حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة وحقائب الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
3. هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
4. هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة وحقائب الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
3. هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
4. هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة وحقائب الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
3. هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
4. هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة وحقائب الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
– يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
– بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
3. هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
– بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
4. هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
– نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
– الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية