حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة

هذه الحقيبة التدريبية هي سلسلة فيديو شاملة تركز على تحسين قوة الجسم بأكمله. المدرب هو عنصر تشيروباكتور ومعالج فيزيائي مؤهل بشكل عالي ولديه 19 عامًا من الخبرة. استعد لتعزيز قوتك العامة وتحقيق أهداف لياقتك من خلال هذا المصدر التدريبي المليء بالمعرفة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة – الحقيبة التدريبية النهائية لمدربي اللياقة البدنية! تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتزويد المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة عملائهم في بناء قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. تشمل هذه الحقيبة التدريبية مجموعة واسعة من الموارد التعليمية والوحدات التدريبية التي سهلة المتابعة ومناسبة للمدربين من جميع مستويات الخبرة. تم تصميم كل وحدة بعناية لتغطية جميع جوانب تدريب القوة باستخدام حزام المقاومة، مما يضمن للمدربين فهمًا قويًا للتقنيات والتمارين المشاركة. تغطي سلسلة Sydney’s Super Strength مجموعة متنوعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل والتقنية السليمة، والتمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، وروتين التمرينات لأهداف محددة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية دمج حزام المقاومة بشكل فعال في برامج تدريب عملائهم، مما يزيد من النتائج ويقلل من خطر الإصابات. تتضمن المادة أيضًا كتاب دليل شامل يوفر للمدربين إرشادات مفصلة وصورًا توضيحية خطوة بخطوة لكل تمرين. يعمل هذا الدليل كأداة مرجعية مفيدة تتيح للمدربين الوصول بسهولة إلى المعلومات أثناء التنقل. بالإضافة إلى الكتاب المرجعي، ستتمكن المدربون من الوصول إلى مكتبة من الفيديوهات التعليمية التي توضح تنفيذ الصحيح لكل تمرين. تعد هذه الفيديوهات مصدرًا قيمًا للمدربين لتعزيز فهمهم للتمارين وضمان قدرتهم على توجيه عملائهم بشكل فعال. سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة هي الحقيبة التدريبية النهائية للمدربين الذين يبحثون عن توسيع مجموعة مهاراتهم وتزويد عملائهم بأساليب تدريبية مبتكرة وفعالة. من خلال وحداتها الشاملة، وكتاب الدليل المفصل، والفيديوهات التعليمية، ستزود هذه الدورة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم في تحقيق قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مستوى حياتك المهنية في التدريب!
مقدمة عن أشرطة المقاومة
فوائد استخدام أشرطة المقاومة
أنواع الشرائط المطاطية للتمارين
التعامل الصحيح والرعاية الجيدة للشرائط المقاومة.
البدء مع أشرطة المقاومة
اختيار مستوى المقاومة المناسب
التموضع السليم والقبضة
تمارين أساسية مع أحزمة المقاومة (مثل تمارين تقوية عضلات البايسبس وضغط الصدر)
بناء القوة في الجزء العلوي من الجسم باستخدام أحزمة المقاومة
استهداف عضلات الصدر والظهر
تمارين للكتفين والذراعين
تقنيات للحصول على أقصى استفادة من تمارين حزام المقاومة
تقوية عضلات الجسم السفلية باستخدام أشرطة المقاومة
التركيز على عضلات الأرداف والفخذين
تمارين للرباعية الرباعية وعضلات الساقين
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الجزء السفلي من الجسم
تطوير الاستقرار الأساسي بواسطة حبال المقاومة
أهمية النواة القوية
تمارين للعضلات البطنية والوسط المائل
دمج أحزمة المقاومة في تمارين اللياقة الأساسية
تعزيز المرونة والتنقل باستخدام أحزمة المقاومة
تمارين التمدد مع أحزمة المقاومة
تحسين حركة المفاصل باستخدام الشرائط المقاومة
استخدام حبال المقاومة لتمارين التمدد الديناميكي
تمارين للجسم بالكامل باستخدام أشرطة المقاومة
تدريب الدوائر باستخدام أشرطة المقاومة
دمج أحزمة المقاومة في تدريب فترات الاندفاع عالية الكثافة (HIIT)
تمارين الجسم بالكامل باستخدام الأشرطة المقاومة
تقنيات متقدمة باستخدام حبال المقاومة.
تحميل تدريجي بواسطة الشرائط المقاومة
المجموعات الفائقة والمجموعات المتنازلة مع حزام المقاومة
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الوزن الجسدي.
البقاء متحمساً ومستمراً في التدريب بواسطة حزام المقاومة
تحديد أهداف واقعية
تتبع التقدم والإنجازات
دمج التنوع في تمارين الشريط المقاومة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. كيف يتم تنظيم برنامج التدريب؟
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
4. هل يمكن للمبتدئين استخدام سلسلة قوة سيدني الخارقة مع أحزمة المقاومة؟
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
5. هل يتم تضمين أشرطة المقاومة في عملية شراء الحقائب التدريبية؟
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
ما هو سلسلة القوة الخارقة في فانواتو باستخدام أحزمة المقاومة؟
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
س2: هل تعتبر الشرائط المطاطية فعالة لتدريب القوة؟
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة – الحقيبة التدريبية النهائية لمدربي اللياقة البدنية! تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتزويد المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة عملائهم في بناء قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. تشمل هذه الحقيبة التدريبية مجموعة واسعة من الموارد التعليمية والوحدات التدريبية التي سهلة المتابعة ومناسبة للمدربين من جميع مستويات الخبرة. تم تصميم كل وحدة بعناية لتغطية جميع جوانب تدريب القوة باستخدام حزام المقاومة، مما يضمن للمدربين فهمًا قويًا للتقنيات والتمارين المشاركة. تغطي سلسلة Sydney’s Super Strength مجموعة متنوعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل والتقنية السليمة، والتمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، وروتين التمرينات لأهداف محددة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية دمج حزام المقاومة بشكل فعال في برامج تدريب عملائهم، مما يزيد من النتائج ويقلل من خطر الإصابات. تتضمن المادة أيضًا كتاب دليل شامل يوفر للمدربين إرشادات مفصلة وصورًا توضيحية خطوة بخطوة لكل تمرين. يعمل هذا الدليل كأداة مرجعية مفيدة تتيح للمدربين الوصول بسهولة إلى المعلومات أثناء التنقل. بالإضافة إلى الكتاب المرجعي، ستتمكن المدربون من الوصول إلى مكتبة من الفيديوهات التعليمية التي توضح تنفيذ الصحيح لكل تمرين. تعد هذه الفيديوهات مصدرًا قيمًا للمدربين لتعزيز فهمهم للتمارين وضمان قدرتهم على توجيه عملائهم بشكل فعال. سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة هي الحقيبة التدريبية النهائية للمدربين الذين يبحثون عن توسيع مجموعة مهاراتهم وتزويد عملائهم بأساليب تدريبية مبتكرة وفعالة. من خلال وحداتها الشاملة، وكتاب الدليل المفصل، والفيديوهات التعليمية، ستزود هذه الدورة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم في تحقيق قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مستوى حياتك المهنية في التدريب!
مقدمة عن أشرطة المقاومة
فوائد استخدام أشرطة المقاومة
أنواع الشرائط المطاطية للتمارين
التعامل الصحيح والرعاية الجيدة للشرائط المقاومة.
البدء مع أشرطة المقاومة
اختيار مستوى المقاومة المناسب
التموضع السليم والقبضة
تمارين أساسية مع أحزمة المقاومة (مثل تمارين تقوية عضلات البايسبس وضغط الصدر)
بناء القوة في الجزء العلوي من الجسم باستخدام أحزمة المقاومة
استهداف عضلات الصدر والظهر
تمارين للكتفين والذراعين
تقنيات للحصول على أقصى استفادة من تمارين حزام المقاومة
تقوية عضلات الجسم السفلية باستخدام أشرطة المقاومة
التركيز على عضلات الأرداف والفخذين
تمارين للرباعية الرباعية وعضلات الساقين
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الجزء السفلي من الجسم
تطوير الاستقرار الأساسي بواسطة حبال المقاومة
أهمية النواة القوية
تمارين للعضلات البطنية والوسط المائل
دمج أحزمة المقاومة في تمارين اللياقة الأساسية
تعزيز المرونة والتنقل باستخدام أحزمة المقاومة
تمارين التمدد مع أحزمة المقاومة
تحسين حركة المفاصل باستخدام الشرائط المقاومة
استخدام حبال المقاومة لتمارين التمدد الديناميكي
تمارين للجسم بالكامل باستخدام أشرطة المقاومة
تدريب الدوائر باستخدام أشرطة المقاومة
دمج أحزمة المقاومة في تدريب فترات الاندفاع عالية الكثافة (HIIT)
تمارين الجسم بالكامل باستخدام الأشرطة المقاومة
تقنيات متقدمة باستخدام حبال المقاومة.
تحميل تدريجي بواسطة الشرائط المقاومة
المجموعات الفائقة والمجموعات المتنازلة مع حزام المقاومة
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الوزن الجسدي.
البقاء متحمساً ومستمراً في التدريب بواسطة حزام المقاومة
تحديد أهداف واقعية
تتبع التقدم والإنجازات
دمج التنوع في تمارين الشريط المقاومة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. كيف يتم تنظيم برنامج التدريب؟
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
4. هل يمكن للمبتدئين استخدام سلسلة قوة سيدني الخارقة مع أحزمة المقاومة؟
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
5. هل يتم تضمين أشرطة المقاومة في عملية شراء الحقائب التدريبية؟
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
ما هو سلسلة القوة الخارقة في فانواتو باستخدام أحزمة المقاومة؟
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
س2: هل تعتبر الشرائط المطاطية فعالة لتدريب القوة؟
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة

هذه الحقيبة التدريبية هي سلسلة فيديو شاملة تركز على تحسين قوة الجسم بأكمله. المدرب هو عنصر تشيروباكتور ومعالج فيزيائي مؤهل بشكل عالي ولديه 19 عامًا من الخبرة. استعد لتعزيز قوتك العامة وتحقيق أهداف لياقتك من خلال هذا المصدر التدريبي المليء بالمعرفة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة – الحقيبة التدريبية النهائية لمدربي اللياقة البدنية! تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتزويد المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة عملائهم في بناء قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. تشمل هذه الحقيبة التدريبية مجموعة واسعة من الموارد التعليمية والوحدات التدريبية التي سهلة المتابعة ومناسبة للمدربين من جميع مستويات الخبرة. تم تصميم كل وحدة بعناية لتغطية جميع جوانب تدريب القوة باستخدام حزام المقاومة، مما يضمن للمدربين فهمًا قويًا للتقنيات والتمارين المشاركة. تغطي سلسلة Sydney’s Super Strength مجموعة متنوعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل والتقنية السليمة، والتمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، وروتين التمرينات لأهداف محددة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية دمج حزام المقاومة بشكل فعال في برامج تدريب عملائهم، مما يزيد من النتائج ويقلل من خطر الإصابات. تتضمن المادة أيضًا كتاب دليل شامل يوفر للمدربين إرشادات مفصلة وصورًا توضيحية خطوة بخطوة لكل تمرين. يعمل هذا الدليل كأداة مرجعية مفيدة تتيح للمدربين الوصول بسهولة إلى المعلومات أثناء التنقل. بالإضافة إلى الكتاب المرجعي، ستتمكن المدربون من الوصول إلى مكتبة من الفيديوهات التعليمية التي توضح تنفيذ الصحيح لكل تمرين. تعد هذه الفيديوهات مصدرًا قيمًا للمدربين لتعزيز فهمهم للتمارين وضمان قدرتهم على توجيه عملائهم بشكل فعال. سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة هي الحقيبة التدريبية النهائية للمدربين الذين يبحثون عن توسيع مجموعة مهاراتهم وتزويد عملائهم بأساليب تدريبية مبتكرة وفعالة. من خلال وحداتها الشاملة، وكتاب الدليل المفصل، والفيديوهات التعليمية، ستزود هذه الدورة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم في تحقيق قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مستوى حياتك المهنية في التدريب!
مقدمة عن أشرطة المقاومة
فوائد استخدام أشرطة المقاومة
أنواع الشرائط المطاطية للتمارين
التعامل الصحيح والرعاية الجيدة للشرائط المقاومة.
البدء مع أشرطة المقاومة
اختيار مستوى المقاومة المناسب
التموضع السليم والقبضة
تمارين أساسية مع أحزمة المقاومة (مثل تمارين تقوية عضلات البايسبس وضغط الصدر)
بناء القوة في الجزء العلوي من الجسم باستخدام أحزمة المقاومة
استهداف عضلات الصدر والظهر
تمارين للكتفين والذراعين
تقنيات للحصول على أقصى استفادة من تمارين حزام المقاومة
تقوية عضلات الجسم السفلية باستخدام أشرطة المقاومة
التركيز على عضلات الأرداف والفخذين
تمارين للرباعية الرباعية وعضلات الساقين
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الجزء السفلي من الجسم
تطوير الاستقرار الأساسي بواسطة حبال المقاومة
أهمية النواة القوية
تمارين للعضلات البطنية والوسط المائل
دمج أحزمة المقاومة في تمارين اللياقة الأساسية
تعزيز المرونة والتنقل باستخدام أحزمة المقاومة
تمارين التمدد مع أحزمة المقاومة
تحسين حركة المفاصل باستخدام الشرائط المقاومة
استخدام حبال المقاومة لتمارين التمدد الديناميكي
تمارين للجسم بالكامل باستخدام أشرطة المقاومة
تدريب الدوائر باستخدام أشرطة المقاومة
دمج أحزمة المقاومة في تدريب فترات الاندفاع عالية الكثافة (HIIT)
تمارين الجسم بالكامل باستخدام الأشرطة المقاومة
تقنيات متقدمة باستخدام حبال المقاومة.
تحميل تدريجي بواسطة الشرائط المقاومة
المجموعات الفائقة والمجموعات المتنازلة مع حزام المقاومة
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الوزن الجسدي.
البقاء متحمساً ومستمراً في التدريب بواسطة حزام المقاومة
تحديد أهداف واقعية
تتبع التقدم والإنجازات
دمج التنوع في تمارين الشريط المقاومة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. كيف يتم تنظيم برنامج التدريب؟
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
4. هل يمكن للمبتدئين استخدام سلسلة قوة سيدني الخارقة مع أحزمة المقاومة؟
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
5. هل يتم تضمين أشرطة المقاومة في عملية شراء الحقائب التدريبية؟
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
ما هو سلسلة القوة الخارقة في فانواتو باستخدام أحزمة المقاومة؟
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
س2: هل تعتبر الشرائط المطاطية فعالة لتدريب القوة؟
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة – الحقيبة التدريبية النهائية لمدربي اللياقة البدنية! تم تصميم هذه الدورة الشاملة لتزويد المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لمساعدة عملائهم في بناء قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. تشمل هذه الحقيبة التدريبية مجموعة واسعة من الموارد التعليمية والوحدات التدريبية التي سهلة المتابعة ومناسبة للمدربين من جميع مستويات الخبرة. تم تصميم كل وحدة بعناية لتغطية جميع جوانب تدريب القوة باستخدام حزام المقاومة، مما يضمن للمدربين فهمًا قويًا للتقنيات والتمارين المشاركة. تغطي سلسلة Sydney’s Super Strength مجموعة متنوعة من المواضيع، بما في ذلك الشكل والتقنية السليمة، والتمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، وروتين التمرينات لأهداف محددة، واستراتيجيات الوقاية من الإصابات. سيتعلم المدربون كيفية دمج حزام المقاومة بشكل فعال في برامج تدريب عملائهم، مما يزيد من النتائج ويقلل من خطر الإصابات. تتضمن المادة أيضًا كتاب دليل شامل يوفر للمدربين إرشادات مفصلة وصورًا توضيحية خطوة بخطوة لكل تمرين. يعمل هذا الدليل كأداة مرجعية مفيدة تتيح للمدربين الوصول بسهولة إلى المعلومات أثناء التنقل. بالإضافة إلى الكتاب المرجعي، ستتمكن المدربون من الوصول إلى مكتبة من الفيديوهات التعليمية التي توضح تنفيذ الصحيح لكل تمرين. تعد هذه الفيديوهات مصدرًا قيمًا للمدربين لتعزيز فهمهم للتمارين وضمان قدرتهم على توجيه عملائهم بشكل فعال. سلسلة Sydney’s Super Strength مع حزام المقاومة هي الحقيبة التدريبية النهائية للمدربين الذين يبحثون عن توسيع مجموعة مهاراتهم وتزويد عملائهم بأساليب تدريبية مبتكرة وفعالة. من خلال وحداتها الشاملة، وكتاب الدليل المفصل، والفيديوهات التعليمية، ستزود هذه الدورة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم في تحقيق قوة فائقة باستخدام حزام المقاومة. لا تفوت هذه الفرصة لرفع مستوى حياتك المهنية في التدريب!
مقدمة عن أشرطة المقاومة
فوائد استخدام أشرطة المقاومة
أنواع الشرائط المطاطية للتمارين
التعامل الصحيح والرعاية الجيدة للشرائط المقاومة.
البدء مع أشرطة المقاومة
اختيار مستوى المقاومة المناسب
التموضع السليم والقبضة
تمارين أساسية مع أحزمة المقاومة (مثل تمارين تقوية عضلات البايسبس وضغط الصدر)
بناء القوة في الجزء العلوي من الجسم باستخدام أحزمة المقاومة
استهداف عضلات الصدر والظهر
تمارين للكتفين والذراعين
تقنيات للحصول على أقصى استفادة من تمارين حزام المقاومة
تقوية عضلات الجسم السفلية باستخدام أشرطة المقاومة
التركيز على عضلات الأرداف والفخذين
تمارين للرباعية الرباعية وعضلات الساقين
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الجزء السفلي من الجسم
تطوير الاستقرار الأساسي بواسطة حبال المقاومة
أهمية النواة القوية
تمارين للعضلات البطنية والوسط المائل
دمج أحزمة المقاومة في تمارين اللياقة الأساسية
تعزيز المرونة والتنقل باستخدام أحزمة المقاومة
تمارين التمدد مع أحزمة المقاومة
تحسين حركة المفاصل باستخدام الشرائط المقاومة
استخدام حبال المقاومة لتمارين التمدد الديناميكي
تمارين للجسم بالكامل باستخدام أشرطة المقاومة
تدريب الدوائر باستخدام أشرطة المقاومة
دمج أحزمة المقاومة في تدريب فترات الاندفاع عالية الكثافة (HIIT)
تمارين الجسم بالكامل باستخدام الأشرطة المقاومة
تقنيات متقدمة باستخدام حبال المقاومة.
تحميل تدريجي بواسطة الشرائط المقاومة
المجموعات الفائقة والمجموعات المتنازلة مع حزام المقاومة
دمج تمارين الشريط المقاوم في تمارين الوزن الجسدي.
البقاء متحمساً ومستمراً في التدريب بواسطة حزام المقاومة
تحديد أهداف واقعية
تتبع التقدم والإنجازات
دمج التنوع في تمارين الشريط المقاومة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. كيف يتم تنظيم برنامج التدريب؟
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
– يتكون برنامج التدريب من سلسلة من التمارين المستهدفة لمجموعات العضلات المختلفة، مع تمارين مصممة خصيصًا للقيام بها باستخدام أشرطة المقاومة. يتضمن كل تمرين تمارين الإحماء، وتمارين القوة المستهدفة، وتمارين التمدد للتبريد.
4. هل يمكن للمبتدئين استخدام سلسلة قوة سيدني الخارقة مع أحزمة المقاومة؟
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
– نعم، هذا البرنامج مناسب لكل من المبتدئين والمهتمين باللياقة البدنية المتقدمين. يمكن تعديل التمارين لتناسب مستويات اللياقة المختلفة، وتقدم سيدني تعليمات واضحة وعروضًا للتأكد من الشكل الصحيح والتقنية المناسبة.
5. هل يتم تضمين أشرطة المقاومة في عملية شراء الحقائب التدريبية؟
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
– الحقائب التدريبية عادة لا تتضمن حزام مقاومة جسدية. ومع ذلك، يوفر سيدني توصيات لأنواع مختلفة من حزام المقاومة التي يمكنك شراؤها بشكل منفصل لاستخدامها مع البرنامج.
ما هو سلسلة القوة الخارقة في فانواتو باستخدام أحزمة المقاومة؟
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
في المجموعة الكبيرة لفانواتو لتقوية العضلات مع حبال المقاومة ، نقدم منتجًا للتدريب يقدم برنامج تمرين شامل يستخدم حبال المقاومة لبناء القوة والعضلات.
س2: هل تعتبر الشرائط المطاطية فعالة لتدريب القوة؟
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.
نعم ، الأشرطة المقاومة هي أداة فعالة لتدريب القوة حيث توفر مقاومة طوال نطاق الحركة بأكمله ، مما يساعد على تفعيل وتنشيط المزيد من العضلات.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

هذه الحقيبة التدريبية هي سلسلة فيديو شاملة تركز على تحسين قوة الجسم بأكمله. المدرب هو عنصر تشيروباكتور ومعالج فيزيائي مؤهل بشكل عالي ولديه 19 عامًا من الخبرة. استعد لتعزيز قوتك العامة وتحقيق أهداف لياقتك من خلال هذا المصدر التدريبي المليء بالمعرفة.

هذه الحقيبة التدريبية هي سلسلة فيديو شاملة تركز على تحسين قوة الجسم بأكمله. المدرب هو عنصر تشيروباكتور ومعالج فيزيائي مؤهل بشكل عالي ولديه 19 عامًا من الخبرة. استعد لتعزيز قوتك العامة وتحقيق أهداف لياقتك من خلال هذا المصدر التدريبي المليء بالمعرفة.

حقيبة تدريبية دورة سلسلة سيدني لتعزيز القوة باستخدام أشرطة المقاومة