حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه

هذه الحقيبة التدريبية تستكشف كيفية دمج ممارسات الوعي في العلاج النفسي، وتقدم نظرة عامة على المنهجيات المختلفة المتاحة وتوفر أدوات عملية لمساعدة الأخصائيين في اعتماد هذه الممارسات في عملهم. من خلال التمارين وحالات الدراسة والمناقشات، سيتاح للمشاركين الفرصة لتوسيع مهاراتهم العلاجية وتطوير أدوات جديدة لدعم عملائهم في سعيهم نحو الوعي والرفاهية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم منتجنا المتعلق بحقائب التدريب للمدربين – “Cura di sé attraverso la mindfulness” (العناية بالذات من خلال اليقظة). هذا المنتج المتعلق بحقائب التدريب الشاملة والمصممة بشكل جيد مُصنع خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورات اليقظة الفعالة والشيقة. هذه الحقائب التدريبية مثالية للمدربين الذين يسعون لمساعدة الأفراد على تعزيز رفاهيتهم وتأسيس مفهوم الرعاية الذاتية من خلال ممارسة اليقظة. تقدم الحقيبة دليلًا خطوة بخطوة وجميع الموارد اللازمة لتدريب المشاركين بفعالية على فن الرعاية الذاتية باستخدام تقنيات اليقظة. حزمة الحقائب التدريبية تتضمن دليلًا مفصلاً للمدرب، وكتاب عمل للمشاركين، وشرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت، وموارد إضافية مثل أوراق الدعم والتمارين. تم إعداد كل مكون بدقة لضمان أقصى فاعلية وشد الاهتمام طوال جلسات التدريب. يوفر دليل المدرب توجيهات شاملة للمدربين حول كيفية تقديم الحقيبة بما في ذلك خطط الجلسات المفصلة وأهداف التعلم والأنشطة المقترحة. كما يقدم رؤى قيمة ونصائح حول كيفية إنشاء بيئة تعلم آمنة ومدعومة للمشاركين. يعتبر كتاب العمل للمشارك أداة قيمة تمكنهم من المشاركة الفاعلة في عملية التعلم. يتضمن محتوى معلوماتي وتمارين موجهة وأسئلة تفكير لمساعدة الأفراد على تعميق فهمهم وممارسة اليقظة. يمكن استخدام كتاب العمل خلال جلسات التدريب وكمرجع للمشاركين في ممارساتهم الشخصية بعد انتهاء الحقيبة. شرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت جذابة بصرياً وتساعد المدربين على تقديم المحتوى بطريقة حيوية وشيقة. تم تصميمها لدعم دليل المدرب وتوفير إطار هيكلي مُنظم لدليل المدرب خلال كل جلسة. مع منتجنا “Cura di sé attraverso la mindfulness” للحقائب التدريبية، يستطيع المدربون تقديم دورات فعالة للرعاية الذاتية لمساعدة الأفراد على تطوير ممارسات اليقظة التي تغذي رفاهيتهم العامة.
مقدمة للوعي الحاضر
ما هي الاهتمام الواعي؟
الفوائد المستفادة من ممارسة الوعي الحاضر في رعاية الذات
قصة الوعي وأصول الممارسة
أسس الوعي الحاضر
ما معنى أن تكون حاضرا في اللحظة؟
تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر الخاصة بنا
النظر بدون حكم
تقنيات التنفس الواعي
التنفس كأداة للوعي
تمارين التنفس الواعية للتقليل من التوتر وزيادة الهدوء
التكامل للتنفس الواعي في الحياة اليومية
ممارسة وعي الجسد
استكشاف الجسد في اللحظة الحاضرة
رصد توترات واسترخاء الجسم
استخدام الوعي الجسدي لإدارة الألم الجسدي والإحساس
إدارة التوتر من خلال الوعي الحاضر
تحديد مصادر الضغوط والتوتر في الحياة الشخصية
استخدام الوعي التأملي لتغيير استجابتك للضغوط والتوتر
استراتيجيات العملية الذهنية الموجّهة للتأقلم للتعامل مع المواقف المُجهِدة
زرع الامتنان مع الوعي المتنقل
الاعتراف بقيمة الامتنان في رعاية الذات
ممارسات الوعي لتنمية الامتنان
تأثيرات الامتنان على الصحة العقلية والجسدية
ممارسة الرأفة تجاه الذات
الاعتراف بأهمية الرأفة تجاه الذات في الاهتمام بالنفس
تقنيات الوعي الذهني لتطوير الشفقة نحو الذات
العمل بالتحليل الذاتي والشفقة الذاتية من خلال الوعي الحاضر.
إدراج الوعي الحاضر في الروتين اليومي الخاص بك
نصائح للعثور على الوقت لممارسة الوعي
كيفية دمج الوعي في الأنشطة اليومية
تطوير خطة عمل للحفاظ على ممارسة الوعي الحاضر لفترة طويلة
موارد لممارسة الانتباه
كتب وبودكاست ومصادر عبر الإنترنت حول الوعي
مجتمعات ومجموعات دعم لممارسة الوعي
إمكانية التدريب أو العلاج المخصص في الانتباه الذهني

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما الذي سأتعلمه في مستوى من برانا فيديا؟
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
. هل يمكنني استخدام التقنيات المعلمة في هذه الحقائب التدريبية للشفاء الذاتي؟
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
. هل يتم توفير الشهادة عند الانتهاء من مستوى التدريب في برانا فيديا المستوى ؟
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
. ما هي الوعي الحاضر وكيف يمكن أن يساعد في الاهتمام بالنفس؟
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
. ما هي التقنيات الواعية التي تم تضمينها في حقائب التدريب؟
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم منتجنا المتعلق بحقائب التدريب للمدربين – “Cura di sé attraverso la mindfulness” (العناية بالذات من خلال اليقظة). هذا المنتج المتعلق بحقائب التدريب الشاملة والمصممة بشكل جيد مُصنع خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورات اليقظة الفعالة والشيقة. هذه الحقائب التدريبية مثالية للمدربين الذين يسعون لمساعدة الأفراد على تعزيز رفاهيتهم وتأسيس مفهوم الرعاية الذاتية من خلال ممارسة اليقظة. تقدم الحقيبة دليلًا خطوة بخطوة وجميع الموارد اللازمة لتدريب المشاركين بفعالية على فن الرعاية الذاتية باستخدام تقنيات اليقظة. حزمة الحقائب التدريبية تتضمن دليلًا مفصلاً للمدرب، وكتاب عمل للمشاركين، وشرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت، وموارد إضافية مثل أوراق الدعم والتمارين. تم إعداد كل مكون بدقة لضمان أقصى فاعلية وشد الاهتمام طوال جلسات التدريب. يوفر دليل المدرب توجيهات شاملة للمدربين حول كيفية تقديم الحقيبة بما في ذلك خطط الجلسات المفصلة وأهداف التعلم والأنشطة المقترحة. كما يقدم رؤى قيمة ونصائح حول كيفية إنشاء بيئة تعلم آمنة ومدعومة للمشاركين. يعتبر كتاب العمل للمشارك أداة قيمة تمكنهم من المشاركة الفاعلة في عملية التعلم. يتضمن محتوى معلوماتي وتمارين موجهة وأسئلة تفكير لمساعدة الأفراد على تعميق فهمهم وممارسة اليقظة. يمكن استخدام كتاب العمل خلال جلسات التدريب وكمرجع للمشاركين في ممارساتهم الشخصية بعد انتهاء الحقيبة. شرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت جذابة بصرياً وتساعد المدربين على تقديم المحتوى بطريقة حيوية وشيقة. تم تصميمها لدعم دليل المدرب وتوفير إطار هيكلي مُنظم لدليل المدرب خلال كل جلسة. مع منتجنا “Cura di sé attraverso la mindfulness” للحقائب التدريبية، يستطيع المدربون تقديم دورات فعالة للرعاية الذاتية لمساعدة الأفراد على تطوير ممارسات اليقظة التي تغذي رفاهيتهم العامة.
مقدمة للوعي الحاضر
ما هي الاهتمام الواعي؟
الفوائد المستفادة من ممارسة الوعي الحاضر في رعاية الذات
قصة الوعي وأصول الممارسة
أسس الوعي الحاضر
ما معنى أن تكون حاضرا في اللحظة؟
تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر الخاصة بنا
النظر بدون حكم
تقنيات التنفس الواعي
التنفس كأداة للوعي
تمارين التنفس الواعية للتقليل من التوتر وزيادة الهدوء
التكامل للتنفس الواعي في الحياة اليومية
ممارسة وعي الجسد
استكشاف الجسد في اللحظة الحاضرة
رصد توترات واسترخاء الجسم
استخدام الوعي الجسدي لإدارة الألم الجسدي والإحساس
إدارة التوتر من خلال الوعي الحاضر
تحديد مصادر الضغوط والتوتر في الحياة الشخصية
استخدام الوعي التأملي لتغيير استجابتك للضغوط والتوتر
استراتيجيات العملية الذهنية الموجّهة للتأقلم للتعامل مع المواقف المُجهِدة
زرع الامتنان مع الوعي المتنقل
الاعتراف بقيمة الامتنان في رعاية الذات
ممارسات الوعي لتنمية الامتنان
تأثيرات الامتنان على الصحة العقلية والجسدية
ممارسة الرأفة تجاه الذات
الاعتراف بأهمية الرأفة تجاه الذات في الاهتمام بالنفس
تقنيات الوعي الذهني لتطوير الشفقة نحو الذات
العمل بالتحليل الذاتي والشفقة الذاتية من خلال الوعي الحاضر.
إدراج الوعي الحاضر في الروتين اليومي الخاص بك
نصائح للعثور على الوقت لممارسة الوعي
كيفية دمج الوعي في الأنشطة اليومية
تطوير خطة عمل للحفاظ على ممارسة الوعي الحاضر لفترة طويلة
موارد لممارسة الانتباه
كتب وبودكاست ومصادر عبر الإنترنت حول الوعي
مجتمعات ومجموعات دعم لممارسة الوعي
إمكانية التدريب أو العلاج المخصص في الانتباه الذهني

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما الذي سأتعلمه في مستوى من برانا فيديا؟
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
. هل يمكنني استخدام التقنيات المعلمة في هذه الحقائب التدريبية للشفاء الذاتي؟
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
. هل يتم توفير الشهادة عند الانتهاء من مستوى التدريب في برانا فيديا المستوى ؟
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
. ما هي الوعي الحاضر وكيف يمكن أن يساعد في الاهتمام بالنفس؟
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
. ما هي التقنيات الواعية التي تم تضمينها في حقائب التدريب؟
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه

هذه الحقيبة التدريبية تستكشف كيفية دمج ممارسات الوعي في العلاج النفسي، وتقدم نظرة عامة على المنهجيات المختلفة المتاحة وتوفر أدوات عملية لمساعدة الأخصائيين في اعتماد هذه الممارسات في عملهم. من خلال التمارين وحالات الدراسة والمناقشات، سيتاح للمشاركين الفرصة لتوسيع مهاراتهم العلاجية وتطوير أدوات جديدة لدعم عملائهم في سعيهم نحو الوعي والرفاهية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم منتجنا المتعلق بحقائب التدريب للمدربين – “Cura di sé attraverso la mindfulness” (العناية بالذات من خلال اليقظة). هذا المنتج المتعلق بحقائب التدريب الشاملة والمصممة بشكل جيد مُصنع خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورات اليقظة الفعالة والشيقة. هذه الحقائب التدريبية مثالية للمدربين الذين يسعون لمساعدة الأفراد على تعزيز رفاهيتهم وتأسيس مفهوم الرعاية الذاتية من خلال ممارسة اليقظة. تقدم الحقيبة دليلًا خطوة بخطوة وجميع الموارد اللازمة لتدريب المشاركين بفعالية على فن الرعاية الذاتية باستخدام تقنيات اليقظة. حزمة الحقائب التدريبية تتضمن دليلًا مفصلاً للمدرب، وكتاب عمل للمشاركين، وشرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت، وموارد إضافية مثل أوراق الدعم والتمارين. تم إعداد كل مكون بدقة لضمان أقصى فاعلية وشد الاهتمام طوال جلسات التدريب. يوفر دليل المدرب توجيهات شاملة للمدربين حول كيفية تقديم الحقيبة بما في ذلك خطط الجلسات المفصلة وأهداف التعلم والأنشطة المقترحة. كما يقدم رؤى قيمة ونصائح حول كيفية إنشاء بيئة تعلم آمنة ومدعومة للمشاركين. يعتبر كتاب العمل للمشارك أداة قيمة تمكنهم من المشاركة الفاعلة في عملية التعلم. يتضمن محتوى معلوماتي وتمارين موجهة وأسئلة تفكير لمساعدة الأفراد على تعميق فهمهم وممارسة اليقظة. يمكن استخدام كتاب العمل خلال جلسات التدريب وكمرجع للمشاركين في ممارساتهم الشخصية بعد انتهاء الحقيبة. شرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت جذابة بصرياً وتساعد المدربين على تقديم المحتوى بطريقة حيوية وشيقة. تم تصميمها لدعم دليل المدرب وتوفير إطار هيكلي مُنظم لدليل المدرب خلال كل جلسة. مع منتجنا “Cura di sé attraverso la mindfulness” للحقائب التدريبية، يستطيع المدربون تقديم دورات فعالة للرعاية الذاتية لمساعدة الأفراد على تطوير ممارسات اليقظة التي تغذي رفاهيتهم العامة.
مقدمة للوعي الحاضر
ما هي الاهتمام الواعي؟
الفوائد المستفادة من ممارسة الوعي الحاضر في رعاية الذات
قصة الوعي وأصول الممارسة
أسس الوعي الحاضر
ما معنى أن تكون حاضرا في اللحظة؟
تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر الخاصة بنا
النظر بدون حكم
تقنيات التنفس الواعي
التنفس كأداة للوعي
تمارين التنفس الواعية للتقليل من التوتر وزيادة الهدوء
التكامل للتنفس الواعي في الحياة اليومية
ممارسة وعي الجسد
استكشاف الجسد في اللحظة الحاضرة
رصد توترات واسترخاء الجسم
استخدام الوعي الجسدي لإدارة الألم الجسدي والإحساس
إدارة التوتر من خلال الوعي الحاضر
تحديد مصادر الضغوط والتوتر في الحياة الشخصية
استخدام الوعي التأملي لتغيير استجابتك للضغوط والتوتر
استراتيجيات العملية الذهنية الموجّهة للتأقلم للتعامل مع المواقف المُجهِدة
زرع الامتنان مع الوعي المتنقل
الاعتراف بقيمة الامتنان في رعاية الذات
ممارسات الوعي لتنمية الامتنان
تأثيرات الامتنان على الصحة العقلية والجسدية
ممارسة الرأفة تجاه الذات
الاعتراف بأهمية الرأفة تجاه الذات في الاهتمام بالنفس
تقنيات الوعي الذهني لتطوير الشفقة نحو الذات
العمل بالتحليل الذاتي والشفقة الذاتية من خلال الوعي الحاضر.
إدراج الوعي الحاضر في الروتين اليومي الخاص بك
نصائح للعثور على الوقت لممارسة الوعي
كيفية دمج الوعي في الأنشطة اليومية
تطوير خطة عمل للحفاظ على ممارسة الوعي الحاضر لفترة طويلة
موارد لممارسة الانتباه
كتب وبودكاست ومصادر عبر الإنترنت حول الوعي
مجتمعات ومجموعات دعم لممارسة الوعي
إمكانية التدريب أو العلاج المخصص في الانتباه الذهني

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما الذي سأتعلمه في مستوى من برانا فيديا؟
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
. هل يمكنني استخدام التقنيات المعلمة في هذه الحقائب التدريبية للشفاء الذاتي؟
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
. هل يتم توفير الشهادة عند الانتهاء من مستوى التدريب في برانا فيديا المستوى ؟
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
. ما هي الوعي الحاضر وكيف يمكن أن يساعد في الاهتمام بالنفس؟
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
. ما هي التقنيات الواعية التي تم تضمينها في حقائب التدريب؟
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقديم منتجنا المتعلق بحقائب التدريب للمدربين – “Cura di sé attraverso la mindfulness” (العناية بالذات من خلال اليقظة). هذا المنتج المتعلق بحقائب التدريب الشاملة والمصممة بشكل جيد مُصنع خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تقديم دورات اليقظة الفعالة والشيقة. هذه الحقائب التدريبية مثالية للمدربين الذين يسعون لمساعدة الأفراد على تعزيز رفاهيتهم وتأسيس مفهوم الرعاية الذاتية من خلال ممارسة اليقظة. تقدم الحقيبة دليلًا خطوة بخطوة وجميع الموارد اللازمة لتدريب المشاركين بفعالية على فن الرعاية الذاتية باستخدام تقنيات اليقظة. حزمة الحقائب التدريبية تتضمن دليلًا مفصلاً للمدرب، وكتاب عمل للمشاركين، وشرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت، وموارد إضافية مثل أوراق الدعم والتمارين. تم إعداد كل مكون بدقة لضمان أقصى فاعلية وشد الاهتمام طوال جلسات التدريب. يوفر دليل المدرب توجيهات شاملة للمدربين حول كيفية تقديم الحقيبة بما في ذلك خطط الجلسات المفصلة وأهداف التعلم والأنشطة المقترحة. كما يقدم رؤى قيمة ونصائح حول كيفية إنشاء بيئة تعلم آمنة ومدعومة للمشاركين. يعتبر كتاب العمل للمشارك أداة قيمة تمكنهم من المشاركة الفاعلة في عملية التعلم. يتضمن محتوى معلوماتي وتمارين موجهة وأسئلة تفكير لمساعدة الأفراد على تعميق فهمهم وممارسة اليقظة. يمكن استخدام كتاب العمل خلال جلسات التدريب وكمرجع للمشاركين في ممارساتهم الشخصية بعد انتهاء الحقيبة. شرائح العروض التقديمية بوينت باوربوينت جذابة بصرياً وتساعد المدربين على تقديم المحتوى بطريقة حيوية وشيقة. تم تصميمها لدعم دليل المدرب وتوفير إطار هيكلي مُنظم لدليل المدرب خلال كل جلسة. مع منتجنا “Cura di sé attraverso la mindfulness” للحقائب التدريبية، يستطيع المدربون تقديم دورات فعالة للرعاية الذاتية لمساعدة الأفراد على تطوير ممارسات اليقظة التي تغذي رفاهيتهم العامة.
مقدمة للوعي الحاضر
ما هي الاهتمام الواعي؟
الفوائد المستفادة من ممارسة الوعي الحاضر في رعاية الذات
قصة الوعي وأصول الممارسة
أسس الوعي الحاضر
ما معنى أن تكون حاضرا في اللحظة؟
تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر الخاصة بنا
النظر بدون حكم
تقنيات التنفس الواعي
التنفس كأداة للوعي
تمارين التنفس الواعية للتقليل من التوتر وزيادة الهدوء
التكامل للتنفس الواعي في الحياة اليومية
ممارسة وعي الجسد
استكشاف الجسد في اللحظة الحاضرة
رصد توترات واسترخاء الجسم
استخدام الوعي الجسدي لإدارة الألم الجسدي والإحساس
إدارة التوتر من خلال الوعي الحاضر
تحديد مصادر الضغوط والتوتر في الحياة الشخصية
استخدام الوعي التأملي لتغيير استجابتك للضغوط والتوتر
استراتيجيات العملية الذهنية الموجّهة للتأقلم للتعامل مع المواقف المُجهِدة
زرع الامتنان مع الوعي المتنقل
الاعتراف بقيمة الامتنان في رعاية الذات
ممارسات الوعي لتنمية الامتنان
تأثيرات الامتنان على الصحة العقلية والجسدية
ممارسة الرأفة تجاه الذات
الاعتراف بأهمية الرأفة تجاه الذات في الاهتمام بالنفس
تقنيات الوعي الذهني لتطوير الشفقة نحو الذات
العمل بالتحليل الذاتي والشفقة الذاتية من خلال الوعي الحاضر.
إدراج الوعي الحاضر في الروتين اليومي الخاص بك
نصائح للعثور على الوقت لممارسة الوعي
كيفية دمج الوعي في الأنشطة اليومية
تطوير خطة عمل للحفاظ على ممارسة الوعي الحاضر لفترة طويلة
موارد لممارسة الانتباه
كتب وبودكاست ومصادر عبر الإنترنت حول الوعي
مجتمعات ومجموعات دعم لممارسة الوعي
إمكانية التدريب أو العلاج المخصص في الانتباه الذهني

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما الذي سأتعلمه في مستوى من برانا فيديا؟
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
في مستوى من برانا فيديا، سوف تتعلم مختلف التقنيات المستندة إلى اليوغا لتنقية وتنشيط جسد الطاقة الخاص بك، بما في ذلك الشاكرات والهالة. ستكتشف أيضًا كيفية التعرف على العوائق الطاقية وإزالتها، وكيفية تحسين الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية باستخدام طرق الشفاء البراني.
. هل يمكنني استخدام التقنيات المعلمة في هذه الحقائب التدريبية للشفاء الذاتي؟
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
نعم، يمكن استخدام التقنيات المعلمة في برانا فيديا المستوى الأول للشفاء الذاتي. ستتعلم تمارين بسيطة وفعالة لرفع مستويات طاقتك، وتخفيف التوتر، وشفاء الأمراض البسيطة، وتعزيز الحيوية العامة.
. هل يتم توفير الشهادة عند الانتهاء من مستوى التدريب في برانا فيديا المستوى ؟
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
نعم، عند إتمام مستوى من برانا فيديا بنجاح، ستحصل على شهادة إتمام الحقيبة. تعتمد هذه الشهادة فهمك واجادتك في التقنيات المدرسة في هذه الحقيبة التدريبية.
. ما هي الوعي الحاضر وكيف يمكن أن يساعد في الاهتمام بالنفس؟
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
الانتباه الكامل هو حالة من الوعي العقلي التي تتمثل في إيلاء الاهتمام للحظة الحالية بصورة متعمدة وبدون حكم. يمكن أن يساعد في رعاية الذات لأنه يعزز إدارة التوتر، ويحسن التركيز، ويعزز توازن العواطف.
. ما هي التقنيات الواعية التي تم تضمينها في حقائب التدريب؟
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.
يشمل الحقائب التدريبية تقنيات الوعي بالتنفس والتأمل الموجه وفحص الجسم وممارسات الوعي في الحياة اليومية. تتضمن تمارين عملية وتعليمات مفصلة لمساعدة الأفراد على تطوير ممارستهم الحالية للتفكير الواعي.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

هذه الحقيبة التدريبية تستكشف كيفية دمج ممارسات الوعي في العلاج النفسي، وتقدم نظرة عامة على المنهجيات المختلفة المتاحة وتوفر أدوات عملية لمساعدة الأخصائيين في اعتماد هذه الممارسات في عملهم. من خلال التمارين وحالات الدراسة والمناقشات، سيتاح للمشاركين الفرصة لتوسيع مهاراتهم العلاجية وتطوير أدوات جديدة لدعم عملائهم في سعيهم نحو الوعي والرفاهية.

هذه الحقيبة التدريبية تستكشف كيفية دمج ممارسات الوعي في العلاج النفسي، وتقدم نظرة عامة على المنهجيات المختلفة المتاحة وتوفر أدوات عملية لمساعدة الأخصائيين في اعتماد هذه الممارسات في عملهم. من خلال التمارين وحالات الدراسة والمناقشات، سيتاح للمشاركين الفرصة لتوسيع مهاراتهم العلاجية وتطوير أدوات جديدة لدعم عملائهم في سعيهم نحو الوعي والرفاهية.

حقيبة تدريبية دورة رعاية الذات من خلال الانتباه