حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة

هذه المواد التدريبية هي دليل شامل للياقة البدنية واليوغا، مصممة لإعدادك وتقديمك لنمط حياة صحي. تغطي مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والنصائح لتحسين لياقتك العامة ورفاهيتك الشخصية. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، فإن هذا الدليل سيساعدك على تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والحفاظ على حياة متوازنة وصحية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت عاشق للياقة البدنية وتبحث عن طرق لتطوير روتين تمارينك؟ هل أنت مدرب يرغب في زيادة خبرتك وتقديم برنامج فريد وتحدي لعملائك؟ لا داعي للبحث أكثر من مواد تدريب Intermediate Yoga and HIIT Course. هذه الحزمة الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في اتقان فن دمج نمطين شائعين وفعالين في التمارين – اليوغا وتدريبات الفترات الزمنية الشديدة الانتشار (HIIT). تشمل مواد التدريب الخاصة بنا دليلًا خطوة بخطوة يغطي كل ما يتعلق من أساسيات اليوغا إلى تقنيات HIIT المتقدمة. ستتعلم كيفية دمج تمارين اليوغا وتدفقها مع تمارين الهواء وتمارين التدريب على القوة الشديدة، مما يخلق تجربة تمرينية ديناميكية ومنعشة لعملائك. تحتوي مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course أيضًا على فيديوهات تعليمية مفصلة وصور توضيحية للتمارين، بالإضافة إلى قوالب تمارين قابلة للتخصيص. سواء كنت تعمل مع مجموعة من العملاء أو مع عميل فردي، ستحصل على كل ما تحتاجه لتقديم تمرين ممتع ومحفز يعزز النتائج ويحافظ على مشاركة عملائك. تم تطوير مواد التدريب لدينا من قبل خبراء في هذا المجال الذين لديهم سنوات من الخبرة في مجال اليوغا و HIIT. لقد قاموا بتجميع المحتوى بعناية لضمان أن المدربين من جميع المستويات يمكنهم فهم وتطبيق المبادئ بسهولة في حصصهم الخاصة. إذا كنت ترغب في أن تصبح خبيرًا في مجال دمج اليوغا و HIIT وتطور تدريب اللياقة البدنية الخاص بك إلى مستويات جديدة، فإن مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course هي المصدر المثالي بالنسبة لك. احصل على نسختك اليوم وابدأ في تحويل تمارين عملائك إلى تجربة لن ينسوها أبدًا.
مقدمة لدورة اليوغا المتوسطة والتمارين العالية الشدة
نظرة عامة على محتوى الدورة
فوائد الجمع بين التمارين التأمل وتمارين القوة والتحمل HIIT
مقدمة للمدرب/المدرّبة
الإحماء والتمدد
أهمية التسخين قبل التمارين المكثفة
تمارين الاحماء الموجهة تركز على حركة المفاصل وتحسين الدورة الدموية
تمارين التمدد العميقة لإعداد الجسم للحركات الشديدة
تدفق اليوغا للقوة والمرونة
تسلسلات تمارين اليوغا لتحسين القوة والمرونة
تركز على مجموعات العضلات الرئيسية وزيادة نطاق الحركة
تقنيات التنفس الموجهة لتعزيز اتصال العقل والجسد
تدريب الدوائر HIIT:
شرح تدريب HIIT وفوائده
تمرين تداول الكثافة العالية يجمع بين تمارين الجسم بالوزن الجسدي وحركات القلبية
التركيز على الكفاءة وحرق السعرات الحرارية
باور يوغا للقوة والتحمل والتوازن.
تدفق ديناميكي لتمارين اليوغا لبناء القدرة على التحمل وتحسين التوازن
تكامل الحركات الشديدة مع التنفس المضبوط
التعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تدريب تاباتا HIIT:
مقدمة لمبادئ تدريب تاباتا
انفجارات قصيرة من التمارين المكثفة تليها فترات راحة قصيرة
دمج تمارين الوزن الجسدي والتمارين القلبية والتمارين الدفعية
تقوية النواة من خلال اليوغا
تمارين يوغا مركزة لتطوير نواة قوية ومستقرة
تكامل الحركات التأملية والتحكم في التنفس لاستخدام عضلات البطن
تقنيات لتحسين الوضعية والوقاية من آلام الظهر
التدريب الوظيفي مع اليوغا
شرح التدريب الوظيفي وأهميته في الأنشطة اليومية
تسلسلات لتمارين اليوغا تستهدف الحركات الوظيفية مثل الدفع والسحب واللف
تركيزك على تقوية العضلات المستخدمة في المهام اليومية
تهدئة واسترخاء
أهمية التبريد بعد التمارين الشديدة
تمارين اليوغا البطيئة واللطيفة لتخفيف التوتر وتقليل تجهيز العضلات
تقنيات الاسترخاء الموجهة للتخفيف من التوتر والاسترخاء العقلي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأجهزة المطلوبة لهذا الدورة؟
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
كيف يمكنني الوصول إلى مواد التدريب؟
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
ما هو تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة؟
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
2. من هو تدريب اللياقة البدنية في القتال مناسب له؟
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
ما هي فوائد تدريب اللياقة البدنية للملاكمة؟
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت عاشق للياقة البدنية وتبحث عن طرق لتطوير روتين تمارينك؟ هل أنت مدرب يرغب في زيادة خبرتك وتقديم برنامج فريد وتحدي لعملائك؟ لا داعي للبحث أكثر من مواد تدريب Intermediate Yoga and HIIT Course. هذه الحزمة الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في اتقان فن دمج نمطين شائعين وفعالين في التمارين – اليوغا وتدريبات الفترات الزمنية الشديدة الانتشار (HIIT). تشمل مواد التدريب الخاصة بنا دليلًا خطوة بخطوة يغطي كل ما يتعلق من أساسيات اليوغا إلى تقنيات HIIT المتقدمة. ستتعلم كيفية دمج تمارين اليوغا وتدفقها مع تمارين الهواء وتمارين التدريب على القوة الشديدة، مما يخلق تجربة تمرينية ديناميكية ومنعشة لعملائك. تحتوي مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course أيضًا على فيديوهات تعليمية مفصلة وصور توضيحية للتمارين، بالإضافة إلى قوالب تمارين قابلة للتخصيص. سواء كنت تعمل مع مجموعة من العملاء أو مع عميل فردي، ستحصل على كل ما تحتاجه لتقديم تمرين ممتع ومحفز يعزز النتائج ويحافظ على مشاركة عملائك. تم تطوير مواد التدريب لدينا من قبل خبراء في هذا المجال الذين لديهم سنوات من الخبرة في مجال اليوغا و HIIT. لقد قاموا بتجميع المحتوى بعناية لضمان أن المدربين من جميع المستويات يمكنهم فهم وتطبيق المبادئ بسهولة في حصصهم الخاصة. إذا كنت ترغب في أن تصبح خبيرًا في مجال دمج اليوغا و HIIT وتطور تدريب اللياقة البدنية الخاص بك إلى مستويات جديدة، فإن مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course هي المصدر المثالي بالنسبة لك. احصل على نسختك اليوم وابدأ في تحويل تمارين عملائك إلى تجربة لن ينسوها أبدًا.
مقدمة لدورة اليوغا المتوسطة والتمارين العالية الشدة
نظرة عامة على محتوى الدورة
فوائد الجمع بين التمارين التأمل وتمارين القوة والتحمل HIIT
مقدمة للمدرب/المدرّبة
الإحماء والتمدد
أهمية التسخين قبل التمارين المكثفة
تمارين الاحماء الموجهة تركز على حركة المفاصل وتحسين الدورة الدموية
تمارين التمدد العميقة لإعداد الجسم للحركات الشديدة
تدفق اليوغا للقوة والمرونة
تسلسلات تمارين اليوغا لتحسين القوة والمرونة
تركز على مجموعات العضلات الرئيسية وزيادة نطاق الحركة
تقنيات التنفس الموجهة لتعزيز اتصال العقل والجسد
تدريب الدوائر HIIT:
شرح تدريب HIIT وفوائده
تمرين تداول الكثافة العالية يجمع بين تمارين الجسم بالوزن الجسدي وحركات القلبية
التركيز على الكفاءة وحرق السعرات الحرارية
باور يوغا للقوة والتحمل والتوازن.
تدفق ديناميكي لتمارين اليوغا لبناء القدرة على التحمل وتحسين التوازن
تكامل الحركات الشديدة مع التنفس المضبوط
التعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تدريب تاباتا HIIT:
مقدمة لمبادئ تدريب تاباتا
انفجارات قصيرة من التمارين المكثفة تليها فترات راحة قصيرة
دمج تمارين الوزن الجسدي والتمارين القلبية والتمارين الدفعية
تقوية النواة من خلال اليوغا
تمارين يوغا مركزة لتطوير نواة قوية ومستقرة
تكامل الحركات التأملية والتحكم في التنفس لاستخدام عضلات البطن
تقنيات لتحسين الوضعية والوقاية من آلام الظهر
التدريب الوظيفي مع اليوغا
شرح التدريب الوظيفي وأهميته في الأنشطة اليومية
تسلسلات لتمارين اليوغا تستهدف الحركات الوظيفية مثل الدفع والسحب واللف
تركيزك على تقوية العضلات المستخدمة في المهام اليومية
تهدئة واسترخاء
أهمية التبريد بعد التمارين الشديدة
تمارين اليوغا البطيئة واللطيفة لتخفيف التوتر وتقليل تجهيز العضلات
تقنيات الاسترخاء الموجهة للتخفيف من التوتر والاسترخاء العقلي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأجهزة المطلوبة لهذا الدورة؟
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
كيف يمكنني الوصول إلى مواد التدريب؟
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
ما هو تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة؟
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
2. من هو تدريب اللياقة البدنية في القتال مناسب له؟
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
ما هي فوائد تدريب اللياقة البدنية للملاكمة؟
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة

هذه المواد التدريبية هي دليل شامل للياقة البدنية واليوغا، مصممة لإعدادك وتقديمك لنمط حياة صحي. تغطي مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والنصائح لتحسين لياقتك العامة ورفاهيتك الشخصية. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، فإن هذا الدليل سيساعدك على تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والحفاظ على حياة متوازنة وصحية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت عاشق للياقة البدنية وتبحث عن طرق لتطوير روتين تمارينك؟ هل أنت مدرب يرغب في زيادة خبرتك وتقديم برنامج فريد وتحدي لعملائك؟ لا داعي للبحث أكثر من مواد تدريب Intermediate Yoga and HIIT Course. هذه الحزمة الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في اتقان فن دمج نمطين شائعين وفعالين في التمارين – اليوغا وتدريبات الفترات الزمنية الشديدة الانتشار (HIIT). تشمل مواد التدريب الخاصة بنا دليلًا خطوة بخطوة يغطي كل ما يتعلق من أساسيات اليوغا إلى تقنيات HIIT المتقدمة. ستتعلم كيفية دمج تمارين اليوغا وتدفقها مع تمارين الهواء وتمارين التدريب على القوة الشديدة، مما يخلق تجربة تمرينية ديناميكية ومنعشة لعملائك. تحتوي مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course أيضًا على فيديوهات تعليمية مفصلة وصور توضيحية للتمارين، بالإضافة إلى قوالب تمارين قابلة للتخصيص. سواء كنت تعمل مع مجموعة من العملاء أو مع عميل فردي، ستحصل على كل ما تحتاجه لتقديم تمرين ممتع ومحفز يعزز النتائج ويحافظ على مشاركة عملائك. تم تطوير مواد التدريب لدينا من قبل خبراء في هذا المجال الذين لديهم سنوات من الخبرة في مجال اليوغا و HIIT. لقد قاموا بتجميع المحتوى بعناية لضمان أن المدربين من جميع المستويات يمكنهم فهم وتطبيق المبادئ بسهولة في حصصهم الخاصة. إذا كنت ترغب في أن تصبح خبيرًا في مجال دمج اليوغا و HIIT وتطور تدريب اللياقة البدنية الخاص بك إلى مستويات جديدة، فإن مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course هي المصدر المثالي بالنسبة لك. احصل على نسختك اليوم وابدأ في تحويل تمارين عملائك إلى تجربة لن ينسوها أبدًا.
مقدمة لدورة اليوغا المتوسطة والتمارين العالية الشدة
نظرة عامة على محتوى الدورة
فوائد الجمع بين التمارين التأمل وتمارين القوة والتحمل HIIT
مقدمة للمدرب/المدرّبة
الإحماء والتمدد
أهمية التسخين قبل التمارين المكثفة
تمارين الاحماء الموجهة تركز على حركة المفاصل وتحسين الدورة الدموية
تمارين التمدد العميقة لإعداد الجسم للحركات الشديدة
تدفق اليوغا للقوة والمرونة
تسلسلات تمارين اليوغا لتحسين القوة والمرونة
تركز على مجموعات العضلات الرئيسية وزيادة نطاق الحركة
تقنيات التنفس الموجهة لتعزيز اتصال العقل والجسد
تدريب الدوائر HIIT:
شرح تدريب HIIT وفوائده
تمرين تداول الكثافة العالية يجمع بين تمارين الجسم بالوزن الجسدي وحركات القلبية
التركيز على الكفاءة وحرق السعرات الحرارية
باور يوغا للقوة والتحمل والتوازن.
تدفق ديناميكي لتمارين اليوغا لبناء القدرة على التحمل وتحسين التوازن
تكامل الحركات الشديدة مع التنفس المضبوط
التعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تدريب تاباتا HIIT:
مقدمة لمبادئ تدريب تاباتا
انفجارات قصيرة من التمارين المكثفة تليها فترات راحة قصيرة
دمج تمارين الوزن الجسدي والتمارين القلبية والتمارين الدفعية
تقوية النواة من خلال اليوغا
تمارين يوغا مركزة لتطوير نواة قوية ومستقرة
تكامل الحركات التأملية والتحكم في التنفس لاستخدام عضلات البطن
تقنيات لتحسين الوضعية والوقاية من آلام الظهر
التدريب الوظيفي مع اليوغا
شرح التدريب الوظيفي وأهميته في الأنشطة اليومية
تسلسلات لتمارين اليوغا تستهدف الحركات الوظيفية مثل الدفع والسحب واللف
تركيزك على تقوية العضلات المستخدمة في المهام اليومية
تهدئة واسترخاء
أهمية التبريد بعد التمارين الشديدة
تمارين اليوغا البطيئة واللطيفة لتخفيف التوتر وتقليل تجهيز العضلات
تقنيات الاسترخاء الموجهة للتخفيف من التوتر والاسترخاء العقلي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأجهزة المطلوبة لهذا الدورة؟
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
كيف يمكنني الوصول إلى مواد التدريب؟
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
ما هو تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة؟
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
2. من هو تدريب اللياقة البدنية في القتال مناسب له؟
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
ما هي فوائد تدريب اللياقة البدنية للملاكمة؟
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت عاشق للياقة البدنية وتبحث عن طرق لتطوير روتين تمارينك؟ هل أنت مدرب يرغب في زيادة خبرتك وتقديم برنامج فريد وتحدي لعملائك؟ لا داعي للبحث أكثر من مواد تدريب Intermediate Yoga and HIIT Course. هذه الحزمة الشاملة مصممة خصيصًا للمدربين والمحترفين في مجال اللياقة البدنية الذين يرغبون في اتقان فن دمج نمطين شائعين وفعالين في التمارين – اليوغا وتدريبات الفترات الزمنية الشديدة الانتشار (HIIT). تشمل مواد التدريب الخاصة بنا دليلًا خطوة بخطوة يغطي كل ما يتعلق من أساسيات اليوغا إلى تقنيات HIIT المتقدمة. ستتعلم كيفية دمج تمارين اليوغا وتدفقها مع تمارين الهواء وتمارين التدريب على القوة الشديدة، مما يخلق تجربة تمرينية ديناميكية ومنعشة لعملائك. تحتوي مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course أيضًا على فيديوهات تعليمية مفصلة وصور توضيحية للتمارين، بالإضافة إلى قوالب تمارين قابلة للتخصيص. سواء كنت تعمل مع مجموعة من العملاء أو مع عميل فردي، ستحصل على كل ما تحتاجه لتقديم تمرين ممتع ومحفز يعزز النتائج ويحافظ على مشاركة عملائك. تم تطوير مواد التدريب لدينا من قبل خبراء في هذا المجال الذين لديهم سنوات من الخبرة في مجال اليوغا و HIIT. لقد قاموا بتجميع المحتوى بعناية لضمان أن المدربين من جميع المستويات يمكنهم فهم وتطبيق المبادئ بسهولة في حصصهم الخاصة. إذا كنت ترغب في أن تصبح خبيرًا في مجال دمج اليوغا و HIIT وتطور تدريب اللياقة البدنية الخاص بك إلى مستويات جديدة، فإن مواد التدريب Intermediate Yoga and HIIT Course هي المصدر المثالي بالنسبة لك. احصل على نسختك اليوم وابدأ في تحويل تمارين عملائك إلى تجربة لن ينسوها أبدًا.
مقدمة لدورة اليوغا المتوسطة والتمارين العالية الشدة
نظرة عامة على محتوى الدورة
فوائد الجمع بين التمارين التأمل وتمارين القوة والتحمل HIIT
مقدمة للمدرب/المدرّبة
الإحماء والتمدد
أهمية التسخين قبل التمارين المكثفة
تمارين الاحماء الموجهة تركز على حركة المفاصل وتحسين الدورة الدموية
تمارين التمدد العميقة لإعداد الجسم للحركات الشديدة
تدفق اليوغا للقوة والمرونة
تسلسلات تمارين اليوغا لتحسين القوة والمرونة
تركز على مجموعات العضلات الرئيسية وزيادة نطاق الحركة
تقنيات التنفس الموجهة لتعزيز اتصال العقل والجسد
تدريب الدوائر HIIT:
شرح تدريب HIIT وفوائده
تمرين تداول الكثافة العالية يجمع بين تمارين الجسم بالوزن الجسدي وحركات القلبية
التركيز على الكفاءة وحرق السعرات الحرارية
باور يوغا للقوة والتحمل والتوازن.
تدفق ديناميكي لتمارين اليوغا لبناء القدرة على التحمل وتحسين التوازن
تكامل الحركات الشديدة مع التنفس المضبوط
التعديلات لمستويات اللياقة المختلفة
تدريب تاباتا HIIT:
مقدمة لمبادئ تدريب تاباتا
انفجارات قصيرة من التمارين المكثفة تليها فترات راحة قصيرة
دمج تمارين الوزن الجسدي والتمارين القلبية والتمارين الدفعية
تقوية النواة من خلال اليوغا
تمارين يوغا مركزة لتطوير نواة قوية ومستقرة
تكامل الحركات التأملية والتحكم في التنفس لاستخدام عضلات البطن
تقنيات لتحسين الوضعية والوقاية من آلام الظهر
التدريب الوظيفي مع اليوغا
شرح التدريب الوظيفي وأهميته في الأنشطة اليومية
تسلسلات لتمارين اليوغا تستهدف الحركات الوظيفية مثل الدفع والسحب واللف
تركيزك على تقوية العضلات المستخدمة في المهام اليومية
تهدئة واسترخاء
أهمية التبريد بعد التمارين الشديدة
تمارين اليوغا البطيئة واللطيفة لتخفيف التوتر وتقليل تجهيز العضلات
تقنيات الاسترخاء الموجهة للتخفيف من التوتر والاسترخاء العقلي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي الأجهزة المطلوبة لهذا الدورة؟
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
بالنسبة لجزء اليوغا من الدورة، سيحتاج المشاركون إلى حصيرة يوغا، كتل يوغا، وحزام يوغا. بالنسبة لتمارين HIIT، يمكن استخدام معدات اللياقة الأساسية مثل الدمبل، وحزام مقاومة، وكرة استقرار. ومع ذلك، ستتم توفير تعديلات لأولئك الذين ليس لديهم وصول إلى هذه العناصر.
كيف يمكنني الوصول إلى مواد التدريب؟
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
مرة واحدة تسجّل في الدورة، ستحصل على بيانات تسجيل الدخول للوصول إلى المواد التدريبية عبر الإنترنت. يمكنك مشاهدة أشرطة الفيديو للدورة، وتحميل الوثائق بصيغة PDF، والمشاركة في أي أنشطة تفاعلية أو اختبارات عبر المنصة الإلكترونية. بالإضافة إلى ذلك، ستكون لديك الخيار لتلقي نسخ مادة التدريب الفعلية، بما في ذلك كتاب الدورة، إذا كنت تفضل ذلك.
ما هو تدريب اللياقة البدنية بالملاكمة؟
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
التدريب اللياقي للملاكمة هو برنامج تدريب يجمع بين تقنيات الملاكمة وتمارين لتحسين القدرة القلبية الوعائية والقوة والرشاقة ومستوى اللياقة العامة.
2. من هو تدريب اللياقة البدنية في القتال مناسب له؟
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
التدريب اللياقي للملاكمة مناسب للمبتدئين والأفراد ذوي الخبرة على حد سواء. يمكن تصميمه لتلبية احتياجات ومستويات اللياقة البدنية لأي شخص يرغب في تحسين اللياقة العامة وتعلم أساسيات تقنيات الملاكمة.
ما هي فوائد تدريب اللياقة البدنية للملاكمة؟
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.
تقدم تدريبات اللياقة البدنية للملاكمة العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، زيادة القوة ونحت العضلات، تحسين التنسيق والتوازن، الإغاثة من التوتر وزيادة الثقة بالنفس.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

هذه المواد التدريبية هي دليل شامل للياقة البدنية واليوغا، مصممة لإعدادك وتقديمك لنمط حياة صحي. تغطي مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والنصائح لتحسين لياقتك العامة ورفاهيتك الشخصية. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، فإن هذا الدليل سيساعدك على تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والحفاظ على حياة متوازنة وصحية.

هذه المواد التدريبية هي دليل شامل للياقة البدنية واليوغا، مصممة لإعدادك وتقديمك لنمط حياة صحي. تغطي مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات والنصائح لتحسين لياقتك العامة ورفاهيتك الشخصية. سواء كنت مبتدئًا أو ذو خبرة، فإن هذا الدليل سيساعدك على تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية والحفاظ على حياة متوازنة وصحية.

حقيبة تدريبية دورة كورس اليوغا والتمارين العالية الشدة المتوسطة