات إضافية
إدارة FODMAP على المدى الطويل
الحفاظ على جهاز هضمي صحي بعد مرحلة القضاء
الإعادة التدريجية للفودماب على مدار الوقت
توازن استهلاك الفودماب مع أهداف الصحة العامة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأطعمة ذات التركيب الضمني الذائب للنشا؟
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
تعني FODMAP (الأوليغوسكاريدات القابلة للتخمر والثنائي سكاريدات والأحادي سكاريدات والبوليولات). هذه هي أنواع الكربوهيدرات التي توجد في بعض الأطعمة والتي يمكن أن تكون صعبة الهضم لبعض الأفراد، مما يؤدي إلى مشاكل هضمية.
كيف يمكن للأطعمة الغنية بالفودماب أن تؤثر على مشاكل الجهاز الهضمي؟
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
الأطعمة التي تحتوي على FODMAP يمكن أن تثير أو تزيد من أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام البطن والغازات لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية أو عدم تحمل لهذه الكربوهيدرات. تخفيض أو الابتعاد عن تناول FODMAP يمكن أن يساعد في إدارة هذه الأعراض.
أي الأطعمة غنية بالفودمابس؟
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
بعض الأطعمة الشائعة الغنية بفودماب العالية تشمل القمح ومنتجات الألبان وبعض الفواكه مثل التفاح والفواكه المجففة، وبعض الخضروات مثل البصل والثوم، والبقوليات، وبعض المحليات مثل العسل وشراب نشا الذرة عالي الفركتوز.
كيف يمكنني التعرف على ما إذا كانت المواد المخصصة للتخمير سبباً لمشاكل هضمية لديّ؟
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
إذا كنت تشتبه بأن FODMAPs قد تكون السبب وراء أعراضك، يمكنك محاولة اتباع حمية قليلة ال-FODMAPs لبضعة أسابيع ولاحظ أي تغييرات في أعراض الجهاز الهضمي الخاصة بك. كما يوصى أيضًا بالتشاور مع محترف في الرعاية الصحية أو اختصاصي تغذية مسجَل للحصول على تشخيص دقيق وتوجيه صحيح.
هل يتأثر جميع الأفراد بمكونات فودماب؟
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
ليس جميع الأفراد متأثرين بالفودمابس. حساسية أو عدم تحمل الفودمابس تختلف بين الأفراد، وقد يكون بعض الأشخاص أكثر حساسية لبعض أنواع الفودمابس من غيرهم. من الأهم أن تستمع إلى جسدك وتحدد ما يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذا الحقائب تدريبيةي موصى به لأولئك الذين يعانون من مشاكل غير مفهومة في المعدة. ستتعلم طرق تغذية مستندة على أسس علمية وستتمكن من تحديد الأطعمة المسببة لاضطرابات المعدة. يساعد خصوصاً أولئك الذين يعانون من اضطرابات في المعدة على الرغم من تناول الأطعمة التي تعتبر جيدة للأمعاء بشكل عام.

هذا الحقائب تدريبيةي موصى به لأولئك الذين يعانون من مشاكل غير مفهومة في المعدة. ستتعلم طرق تغذية مستندة على أسس علمية وستتمكن من تحديد الأطعمة المسببة لاضطرابات المعدة. يساعد خصوصاً أولئك الذين يعانون من اضطرابات في المعدة على الرغم من تناول الأطعمة التي تعتبر جيدة للأمعاء بشكل عام.

حقيبة تدريبية دورة حول إدارة المشاكل الهضمية من خلال اكتشاف أطعمة FODMAP