حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد على تقوية جسمهم وزيادة ثقتهم من خلال تحدي بيلاتس لمدة 7 أيام. في كل يوم، سيشارك المشاركون في جلسات بيلاتس تستغرق 15 دقيقة تركز على مجموعات العضلات المختلفة وتحسن القوة والمرونة العامة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تعريف حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام! هل أنت مدرب لياقة تبحث عن تحسين مجموعة برامج التمرين الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا – حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام هنا ليأخذ رحلة لياقة حرفائك إلى مستوى جديد. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة بخبرة لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لقيادة برنامج بيلاتس مكثف وفاعل لمدة 7 أيام. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتس أو جديدًا في عالم التدريب ، فإن حقائب التدريب الخاصة بنا ستزودك بالمعرفة والمهارات لتحقيق نتائج استثنائية. تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام برنامجًا منظمًا بشكل جيد يغطي جميع العناصر الأساسية للبيلاتس ، مع التركيز على القوة والمرونة والوعي. يتم التخطيط بعناية لكل يوم في المعسكر ، مع تضمين مجموعة متنوعة من تمارين البيلاتس وتقنياته لضمان تجربة تمرين شاملة وتحدية وممتعة لعملائك. بالإضافة إلى البرنامج ، توفر حقائب التدريب الخاصة بنا تعليمات خطوة بخطوة ووصفًا مفصلًا للتمارين والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. سيساعد الصور والرسوم المرفقة المدربين في توضيح كل تمرين بفاعلية لعملائهم. لتعزيز تجربة التعلم ، تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام أيضًا حقائب إضافية مجانية مثل إرشادات التغذية ونصائح التحفيز ومتتبع تقدم العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم نهج شامل لرحلة لياقة حرفائهم. مع حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام ، يمكنك التأكد من أن عملاءك لا يحققون فقط أهدافهم في اللياقة ، بل يستمرون في التحفيز والإلهام طوال رحلتهم في اللياقة. خذ تدريبك إلى مستويات جديدة واصبح الخبير المعتمد في البيلاتس في منطقتك باستخدام هذه الحقائب التدريبية الشاملة وسهلة الاستخدام.
مقدمة حول التمارين البيلاتس
تاريخ وخلفية موجزة عن بيلاتس.
توضيح مبادئ وفوائد بيلاتس
مقدمة للمعدات والأدوات المستخدمة في التمارين البيلاتس
المخطط: اليوم 1: أسس البيلاتس.
تمارين التسخين لتنشيط عضلات الجزء الأساسي
مقدمة لحركات بيلاتس الأساسية مثل المئة والتمدد الكامل والإنحناء الحوضي
التركيز على تقنيات التنفس السليمة ومحاذاة الجسم بشكل صحيح
المخطط: اليوم الثاني: تقوية العضلات الأساسية
مراجعة لتمارين الأساسية من يوم 1
التقدم إلى حركات أكثر تحديًا ، مثل التمديد بساق واحدة والتمديد بساقين
التركيز على تشدد عضلات البطن وتقوية عضلات الظهر
اليوم الثالث: زيادة المرونة والقدرة على الحركة
تمارين الإحماء لزيادة حركة المفاصل
مقدمة لتسلسلات التمديد، مثل تمديد العمود الفقري إلى الأمام والنشاط.
التركيز على تحسين المرونة في المناطق الحاسمة مثل الوركين والأربطة الخلفية والكتفين.
اليوم الرابع: تحسين وضعية الجسم والتوازن
مراجعة تمارين الأساسية من اليوم الثاني
دمج تمارين التوازن، مثل التوازن على ساق واحدة ورفع الساق الجانبية
التركيز على الحفاظ على وضعية صحيحة طوال الحركات
المخطط: اليوم الخامس: تمرين لجميع أجزاء الجسم
تمارين التسخين لتنشيط جميع العضلات الرئيسية
دمج تمارين الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وتمارين النواة في تمرين للجسم بأكمله
التركيز على بناء القوة وتحسين التنسيق
مخطط: اليوم السادس: بيلاتيس للإسترخاء وتخفيف التوتر.
تمارين تسخين خفيفة لتخفيف التوتر في الجسم
مقدمة لحركات تركيزها على الاسترخاء، مثل قفزة البجعة ووضعية الطفل
دمج تمارين التنفس وتقنيات الوعي الذهني لتخفيف التوتر
اليوم 7: بيلاتس المتقدم
مراجعة جميع التمارين من الأيام السابقة
التقدم للحركات المتقدمة، مثل حركة التزاحم (التيزر) وحركة التوازن على الجانب (السايد بلانك).
التركيز على تحدي الجسم ورفع الممارسة إلى المستوى التالي
الملخص والخطوات التالية
ملخص لرحلة معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام
نصائح لإدماج رياضة البيلاتيس في الحياة اليومية
توصيات لممارسة واستكشاف مستمر لتقنيات البيلاتس وحصصه.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج بوتكامب للبيلاطس لمدة 7 أيام؟
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب التدريب لحملة بيلاتس لمدة 7 أيام؟
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
هل يناسب مخيم بيلاتس لمدة 7 أيام المبتدئين؟
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
4. كم طويلة جلسات التمرين في برنامج بيلاتس لمدة 7 أيام؟
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
ما المعدات التي أحتاجها للحصول على فوائد تمرينات بيلاتس لمدة 7 أيام؟
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تعريف حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام! هل أنت مدرب لياقة تبحث عن تحسين مجموعة برامج التمرين الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا – حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام هنا ليأخذ رحلة لياقة حرفائك إلى مستوى جديد. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة بخبرة لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لقيادة برنامج بيلاتس مكثف وفاعل لمدة 7 أيام. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتس أو جديدًا في عالم التدريب ، فإن حقائب التدريب الخاصة بنا ستزودك بالمعرفة والمهارات لتحقيق نتائج استثنائية. تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام برنامجًا منظمًا بشكل جيد يغطي جميع العناصر الأساسية للبيلاتس ، مع التركيز على القوة والمرونة والوعي. يتم التخطيط بعناية لكل يوم في المعسكر ، مع تضمين مجموعة متنوعة من تمارين البيلاتس وتقنياته لضمان تجربة تمرين شاملة وتحدية وممتعة لعملائك. بالإضافة إلى البرنامج ، توفر حقائب التدريب الخاصة بنا تعليمات خطوة بخطوة ووصفًا مفصلًا للتمارين والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. سيساعد الصور والرسوم المرفقة المدربين في توضيح كل تمرين بفاعلية لعملائهم. لتعزيز تجربة التعلم ، تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام أيضًا حقائب إضافية مجانية مثل إرشادات التغذية ونصائح التحفيز ومتتبع تقدم العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم نهج شامل لرحلة لياقة حرفائهم. مع حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام ، يمكنك التأكد من أن عملاءك لا يحققون فقط أهدافهم في اللياقة ، بل يستمرون في التحفيز والإلهام طوال رحلتهم في اللياقة. خذ تدريبك إلى مستويات جديدة واصبح الخبير المعتمد في البيلاتس في منطقتك باستخدام هذه الحقائب التدريبية الشاملة وسهلة الاستخدام.
مقدمة حول التمارين البيلاتس
تاريخ وخلفية موجزة عن بيلاتس.
توضيح مبادئ وفوائد بيلاتس
مقدمة للمعدات والأدوات المستخدمة في التمارين البيلاتس
المخطط: اليوم 1: أسس البيلاتس.
تمارين التسخين لتنشيط عضلات الجزء الأساسي
مقدمة لحركات بيلاتس الأساسية مثل المئة والتمدد الكامل والإنحناء الحوضي
التركيز على تقنيات التنفس السليمة ومحاذاة الجسم بشكل صحيح
المخطط: اليوم الثاني: تقوية العضلات الأساسية
مراجعة لتمارين الأساسية من يوم 1
التقدم إلى حركات أكثر تحديًا ، مثل التمديد بساق واحدة والتمديد بساقين
التركيز على تشدد عضلات البطن وتقوية عضلات الظهر
اليوم الثالث: زيادة المرونة والقدرة على الحركة
تمارين الإحماء لزيادة حركة المفاصل
مقدمة لتسلسلات التمديد، مثل تمديد العمود الفقري إلى الأمام والنشاط.
التركيز على تحسين المرونة في المناطق الحاسمة مثل الوركين والأربطة الخلفية والكتفين.
اليوم الرابع: تحسين وضعية الجسم والتوازن
مراجعة تمارين الأساسية من اليوم الثاني
دمج تمارين التوازن، مثل التوازن على ساق واحدة ورفع الساق الجانبية
التركيز على الحفاظ على وضعية صحيحة طوال الحركات
المخطط: اليوم الخامس: تمرين لجميع أجزاء الجسم
تمارين التسخين لتنشيط جميع العضلات الرئيسية
دمج تمارين الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وتمارين النواة في تمرين للجسم بأكمله
التركيز على بناء القوة وتحسين التنسيق
مخطط: اليوم السادس: بيلاتيس للإسترخاء وتخفيف التوتر.
تمارين تسخين خفيفة لتخفيف التوتر في الجسم
مقدمة لحركات تركيزها على الاسترخاء، مثل قفزة البجعة ووضعية الطفل
دمج تمارين التنفس وتقنيات الوعي الذهني لتخفيف التوتر
اليوم 7: بيلاتس المتقدم
مراجعة جميع التمارين من الأيام السابقة
التقدم للحركات المتقدمة، مثل حركة التزاحم (التيزر) وحركة التوازن على الجانب (السايد بلانك).
التركيز على تحدي الجسم ورفع الممارسة إلى المستوى التالي
الملخص والخطوات التالية
ملخص لرحلة معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام
نصائح لإدماج رياضة البيلاتيس في الحياة اليومية
توصيات لممارسة واستكشاف مستمر لتقنيات البيلاتس وحصصه.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج بوتكامب للبيلاطس لمدة 7 أيام؟
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب التدريب لحملة بيلاتس لمدة 7 أيام؟
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
هل يناسب مخيم بيلاتس لمدة 7 أيام المبتدئين؟
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
4. كم طويلة جلسات التمرين في برنامج بيلاتس لمدة 7 أيام؟
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
ما المعدات التي أحتاجها للحصول على فوائد تمرينات بيلاتس لمدة 7 أيام؟
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد على تقوية جسمهم وزيادة ثقتهم من خلال تحدي بيلاتس لمدة 7 أيام. في كل يوم، سيشارك المشاركون في جلسات بيلاتس تستغرق 15 دقيقة تركز على مجموعات العضلات المختلفة وتحسن القوة والمرونة العامة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تعريف حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام! هل أنت مدرب لياقة تبحث عن تحسين مجموعة برامج التمرين الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا – حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام هنا ليأخذ رحلة لياقة حرفائك إلى مستوى جديد. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة بخبرة لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لقيادة برنامج بيلاتس مكثف وفاعل لمدة 7 أيام. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتس أو جديدًا في عالم التدريب ، فإن حقائب التدريب الخاصة بنا ستزودك بالمعرفة والمهارات لتحقيق نتائج استثنائية. تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام برنامجًا منظمًا بشكل جيد يغطي جميع العناصر الأساسية للبيلاتس ، مع التركيز على القوة والمرونة والوعي. يتم التخطيط بعناية لكل يوم في المعسكر ، مع تضمين مجموعة متنوعة من تمارين البيلاتس وتقنياته لضمان تجربة تمرين شاملة وتحدية وممتعة لعملائك. بالإضافة إلى البرنامج ، توفر حقائب التدريب الخاصة بنا تعليمات خطوة بخطوة ووصفًا مفصلًا للتمارين والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. سيساعد الصور والرسوم المرفقة المدربين في توضيح كل تمرين بفاعلية لعملائهم. لتعزيز تجربة التعلم ، تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام أيضًا حقائب إضافية مجانية مثل إرشادات التغذية ونصائح التحفيز ومتتبع تقدم العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم نهج شامل لرحلة لياقة حرفائهم. مع حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام ، يمكنك التأكد من أن عملاءك لا يحققون فقط أهدافهم في اللياقة ، بل يستمرون في التحفيز والإلهام طوال رحلتهم في اللياقة. خذ تدريبك إلى مستويات جديدة واصبح الخبير المعتمد في البيلاتس في منطقتك باستخدام هذه الحقائب التدريبية الشاملة وسهلة الاستخدام.
مقدمة حول التمارين البيلاتس
تاريخ وخلفية موجزة عن بيلاتس.
توضيح مبادئ وفوائد بيلاتس
مقدمة للمعدات والأدوات المستخدمة في التمارين البيلاتس
المخطط: اليوم 1: أسس البيلاتس.
تمارين التسخين لتنشيط عضلات الجزء الأساسي
مقدمة لحركات بيلاتس الأساسية مثل المئة والتمدد الكامل والإنحناء الحوضي
التركيز على تقنيات التنفس السليمة ومحاذاة الجسم بشكل صحيح
المخطط: اليوم الثاني: تقوية العضلات الأساسية
مراجعة لتمارين الأساسية من يوم 1
التقدم إلى حركات أكثر تحديًا ، مثل التمديد بساق واحدة والتمديد بساقين
التركيز على تشدد عضلات البطن وتقوية عضلات الظهر
اليوم الثالث: زيادة المرونة والقدرة على الحركة
تمارين الإحماء لزيادة حركة المفاصل
مقدمة لتسلسلات التمديد، مثل تمديد العمود الفقري إلى الأمام والنشاط.
التركيز على تحسين المرونة في المناطق الحاسمة مثل الوركين والأربطة الخلفية والكتفين.
اليوم الرابع: تحسين وضعية الجسم والتوازن
مراجعة تمارين الأساسية من اليوم الثاني
دمج تمارين التوازن، مثل التوازن على ساق واحدة ورفع الساق الجانبية
التركيز على الحفاظ على وضعية صحيحة طوال الحركات
المخطط: اليوم الخامس: تمرين لجميع أجزاء الجسم
تمارين التسخين لتنشيط جميع العضلات الرئيسية
دمج تمارين الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وتمارين النواة في تمرين للجسم بأكمله
التركيز على بناء القوة وتحسين التنسيق
مخطط: اليوم السادس: بيلاتيس للإسترخاء وتخفيف التوتر.
تمارين تسخين خفيفة لتخفيف التوتر في الجسم
مقدمة لحركات تركيزها على الاسترخاء، مثل قفزة البجعة ووضعية الطفل
دمج تمارين التنفس وتقنيات الوعي الذهني لتخفيف التوتر
اليوم 7: بيلاتس المتقدم
مراجعة جميع التمارين من الأيام السابقة
التقدم للحركات المتقدمة، مثل حركة التزاحم (التيزر) وحركة التوازن على الجانب (السايد بلانك).
التركيز على تحدي الجسم ورفع الممارسة إلى المستوى التالي
الملخص والخطوات التالية
ملخص لرحلة معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام
نصائح لإدماج رياضة البيلاتيس في الحياة اليومية
توصيات لممارسة واستكشاف مستمر لتقنيات البيلاتس وحصصه.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج بوتكامب للبيلاطس لمدة 7 أيام؟
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب التدريب لحملة بيلاتس لمدة 7 أيام؟
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
هل يناسب مخيم بيلاتس لمدة 7 أيام المبتدئين؟
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
4. كم طويلة جلسات التمرين في برنامج بيلاتس لمدة 7 أيام؟
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
ما المعدات التي أحتاجها للحصول على فوائد تمرينات بيلاتس لمدة 7 أيام؟
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تعريف حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام! هل أنت مدرب لياقة تبحث عن تحسين مجموعة برامج التمرين الخاصة بك؟ لا تبحث بعيدًا – حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام هنا ليأخذ رحلة لياقة حرفائك إلى مستوى جديد. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية الشاملة بخبرة لتوفير المدربين بجميع الأدوات والموارد اللازمة لقيادة برنامج بيلاتس مكثف وفاعل لمدة 7 أيام. سواء كنت مدربًا متمرسًا في البيلاتس أو جديدًا في عالم التدريب ، فإن حقائب التدريب الخاصة بنا ستزودك بالمعرفة والمهارات لتحقيق نتائج استثنائية. تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام برنامجًا منظمًا بشكل جيد يغطي جميع العناصر الأساسية للبيلاتس ، مع التركيز على القوة والمرونة والوعي. يتم التخطيط بعناية لكل يوم في المعسكر ، مع تضمين مجموعة متنوعة من تمارين البيلاتس وتقنياته لضمان تجربة تمرين شاملة وتحدية وممتعة لعملائك. بالإضافة إلى البرنامج ، توفر حقائب التدريب الخاصة بنا تعليمات خطوة بخطوة ووصفًا مفصلًا للتمارين والتعديلات لمستويات اللياقة المختلفة. سيساعد الصور والرسوم المرفقة المدربين في توضيح كل تمرين بفاعلية لعملائهم. لتعزيز تجربة التعلم ، تتضمن حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام أيضًا حقائب إضافية مجانية مثل إرشادات التغذية ونصائح التحفيز ومتتبع تقدم العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم نهج شامل لرحلة لياقة حرفائهم. مع حقائب تدريب البيلاتس لمعسكر المدربين لمدة 7 أيام ، يمكنك التأكد من أن عملاءك لا يحققون فقط أهدافهم في اللياقة ، بل يستمرون في التحفيز والإلهام طوال رحلتهم في اللياقة. خذ تدريبك إلى مستويات جديدة واصبح الخبير المعتمد في البيلاتس في منطقتك باستخدام هذه الحقائب التدريبية الشاملة وسهلة الاستخدام.
مقدمة حول التمارين البيلاتس
تاريخ وخلفية موجزة عن بيلاتس.
توضيح مبادئ وفوائد بيلاتس
مقدمة للمعدات والأدوات المستخدمة في التمارين البيلاتس
المخطط: اليوم 1: أسس البيلاتس.
تمارين التسخين لتنشيط عضلات الجزء الأساسي
مقدمة لحركات بيلاتس الأساسية مثل المئة والتمدد الكامل والإنحناء الحوضي
التركيز على تقنيات التنفس السليمة ومحاذاة الجسم بشكل صحيح
المخطط: اليوم الثاني: تقوية العضلات الأساسية
مراجعة لتمارين الأساسية من يوم 1
التقدم إلى حركات أكثر تحديًا ، مثل التمديد بساق واحدة والتمديد بساقين
التركيز على تشدد عضلات البطن وتقوية عضلات الظهر
اليوم الثالث: زيادة المرونة والقدرة على الحركة
تمارين الإحماء لزيادة حركة المفاصل
مقدمة لتسلسلات التمديد، مثل تمديد العمود الفقري إلى الأمام والنشاط.
التركيز على تحسين المرونة في المناطق الحاسمة مثل الوركين والأربطة الخلفية والكتفين.
اليوم الرابع: تحسين وضعية الجسم والتوازن
مراجعة تمارين الأساسية من اليوم الثاني
دمج تمارين التوازن، مثل التوازن على ساق واحدة ورفع الساق الجانبية
التركيز على الحفاظ على وضعية صحيحة طوال الحركات
المخطط: اليوم الخامس: تمرين لجميع أجزاء الجسم
تمارين التسخين لتنشيط جميع العضلات الرئيسية
دمج تمارين الجزء العلوي من الجسم، الجزء السفلي من الجسم، وتمارين النواة في تمرين للجسم بأكمله
التركيز على بناء القوة وتحسين التنسيق
مخطط: اليوم السادس: بيلاتيس للإسترخاء وتخفيف التوتر.
تمارين تسخين خفيفة لتخفيف التوتر في الجسم
مقدمة لحركات تركيزها على الاسترخاء، مثل قفزة البجعة ووضعية الطفل
دمج تمارين التنفس وتقنيات الوعي الذهني لتخفيف التوتر
اليوم 7: بيلاتس المتقدم
مراجعة جميع التمارين من الأيام السابقة
التقدم للحركات المتقدمة، مثل حركة التزاحم (التيزر) وحركة التوازن على الجانب (السايد بلانك).
التركيز على تحدي الجسم ورفع الممارسة إلى المستوى التالي
الملخص والخطوات التالية
ملخص لرحلة معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام
نصائح لإدماج رياضة البيلاتيس في الحياة اليومية
توصيات لممارسة واستكشاف مستمر لتقنيات البيلاتس وحصصه.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو برنامج بوتكامب للبيلاطس لمدة 7 أيام؟
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
برنامج بوتكامب بيلاتس لمدة 7 أيام هو منتج تدريب شامل مصمم لمساعدة الأفراد في بدء رحلتهم الرياضية من خلال نظام تدريب بيلاتس مكثف يستمر لمدة أسبوع.
كيف يمكنني الوصول إلى حقائب التدريب لحملة بيلاتس لمدة 7 أيام؟
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
عند شراء المنتج، ستتلقى رابطًا لتنزيل رقمي أو وصولًا إلى منصة عبر الإنترنت حيث يمكنك الوصول إلى جميع الحقائب التدريبية، بما في ذلك مقاطع الفيديو وملفات الصوت ودلائل مكتوبة.
هل يناسب مخيم بيلاتس لمدة 7 أيام المبتدئين؟
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
نعم، تم تصميم معسكر بيلاتس لمدة 7 أيام ليلبي احتياجات الأفراد ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية، بما في ذلك المبتدئين. يشمل البرنامج تعديلات على كل تمرين لاستيعاب مستويات مختلفة من القوة والمرونة.
4. كم طويلة جلسات التمرين في برنامج بيلاتس لمدة 7 أيام؟
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
الجلسات التدريبية في برنامج تمارين البيلاتس لمدة 7 أيام تستغرق حوالي 30 دقيقة لكل جلسة، مما يجعلها سهلة للملائمة في جدولك اليومي. ومع ذلك ، قد تكون هناك اقتراحات إضافية للإحماء والتبريد لتعزيز النتائج الحصول عليها.
ما المعدات التي أحتاجها للحصول على فوائد تمرينات بيلاتس لمدة 7 أيام؟
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.
يمكن أن يتم معظم التمارين في برنامج بيلاتس لمدة ٧ أيام بوتكامب فقط على البساط. ومع ذلك، قد يكون هناك بعض التمارين التي تتطلب معدات إضافية مثل أشرطة المقاومة أو أدوات بيلاتس الصغيرة. سيتم تزويدك بقائمة موصى بها للمعدات مع الحقائب التدريبية.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد على تقوية جسمهم وزيادة ثقتهم من خلال تحدي بيلاتس لمدة 7 أيام. في كل يوم، سيشارك المشاركون في جلسات بيلاتس تستغرق 15 دقيقة تركز على مجموعات العضلات المختلفة وتحسن القوة والمرونة العامة.

تم تصميم هذا الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد على تقوية جسمهم وزيادة ثقتهم من خلال تحدي بيلاتس لمدة 7 أيام. في كل يوم، سيشارك المشاركون في جلسات بيلاتس تستغرق 15 دقيقة تركز على مجموعات العضلات المختلفة وتحسن القوة والمرونة العامة.

حقيبة تدريبية دورة صيف سبعة أيام لتقوية عضلاتك مع بيلاتس