حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية

هذه الحقيبة التدريبية تقدم 7 ساعات من محتوى فيديو عبر الإنترنت يغطي كل ما تحتاج أن تعرفه عن التغذية الرياضية. من خلال تعلمك عن التغذية السليمة، يمكنك أن تتدرب بشكل أذكى بدلاً من أشد، وتحسين أدائك وتحقيق أهدافك الرياضية بشكل أكثر فعالية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم منتجنا الشامل لحقائب تدريبية للمدربين – “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”. هذه المجموعة المختارة بعناية من الموارد مصممة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لمساعدة عملائهم على تحقيق الأداء المثلى من خلال التغذية السليمة. في عالم الرياضة واللياقة البدنية اليوم ، فمن المفهوم على نطاق واسع أن التغذية تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الأداء الرياضي. تقدم حقائب تدريبية الخاصة بنا أدوات متنوعة من المعلومات حول أكثر الاستراتيجيات التغذوية فاعلية للأفراد النشطين. سواء كان عملاؤك في الرياضيين المحترفين أو المحاربين في نهاية الأسبوع أو هواة اللياقة البدنية ، ستمكنك هذه الدورة من تقديم الإرشاد اللازم لهم لتعظيم إمكاناتهم. تغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع متنوعة ، بما في ذلك المكونات الكبيرة والمكونات الصغيرة ، واستراتيجيات السوائل ، والتغذية قبل وبعد التمرين ، وتحسين مستويات الطاقة ، وإدارة تركيب الجسم. يتم تقديم كل موضوع بتنسيق مشوق وسهل الفهم ، مع أمثلة عملية وحالات دراسية لتوضيح المفاهيم الرئيسية. علاوة على ذلك ، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أنشطة تفاعلية واختبارات وتقييمات تساعد المدربين على قياس فهمهم وتعزيز معرفتهم. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم قوالب قابلة للتخصيص لخطط الوجبات وقوائم البقالة وتقييمات العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم إرشاد غذائي شخصي لعملائهم. تم تطوير حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين” من قبل فريق من أخصائيي التغذية وخبراء اللياقة البدنية ذوي الخبرة ، مما يضمن أن المدربين يحصلون على معلومات دقيقة ومحدثة. هذا المنتج مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة ، من المبتدئين إلى الأخصائيين المحترفين. جهز نفسك بالمعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم أفضل إرشاد ممكن لعملائك في تعظيم أدائهم من خلال التغذية. اطلب حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية” اليوم وارفع مهاراتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة إلى التغذية للأفراد النشطين
أهمية التغذية السليمة للأفراد النشطين.
فوائد التغذية الجيدة على الأداء في الرياضة واللياقة البدنية
نظرة عامة على العناصر الغذائية الميكرونية المختلفة ودورها في الجسم
توازن الطاقة واحتياجات السعرات الحرارية
فهم التوازن الطاقي وتأثيره على الأداء الرياضي.
تحديد احتياجات السعرات الحرارية الفردية بناءً على مستوى النشاط والأهداف
أهمية الحفاظ على توازن بين استهلاك السعرات الحرارية وإنفاقها
العناصر الغذائية الرئيسية للأداء البدني
دور الكربوهيدرات في توفير الطاقة للنشاط البدني
أهمية البروتين لإصلاح ونمو العضلات
دور الدهون في توفير الطاقة المستدامة ودعم الصحة العامة
العناصر الغذائية الدقيقة والترطيب
أهمية العناصر المغذية الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن في الأداء الرياضي
فهم الترطيب السليم للأفراد النشطين
استراتيجيات لتجديد الكهارليتات والحفاظ على الترطيب أثناء ممارسة التمارين الرياضية
التغذية قبل التمرين
أهمية تغذية الجسم قبل ممارسة التمارين
توقيت وتكوين وجبات ووجبات خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
اقتراحات لخيارات وجبة قبل التمرين لتحقيق أفضل أداء
التغذية أثناء التمرين
فهم احتياجات الوقود خلال ممارسة التمارين الطويلة
أهمية تناول الكربوهيدرات والكهارليت في خلال الأنشطة طويلة الأمد
استراتيجيات لإعادة التزود بالوقود أثناء التمارين الطويلة أو المنافسات
التغذية بعد التمرين والتعافي
دور التغذية في التعافي وإصلاح العضلات
توقيت وتركيب وجبات ما بعد التمرين
أهمية تناول البروتين والكربوهيدرات للاستعادة المثلى
مكملات غذائية للأفراد النشطين
نظرة عامة على المكملات الشائعة المستخدمة من قبل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية
فهم الفوائد المحتملة والمخاطر للتكميلة الغذائية
الإرشادات لاختيار واستخدام المكملات بحكمة.
إنشاء والحفاظ على خطة غذائية صحية
نصائح لتخطيط الوجبات والتسوق للأفراد النشطين
أهمية التنوع والتوازن في خطة تغذية صحية
إستراتيجيات للبقاء مستمراً في العادات الغذائية وتحقيق التوازن بين الحياة العملية المزدحمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الغرض من حقائب تدريبية استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
من يمكن أن يستفيد من هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
ما هي المواضيع المشمولة في هذه الحقيبة التدريبية؟
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة لأنواع مختلفة من الرياضات أو الأنشطة الرياضية؟
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
هل يمكنني تنفيذ الاستراتيجيات من هذه الحقائب التدريبية بنفسي؟
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”
تقديم منتجنا الشامل لحقائب تدريبية للمدربين – “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”. هذه المجموعة المختارة بعناية من الموارد مصممة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لمساعدة عملائهم على تحقيق الأداء المثلى من خلال التغذية السليمة. في عالم الرياضة واللياقة البدنية اليوم ، فمن المفهوم على نطاق واسع أن التغذية تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الأداء الرياضي. تقدم حقائب تدريبية الخاصة بنا أدوات متنوعة من المعلومات حول أكثر الاستراتيجيات التغذوية فاعلية للأفراد النشطين. سواء كان عملاؤك في الرياضيين المحترفين أو المحاربين في نهاية الأسبوع أو هواة اللياقة البدنية ، ستمكنك هذه الدورة من تقديم الإرشاد اللازم لهم لتعظيم إمكاناتهم. تغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع متنوعة ، بما في ذلك المكونات الكبيرة والمكونات الصغيرة ، واستراتيجيات السوائل ، والتغذية قبل وبعد التمرين ، وتحسين مستويات الطاقة ، وإدارة تركيب الجسم. يتم تقديم كل موضوع بتنسيق مشوق وسهل الفهم ، مع أمثلة عملية وحالات دراسية لتوضيح المفاهيم الرئيسية. علاوة على ذلك ، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أنشطة تفاعلية واختبارات وتقييمات تساعد المدربين على قياس فهمهم وتعزيز معرفتهم. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم قوالب قابلة للتخصيص لخطط الوجبات وقوائم البقالة وتقييمات العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم إرشاد غذائي شخصي لعملائهم. تم تطوير حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين” من قبل فريق من أخصائيي التغذية وخبراء اللياقة البدنية ذوي الخبرة ، مما يضمن أن المدربين يحصلون على معلومات دقيقة ومحدثة. هذا المنتج مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة ، من المبتدئين إلى الأخصائيين المحترفين. جهز نفسك بالمعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم أفضل إرشاد ممكن لعملائك في تعظيم أدائهم من خلال التغذية. اطلب حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية” اليوم وارفع مهاراتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة إلى التغذية للأفراد النشطين
أهمية التغذية السليمة للأفراد النشطين.
فوائد التغذية الجيدة على الأداء في الرياضة واللياقة البدنية
نظرة عامة على العناصر الغذائية الميكرونية المختلفة ودورها في الجسم
توازن الطاقة واحتياجات السعرات الحرارية
فهم التوازن الطاقي وتأثيره على الأداء الرياضي.
تحديد احتياجات السعرات الحرارية الفردية بناءً على مستوى النشاط والأهداف
أهمية الحفاظ على توازن بين استهلاك السعرات الحرارية وإنفاقها
العناصر الغذائية الرئيسية للأداء البدني
دور الكربوهيدرات في توفير الطاقة للنشاط البدني
أهمية البروتين لإصلاح ونمو العضلات
دور الدهون في توفير الطاقة المستدامة ودعم الصحة العامة
العناصر الغذائية الدقيقة والترطيب
أهمية العناصر المغذية الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن في الأداء الرياضي
فهم الترطيب السليم للأفراد النشطين
استراتيجيات لتجديد الكهارليتات والحفاظ على الترطيب أثناء ممارسة التمارين الرياضية
التغذية قبل التمرين
أهمية تغذية الجسم قبل ممارسة التمارين
توقيت وتكوين وجبات ووجبات خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
اقتراحات لخيارات وجبة قبل التمرين لتحقيق أفضل أداء
التغذية أثناء التمرين
فهم احتياجات الوقود خلال ممارسة التمارين الطويلة
أهمية تناول الكربوهيدرات والكهارليت في خلال الأنشطة طويلة الأمد
استراتيجيات لإعادة التزود بالوقود أثناء التمارين الطويلة أو المنافسات
التغذية بعد التمرين والتعافي
دور التغذية في التعافي وإصلاح العضلات
توقيت وتركيب وجبات ما بعد التمرين
أهمية تناول البروتين والكربوهيدرات للاستعادة المثلى
مكملات غذائية للأفراد النشطين
نظرة عامة على المكملات الشائعة المستخدمة من قبل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية
فهم الفوائد المحتملة والمخاطر للتكميلة الغذائية
الإرشادات لاختيار واستخدام المكملات بحكمة.
إنشاء والحفاظ على خطة غذائية صحية
نصائح لتخطيط الوجبات والتسوق للأفراد النشطين
أهمية التنوع والتوازن في خطة تغذية صحية
إستراتيجيات للبقاء مستمراً في العادات الغذائية وتحقيق التوازن بين الحياة العملية المزدحمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الغرض من حقائب تدريبية استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
من يمكن أن يستفيد من هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
ما هي المواضيع المشمولة في هذه الحقيبة التدريبية؟
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة لأنواع مختلفة من الرياضات أو الأنشطة الرياضية؟
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
هل يمكنني تنفيذ الاستراتيجيات من هذه الحقائب التدريبية بنفسي؟
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية

هذه الحقيبة التدريبية تقدم 7 ساعات من محتوى فيديو عبر الإنترنت يغطي كل ما تحتاج أن تعرفه عن التغذية الرياضية. من خلال تعلمك عن التغذية السليمة، يمكنك أن تتدرب بشكل أذكى بدلاً من أشد، وتحسين أدائك وتحقيق أهدافك الرياضية بشكل أكثر فعالية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقديم منتجنا الشامل لحقائب تدريبية للمدربين – “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”. هذه المجموعة المختارة بعناية من الموارد مصممة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لمساعدة عملائهم على تحقيق الأداء المثلى من خلال التغذية السليمة. في عالم الرياضة واللياقة البدنية اليوم ، فمن المفهوم على نطاق واسع أن التغذية تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الأداء الرياضي. تقدم حقائب تدريبية الخاصة بنا أدوات متنوعة من المعلومات حول أكثر الاستراتيجيات التغذوية فاعلية للأفراد النشطين. سواء كان عملاؤك في الرياضيين المحترفين أو المحاربين في نهاية الأسبوع أو هواة اللياقة البدنية ، ستمكنك هذه الدورة من تقديم الإرشاد اللازم لهم لتعظيم إمكاناتهم. تغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع متنوعة ، بما في ذلك المكونات الكبيرة والمكونات الصغيرة ، واستراتيجيات السوائل ، والتغذية قبل وبعد التمرين ، وتحسين مستويات الطاقة ، وإدارة تركيب الجسم. يتم تقديم كل موضوع بتنسيق مشوق وسهل الفهم ، مع أمثلة عملية وحالات دراسية لتوضيح المفاهيم الرئيسية. علاوة على ذلك ، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أنشطة تفاعلية واختبارات وتقييمات تساعد المدربين على قياس فهمهم وتعزيز معرفتهم. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم قوالب قابلة للتخصيص لخطط الوجبات وقوائم البقالة وتقييمات العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم إرشاد غذائي شخصي لعملائهم. تم تطوير حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين” من قبل فريق من أخصائيي التغذية وخبراء اللياقة البدنية ذوي الخبرة ، مما يضمن أن المدربين يحصلون على معلومات دقيقة ومحدثة. هذا المنتج مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة ، من المبتدئين إلى الأخصائيين المحترفين. جهز نفسك بالمعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم أفضل إرشاد ممكن لعملائك في تعظيم أدائهم من خلال التغذية. اطلب حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية” اليوم وارفع مهاراتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة إلى التغذية للأفراد النشطين
أهمية التغذية السليمة للأفراد النشطين.
فوائد التغذية الجيدة على الأداء في الرياضة واللياقة البدنية
نظرة عامة على العناصر الغذائية الميكرونية المختلفة ودورها في الجسم
توازن الطاقة واحتياجات السعرات الحرارية
فهم التوازن الطاقي وتأثيره على الأداء الرياضي.
تحديد احتياجات السعرات الحرارية الفردية بناءً على مستوى النشاط والأهداف
أهمية الحفاظ على توازن بين استهلاك السعرات الحرارية وإنفاقها
العناصر الغذائية الرئيسية للأداء البدني
دور الكربوهيدرات في توفير الطاقة للنشاط البدني
أهمية البروتين لإصلاح ونمو العضلات
دور الدهون في توفير الطاقة المستدامة ودعم الصحة العامة
العناصر الغذائية الدقيقة والترطيب
أهمية العناصر المغذية الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن في الأداء الرياضي
فهم الترطيب السليم للأفراد النشطين
استراتيجيات لتجديد الكهارليتات والحفاظ على الترطيب أثناء ممارسة التمارين الرياضية
التغذية قبل التمرين
أهمية تغذية الجسم قبل ممارسة التمارين
توقيت وتكوين وجبات ووجبات خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
اقتراحات لخيارات وجبة قبل التمرين لتحقيق أفضل أداء
التغذية أثناء التمرين
فهم احتياجات الوقود خلال ممارسة التمارين الطويلة
أهمية تناول الكربوهيدرات والكهارليت في خلال الأنشطة طويلة الأمد
استراتيجيات لإعادة التزود بالوقود أثناء التمارين الطويلة أو المنافسات
التغذية بعد التمرين والتعافي
دور التغذية في التعافي وإصلاح العضلات
توقيت وتركيب وجبات ما بعد التمرين
أهمية تناول البروتين والكربوهيدرات للاستعادة المثلى
مكملات غذائية للأفراد النشطين
نظرة عامة على المكملات الشائعة المستخدمة من قبل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية
فهم الفوائد المحتملة والمخاطر للتكميلة الغذائية
الإرشادات لاختيار واستخدام المكملات بحكمة.
إنشاء والحفاظ على خطة غذائية صحية
نصائح لتخطيط الوجبات والتسوق للأفراد النشطين
أهمية التنوع والتوازن في خطة تغذية صحية
إستراتيجيات للبقاء مستمراً في العادات الغذائية وتحقيق التوازن بين الحياة العملية المزدحمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الغرض من حقائب تدريبية استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
من يمكن أن يستفيد من هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
ما هي المواضيع المشمولة في هذه الحقيبة التدريبية؟
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة لأنواع مختلفة من الرياضات أو الأنشطة الرياضية؟
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
هل يمكنني تنفيذ الاستراتيجيات من هذه الحقائب التدريبية بنفسي؟
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”
تقديم منتجنا الشامل لحقائب تدريبية للمدربين – “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”. هذه المجموعة المختارة بعناية من الموارد مصممة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة اللازمة لمساعدة عملائهم على تحقيق الأداء المثلى من خلال التغذية السليمة. في عالم الرياضة واللياقة البدنية اليوم ، فمن المفهوم على نطاق واسع أن التغذية تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الأداء الرياضي. تقدم حقائب تدريبية الخاصة بنا أدوات متنوعة من المعلومات حول أكثر الاستراتيجيات التغذوية فاعلية للأفراد النشطين. سواء كان عملاؤك في الرياضيين المحترفين أو المحاربين في نهاية الأسبوع أو هواة اللياقة البدنية ، ستمكنك هذه الدورة من تقديم الإرشاد اللازم لهم لتعظيم إمكاناتهم. تغطي هذه الحقيبة التدريبية مواضيع متنوعة ، بما في ذلك المكونات الكبيرة والمكونات الصغيرة ، واستراتيجيات السوائل ، والتغذية قبل وبعد التمرين ، وتحسين مستويات الطاقة ، وإدارة تركيب الجسم. يتم تقديم كل موضوع بتنسيق مشوق وسهل الفهم ، مع أمثلة عملية وحالات دراسية لتوضيح المفاهيم الرئيسية. علاوة على ذلك ، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أنشطة تفاعلية واختبارات وتقييمات تساعد المدربين على قياس فهمهم وتعزيز معرفتهم. بالإضافة إلى ذلك ، نقدم قوالب قابلة للتخصيص لخطط الوجبات وقوائم البقالة وتقييمات العملاء ، مما يتيح للمدربين تقديم إرشاد غذائي شخصي لعملائهم. تم تطوير حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين” من قبل فريق من أخصائيي التغذية وخبراء اللياقة البدنية ذوي الخبرة ، مما يضمن أن المدربين يحصلون على معلومات دقيقة ومحدثة. هذا المنتج مناسب للمدربين من جميع مستويات الخبرة ، من المبتدئين إلى الأخصائيين المحترفين. جهز نفسك بالمعرفة والموارد التي تحتاجها لتقديم أفضل إرشاد ممكن لعملائك في تعظيم أدائهم من خلال التغذية. اطلب حقائب تدريبية “استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين: الاستفادة القصوى من الأداء في الرياضة واللياقة البدنية” اليوم وارفع مهاراتك في التدريب إلى آفاق جديدة.
مقدمة إلى التغذية للأفراد النشطين
أهمية التغذية السليمة للأفراد النشطين.
فوائد التغذية الجيدة على الأداء في الرياضة واللياقة البدنية
نظرة عامة على العناصر الغذائية الميكرونية المختلفة ودورها في الجسم
توازن الطاقة واحتياجات السعرات الحرارية
فهم التوازن الطاقي وتأثيره على الأداء الرياضي.
تحديد احتياجات السعرات الحرارية الفردية بناءً على مستوى النشاط والأهداف
أهمية الحفاظ على توازن بين استهلاك السعرات الحرارية وإنفاقها
العناصر الغذائية الرئيسية للأداء البدني
دور الكربوهيدرات في توفير الطاقة للنشاط البدني
أهمية البروتين لإصلاح ونمو العضلات
دور الدهون في توفير الطاقة المستدامة ودعم الصحة العامة
العناصر الغذائية الدقيقة والترطيب
أهمية العناصر المغذية الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن في الأداء الرياضي
فهم الترطيب السليم للأفراد النشطين
استراتيجيات لتجديد الكهارليتات والحفاظ على الترطيب أثناء ممارسة التمارين الرياضية
التغذية قبل التمرين
أهمية تغذية الجسم قبل ممارسة التمارين
توقيت وتكوين وجبات ووجبات خفيفة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
اقتراحات لخيارات وجبة قبل التمرين لتحقيق أفضل أداء
التغذية أثناء التمرين
فهم احتياجات الوقود خلال ممارسة التمارين الطويلة
أهمية تناول الكربوهيدرات والكهارليت في خلال الأنشطة طويلة الأمد
استراتيجيات لإعادة التزود بالوقود أثناء التمارين الطويلة أو المنافسات
التغذية بعد التمرين والتعافي
دور التغذية في التعافي وإصلاح العضلات
توقيت وتركيب وجبات ما بعد التمرين
أهمية تناول البروتين والكربوهيدرات للاستعادة المثلى
مكملات غذائية للأفراد النشطين
نظرة عامة على المكملات الشائعة المستخدمة من قبل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية
فهم الفوائد المحتملة والمخاطر للتكميلة الغذائية
الإرشادات لاختيار واستخدام المكملات بحكمة.
إنشاء والحفاظ على خطة غذائية صحية
نصائح لتخطيط الوجبات والتسوق للأفراد النشطين
أهمية التنوع والتوازن في خطة تغذية صحية
إستراتيجيات للبقاء مستمراً في العادات الغذائية وتحقيق التوازن بين الحياة العملية المزدحمة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الغرض من حقائب تدريبية استراتيجيات التغذية للأفراد النشطين؟
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
الهدف من هذه الحقائب التدريبية هو تزويد الأفراد النشطين، مثل الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية، بإستراتيجيات فعالة وعملية لتحسين أدائهم من خلال التغذية المناسبة.
من يمكن أن يستفيد من هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
هذه الحقائب التدريبية مصممة لأي شخص مشترك في الأنشطة الرياضية واللياقة البدنية، بما في ذلك الرياضيين والمدربين والمدربين الشخصيين، وأي شخص يرغب في تحسين أدائه وصحته العامة من خلال التغذية.
ما هي المواضيع المشمولة في هذه الحقيبة التدريبية؟
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
الحقائب التدريبية تغطي مجموعة واسعة من المواضيع بما في ذلك متطلبات الماكرونutrient والمايكرونutrient للأفراد النشطين، والتغذية قبل وبعد التمرين، واستراتيجيات الترطيب، والمكملات الغذائية للرياضة، وتقنيات إدارة الوزن، واستراتيجيات لتحسين التعافي وتقليل خطر الإصابة.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة لأنواع مختلفة من الرياضات أو الأنشطة الرياضية؟
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
نعم، تم تصميم حقيبة تدريبية هذه لتكون قابلة للتطبيق في مجموعة متنوعة من الرياضات وأنشطة اللياقة البدنية. إنها توفر إرشادات ومبادئ عامة يمكن تخصيصها وفقًا لاحتياجات وأهداف الأفراد الذين يشاركون في رياضات مختلفة أو برامج تمارين.
هل يمكنني تنفيذ الاستراتيجيات من هذه الحقائب التدريبية بنفسي؟
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.
على الرغم من أن هذه الحقائب التدريبية توفر معلومات قيمة وإرشادات، فمن المستحسن دائمًا التشاور مع أخصائي تغذية مؤهل أو أخصائي تغذية لتخصيص استراتيجيات لتلبية احتياجاتك وأهدافك الخاصة. يمكنهم تقديم نصائح شخصية ومساعدة في مراقبة تقدمك للحصول على نتائج مثلى.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

هذه الحقيبة التدريبية تقدم 7 ساعات من محتوى فيديو عبر الإنترنت يغطي كل ما تحتاج أن تعرفه عن التغذية الرياضية. من خلال تعلمك عن التغذية السليمة، يمكنك أن تتدرب بشكل أذكى بدلاً من أشد، وتحسين أدائك وتحقيق أهدافك الرياضية بشكل أكثر فعالية.

هذه الحقيبة التدريبية تقدم 7 ساعات من محتوى فيديو عبر الإنترنت يغطي كل ما تحتاج أن تعرفه عن التغذية الرياضية. من خلال تعلمك عن التغذية السليمة، يمكنك أن تتدرب بشكل أذكى بدلاً من أشد، وتحسين أدائك وتحقيق أهدافك الرياضية بشكل أكثر فعالية.

حقيبة تدريبية دورة طرق تغذية للأشخاص النشيطين لتحسين الأداء في الرياضة واللياقة البدنية