حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات شاملة حول كيفية تقييم وتحليل تقنية وشكل أربعة تمارين أساسية لزيادة القوة – حركة السكوات، الرفع الأرضي، الضغط العلوي، والضغط على المقعدة. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لضمان تنفيذ صحيح وتقليل خطر الإصابة خلال هذه الحركات التراكبية الأساسية المهمة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في رفع تدريبات قوة عملائهم إلى المستوى التالي. تحتوي هذه الحقيبة التدريبية على كل ما تحتاجه لتقييم وتقييم قدرات رفع الوزن لعملائك، مما يساعدك على إنشاء برامج تمارين شخصية مصممة وفقًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. سواء كنت مدربًا محترفًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، ستوفر لك هذه الدليل المعرفة والأدوات لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بك وتحقيق نتائج مذهلة. تتناول الدليل مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك تقنيات الرفع السليمة، تنشيط العضلات، استقرار النواة، والوقاية من الإصابات. ستجد أيضًا تعليمات مفصلة واستعراضًا لاختبارات التقييم المختلفة، مثل اختبار التنازلات، اختبار النطاق الواحد، واختبار البنش برس. ستساعدك هذه الاختبارات في تحديد أي ضعف أو عدم توازن في قدرات رفع الأوزان لعملائك، مما يتيح لك التعامل معها من خلال تمارين مستهدفة وتقنيات تصحيحية. بالإضافة إلى التعليمات خطوة بخطوة والتقييمات، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على نصائح واستراتيجيات مفيدة لإنشاء برامج تدريب فعالة وتتبع التقدم على مر الزمن. كما يوفر رؤى قيمة حول أخطاء رفع الأوزان الشائعة وكيفية تصحيحها، مما يضمن أن يقوم عملاؤك بأداء كل تمرين بأمان وكفاءة. يعتبر الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية مصدرًا لا غنى عنه لأي مدرب أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحثون عن تحسين روتينات تدريب القوة لعملائهم. مع هذه الحقيبة التدريبية، ستكون لديك المعرفة والأدوات والثقة لتحقيق نتائج استثنائية ومساعدة عملائك على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. ادعم تدريبك اليوم واكتشف الطريقة المثلى لزيادة قوة العضلات وتحسين قدرات رفع الأوزان مثلما لم تفعل من قبل.
فهم أهمية تقييم قدرة الرفع
توضيح لأهمية تقييم قدرات رفع الأوزان في صناعة اللياقة البدنية
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في الوقاية من الإصابات.
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في منع الإصابات
أنواع شائعة للمصاعد:
نظرة عامة على أنواع مختلفة من تمارين رفع الأثقال التي يتم أداؤها بشكل شائع في الصالة الرياضية
وصف مفصل للشكل الصحيح وتقنية كل رفعة
وصف مفصل للشكل السليم والتقنية لكل تحميلة
عملية التقييم خطوة بخطوة:
تفصيل عملية التقييم، بدءًا من استشارة العميل حتى التقييم الفعلي للرفع
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم.
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم
الإحماء الصحيح والتمدد:
مقدمة لأهمية التمارين الاحمائية وتمارين السحب الصحيحة قبل بدء التمارين الرفع
عرض لتمارين التسخين التحضيرية الخاصة وتمارين التمدد لإعداد الجسم للرفع الثقيل.
عرض لروتينات التسخين والتمدد المحددة لتجهيز الجسم لرفع الأثقال.
تحديد القواعد والضعف:
توضيح كيفية تحليل وتفسير نتائج التقييم
مناقشة حول كيفية تحديد نقاط القوة والضعف في قدرات رفع الأوزان
مناقشة حول كيفية تحديد مجالات القوة والضعف في قدرات الرفع
تطوير برامج تدريب مخصصة
إرشادات حول كيفية تصميم برامج تدريب مخصصة استناداً إلى نتائج التقييم
مقدمة لمبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان
مقدمة في مبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان.
تصحيح الشكل وتقنية رفع الأثقال:
نصائح واستراتيجيات لتصحيح أخطاء الشكل والتقنية الشائعة.
عرض للشكل الصحيح والتقنية الصحيحة لتمارين محددة.
توضيح الشكل الصحيح والتقنية المناسبة لتمارين محددة
التقدم وتتبع
توضيح أهمية التطور وتتبع التقدم في تقييم قدرات رفع الأوزان
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم التمارين الرياضية
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم رفع الأثقال
لا شيء
لا شيء
لاشيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو Prime-Physio Fitness؟
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
كيف يمكن لـ Prime-Physio Fitness مساعدتي في تقييم قدرتي على رفع الأثقال؟
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
3. من هو الذي يناسب هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
4. ما هي الفوائد الرئيسية لاستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
5. هل هناك أي شروط مسبقة أو معدات مطلوبة؟
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في رفع تدريبات قوة عملائهم إلى المستوى التالي. تحتوي هذه الحقيبة التدريبية على كل ما تحتاجه لتقييم وتقييم قدرات رفع الوزن لعملائك، مما يساعدك على إنشاء برامج تمارين شخصية مصممة وفقًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. سواء كنت مدربًا محترفًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، ستوفر لك هذه الدليل المعرفة والأدوات لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بك وتحقيق نتائج مذهلة. تتناول الدليل مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك تقنيات الرفع السليمة، تنشيط العضلات، استقرار النواة، والوقاية من الإصابات. ستجد أيضًا تعليمات مفصلة واستعراضًا لاختبارات التقييم المختلفة، مثل اختبار التنازلات، اختبار النطاق الواحد، واختبار البنش برس. ستساعدك هذه الاختبارات في تحديد أي ضعف أو عدم توازن في قدرات رفع الأوزان لعملائك، مما يتيح لك التعامل معها من خلال تمارين مستهدفة وتقنيات تصحيحية. بالإضافة إلى التعليمات خطوة بخطوة والتقييمات، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على نصائح واستراتيجيات مفيدة لإنشاء برامج تدريب فعالة وتتبع التقدم على مر الزمن. كما يوفر رؤى قيمة حول أخطاء رفع الأوزان الشائعة وكيفية تصحيحها، مما يضمن أن يقوم عملاؤك بأداء كل تمرين بأمان وكفاءة. يعتبر الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية مصدرًا لا غنى عنه لأي مدرب أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحثون عن تحسين روتينات تدريب القوة لعملائهم. مع هذه الحقيبة التدريبية، ستكون لديك المعرفة والأدوات والثقة لتحقيق نتائج استثنائية ومساعدة عملائك على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. ادعم تدريبك اليوم واكتشف الطريقة المثلى لزيادة قوة العضلات وتحسين قدرات رفع الأوزان مثلما لم تفعل من قبل.
فهم أهمية تقييم قدرة الرفع
توضيح لأهمية تقييم قدرات رفع الأوزان في صناعة اللياقة البدنية
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في الوقاية من الإصابات.
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في منع الإصابات
أنواع شائعة للمصاعد:
نظرة عامة على أنواع مختلفة من تمارين رفع الأثقال التي يتم أداؤها بشكل شائع في الصالة الرياضية
وصف مفصل للشكل الصحيح وتقنية كل رفعة
وصف مفصل للشكل السليم والتقنية لكل تحميلة
عملية التقييم خطوة بخطوة:
تفصيل عملية التقييم، بدءًا من استشارة العميل حتى التقييم الفعلي للرفع
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم.
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم
الإحماء الصحيح والتمدد:
مقدمة لأهمية التمارين الاحمائية وتمارين السحب الصحيحة قبل بدء التمارين الرفع
عرض لتمارين التسخين التحضيرية الخاصة وتمارين التمدد لإعداد الجسم للرفع الثقيل.
عرض لروتينات التسخين والتمدد المحددة لتجهيز الجسم لرفع الأثقال.
تحديد القواعد والضعف:
توضيح كيفية تحليل وتفسير نتائج التقييم
مناقشة حول كيفية تحديد نقاط القوة والضعف في قدرات رفع الأوزان
مناقشة حول كيفية تحديد مجالات القوة والضعف في قدرات الرفع
تطوير برامج تدريب مخصصة
إرشادات حول كيفية تصميم برامج تدريب مخصصة استناداً إلى نتائج التقييم
مقدمة لمبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان
مقدمة في مبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان.
تصحيح الشكل وتقنية رفع الأثقال:
نصائح واستراتيجيات لتصحيح أخطاء الشكل والتقنية الشائعة.
عرض للشكل الصحيح والتقنية الصحيحة لتمارين محددة.
توضيح الشكل الصحيح والتقنية المناسبة لتمارين محددة
التقدم وتتبع
توضيح أهمية التطور وتتبع التقدم في تقييم قدرات رفع الأوزان
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم التمارين الرياضية
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم رفع الأثقال
لا شيء
لا شيء
لاشيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو Prime-Physio Fitness؟
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
كيف يمكن لـ Prime-Physio Fitness مساعدتي في تقييم قدرتي على رفع الأثقال؟
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
3. من هو الذي يناسب هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
4. ما هي الفوائد الرئيسية لاستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
5. هل هناك أي شروط مسبقة أو معدات مطلوبة؟
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات شاملة حول كيفية تقييم وتحليل تقنية وشكل أربعة تمارين أساسية لزيادة القوة – حركة السكوات، الرفع الأرضي، الضغط العلوي، والضغط على المقعدة. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لضمان تنفيذ صحيح وتقليل خطر الإصابة خلال هذه الحركات التراكبية الأساسية المهمة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في رفع تدريبات قوة عملائهم إلى المستوى التالي. تحتوي هذه الحقيبة التدريبية على كل ما تحتاجه لتقييم وتقييم قدرات رفع الوزن لعملائك، مما يساعدك على إنشاء برامج تمارين شخصية مصممة وفقًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. سواء كنت مدربًا محترفًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، ستوفر لك هذه الدليل المعرفة والأدوات لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بك وتحقيق نتائج مذهلة. تتناول الدليل مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك تقنيات الرفع السليمة، تنشيط العضلات، استقرار النواة، والوقاية من الإصابات. ستجد أيضًا تعليمات مفصلة واستعراضًا لاختبارات التقييم المختلفة، مثل اختبار التنازلات، اختبار النطاق الواحد، واختبار البنش برس. ستساعدك هذه الاختبارات في تحديد أي ضعف أو عدم توازن في قدرات رفع الأوزان لعملائك، مما يتيح لك التعامل معها من خلال تمارين مستهدفة وتقنيات تصحيحية. بالإضافة إلى التعليمات خطوة بخطوة والتقييمات، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على نصائح واستراتيجيات مفيدة لإنشاء برامج تدريب فعالة وتتبع التقدم على مر الزمن. كما يوفر رؤى قيمة حول أخطاء رفع الأوزان الشائعة وكيفية تصحيحها، مما يضمن أن يقوم عملاؤك بأداء كل تمرين بأمان وكفاءة. يعتبر الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية مصدرًا لا غنى عنه لأي مدرب أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحثون عن تحسين روتينات تدريب القوة لعملائهم. مع هذه الحقيبة التدريبية، ستكون لديك المعرفة والأدوات والثقة لتحقيق نتائج استثنائية ومساعدة عملائك على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. ادعم تدريبك اليوم واكتشف الطريقة المثلى لزيادة قوة العضلات وتحسين قدرات رفع الأوزان مثلما لم تفعل من قبل.
فهم أهمية تقييم قدرة الرفع
توضيح لأهمية تقييم قدرات رفع الأوزان في صناعة اللياقة البدنية
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في الوقاية من الإصابات.
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في منع الإصابات
أنواع شائعة للمصاعد:
نظرة عامة على أنواع مختلفة من تمارين رفع الأثقال التي يتم أداؤها بشكل شائع في الصالة الرياضية
وصف مفصل للشكل الصحيح وتقنية كل رفعة
وصف مفصل للشكل السليم والتقنية لكل تحميلة
عملية التقييم خطوة بخطوة:
تفصيل عملية التقييم، بدءًا من استشارة العميل حتى التقييم الفعلي للرفع
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم.
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم
الإحماء الصحيح والتمدد:
مقدمة لأهمية التمارين الاحمائية وتمارين السحب الصحيحة قبل بدء التمارين الرفع
عرض لتمارين التسخين التحضيرية الخاصة وتمارين التمدد لإعداد الجسم للرفع الثقيل.
عرض لروتينات التسخين والتمدد المحددة لتجهيز الجسم لرفع الأثقال.
تحديد القواعد والضعف:
توضيح كيفية تحليل وتفسير نتائج التقييم
مناقشة حول كيفية تحديد نقاط القوة والضعف في قدرات رفع الأوزان
مناقشة حول كيفية تحديد مجالات القوة والضعف في قدرات الرفع
تطوير برامج تدريب مخصصة
إرشادات حول كيفية تصميم برامج تدريب مخصصة استناداً إلى نتائج التقييم
مقدمة لمبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان
مقدمة في مبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان.
تصحيح الشكل وتقنية رفع الأثقال:
نصائح واستراتيجيات لتصحيح أخطاء الشكل والتقنية الشائعة.
عرض للشكل الصحيح والتقنية الصحيحة لتمارين محددة.
توضيح الشكل الصحيح والتقنية المناسبة لتمارين محددة
التقدم وتتبع
توضيح أهمية التطور وتتبع التقدم في تقييم قدرات رفع الأوزان
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم التمارين الرياضية
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم رفع الأثقال
لا شيء
لا شيء
لاشيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو Prime-Physio Fitness؟
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
كيف يمكن لـ Prime-Physio Fitness مساعدتي في تقييم قدرتي على رفع الأثقال؟
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
3. من هو الذي يناسب هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
4. ما هي الفوائد الرئيسية لاستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
5. هل هناك أي شروط مسبقة أو معدات مطلوبة؟
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية – حقيبة تدريبية شاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في رفع تدريبات قوة عملائهم إلى المستوى التالي. تحتوي هذه الحقيبة التدريبية على كل ما تحتاجه لتقييم وتقييم قدرات رفع الوزن لعملائك، مما يساعدك على إنشاء برامج تمارين شخصية مصممة وفقًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الخاصة. سواء كنت مدربًا محترفًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في صناعة اللياقة البدنية، ستوفر لك هذه الدليل المعرفة والأدوات لتعزيز جلسات التدريب الخاصة بك وتحقيق نتائج مذهلة. تتناول الدليل مجموعة واسعة من المواضيع، بما في ذلك تقنيات الرفع السليمة، تنشيط العضلات، استقرار النواة، والوقاية من الإصابات. ستجد أيضًا تعليمات مفصلة واستعراضًا لاختبارات التقييم المختلفة، مثل اختبار التنازلات، اختبار النطاق الواحد، واختبار البنش برس. ستساعدك هذه الاختبارات في تحديد أي ضعف أو عدم توازن في قدرات رفع الأوزان لعملائك، مما يتيح لك التعامل معها من خلال تمارين مستهدفة وتقنيات تصحيحية. بالإضافة إلى التعليمات خطوة بخطوة والتقييمات، تحتوي هذه الحقيبة التدريبية أيضًا على نصائح واستراتيجيات مفيدة لإنشاء برامج تدريب فعالة وتتبع التقدم على مر الزمن. كما يوفر رؤى قيمة حول أخطاء رفع الأوزان الشائعة وكيفية تصحيحها، مما يضمن أن يقوم عملاؤك بأداء كل تمرين بأمان وكفاءة. يعتبر الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية الرئيسية مصدرًا لا غنى عنه لأي مدرب أو محترف في مجال اللياقة البدنية يبحثون عن تحسين روتينات تدريب القوة لعملائهم. مع هذه الحقيبة التدريبية، ستكون لديك المعرفة والأدوات والثقة لتحقيق نتائج استثنائية ومساعدة عملائك على تحقيق إمكاناتهم الكاملة. ادعم تدريبك اليوم واكتشف الطريقة المثلى لزيادة قوة العضلات وتحسين قدرات رفع الأوزان مثلما لم تفعل من قبل.
فهم أهمية تقييم قدرة الرفع
توضيح لأهمية تقييم قدرات رفع الأوزان في صناعة اللياقة البدنية
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في الوقاية من الإصابات.
مناقشة حول كيف يمكن تقييم قدرات رفع الأحمال للمساعدة في منع الإصابات
أنواع شائعة للمصاعد:
نظرة عامة على أنواع مختلفة من تمارين رفع الأثقال التي يتم أداؤها بشكل شائع في الصالة الرياضية
وصف مفصل للشكل الصحيح وتقنية كل رفعة
وصف مفصل للشكل السليم والتقنية لكل تحميلة
عملية التقييم خطوة بخطوة:
تفصيل عملية التقييم، بدءًا من استشارة العميل حتى التقييم الفعلي للرفع
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم.
شرح للقياسات والمقاييس المختلفة المستخدمة أثناء التقييم
الإحماء الصحيح والتمدد:
مقدمة لأهمية التمارين الاحمائية وتمارين السحب الصحيحة قبل بدء التمارين الرفع
عرض لتمارين التسخين التحضيرية الخاصة وتمارين التمدد لإعداد الجسم للرفع الثقيل.
عرض لروتينات التسخين والتمدد المحددة لتجهيز الجسم لرفع الأثقال.
تحديد القواعد والضعف:
توضيح كيفية تحليل وتفسير نتائج التقييم
مناقشة حول كيفية تحديد نقاط القوة والضعف في قدرات رفع الأوزان
مناقشة حول كيفية تحديد مجالات القوة والضعف في قدرات الرفع
تطوير برامج تدريب مخصصة
إرشادات حول كيفية تصميم برامج تدريب مخصصة استناداً إلى نتائج التقييم
مقدمة لمبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان
مقدمة في مبادئ وتقنيات التدريب المختلفة لتحسين قدرات رفع الأوزان.
تصحيح الشكل وتقنية رفع الأثقال:
نصائح واستراتيجيات لتصحيح أخطاء الشكل والتقنية الشائعة.
عرض للشكل الصحيح والتقنية الصحيحة لتمارين محددة.
توضيح الشكل الصحيح والتقنية المناسبة لتمارين محددة
التقدم وتتبع
توضيح أهمية التطور وتتبع التقدم في تقييم قدرات رفع الأوزان
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم التمارين الرياضية
مقدمة لطرق وأدوات مختلفة لتتبع تقدم رفع الأثقال
لا شيء
لا شيء
لاشيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو Prime-Physio Fitness؟
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
برايم-فيزيو اللياقة البدنية هو برنامج تدريب شامل يركز على تحسين قدرتك على رفع الأوزان واللياقة البدنية العامة.
كيف يمكن لـ Prime-Physio Fitness مساعدتي في تقييم قدرتي على رفع الأثقال؟
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
الدليل النهائي لتقييم قدرات رفع الأثقال للياقة البدنية يوفر معلومات مفصلة وتعليمات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم قدرات رفع الأثقال الحالية الخاصة بك، وتحديد المجالات التي تحتاج إلى التحسين، ووضع خطة تدريب فعالة.
3. من هو الذي يناسب هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
هذه الحقائب التدريبية مناسبة للأفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين قدرات رفعهم وتحقيق أهدافهم الصحية.
4. ما هي الفوائد الرئيسية لاستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
باستخدام هذه الحقيبة التدريبية، ستكتسب فهمًا أفضل لمستوى لياقتك الحالي، وستتعلم كيفية تقييم قدرات رفعك بشكل صحيح، وستطور خطة تدريب شخصية لتعزيز تقدمك وتقليل مخاطر الإصابات.
5. هل هناك أي شروط مسبقة أو معدات مطلوبة؟
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.
لا توجد متطلبات أساسية محددة لاستخدام هذه الحقائب التدريبية. ومع ذلك ، يُنصح بأن يتوفر لديك وصول إلى معدات رفع بسيطة مثل الدمبل والشريط وأوزان الرفع لأداء تمارين التقييم واتباع خطة التدريب الموصى بها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات شاملة حول كيفية تقييم وتحليل تقنية وشكل أربعة تمارين أساسية لزيادة القوة - حركة السكوات، الرفع الأرضي، الضغط العلوي، والضغط على المقعدة. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لضمان تنفيذ صحيح وتقليل خطر الإصابة خلال هذه الحركات التراكبية الأساسية المهمة.

هذه الحقائب التدريبية توفر إرشادات شاملة حول كيفية تقييم وتحليل تقنية وشكل أربعة تمارين أساسية لزيادة القوة - حركة السكوات، الرفع الأرضي، الضغط العلوي، والضغط على المقعدة. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لضمان تنفيذ صحيح وتقليل خطر الإصابة خلال هذه الحركات التراكبية الأساسية المهمة.

حقيبة تدريبية دورة دليل متكامل لتقييم قدرات رفع الأوزان للياقة البدنية المتميزة