حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.

يتركز هذه الحقائب التدريبية على تحقيق فقدان الوزن بدون إنفاق المال في صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين مكثفة. ببساطة عن طريق ممارسة ١٠ دقائق من التمارين اليومية في المنزل، يمكن للمستخدمين أن يشعروا بتغييرات ملحوظة في أجسامهم خلال ١٤ يوما.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

إليكم حقيبة تدريبنا الشاملة للمدربين – “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم”. تم تصميم هذه الحقيبة التدريبية الثورية لمساعدة المدربين في تقديم دورة فعالة وذات تأثير يركز على تقنيات التخسيس الطبيعية. مع تزايد السمنة بوجه عام في جميع أنحاء العالم، تعد هذه الحقيبة مثالية لهواة اللياقة البدنية، ومدربي اللياقة الشخصية، ومدربي الصحة العامة الذين يهدفون إلى توجيه الأفراد في تحقيق أهدافهم في الجسم المثالي. تهدف الحقيبة إلى تشجيع فقدان الوزن الصحي والمستدام من خلال طرق مثبتة يمكن تنفيذها في فقط 10 دقائق في اليوم. تتضمن حقيبة التدريب وحدات منظمة بشكل جيد تغطي مجموعة من المواضيع، بما في ذلك التغذية، والتمارين الرياضية، والعقلية السليمة، وتغييرات نمط الحياة. ستتمكن المدربين من الوصول إلى أدلة شاملة وأدلة تدريبية وعروض تقديم بوربوينت وملخصات يمكن تخصيصها واستخدامها أثناء فصولهم. تقدم الحقيبة ليس فقط المعرفة النظرية ولكن أيضًا تقدم نصائح عملية ودراسات حالة وتمارين تفاعلية لضمان تجربة تعلم مشوقة. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الحقيبة على أهمية مقاربة شاملة لفقدان الوزن، مع التركيز على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، ودمج روتين ممتع لممارسة التمارين الرياضية. سيتم تزويد المدربين بالمهارات اللازمة لتحفيز وإلهام الأفراد فيما يساعدهم على التغلب على أي عقبات قد يواجهونها خلال رحلة فقدان الوزن الخاصة بهم. من المناسب حقيبتنا التدريبية للجلسات الجماعية والتدريب الفردي، مما يضمن المرونة في التوصيل. سيتم تزويد المدربين بالأدوات اللازمة لتمكين عملائهم من تحقيق والحفاظ على وزن الجسم المطلوب بطريقة صحية ومستدامة وطبيعية. في الختام، تعد حقيبة التدريب “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم” مصدرًا قيمًا للمدربين الذين يرغبون في توجيه ودعم الأفراد بشكل فعال في سعيهم للحصول على جسم نحيف وصحي بطريقة طبيعية. استثمر في هذه الحقيبة لتوفير حلول فعالة لفقدان الوزن التي ستحدث تأثيرًا دائمًا في حياة عملائك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي شروط أساسية للوصول إلى هذا المنتج التدريبي؟
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
كيف يمكنني الوصول إلى منتج الحقائب التدريبية هذا؟
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
ماهي رفع الأثقال؟
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
كم مرة يجب أن أقوم بتمارين رفع الأثقال بشكل منتظم؟
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
. هل يجب أن أقوم بتسخين قبل ممارسة رفع الأثقال؟
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إليكم حقيبة تدريبنا الشاملة للمدربين – “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم”. تم تصميم هذه الحقيبة التدريبية الثورية لمساعدة المدربين في تقديم دورة فعالة وذات تأثير يركز على تقنيات التخسيس الطبيعية. مع تزايد السمنة بوجه عام في جميع أنحاء العالم، تعد هذه الحقيبة مثالية لهواة اللياقة البدنية، ومدربي اللياقة الشخصية، ومدربي الصحة العامة الذين يهدفون إلى توجيه الأفراد في تحقيق أهدافهم في الجسم المثالي. تهدف الحقيبة إلى تشجيع فقدان الوزن الصحي والمستدام من خلال طرق مثبتة يمكن تنفيذها في فقط 10 دقائق في اليوم. تتضمن حقيبة التدريب وحدات منظمة بشكل جيد تغطي مجموعة من المواضيع، بما في ذلك التغذية، والتمارين الرياضية، والعقلية السليمة، وتغييرات نمط الحياة. ستتمكن المدربين من الوصول إلى أدلة شاملة وأدلة تدريبية وعروض تقديم بوربوينت وملخصات يمكن تخصيصها واستخدامها أثناء فصولهم. تقدم الحقيبة ليس فقط المعرفة النظرية ولكن أيضًا تقدم نصائح عملية ودراسات حالة وتمارين تفاعلية لضمان تجربة تعلم مشوقة. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الحقيبة على أهمية مقاربة شاملة لفقدان الوزن، مع التركيز على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، ودمج روتين ممتع لممارسة التمارين الرياضية. سيتم تزويد المدربين بالمهارات اللازمة لتحفيز وإلهام الأفراد فيما يساعدهم على التغلب على أي عقبات قد يواجهونها خلال رحلة فقدان الوزن الخاصة بهم. من المناسب حقيبتنا التدريبية للجلسات الجماعية والتدريب الفردي، مما يضمن المرونة في التوصيل. سيتم تزويد المدربين بالأدوات اللازمة لتمكين عملائهم من تحقيق والحفاظ على وزن الجسم المطلوب بطريقة صحية ومستدامة وطبيعية. في الختام، تعد حقيبة التدريب “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم” مصدرًا قيمًا للمدربين الذين يرغبون في توجيه ودعم الأفراد بشكل فعال في سعيهم للحصول على جسم نحيف وصحي بطريقة طبيعية. استثمر في هذه الحقيبة لتوفير حلول فعالة لفقدان الوزن التي ستحدث تأثيرًا دائمًا في حياة عملائك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي شروط أساسية للوصول إلى هذا المنتج التدريبي؟
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
كيف يمكنني الوصول إلى منتج الحقائب التدريبية هذا؟
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
ماهي رفع الأثقال؟
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
كم مرة يجب أن أقوم بتمارين رفع الأثقال بشكل منتظم؟
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
. هل يجب أن أقوم بتسخين قبل ممارسة رفع الأثقال؟
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.

يتركز هذه الحقائب التدريبية على تحقيق فقدان الوزن بدون إنفاق المال في صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين مكثفة. ببساطة عن طريق ممارسة ١٠ دقائق من التمارين اليومية في المنزل، يمكن للمستخدمين أن يشعروا بتغييرات ملحوظة في أجسامهم خلال ١٤ يوما.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

إليكم حقيبة تدريبنا الشاملة للمدربين – “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم”. تم تصميم هذه الحقيبة التدريبية الثورية لمساعدة المدربين في تقديم دورة فعالة وذات تأثير يركز على تقنيات التخسيس الطبيعية. مع تزايد السمنة بوجه عام في جميع أنحاء العالم، تعد هذه الحقيبة مثالية لهواة اللياقة البدنية، ومدربي اللياقة الشخصية، ومدربي الصحة العامة الذين يهدفون إلى توجيه الأفراد في تحقيق أهدافهم في الجسم المثالي. تهدف الحقيبة إلى تشجيع فقدان الوزن الصحي والمستدام من خلال طرق مثبتة يمكن تنفيذها في فقط 10 دقائق في اليوم. تتضمن حقيبة التدريب وحدات منظمة بشكل جيد تغطي مجموعة من المواضيع، بما في ذلك التغذية، والتمارين الرياضية، والعقلية السليمة، وتغييرات نمط الحياة. ستتمكن المدربين من الوصول إلى أدلة شاملة وأدلة تدريبية وعروض تقديم بوربوينت وملخصات يمكن تخصيصها واستخدامها أثناء فصولهم. تقدم الحقيبة ليس فقط المعرفة النظرية ولكن أيضًا تقدم نصائح عملية ودراسات حالة وتمارين تفاعلية لضمان تجربة تعلم مشوقة. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الحقيبة على أهمية مقاربة شاملة لفقدان الوزن، مع التركيز على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، ودمج روتين ممتع لممارسة التمارين الرياضية. سيتم تزويد المدربين بالمهارات اللازمة لتحفيز وإلهام الأفراد فيما يساعدهم على التغلب على أي عقبات قد يواجهونها خلال رحلة فقدان الوزن الخاصة بهم. من المناسب حقيبتنا التدريبية للجلسات الجماعية والتدريب الفردي، مما يضمن المرونة في التوصيل. سيتم تزويد المدربين بالأدوات اللازمة لتمكين عملائهم من تحقيق والحفاظ على وزن الجسم المطلوب بطريقة صحية ومستدامة وطبيعية. في الختام، تعد حقيبة التدريب “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم” مصدرًا قيمًا للمدربين الذين يرغبون في توجيه ودعم الأفراد بشكل فعال في سعيهم للحصول على جسم نحيف وصحي بطريقة طبيعية. استثمر في هذه الحقيبة لتوفير حلول فعالة لفقدان الوزن التي ستحدث تأثيرًا دائمًا في حياة عملائك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي شروط أساسية للوصول إلى هذا المنتج التدريبي؟
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
كيف يمكنني الوصول إلى منتج الحقائب التدريبية هذا؟
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
ماهي رفع الأثقال؟
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
كم مرة يجب أن أقوم بتمارين رفع الأثقال بشكل منتظم؟
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
. هل يجب أن أقوم بتسخين قبل ممارسة رفع الأثقال؟
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إليكم حقيبة تدريبنا الشاملة للمدربين – “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم”. تم تصميم هذه الحقيبة التدريبية الثورية لمساعدة المدربين في تقديم دورة فعالة وذات تأثير يركز على تقنيات التخسيس الطبيعية. مع تزايد السمنة بوجه عام في جميع أنحاء العالم، تعد هذه الحقيبة مثالية لهواة اللياقة البدنية، ومدربي اللياقة الشخصية، ومدربي الصحة العامة الذين يهدفون إلى توجيه الأفراد في تحقيق أهدافهم في الجسم المثالي. تهدف الحقيبة إلى تشجيع فقدان الوزن الصحي والمستدام من خلال طرق مثبتة يمكن تنفيذها في فقط 10 دقائق في اليوم. تتضمن حقيبة التدريب وحدات منظمة بشكل جيد تغطي مجموعة من المواضيع، بما في ذلك التغذية، والتمارين الرياضية، والعقلية السليمة، وتغييرات نمط الحياة. ستتمكن المدربين من الوصول إلى أدلة شاملة وأدلة تدريبية وعروض تقديم بوربوينت وملخصات يمكن تخصيصها واستخدامها أثناء فصولهم. تقدم الحقيبة ليس فقط المعرفة النظرية ولكن أيضًا تقدم نصائح عملية ودراسات حالة وتمارين تفاعلية لضمان تجربة تعلم مشوقة. بالإضافة إلى ذلك، تؤكد الحقيبة على أهمية مقاربة شاملة لفقدان الوزن، مع التركيز على تطوير علاقة إيجابية مع الطعام، والحفاظ على نظام غذائي متوازن، ودمج روتين ممتع لممارسة التمارين الرياضية. سيتم تزويد المدربين بالمهارات اللازمة لتحفيز وإلهام الأفراد فيما يساعدهم على التغلب على أي عقبات قد يواجهونها خلال رحلة فقدان الوزن الخاصة بهم. من المناسب حقيبتنا التدريبية للجلسات الجماعية والتدريب الفردي، مما يضمن المرونة في التوصيل. سيتم تزويد المدربين بالأدوات اللازمة لتمكين عملائهم من تحقيق والحفاظ على وزن الجسم المطلوب بطريقة صحية ومستدامة وطبيعية. في الختام، تعد حقيبة التدريب “دورة 14 يومًا: طريقة الجسم المثالي – التخسيس الطبيعي في المنزل فقط 10 دقائق في اليوم” مصدرًا قيمًا للمدربين الذين يرغبون في توجيه ودعم الأفراد بشكل فعال في سعيهم للحصول على جسم نحيف وصحي بطريقة طبيعية. استثمر في هذه الحقيبة لتوفير حلول فعالة لفقدان الوزن التي ستحدث تأثيرًا دائمًا في حياة عملائك.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل هناك أي شروط أساسية للوصول إلى هذا المنتج التدريبي؟
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
لا يتطلب أي معرفة سابقة أو خبرة في استثمار العقود الآجلة. يبدأ منتج الحقائب التدريبية هذا من الأساسيات ويتقدم تدريجياً إلى مفاهيم أكثر تطوراً.
كيف يمكنني الوصول إلى منتج الحقائب التدريبية هذا؟
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
هذا المنتج التدريبي المادي متوفر بتنسيقات مختلفة، مثل الدورات الإلكترونية عبر الإنترنت، الكتب الإلكترونية، أو الحقائب المطبوعة. يمكن الوصول إليه عن طريق موقعنا الإلكتروني أو منصات أخرى توفره.
ماهي رفع الأثقال؟
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
رفع الأثقال هو نوع من التمارين يقوم فيه الأفراد برفع الأوزان أو ممارسة التدريبات المقاومة لبناء القوة وزيادة كتلة العضلات وتحسين اللياقة البدنية العامة.
كم مرة يجب أن أقوم بتمارين رفع الأثقال بشكل منتظم؟
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
للمبتدئين، يُنصح بالبدء بجلستي تمرين بالأثقال في الأسبوع، مع السماح بفترات كافية للراحة والاسترداد بين الجلسات. مع تحسن قدرتك البدنية وقوتك، يمكنك زيادة تدريجية في تكرار وشدة تمارينك.
. هل يجب أن أقوم بتسخين قبل ممارسة رفع الأثقال؟
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.
نعم، من الضروري أن تقوم بتمارين الإحماء قبل رفع الأوزان لإعداد عضلاتك ومفاصلك لمتطلبات التمارين. يجب أن يشمل التمارين الإحماء تمارين التمدد الديناميكي والتمارين الهوائية الخفيفة وتمارين الحركة لزيادة تدفق الدم والمرونة، وتقليل خطر الإصابة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

يتركز هذه الحقائب التدريبية على تحقيق فقدان الوزن بدون إنفاق المال في صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين مكثفة. ببساطة عن طريق ممارسة ١٠ دقائق من التمارين اليومية في المنزل، يمكن للمستخدمين أن يشعروا بتغييرات ملحوظة في أجسامهم خلال ١٤ يوما.

يتركز هذه الحقائب التدريبية على تحقيق فقدان الوزن بدون إنفاق المال في صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين مكثفة. ببساطة عن طريق ممارسة ١٠ دقائق من التمارين اليومية في المنزل، يمكن للمستخدمين أن يشعروا بتغييرات ملحوظة في أجسامهم خلال ١٤ يوما.

حقيبة تدريبية دورة لمدة 14 يومًا طريقة الجسم المثالي تخسيس طبيعي في المنزل في 10 دقائق يوميًا.