حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات تفصيلية خطوة بخطوة حول إنشاء خطة لياقة بدنية وتغذية مخصصة بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعتمد على خبرة أخصائي تغذية ومدرب شخصي، وتقدم استراتيجيات ونصائح لمساعدة الأفراد في إنشاء خطة مثالية تتناسب مع أهداف لياقتهم البدنية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية، هو حقيبة تدريبية شاملة جدًا مصممة خصيصًا للمدربين. تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما تحتاج معرفته لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية وتحويل حياتهم. مع هذا المنتج، ستحصل على حزمة شاملة من حقائب تدريبية التي ستزودك بجميع المعرفة والأدوات المطلوبة لتصبح خبيرًا ناجحًا في التغذية واللياقة البدنية. يغطي الدورة مجموعة واسعة من الموضوعات، مثل أهمية التغذية السليمة، فهم المكونات الغذائية الكبرى والغذائية الدقيقة، تصميم خطط وجبات شخصية، وتفنيد الأساطير والتصورات الشائعة حول الحمية. بالإضافة إلى التغذية، تتناول هذه الحقائب التدريبية أيضًا عالم اللياقة البدنية بعمق، وتغطي ممارسات مختلفة وبرامج تدريب مصممة خصيصًا لأهداف وأجسام ومستويات لياقة بدنية مختلفة. ستتعلم عن روتينات تمرين فعالة، والتقنيات والأشكال الصحيحة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات، وكيفية إنشاء برامج لياقة خاصة لعملائك. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها المتسلسل. تم تصميم كل وحدة دراسية بعناية، بدءًا من المعرفة الأساسية قبل الانتقال إلى مفاهيم أكثر تقدمًا. هذا يضمن أنك يمكنك متابعة الدروس بسهولة وتنفيذ الاستراتيجيات في جلسات التدريب الخاصة بك على الفور. علاوة على ذلك، يتضمن هذا المنتج أيضًا أدوات وموارد عملية لتعزيز فعاليتك كمدرب. ستحصل على نماذج لخطط الوجبات، وقوالب التمرين، وورقات التتبع، ونماذج تقييم العملاء، مما يوفر لك الوقت والجهد في إنشاء هذه المواد من البداية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته أو مدربًا جديدًا يبحث عن دليل شامل، فإن الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية هو مصدرك النهائي. استثمر في تطويرك المهني ورفع مستوى تدريبك إلى مستويات جديدة من خلال هذه الحقائب التدريبية الاستثنائية.
فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة ومواد الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية، هو حقيبة تدريبية شاملة جدًا مصممة خصيصًا للمدربين. تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما تحتاج معرفته لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية وتحويل حياتهم. مع هذا المنتج، ستحصل على حزمة شاملة من حقائب تدريبية التي ستزودك بجميع المعرفة والأدوات المطلوبة لتصبح خبيرًا ناجحًا في التغذية واللياقة البدنية. يغطي الدورة مجموعة واسعة من الموضوعات، مثل أهمية التغذية السليمة، فهم المكونات الغذائية الكبرى والغذائية الدقيقة، تصميم خطط وجبات شخصية، وتفنيد الأساطير والتصورات الشائعة حول الحمية. بالإضافة إلى التغذية، تتناول هذه الحقائب التدريبية أيضًا عالم اللياقة البدنية بعمق، وتغطي ممارسات مختلفة وبرامج تدريب مصممة خصيصًا لأهداف وأجسام ومستويات لياقة بدنية مختلفة. ستتعلم عن روتينات تمرين فعالة، والتقنيات والأشكال الصحيحة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات، وكيفية إنشاء برامج لياقة خاصة لعملائك. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها المتسلسل. تم تصميم كل وحدة دراسية بعناية، بدءًا من المعرفة الأساسية قبل الانتقال إلى مفاهيم أكثر تقدمًا. هذا يضمن أنك يمكنك متابعة الدروس بسهولة وتنفيذ الاستراتيجيات في جلسات التدريب الخاصة بك على الفور. علاوة على ذلك، يتضمن هذا المنتج أيضًا أدوات وموارد عملية لتعزيز فعاليتك كمدرب. ستحصل على نماذج لخطط الوجبات، وقوالب التمرين، وورقات التتبع، ونماذج تقييم العملاء، مما يوفر لك الوقت والجهد في إنشاء هذه المواد من البداية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته أو مدربًا جديدًا يبحث عن دليل شامل، فإن الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية هو مصدرك النهائي. استثمر في تطويرك المهني ورفع مستوى تدريبك إلى مستويات جديدة من خلال هذه الحقائب التدريبية الاستثنائية.
فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة ومواد الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات تفصيلية خطوة بخطوة حول إنشاء خطة لياقة بدنية وتغذية مخصصة بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعتمد على خبرة أخصائي تغذية ومدرب شخصي، وتقدم استراتيجيات ونصائح لمساعدة الأفراد في إنشاء خطة مثالية تتناسب مع أهداف لياقتهم البدنية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية، هو حقيبة تدريبية شاملة جدًا مصممة خصيصًا للمدربين. تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما تحتاج معرفته لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية وتحويل حياتهم. مع هذا المنتج، ستحصل على حزمة شاملة من حقائب تدريبية التي ستزودك بجميع المعرفة والأدوات المطلوبة لتصبح خبيرًا ناجحًا في التغذية واللياقة البدنية. يغطي الدورة مجموعة واسعة من الموضوعات، مثل أهمية التغذية السليمة، فهم المكونات الغذائية الكبرى والغذائية الدقيقة، تصميم خطط وجبات شخصية، وتفنيد الأساطير والتصورات الشائعة حول الحمية. بالإضافة إلى التغذية، تتناول هذه الحقائب التدريبية أيضًا عالم اللياقة البدنية بعمق، وتغطي ممارسات مختلفة وبرامج تدريب مصممة خصيصًا لأهداف وأجسام ومستويات لياقة بدنية مختلفة. ستتعلم عن روتينات تمرين فعالة، والتقنيات والأشكال الصحيحة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات، وكيفية إنشاء برامج لياقة خاصة لعملائك. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها المتسلسل. تم تصميم كل وحدة دراسية بعناية، بدءًا من المعرفة الأساسية قبل الانتقال إلى مفاهيم أكثر تقدمًا. هذا يضمن أنك يمكنك متابعة الدروس بسهولة وتنفيذ الاستراتيجيات في جلسات التدريب الخاصة بك على الفور. علاوة على ذلك، يتضمن هذا المنتج أيضًا أدوات وموارد عملية لتعزيز فعاليتك كمدرب. ستحصل على نماذج لخطط الوجبات، وقوالب التمرين، وورقات التتبع، ونماذج تقييم العملاء، مما يوفر لك الوقت والجهد في إنشاء هذه المواد من البداية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته أو مدربًا جديدًا يبحث عن دليل شامل، فإن الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية هو مصدرك النهائي. استثمر في تطويرك المهني ورفع مستوى تدريبك إلى مستويات جديدة من خلال هذه الحقائب التدريبية الاستثنائية.
فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة ومواد الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية، هو حقيبة تدريبية شاملة جدًا مصممة خصيصًا للمدربين. تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما تحتاج معرفته لمساعدة عملائك على تحقيق أهدافهم الرياضية وتحويل حياتهم. مع هذا المنتج، ستحصل على حزمة شاملة من حقائب تدريبية التي ستزودك بجميع المعرفة والأدوات المطلوبة لتصبح خبيرًا ناجحًا في التغذية واللياقة البدنية. يغطي الدورة مجموعة واسعة من الموضوعات، مثل أهمية التغذية السليمة، فهم المكونات الغذائية الكبرى والغذائية الدقيقة، تصميم خطط وجبات شخصية، وتفنيد الأساطير والتصورات الشائعة حول الحمية. بالإضافة إلى التغذية، تتناول هذه الحقائب التدريبية أيضًا عالم اللياقة البدنية بعمق، وتغطي ممارسات مختلفة وبرامج تدريب مصممة خصيصًا لأهداف وأجسام ومستويات لياقة بدنية مختلفة. ستتعلم عن روتينات تمرين فعالة، والتقنيات والأشكال الصحيحة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات، وكيفية إنشاء برامج لياقة خاصة لعملائك. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها المتسلسل. تم تصميم كل وحدة دراسية بعناية، بدءًا من المعرفة الأساسية قبل الانتقال إلى مفاهيم أكثر تقدمًا. هذا يضمن أنك يمكنك متابعة الدروس بسهولة وتنفيذ الاستراتيجيات في جلسات التدريب الخاصة بك على الفور. علاوة على ذلك، يتضمن هذا المنتج أيضًا أدوات وموارد عملية لتعزيز فعاليتك كمدرب. ستحصل على نماذج لخطط الوجبات، وقوالب التمرين، وورقات التتبع، ونماذج تقييم العملاء، مما يوفر لك الوقت والجهد في إنشاء هذه المواد من البداية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة يسعى لتطوير مهاراته أو مدربًا جديدًا يبحث عن دليل شامل، فإن الدليل النهائي بالخطوات المتسلسلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية هو مصدرك النهائي. استثمر في تطويرك المهني ورفع مستوى تدريبك إلى مستويات جديدة من خلال هذه الحقائب التدريبية الاستثنائية.
فهم أساسيات التغذية واللياقة البدنية
أهمية النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام
المكونات الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية
الاعتقادات والأساطير الشائعة
تحديد أهداف ذكية للتغذية واللياقة البدنية.
إطار أهداف سمارت المفسر
كيفية تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وممكنة وملائمة ومحددة في الوقت المحدد للتغذية واللياقة البدنية
أهمية تحديد الأهداف في الحفاظ على الدافع وتتبع التقدم
إنشاء خطة غذائية صحية
تقييم احتياجات وتفضيلات النظام الغذائي الفردي
توازن الماكرونوترينتات (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
دمج الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية في وجبات الطعام.
تصميم برنامج تمارين فعال:
تقييم مستوى اللياقة البدنية الحالية والصحة العامة
اختيار أنواع التمارين الصحيحة (تمارين القلب والأوعية الدموية، تمارين القوة، تمارين المرونة)
ضبط جدول تمارين وتتبع التقدم
فهم وإدارة الماكرونوترينتس
دور العناصر الغذائية الأساسية في الجسم (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
الكمية الموصى بها للتناول اليومي وأحجام الحصص الموصى بها
مصادر العناصر الغذائية الأساسية الصحية وأفكار وجبات متوازنة
توجيه العلامات الغذائية واتخاذ الخيارات الصحية
أهمية قراءة وفهم تصنيفات المنتجات الغذائية
تحديد الإضافات الغذائية الشائعة ومواد الحفظ والمكونات الغير صحية
اتخاذ قرارات مستنيرة أثناء التسوق في البقالة وتناول الطعام في المطاعم
تعظيم أداء التمرين والاستعادة
نصائح التغذية والترطيب قبل التمرين
أفضل الممارسات لتعزيز الأداء البدني ومنع التعب
التغذية بعد التمرين وأهمية توقيت المغذيات
تجاوز التحديات والعقبات الشائعة
التعامل مع الرغبات، الأكل العاطفي، والعادات الغير صحية.
استراتيجيات للالتزام بخطة تغذية صحية وبرنامج تمرينات رياضية
التعامل مع التوتر، العقبات والتوقفات
الحفاظ على النجاح على المدى الطويل وتغييرات نمط الحياة
استراتيجيات لتطوير عادات التغذية واللياقة المستدامة
بناء عادات وروتين إيجابيّة
اتخاذ القرارات الصحية في المواقف الاجتماعية وأثناء السفر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي المواضيع المشمولة في الدليل النهائي خطوة بخطوة للاستعارة الغذائية واللياقة البدنية؟
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
يغطي الدليل مجموعة من المواضيع بما في ذلك العادات الغذائية الصحية، وتخطيط الوجبات، وجدول التمارين الرياضية، وضبط الأهداف، وتتبع التقدم.
هل هذا الدليل مناسب للمبتدئين؟
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
بالتأكيد! تم تصميم الدليل ليناسب كلاً من المبتدئين والأفراد ذوي بعض الخبرة في التغذية واللياقة البدنية. يوفر نهجًا تدريجيًا لمساعدة أي شخص على تحقيق أهدافه في الصحة واللياقة البدنية.
هل يوفر هذا الدليل أي توجيه شخصي أو توصيات؟
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
بينما لا يقدم الدليل استشارات شخصية مخصصة ، فإنه يوفر خارطة طريق شاملة لمساعدة الأفراد على فهم المبادئ الرئيسية للتغذية واللياقة البدنية. يمنح المستخدمين القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة وتكييف الاستراتيجيات وفقاً لاحتياجاتهم وتفضيلاتهم الخاصة.
هل هناك أي مصادر أو أدوات إضافية متضمنة في الدليل؟
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
نعم! يأتي دليل الخطوة بخطوة النهائي للتميز في التغذية واللياقة مع موارد إضافية مثل قوالب التخطيط الغذائي وسجلات التمرين ومتتبع التقدم. هذه الأدوات تعزز تجربة التعلم وتساعد المستخدمين في تنفيذ استراتيجيات الدليل.
هل يمكن الوصول إلى هذا الدليل عبر الإنترنت أم أنه متاح فقط في الطبعة المطبوعة؟
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.
الدليل متاح في صيغتي الطباعة والرقمية. يمكن شراؤه عبر الإنترنت والوصول إليه بشكل رقمي للاستخدام المريح على أي جهاز. نسخ طباعية متوفرة أيضًا لأولئك الذين يفضلون استخدام مرجع مادي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات تفصيلية خطوة بخطوة حول إنشاء خطة لياقة بدنية وتغذية مخصصة بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعتمد على خبرة أخصائي تغذية ومدرب شخصي، وتقدم استراتيجيات ونصائح لمساعدة الأفراد في إنشاء خطة مثالية تتناسب مع أهداف لياقتهم البدنية.

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات تفصيلية خطوة بخطوة حول إنشاء خطة لياقة بدنية وتغذية مخصصة بدون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تعتمد على خبرة أخصائي تغذية ومدرب شخصي، وتقدم استراتيجيات ونصائح لمساعدة الأفراد في إنشاء خطة مثالية تتناسب مع أهداف لياقتهم البدنية.

حقيبة تدريبية دورة دليل الخطوة النهائية والمفصلة لإتقان التغذية واللياقة البدنية