حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية

استعد للرقص والتعرق مع أمسية فنون اللياقة البدنية زومبا لدينا والتي تتضمن مجموعة مختارة من أغاني تيك توك النشيطة! يتضمن هذه الحقائب التدريبية قائمة تشغيل مرتبة من أغاني طاقة عالية ستساعدك على التحفيز والحركة. انضم إلينا لجلسة تدريب مثيرة تجمع بين الرقص واللياقة البدنية لطريقة ممتعة وفعالة للحفاظ على اللياقة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حقائب تدريبية شاملة للياقة البدنية بزومبا، مصممة حصريًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم وتوسيع فصولهم. مع حقائب التدريب لدينا، ستتلقى حزمة كاملة من الموارد التي ستمكنك من تقديم فصول زومبا لمدة ساعة واحدة، تعزز حرق السعرات الحرارية وتوفر أجواء مرحة وعالية الطاقة. تم تطوير حقائب تدريب زومبا لياقة بواسطة خبراء صناعة لديهم سنوات من الخبرة في هذا المجال. تشمل الحقائب تعليمات مفصلة عن الرقص واختيار الموسيقى وهيكل الفصل، مما يتيح لك التخطيط وتنفيذ جلسات زومبا ديناميكية بسهولة. يتم تنظيم كل وحدة تدريب بتنسيق سهل الاستخدام، مما يوفر توجيهًا خطوة بخطوة للمدربين من جميع المستويات. تركز حقائب التدريب بشكل خاص على برنامجنا “ساعة من فصل زومبا لياقة: حرق 500 سعرة حرارية”، والذي يهدف إلى تعزيز حرق السعرات الحرارية وتحقيق أفضل نتائج للياقة البدنية. باستخدام حقائبنا، ستحصل على مجموعة من رقصات حرق السعرات الحرارية، وقوائم تشغيل موسيقى مصممة خصيصًا، ونصائح حول كيفية جذب المشاركين وخلق أجواء حيوية في فصولك. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك في مجال اللياقة البدنية، فسوف تجهزك حقائب تدريب زومبا لياقة بكل ما تحتاجه لإجراء فصول ناجحة وفعالة. يمكن تكييف الحقائب للعديد من البيئات المختلفة، بما في ذلك الصالات الرياضية واستوديوهات الرقص ومراكز المجتمع. استثمر في حقائب تدريب زومبا لياقة بومبا اليوم وقم بتأخذ فصولك إلى المستوى التالي. انضم إلى حركة زومبا لياقة العالمية وكن مدربًا معتمدًا يمكنه تقديم تجارب لا تُنسى وحرق السعرات الحرارية للمشاركين فيك. دعنا نساعدك على وضع بصمتك في صناعة اللياقة البدنية وألهم الآخرين لتحقيق أهدافهم الرياضية.
مقدمة لصف زومبا للياقة البدنية
نظرة عامة على زومبا
توضيح فوائدها
مقدمة حول المدرب
الإحماء
أهمية التمارين التسخين
تمارين الإحماء الموجهة
التركيز على تمديد الجسم وإعداده
تمرين قوي للقلب والأوعية الدموية
مقدمة لأنماط الرقص المختلفة في زومبا
عرض للحركات ذات التأثير العالي
التركيز على الحفاظ على معدل ضربات القلب العالي لأقصى حرق للسعرات الحرارية
دمج التدريب على القوة
شرح حول كيف يكمل تمرين القوة التمارين القلبية
مقدمة عن تمارين الجسم بالوزن الطبيعي
إظهار الشكل والتقنية الصحيحة
تمارين تقوية الأساس
التركيز على عضلات البطن
تم توضيح تمارين مختلفة لتقوية الجزء الأساسي من الجسم
فوائد تقوية الجزء الأساسي لللياقة البدنية العامة.
تهدئة
أهمية الاستراحة بعد تمرين شديد
تمارين تهدئة موجهة
تشجيع للتمدد والاسترخاء
مراقبة معدل ضربات القلب
شرح المناطق القلبية لمعدل ضربات القلب
مقدمة عن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب
تحديد نطاق معدل ضربات القلب المناسب لأقصى حرق للسعرات الحرارية
الدافع والاندماج
نصائح للبقاء متحفزًا أثناء الدراسة
تشجيع للمضي قدمًا في الحركات الصعبة
إنشاء جو إيجابي وشامل
الختام
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها
تأكيد الهدف لحرق ٥:٠ سعرة حرارية.
تشجيع للاستمرار في إدماج رقصة الزومبا في روتين اللياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. ما هو مدى استمرار برنامج التدريب؟
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
4. هل هناك حاجة للمعدات لممارسة التمارين؟
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
هل يمكنني أن أتوقع نتائج فورية من استخدام هذه الحقائب التدريبية؟
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
1. كم مدة صف الزومبا للياقة؟
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
2. كم سعرة حرارية يمكن أن أتوقع أن أحرقها في ساعة واحدة من الزومبا؟
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حقائب تدريبية شاملة للياقة البدنية بزومبا، مصممة حصريًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم وتوسيع فصولهم. مع حقائب التدريب لدينا، ستتلقى حزمة كاملة من الموارد التي ستمكنك من تقديم فصول زومبا لمدة ساعة واحدة، تعزز حرق السعرات الحرارية وتوفر أجواء مرحة وعالية الطاقة. تم تطوير حقائب تدريب زومبا لياقة بواسطة خبراء صناعة لديهم سنوات من الخبرة في هذا المجال. تشمل الحقائب تعليمات مفصلة عن الرقص واختيار الموسيقى وهيكل الفصل، مما يتيح لك التخطيط وتنفيذ جلسات زومبا ديناميكية بسهولة. يتم تنظيم كل وحدة تدريب بتنسيق سهل الاستخدام، مما يوفر توجيهًا خطوة بخطوة للمدربين من جميع المستويات. تركز حقائب التدريب بشكل خاص على برنامجنا “ساعة من فصل زومبا لياقة: حرق 500 سعرة حرارية”، والذي يهدف إلى تعزيز حرق السعرات الحرارية وتحقيق أفضل نتائج للياقة البدنية. باستخدام حقائبنا، ستحصل على مجموعة من رقصات حرق السعرات الحرارية، وقوائم تشغيل موسيقى مصممة خصيصًا، ونصائح حول كيفية جذب المشاركين وخلق أجواء حيوية في فصولك. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك في مجال اللياقة البدنية، فسوف تجهزك حقائب تدريب زومبا لياقة بكل ما تحتاجه لإجراء فصول ناجحة وفعالة. يمكن تكييف الحقائب للعديد من البيئات المختلفة، بما في ذلك الصالات الرياضية واستوديوهات الرقص ومراكز المجتمع. استثمر في حقائب تدريب زومبا لياقة بومبا اليوم وقم بتأخذ فصولك إلى المستوى التالي. انضم إلى حركة زومبا لياقة العالمية وكن مدربًا معتمدًا يمكنه تقديم تجارب لا تُنسى وحرق السعرات الحرارية للمشاركين فيك. دعنا نساعدك على وضع بصمتك في صناعة اللياقة البدنية وألهم الآخرين لتحقيق أهدافهم الرياضية.
مقدمة لصف زومبا للياقة البدنية
نظرة عامة على زومبا
توضيح فوائدها
مقدمة حول المدرب
الإحماء
أهمية التمارين التسخين
تمارين الإحماء الموجهة
التركيز على تمديد الجسم وإعداده
تمرين قوي للقلب والأوعية الدموية
مقدمة لأنماط الرقص المختلفة في زومبا
عرض للحركات ذات التأثير العالي
التركيز على الحفاظ على معدل ضربات القلب العالي لأقصى حرق للسعرات الحرارية
دمج التدريب على القوة
شرح حول كيف يكمل تمرين القوة التمارين القلبية
مقدمة عن تمارين الجسم بالوزن الطبيعي
إظهار الشكل والتقنية الصحيحة
تمارين تقوية الأساس
التركيز على عضلات البطن
تم توضيح تمارين مختلفة لتقوية الجزء الأساسي من الجسم
فوائد تقوية الجزء الأساسي لللياقة البدنية العامة.
تهدئة
أهمية الاستراحة بعد تمرين شديد
تمارين تهدئة موجهة
تشجيع للتمدد والاسترخاء
مراقبة معدل ضربات القلب
شرح المناطق القلبية لمعدل ضربات القلب
مقدمة عن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب
تحديد نطاق معدل ضربات القلب المناسب لأقصى حرق للسعرات الحرارية
الدافع والاندماج
نصائح للبقاء متحفزًا أثناء الدراسة
تشجيع للمضي قدمًا في الحركات الصعبة
إنشاء جو إيجابي وشامل
الختام
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها
تأكيد الهدف لحرق ٥:٠ سعرة حرارية.
تشجيع للاستمرار في إدماج رقصة الزومبا في روتين اللياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. ما هو مدى استمرار برنامج التدريب؟
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
4. هل هناك حاجة للمعدات لممارسة التمارين؟
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
هل يمكنني أن أتوقع نتائج فورية من استخدام هذه الحقائب التدريبية؟
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
1. كم مدة صف الزومبا للياقة؟
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
2. كم سعرة حرارية يمكن أن أتوقع أن أحرقها في ساعة واحدة من الزومبا؟
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية

استعد للرقص والتعرق مع أمسية فنون اللياقة البدنية زومبا لدينا والتي تتضمن مجموعة مختارة من أغاني تيك توك النشيطة! يتضمن هذه الحقائب التدريبية قائمة تشغيل مرتبة من أغاني طاقة عالية ستساعدك على التحفيز والحركة. انضم إلينا لجلسة تدريب مثيرة تجمع بين الرقص واللياقة البدنية لطريقة ممتعة وفعالة للحفاظ على اللياقة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم حقائب تدريبية شاملة للياقة البدنية بزومبا، مصممة حصريًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم وتوسيع فصولهم. مع حقائب التدريب لدينا، ستتلقى حزمة كاملة من الموارد التي ستمكنك من تقديم فصول زومبا لمدة ساعة واحدة، تعزز حرق السعرات الحرارية وتوفر أجواء مرحة وعالية الطاقة. تم تطوير حقائب تدريب زومبا لياقة بواسطة خبراء صناعة لديهم سنوات من الخبرة في هذا المجال. تشمل الحقائب تعليمات مفصلة عن الرقص واختيار الموسيقى وهيكل الفصل، مما يتيح لك التخطيط وتنفيذ جلسات زومبا ديناميكية بسهولة. يتم تنظيم كل وحدة تدريب بتنسيق سهل الاستخدام، مما يوفر توجيهًا خطوة بخطوة للمدربين من جميع المستويات. تركز حقائب التدريب بشكل خاص على برنامجنا “ساعة من فصل زومبا لياقة: حرق 500 سعرة حرارية”، والذي يهدف إلى تعزيز حرق السعرات الحرارية وتحقيق أفضل نتائج للياقة البدنية. باستخدام حقائبنا، ستحصل على مجموعة من رقصات حرق السعرات الحرارية، وقوائم تشغيل موسيقى مصممة خصيصًا، ونصائح حول كيفية جذب المشاركين وخلق أجواء حيوية في فصولك. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك في مجال اللياقة البدنية، فسوف تجهزك حقائب تدريب زومبا لياقة بكل ما تحتاجه لإجراء فصول ناجحة وفعالة. يمكن تكييف الحقائب للعديد من البيئات المختلفة، بما في ذلك الصالات الرياضية واستوديوهات الرقص ومراكز المجتمع. استثمر في حقائب تدريب زومبا لياقة بومبا اليوم وقم بتأخذ فصولك إلى المستوى التالي. انضم إلى حركة زومبا لياقة العالمية وكن مدربًا معتمدًا يمكنه تقديم تجارب لا تُنسى وحرق السعرات الحرارية للمشاركين فيك. دعنا نساعدك على وضع بصمتك في صناعة اللياقة البدنية وألهم الآخرين لتحقيق أهدافهم الرياضية.
مقدمة لصف زومبا للياقة البدنية
نظرة عامة على زومبا
توضيح فوائدها
مقدمة حول المدرب
الإحماء
أهمية التمارين التسخين
تمارين الإحماء الموجهة
التركيز على تمديد الجسم وإعداده
تمرين قوي للقلب والأوعية الدموية
مقدمة لأنماط الرقص المختلفة في زومبا
عرض للحركات ذات التأثير العالي
التركيز على الحفاظ على معدل ضربات القلب العالي لأقصى حرق للسعرات الحرارية
دمج التدريب على القوة
شرح حول كيف يكمل تمرين القوة التمارين القلبية
مقدمة عن تمارين الجسم بالوزن الطبيعي
إظهار الشكل والتقنية الصحيحة
تمارين تقوية الأساس
التركيز على عضلات البطن
تم توضيح تمارين مختلفة لتقوية الجزء الأساسي من الجسم
فوائد تقوية الجزء الأساسي لللياقة البدنية العامة.
تهدئة
أهمية الاستراحة بعد تمرين شديد
تمارين تهدئة موجهة
تشجيع للتمدد والاسترخاء
مراقبة معدل ضربات القلب
شرح المناطق القلبية لمعدل ضربات القلب
مقدمة عن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب
تحديد نطاق معدل ضربات القلب المناسب لأقصى حرق للسعرات الحرارية
الدافع والاندماج
نصائح للبقاء متحفزًا أثناء الدراسة
تشجيع للمضي قدمًا في الحركات الصعبة
إنشاء جو إيجابي وشامل
الختام
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها
تأكيد الهدف لحرق ٥:٠ سعرة حرارية.
تشجيع للاستمرار في إدماج رقصة الزومبا في روتين اللياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. ما هو مدى استمرار برنامج التدريب؟
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
4. هل هناك حاجة للمعدات لممارسة التمارين؟
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
هل يمكنني أن أتوقع نتائج فورية من استخدام هذه الحقائب التدريبية؟
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
1. كم مدة صف الزومبا للياقة؟
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
2. كم سعرة حرارية يمكن أن أتوقع أن أحرقها في ساعة واحدة من الزومبا؟
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم حقائب تدريبية شاملة للياقة البدنية بزومبا، مصممة حصريًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم وتوسيع فصولهم. مع حقائب التدريب لدينا، ستتلقى حزمة كاملة من الموارد التي ستمكنك من تقديم فصول زومبا لمدة ساعة واحدة، تعزز حرق السعرات الحرارية وتوفر أجواء مرحة وعالية الطاقة. تم تطوير حقائب تدريب زومبا لياقة بواسطة خبراء صناعة لديهم سنوات من الخبرة في هذا المجال. تشمل الحقائب تعليمات مفصلة عن الرقص واختيار الموسيقى وهيكل الفصل، مما يتيح لك التخطيط وتنفيذ جلسات زومبا ديناميكية بسهولة. يتم تنظيم كل وحدة تدريب بتنسيق سهل الاستخدام، مما يوفر توجيهًا خطوة بخطوة للمدربين من جميع المستويات. تركز حقائب التدريب بشكل خاص على برنامجنا “ساعة من فصل زومبا لياقة: حرق 500 سعرة حرارية”، والذي يهدف إلى تعزيز حرق السعرات الحرارية وتحقيق أفضل نتائج للياقة البدنية. باستخدام حقائبنا، ستحصل على مجموعة من رقصات حرق السعرات الحرارية، وقوائم تشغيل موسيقى مصممة خصيصًا، ونصائح حول كيفية جذب المشاركين وخلق أجواء حيوية في فصولك. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ رحلتك في مجال اللياقة البدنية، فسوف تجهزك حقائب تدريب زومبا لياقة بكل ما تحتاجه لإجراء فصول ناجحة وفعالة. يمكن تكييف الحقائب للعديد من البيئات المختلفة، بما في ذلك الصالات الرياضية واستوديوهات الرقص ومراكز المجتمع. استثمر في حقائب تدريب زومبا لياقة بومبا اليوم وقم بتأخذ فصولك إلى المستوى التالي. انضم إلى حركة زومبا لياقة العالمية وكن مدربًا معتمدًا يمكنه تقديم تجارب لا تُنسى وحرق السعرات الحرارية للمشاركين فيك. دعنا نساعدك على وضع بصمتك في صناعة اللياقة البدنية وألهم الآخرين لتحقيق أهدافهم الرياضية.
مقدمة لصف زومبا للياقة البدنية
نظرة عامة على زومبا
توضيح فوائدها
مقدمة حول المدرب
الإحماء
أهمية التمارين التسخين
تمارين الإحماء الموجهة
التركيز على تمديد الجسم وإعداده
تمرين قوي للقلب والأوعية الدموية
مقدمة لأنماط الرقص المختلفة في زومبا
عرض للحركات ذات التأثير العالي
التركيز على الحفاظ على معدل ضربات القلب العالي لأقصى حرق للسعرات الحرارية
دمج التدريب على القوة
شرح حول كيف يكمل تمرين القوة التمارين القلبية
مقدمة عن تمارين الجسم بالوزن الطبيعي
إظهار الشكل والتقنية الصحيحة
تمارين تقوية الأساس
التركيز على عضلات البطن
تم توضيح تمارين مختلفة لتقوية الجزء الأساسي من الجسم
فوائد تقوية الجزء الأساسي لللياقة البدنية العامة.
تهدئة
أهمية الاستراحة بعد تمرين شديد
تمارين تهدئة موجهة
تشجيع للتمدد والاسترخاء
مراقبة معدل ضربات القلب
شرح المناطق القلبية لمعدل ضربات القلب
مقدمة عن أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب
تحديد نطاق معدل ضربات القلب المناسب لأقصى حرق للسعرات الحرارية
الدافع والاندماج
نصائح للبقاء متحفزًا أثناء الدراسة
تشجيع للمضي قدمًا في الحركات الصعبة
إنشاء جو إيجابي وشامل
الختام
ملخص للنقاط الرئيسية التي تمت مناقشتها
تأكيد الهدف لحرق ٥:٠ سعرة حرارية.
تشجيع للاستمرار في إدماج رقصة الزومبا في روتين اللياقة البدنية

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

3. ما هو مدى استمرار برنامج التدريب؟
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
– برنامج التدريب قابل للتخصيص ويمكن ضبطه ليلائم جدولك الزمني وتفضيلاتك. عادة ما يستغرق من 4 إلى 6 أسابيع، ولكن يمكنك الاستمرار في استخدام التمارين والتقنيات بشكل مستمر للتخفيف على المدى الطويل.
4. هل هناك حاجة للمعدات لممارسة التمارين؟
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
– يمكن القيام بمعظم التمارين في هذه الحقائب التدريبية باستخدام وزن جسمك فقط. ومع ذلك، قد يوصى باستخدام معدات بسيطة مثل حزام المقاومة أو الكرة المستقرة لإضافة تنوع وتحدي في بعض التمارين.
هل يمكنني أن أتوقع نتائج فورية من استخدام هذه الحقائب التدريبية؟
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
بينما قد تتفاوت النتائج الفردية، إلا أن الاستخدام المنتظم للحقائب التدريبية يمكن أن يؤدي إلى تحسن ملحوظ في آلام أسفل الظهر خلال بضعة أسابيع. من المهم الالتزام بالبرنامج واتباع التعليمات بشكل صحيح لتحقيق النتائج المثلى.
1. كم مدة صف الزومبا للياقة؟
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
– صف اللياقة البدنية زومبا يستغرق ساعة واحدة.
2. كم سعرة حرارية يمكن أن أتوقع أن أحرقها في ساعة واحدة من الزومبا؟
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.
يمكنك توقع حرق حوالي 500 سعرة حرارية في ساعة واحدة من زومبا.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة تدريبية : قيادة المشاغل التدريبية ( ورش العمل )

استعد للرقص والتعرق مع أمسية فنون اللياقة البدنية زومبا لدينا والتي تتضمن مجموعة مختارة من أغاني تيك توك النشيطة! يتضمن هذه الحقائب التدريبية قائمة تشغيل مرتبة من أغاني طاقة عالية ستساعدك على التحفيز والحركة. انضم إلينا لجلسة تدريب مثيرة تجمع بين الرقص واللياقة البدنية لطريقة ممتعة وفعالة للحفاظ على اللياقة.

استعد للرقص والتعرق مع أمسية فنون اللياقة البدنية زومبا لدينا والتي تتضمن مجموعة مختارة من أغاني تيك توك النشيطة! يتضمن هذه الحقائب التدريبية قائمة تشغيل مرتبة من أغاني طاقة عالية ستساعدك على التحفيز والحركة. انضم إلينا لجلسة تدريب مثيرة تجمع بين الرقص واللياقة البدنية لطريقة ممتعة وفعالة للحفاظ على اللياقة.

حقيبة تدريبية دورة صف زومبا لياقة بدنية لمدة ساعة واحدة يمكن أن تحرق 500 سعرة حرارية