حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة توجيهية لتمارين التنفس والتأمل المصممة لمساعدة الأفراد في العثور على لحظات من الاسترخاء والتواصل في حياتهم المزدحمة. إنها تشجع المشتركين على أخذ بعض الوقت لأنفسهم، لتركيز ذهولهم والمشاركة في ممارسات الوعي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا، الحقيبة التدريبية المثالية للمدربين الذين يبحثون عن توجيه فعال في مجال التأمل وتقنيات التنفس. تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتجهيز المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتعليم الأفراد والمجموعات، وحتى العملاء الشركات، ممارسات التأمل الواعي وتقنيات التنفس التحويلية. تم صياغة هذه الدورة على مدار 14 يومًا بعناية لتأخذ المشاركين في رحلة اكتشاف الذات والسلام الداخلي. تغطي جميع مبادئ التأمل الواعي، بما في ذلك فهم التنفس وصلته بالحالات العقلية والجسدية. سيتعلم المشاركون تقنيات وتمارين متنوعة لزرع الهدوء في العقل والتركيز، وفي الوقت نفسه لتنمية الوعي الذاتي والتوازن العاطفي. تشمل الدورة دليل تدريبي مفصل يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة، وشروحات مختصرة ونصائح عملية لتيسير عملية التعلم والفهم. يوفر المادة أيضًا للمدربين خطط دروس قابلة للتخصيص ومصادر لتقديم جلسات مشوقة ومؤثرة بفعالية. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو التركيز على تقنيات التنفس. التنفس هو تقنية قوية تعزز التأمل الواعي وتسهل الاتصال العميق بالذات. سيلتعمل المشاركون تقنيات وتمارين التنفس المختلفة للتخلص من التوتر وإدارة المشاعر وتعزيز الاسترخاء. من خلال دمج تقنيات التنفس في ممارستهم، يمكن للمدربين توفير تجربة أكثر شمولية وشمولية لعملائهم. سواء كنت مدربًا متمرسًا أم تبدأ للتو، إن دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا هو المصدر النهائي لتمكينك من المعرفة والمهارات لتقديم جلسات غنية وتحولية بثقة. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح خبيرًا في التأمل الواعي وتقنيات التنفس اليوم!
مقدمة إلى التأمل الواعي وتنفس العميق
ما هي التأمل الواعي؟
ما هو تمرين التنفس؟
فوائد ممارسة التأمّل الواعي وتمارين التنفّس
البدء بالتأمل الواعي
إنشاء مساحة مريحة وهادئة للممارسة
الوضعية والموضع الصحيحين
تحديد النوايا لممارساتك
فهم التنفس
أهمية التنفس في التأمل
تقنيات مختلفة للتركيز على التنفس
العوائق والتحديات في تقنيات التنفس
تمارين الاسترخاء اليومية وتأمل الوعي وأراء النفس
تعليمات لممارسة التأمل الأساسي للوعي بالتنفس
التأمل الموجه لمسح الجسم
ممارسات لتنمية الامتنان والتعاطف
تطوير الوعي الذهني خلال اليوم
نصائح لدمج الاهتمام الواعي في الأنشطة اليومية
الأكل والمشي بوعي
التواصل والاستماع الواعي
التعامل مع التحديات والعقبات
الصعوبات الشائعة في ممارسة التأمل
استراتيجيات للبقاء حاضرًا ومركزًا
زراعة الصبر والتعاطف مع الذات
تعميق ممارستك مع تقنيات التنفس
تمارين التنفس للاسترخاء وتقليل التوتر
تقنيات التنفس العميق لزيادة الطاقة وتركيز الذهن
التنفس العميق للتخلص من العواطف وتحقيق التوازن
التأمل الواعي وتنظيم التنفس لنوم أفضل
تقنيات لاستخدام التأمل وتنظيم التنفس لتحسين جودة النوم
إدارة التفكير المتسابق والقلق قبل النوم.
تمارين تمدد واسترخاء للحصول على نوم أفضل
دمج التأمل المركز والتنفس المدروس في حياتك
إيجاد طرق لجعل التأمل عادة
دمج العملية التنفسية في مختلف جوانب الحياة
الحفاظ على ممارسة منتظمة للحصول على فوائد طويلة المدى.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التأمل الواعي والتنفس؟
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
من هذه الحقائب التدريبية مناسبة؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
ما هو طول الدورة وماذا تتضمن؟
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
هل يُطلب أي خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
هل يمكن تطبيق الأساليب المستفادة في هذه الدورة في الحياة اليومية؟
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا، الحقيبة التدريبية المثالية للمدربين الذين يبحثون عن توجيه فعال في مجال التأمل وتقنيات التنفس. تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتجهيز المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتعليم الأفراد والمجموعات، وحتى العملاء الشركات، ممارسات التأمل الواعي وتقنيات التنفس التحويلية. تم صياغة هذه الدورة على مدار 14 يومًا بعناية لتأخذ المشاركين في رحلة اكتشاف الذات والسلام الداخلي. تغطي جميع مبادئ التأمل الواعي، بما في ذلك فهم التنفس وصلته بالحالات العقلية والجسدية. سيتعلم المشاركون تقنيات وتمارين متنوعة لزرع الهدوء في العقل والتركيز، وفي الوقت نفسه لتنمية الوعي الذاتي والتوازن العاطفي. تشمل الدورة دليل تدريبي مفصل يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة، وشروحات مختصرة ونصائح عملية لتيسير عملية التعلم والفهم. يوفر المادة أيضًا للمدربين خطط دروس قابلة للتخصيص ومصادر لتقديم جلسات مشوقة ومؤثرة بفعالية. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو التركيز على تقنيات التنفس. التنفس هو تقنية قوية تعزز التأمل الواعي وتسهل الاتصال العميق بالذات. سيلتعمل المشاركون تقنيات وتمارين التنفس المختلفة للتخلص من التوتر وإدارة المشاعر وتعزيز الاسترخاء. من خلال دمج تقنيات التنفس في ممارستهم، يمكن للمدربين توفير تجربة أكثر شمولية وشمولية لعملائهم. سواء كنت مدربًا متمرسًا أم تبدأ للتو، إن دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا هو المصدر النهائي لتمكينك من المعرفة والمهارات لتقديم جلسات غنية وتحولية بثقة. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح خبيرًا في التأمل الواعي وتقنيات التنفس اليوم!
مقدمة إلى التأمل الواعي وتنفس العميق
ما هي التأمل الواعي؟
ما هو تمرين التنفس؟
فوائد ممارسة التأمّل الواعي وتمارين التنفّس
البدء بالتأمل الواعي
إنشاء مساحة مريحة وهادئة للممارسة
الوضعية والموضع الصحيحين
تحديد النوايا لممارساتك
فهم التنفس
أهمية التنفس في التأمل
تقنيات مختلفة للتركيز على التنفس
العوائق والتحديات في تقنيات التنفس
تمارين الاسترخاء اليومية وتأمل الوعي وأراء النفس
تعليمات لممارسة التأمل الأساسي للوعي بالتنفس
التأمل الموجه لمسح الجسم
ممارسات لتنمية الامتنان والتعاطف
تطوير الوعي الذهني خلال اليوم
نصائح لدمج الاهتمام الواعي في الأنشطة اليومية
الأكل والمشي بوعي
التواصل والاستماع الواعي
التعامل مع التحديات والعقبات
الصعوبات الشائعة في ممارسة التأمل
استراتيجيات للبقاء حاضرًا ومركزًا
زراعة الصبر والتعاطف مع الذات
تعميق ممارستك مع تقنيات التنفس
تمارين التنفس للاسترخاء وتقليل التوتر
تقنيات التنفس العميق لزيادة الطاقة وتركيز الذهن
التنفس العميق للتخلص من العواطف وتحقيق التوازن
التأمل الواعي وتنظيم التنفس لنوم أفضل
تقنيات لاستخدام التأمل وتنظيم التنفس لتحسين جودة النوم
إدارة التفكير المتسابق والقلق قبل النوم.
تمارين تمدد واسترخاء للحصول على نوم أفضل
دمج التأمل المركز والتنفس المدروس في حياتك
إيجاد طرق لجعل التأمل عادة
دمج العملية التنفسية في مختلف جوانب الحياة
الحفاظ على ممارسة منتظمة للحصول على فوائد طويلة المدى.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التأمل الواعي والتنفس؟
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
من هذه الحقائب التدريبية مناسبة؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
ما هو طول الدورة وماذا تتضمن؟
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
هل يُطلب أي خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
هل يمكن تطبيق الأساليب المستفادة في هذه الدورة في الحياة اليومية؟
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة توجيهية لتمارين التنفس والتأمل المصممة لمساعدة الأفراد في العثور على لحظات من الاسترخاء والتواصل في حياتهم المزدحمة. إنها تشجع المشتركين على أخذ بعض الوقت لأنفسهم، لتركيز ذهولهم والمشاركة في ممارسات الوعي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا، الحقيبة التدريبية المثالية للمدربين الذين يبحثون عن توجيه فعال في مجال التأمل وتقنيات التنفس. تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتجهيز المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتعليم الأفراد والمجموعات، وحتى العملاء الشركات، ممارسات التأمل الواعي وتقنيات التنفس التحويلية. تم صياغة هذه الدورة على مدار 14 يومًا بعناية لتأخذ المشاركين في رحلة اكتشاف الذات والسلام الداخلي. تغطي جميع مبادئ التأمل الواعي، بما في ذلك فهم التنفس وصلته بالحالات العقلية والجسدية. سيتعلم المشاركون تقنيات وتمارين متنوعة لزرع الهدوء في العقل والتركيز، وفي الوقت نفسه لتنمية الوعي الذاتي والتوازن العاطفي. تشمل الدورة دليل تدريبي مفصل يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة، وشروحات مختصرة ونصائح عملية لتيسير عملية التعلم والفهم. يوفر المادة أيضًا للمدربين خطط دروس قابلة للتخصيص ومصادر لتقديم جلسات مشوقة ومؤثرة بفعالية. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو التركيز على تقنيات التنفس. التنفس هو تقنية قوية تعزز التأمل الواعي وتسهل الاتصال العميق بالذات. سيلتعمل المشاركون تقنيات وتمارين التنفس المختلفة للتخلص من التوتر وإدارة المشاعر وتعزيز الاسترخاء. من خلال دمج تقنيات التنفس في ممارستهم، يمكن للمدربين توفير تجربة أكثر شمولية وشمولية لعملائهم. سواء كنت مدربًا متمرسًا أم تبدأ للتو، إن دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا هو المصدر النهائي لتمكينك من المعرفة والمهارات لتقديم جلسات غنية وتحولية بثقة. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح خبيرًا في التأمل الواعي وتقنيات التنفس اليوم!
مقدمة إلى التأمل الواعي وتنفس العميق
ما هي التأمل الواعي؟
ما هو تمرين التنفس؟
فوائد ممارسة التأمّل الواعي وتمارين التنفّس
البدء بالتأمل الواعي
إنشاء مساحة مريحة وهادئة للممارسة
الوضعية والموضع الصحيحين
تحديد النوايا لممارساتك
فهم التنفس
أهمية التنفس في التأمل
تقنيات مختلفة للتركيز على التنفس
العوائق والتحديات في تقنيات التنفس
تمارين الاسترخاء اليومية وتأمل الوعي وأراء النفس
تعليمات لممارسة التأمل الأساسي للوعي بالتنفس
التأمل الموجه لمسح الجسم
ممارسات لتنمية الامتنان والتعاطف
تطوير الوعي الذهني خلال اليوم
نصائح لدمج الاهتمام الواعي في الأنشطة اليومية
الأكل والمشي بوعي
التواصل والاستماع الواعي
التعامل مع التحديات والعقبات
الصعوبات الشائعة في ممارسة التأمل
استراتيجيات للبقاء حاضرًا ومركزًا
زراعة الصبر والتعاطف مع الذات
تعميق ممارستك مع تقنيات التنفس
تمارين التنفس للاسترخاء وتقليل التوتر
تقنيات التنفس العميق لزيادة الطاقة وتركيز الذهن
التنفس العميق للتخلص من العواطف وتحقيق التوازن
التأمل الواعي وتنظيم التنفس لنوم أفضل
تقنيات لاستخدام التأمل وتنظيم التنفس لتحسين جودة النوم
إدارة التفكير المتسابق والقلق قبل النوم.
تمارين تمدد واسترخاء للحصول على نوم أفضل
دمج التأمل المركز والتنفس المدروس في حياتك
إيجاد طرق لجعل التأمل عادة
دمج العملية التنفسية في مختلف جوانب الحياة
الحفاظ على ممارسة منتظمة للحصول على فوائد طويلة المدى.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التأمل الواعي والتنفس؟
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
من هذه الحقائب التدريبية مناسبة؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
ما هو طول الدورة وماذا تتضمن؟
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
هل يُطلب أي خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
هل يمكن تطبيق الأساليب المستفادة في هذه الدورة في الحياة اليومية؟
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا، الحقيبة التدريبية المثالية للمدربين الذين يبحثون عن توجيه فعال في مجال التأمل وتقنيات التنفس. تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتجهيز المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لتعليم الأفراد والمجموعات، وحتى العملاء الشركات، ممارسات التأمل الواعي وتقنيات التنفس التحويلية. تم صياغة هذه الدورة على مدار 14 يومًا بعناية لتأخذ المشاركين في رحلة اكتشاف الذات والسلام الداخلي. تغطي جميع مبادئ التأمل الواعي، بما في ذلك فهم التنفس وصلته بالحالات العقلية والجسدية. سيتعلم المشاركون تقنيات وتمارين متنوعة لزرع الهدوء في العقل والتركيز، وفي الوقت نفسه لتنمية الوعي الذاتي والتوازن العاطفي. تشمل الدورة دليل تدريبي مفصل يحتوي على تعليمات خطوة بخطوة، وشروحات مختصرة ونصائح عملية لتيسير عملية التعلم والفهم. يوفر المادة أيضًا للمدربين خطط دروس قابلة للتخصيص ومصادر لتقديم جلسات مشوقة ومؤثرة بفعالية. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو التركيز على تقنيات التنفس. التنفس هو تقنية قوية تعزز التأمل الواعي وتسهل الاتصال العميق بالذات. سيلتعمل المشاركون تقنيات وتمارين التنفس المختلفة للتخلص من التوتر وإدارة المشاعر وتعزيز الاسترخاء. من خلال دمج تقنيات التنفس في ممارستهم، يمكن للمدربين توفير تجربة أكثر شمولية وشمولية لعملائهم. سواء كنت مدربًا متمرسًا أم تبدأ للتو، إن دليلنا للمبتدئين عن التأمل الواعي وتقنيات التنفس: دورة مدتها 14 يومًا هو المصدر النهائي لتمكينك من المعرفة والمهارات لتقديم جلسات غنية وتحولية بثقة. ابدأ رحلتك نحو أن تصبح خبيرًا في التأمل الواعي وتقنيات التنفس اليوم!
مقدمة إلى التأمل الواعي وتنفس العميق
ما هي التأمل الواعي؟
ما هو تمرين التنفس؟
فوائد ممارسة التأمّل الواعي وتمارين التنفّس
البدء بالتأمل الواعي
إنشاء مساحة مريحة وهادئة للممارسة
الوضعية والموضع الصحيحين
تحديد النوايا لممارساتك
فهم التنفس
أهمية التنفس في التأمل
تقنيات مختلفة للتركيز على التنفس
العوائق والتحديات في تقنيات التنفس
تمارين الاسترخاء اليومية وتأمل الوعي وأراء النفس
تعليمات لممارسة التأمل الأساسي للوعي بالتنفس
التأمل الموجه لمسح الجسم
ممارسات لتنمية الامتنان والتعاطف
تطوير الوعي الذهني خلال اليوم
نصائح لدمج الاهتمام الواعي في الأنشطة اليومية
الأكل والمشي بوعي
التواصل والاستماع الواعي
التعامل مع التحديات والعقبات
الصعوبات الشائعة في ممارسة التأمل
استراتيجيات للبقاء حاضرًا ومركزًا
زراعة الصبر والتعاطف مع الذات
تعميق ممارستك مع تقنيات التنفس
تمارين التنفس للاسترخاء وتقليل التوتر
تقنيات التنفس العميق لزيادة الطاقة وتركيز الذهن
التنفس العميق للتخلص من العواطف وتحقيق التوازن
التأمل الواعي وتنظيم التنفس لنوم أفضل
تقنيات لاستخدام التأمل وتنظيم التنفس لتحسين جودة النوم
إدارة التفكير المتسابق والقلق قبل النوم.
تمارين تمدد واسترخاء للحصول على نوم أفضل
دمج التأمل المركز والتنفس المدروس في حياتك
إيجاد طرق لجعل التأمل عادة
دمج العملية التنفسية في مختلف جوانب الحياة
الحفاظ على ممارسة منتظمة للحصول على فوائد طويلة المدى.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي التأمل الواعي والتنفس؟
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
التأمل المتواعي يعد ممارسة تشتمل على تركيز انتباهك على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارك وعواطفك بدون الحكم عليها. أما العمل بالتنفس، فيشير إلى تقنيات تنفس محددة مصممة لإحداث الاسترخاء وتقليل التوتر وتعزيز الرفاهية العامة.
من هذه الحقائب التدريبية مناسبة؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين الذين يرغبون في تعلم وممارسة التأمل الواعي وتمارين التنفس. يوفر دليلًا خطوة بخطوة لمساعدة الأفراد على إقامة تمرين يومي واستثمار فوائد هذه الأساليب.
ما هو طول الدورة وماذا تتضمن؟
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
يمتد الدورة على مدار 14 يومًا وتنقسم إلى دروس يومية. تشمل مقاطع الفيديو التعليمية وجلسات التأمل الموجهة وتمارين التنفس ومواد القراءة الإضافية لتعزيز فهمك للممارسات.
هل يُطلب أي خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
لا يلزم وجود خبرة سابقة للاستفادة من هذه الدورة. تم تصميمها للأفراد الجدد في التأمل الواعي والتنفس ، وتوفر شرحًا وتوجيهًا واضحين لمساعدة المبتدئين في تطوير هذه الممارسات.
هل يمكن تطبيق الأساليب المستفادة في هذه الدورة في الحياة اليومية؟
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.
بالتأكيد! تهدف التقنيات المعلمة في هذه الدورة إلى أن تكون مدمجة في حياتك اليومية. من خلال ممارسة التأمل المتوازن وتمارين التنفس بانتظام، يمكنك تجربة تقليل التوتر، تحسين التركيز، زيادة الوعي الذاتي، وشعور أعمق بالهدوء والرفاهية في مختلف جوانب حياتك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة رحلة إلى التميّز

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة توجيهية لتمارين التنفس والتأمل المصممة لمساعدة الأفراد في العثور على لحظات من الاسترخاء والتواصل في حياتهم المزدحمة. إنها تشجع المشتركين على أخذ بعض الوقت لأنفسهم، لتركيز ذهولهم والمشاركة في ممارسات الوعي.

هذه الحقائب التدريبية تقدم دورة توجيهية لتمارين التنفس والتأمل المصممة لمساعدة الأفراد في العثور على لحظات من الاسترخاء والتواصل في حياتهم المزدحمة. إنها تشجع المشتركين على أخذ بعض الوقت لأنفسهم، لتركيز ذهولهم والمشاركة في ممارسات الوعي.

حقيبة تدريبية دورة دليل المبتدئين للتأمل الواعي وتمارين التنفس لمدة 14 يومًا