حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس

هذه الحقيبة التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم تمرينات المصاحب ومتغيراتها. تغطي فوائد استخدام المصاحب، بالإضافة إلى الاعتبارات الأمنية المهمة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقيبة في تعزيز تجربتك واستفادة أقصى قدر من تمارين المصاحب الخاصة بك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقائب تدريبنا لمستوى المبتدئ المتقدم في تمارين البيلاتيس على الريفورمر مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تعزيز معرفتهم وخبراتهم في هذه الطريقة الرياضية الديناميكية والفعالة. يتضمن هذا الباقة الشاملة مجموعة متنوعة من الموارد التي ستساعد المدربين على تقديم حصص تفاعلية وفعالة لعملائهم. تتضمن حقائب التدريب كتيبًا مفصلاً سهل المتابعة والفهم. يقدم معلومات مفصلة حول مبادئ وتقنيات البيلاتيس على الريفورمر للمستوى المتوسط ، مما يضمن أن لدى المدربين أساسًا قويًا للبناء عليه. يتضمن الكتيب أيضًا تعليمات واضحة حول كيفية تعديل وتقدم التمارين ، مما يتيح للمدربين تلبية احتياجات عملائهم المتنوعة وقدراتهم. بالإضافة إلى الكتيب ، تتضمن حقائب التدريب مجموعة من مقاطع الفيديو التوضيحية. تعرض هذه الفيديوهات الشكل الصحيح وتنفيذ كل تمرين ، مما يضمن أن المدربين لديهم مرجع بصري للرجوع إليه عند تدريس عملائهم. تتضمن الفيديوهات أيضًا تلميحات مفيدة ونصائح لتصحيح الأخطاء الشائعة وضمان أن المشاركين يستفيدون لأقصى حد من كل حركة. تتضمن حقائبنا لمستوى المتوسط على الريفورمر في تمارين البيلاتيس أيضاً مجموعة متنوعة من خطط الصفوف واقتراحات التخطيط. يتيح ذلك للمدربين إنشاء صفوف مثيرة ومتوازنة بسهولة لعملائهم. سواء كانوا يرغبون في التركيز على تقوية وتنسيق مناطق معينة من الجسم أو تقديم تمارين لكافة أجزاء الجسم ، فإن خطط الصفوف تقدم مجموعة متنوعة من الخيارات لتحقيق أهداف اللياقة البدنية لعملائهم. مع حقائب التدريب لمستوى المتوسط في تمارين البيلاتيس على الريفورمر ، يمكن للمدربين تقديم حصص فعالة وجذابة تجعل عملائهم يعودون للمزيد. قم بتحديث معرفتك ومهاراتك مع حزمة التدريب الشاملة لدينا اليوم!
مقدمة لبيلاتس المتقدمة على المنصة المناسبة
نظرة عامة على فوائد مستوى متوسط من تمارين البيلاتيس على المقعد المتحرك
أهمية الشكل الصحيح والمحاذاة السليمة
توضيح للمعدات المستخدمة في مستوى متوسط من تمارين ريفورمر بيلاتيس
الاحماء والتمدد
توضيح وشرح تمارين الاحماء لتجهيز الجسم للتمرين
تمارين تمدد محددة لاستهداف المناطق التي تكون عادة مشدودة في ريفورمر بيلاتس المتوسطة
التركيز على أهمية الإحماء الدقيق وروتين التمدد
تمارين متوسطة لقوة الجزء الأساسي على جهاز التصحيح
شرح تفصيلي خطوة بخطوة وشرح لتمارين متوسطة الصعوبة تستهدف عضلات الجسم الأساسية
إدخال الاختلافات وخيارات التطور لتحدي عضلات الجسم الأساسية.
أهمية الحفاظ على الوضع الصحيح وتشديد عضلات الجذع أثناء ممارسة التمارين
تمارين تحويل وسطى لتقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين مستوى متوسط تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتفين والظهر.
تعليمات حول الترتيب الصحيح والشكل الصحي في كل تمرين لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
تكامل تغييرات المقاومة والتكرار لبناء القوة والقدرة على التحمل.
تمارين الريفورمر المتوسطة لتقوية أسفل الجسم
توضيح وشرح تمارين متوسطة المستوى مستهدفة للجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الأرجل والمؤخرة.
الدمج والتعديلات لتكييف التمارين ومستوى اللياقة البدنية الفردي.
ركز على التوجيه السليم وتنشيط العضلات لتحقيق تدريب فعال لتقوية الجزء السفلي من الجسم.
تمارين الريفورمر المتوسطة للمرونة والحركة
مقدمة لتمارين تهدف إلى تحسين المرونة والقدرة على الحركة في الجسم
توضيح وتعليم تمارين الاستطالة والتمديد باستخدام جهاز التصحيح.
تأكيد على أهمية التدريب الدوري على المرونة للوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء المثالي.
تمارين الريفورمر المتوسطة للتوازن والاستقرار
شرح وتوضيح لتمارين مصممة لتحسين التوازن والاستقرار
الدمج بين حركات ديناميكية ووضعيات تحديّة لتعزيز الإدراك الحركي والسيطرة
نصائح وتقنيات للحفاظ على التوازن والثبات الصحيح أثناء ممارسة التمارين
تمارين الريفورمر المتوسطة لتكامل الجسم الكامل
مقدمة حول تمارين الجسم الكامل التي تجمع بين عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت.
عرض وتعليم التمارين التي تتطلب التنسيق والتزامن في الحركات
التركيز على التحولات السلسة والسلاسة لتحقيق أقصى درجات الاندماج الكامل للجسم والفعالية
الاسترخاء والتمدد
عرض وشرح تمارين التهدئة لتخفيض ضربات القلب تدريجيًا واسترخاء الجسم.
تمارين تمطيل محددة لاستهداف العضلات المستخدمة في تمرين البرنامج الوسيط لبيلاتس على المنصة.
أهمية روتينٍ سليم للتبريد بعد التمرين للتعافي وتمديد العضلات

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يتم الاعتراف بشهادة تدريب مستوى- لممارسة التأهيل بيلاتيس على المستوى الدولي؟
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
ما هو بداية تمرين الريفورمر بيلاتس؟
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
ما هي فوائد بدء ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر للمستوى المبتدئ؟
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
. هل يمكن لأي شخص المشاركة في بيلاتس المبتدئين على الريفورمر؟
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة أو معدات للبداية في رياضة بايلاتس على جهاز الريفورمر؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائب تدريبنا لمستوى المبتدئ المتقدم في تمارين البيلاتيس على الريفورمر مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تعزيز معرفتهم وخبراتهم في هذه الطريقة الرياضية الديناميكية والفعالة. يتضمن هذا الباقة الشاملة مجموعة متنوعة من الموارد التي ستساعد المدربين على تقديم حصص تفاعلية وفعالة لعملائهم. تتضمن حقائب التدريب كتيبًا مفصلاً سهل المتابعة والفهم. يقدم معلومات مفصلة حول مبادئ وتقنيات البيلاتيس على الريفورمر للمستوى المتوسط ، مما يضمن أن لدى المدربين أساسًا قويًا للبناء عليه. يتضمن الكتيب أيضًا تعليمات واضحة حول كيفية تعديل وتقدم التمارين ، مما يتيح للمدربين تلبية احتياجات عملائهم المتنوعة وقدراتهم. بالإضافة إلى الكتيب ، تتضمن حقائب التدريب مجموعة من مقاطع الفيديو التوضيحية. تعرض هذه الفيديوهات الشكل الصحيح وتنفيذ كل تمرين ، مما يضمن أن المدربين لديهم مرجع بصري للرجوع إليه عند تدريس عملائهم. تتضمن الفيديوهات أيضًا تلميحات مفيدة ونصائح لتصحيح الأخطاء الشائعة وضمان أن المشاركين يستفيدون لأقصى حد من كل حركة. تتضمن حقائبنا لمستوى المتوسط على الريفورمر في تمارين البيلاتيس أيضاً مجموعة متنوعة من خطط الصفوف واقتراحات التخطيط. يتيح ذلك للمدربين إنشاء صفوف مثيرة ومتوازنة بسهولة لعملائهم. سواء كانوا يرغبون في التركيز على تقوية وتنسيق مناطق معينة من الجسم أو تقديم تمارين لكافة أجزاء الجسم ، فإن خطط الصفوف تقدم مجموعة متنوعة من الخيارات لتحقيق أهداف اللياقة البدنية لعملائهم. مع حقائب التدريب لمستوى المتوسط في تمارين البيلاتيس على الريفورمر ، يمكن للمدربين تقديم حصص فعالة وجذابة تجعل عملائهم يعودون للمزيد. قم بتحديث معرفتك ومهاراتك مع حزمة التدريب الشاملة لدينا اليوم!
مقدمة لبيلاتس المتقدمة على المنصة المناسبة
نظرة عامة على فوائد مستوى متوسط من تمارين البيلاتيس على المقعد المتحرك
أهمية الشكل الصحيح والمحاذاة السليمة
توضيح للمعدات المستخدمة في مستوى متوسط من تمارين ريفورمر بيلاتيس
الاحماء والتمدد
توضيح وشرح تمارين الاحماء لتجهيز الجسم للتمرين
تمارين تمدد محددة لاستهداف المناطق التي تكون عادة مشدودة في ريفورمر بيلاتس المتوسطة
التركيز على أهمية الإحماء الدقيق وروتين التمدد
تمارين متوسطة لقوة الجزء الأساسي على جهاز التصحيح
شرح تفصيلي خطوة بخطوة وشرح لتمارين متوسطة الصعوبة تستهدف عضلات الجسم الأساسية
إدخال الاختلافات وخيارات التطور لتحدي عضلات الجسم الأساسية.
أهمية الحفاظ على الوضع الصحيح وتشديد عضلات الجذع أثناء ممارسة التمارين
تمارين تحويل وسطى لتقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين مستوى متوسط تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتفين والظهر.
تعليمات حول الترتيب الصحيح والشكل الصحي في كل تمرين لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
تكامل تغييرات المقاومة والتكرار لبناء القوة والقدرة على التحمل.
تمارين الريفورمر المتوسطة لتقوية أسفل الجسم
توضيح وشرح تمارين متوسطة المستوى مستهدفة للجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الأرجل والمؤخرة.
الدمج والتعديلات لتكييف التمارين ومستوى اللياقة البدنية الفردي.
ركز على التوجيه السليم وتنشيط العضلات لتحقيق تدريب فعال لتقوية الجزء السفلي من الجسم.
تمارين الريفورمر المتوسطة للمرونة والحركة
مقدمة لتمارين تهدف إلى تحسين المرونة والقدرة على الحركة في الجسم
توضيح وتعليم تمارين الاستطالة والتمديد باستخدام جهاز التصحيح.
تأكيد على أهمية التدريب الدوري على المرونة للوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء المثالي.
تمارين الريفورمر المتوسطة للتوازن والاستقرار
شرح وتوضيح لتمارين مصممة لتحسين التوازن والاستقرار
الدمج بين حركات ديناميكية ووضعيات تحديّة لتعزيز الإدراك الحركي والسيطرة
نصائح وتقنيات للحفاظ على التوازن والثبات الصحيح أثناء ممارسة التمارين
تمارين الريفورمر المتوسطة لتكامل الجسم الكامل
مقدمة حول تمارين الجسم الكامل التي تجمع بين عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت.
عرض وتعليم التمارين التي تتطلب التنسيق والتزامن في الحركات
التركيز على التحولات السلسة والسلاسة لتحقيق أقصى درجات الاندماج الكامل للجسم والفعالية
الاسترخاء والتمدد
عرض وشرح تمارين التهدئة لتخفيض ضربات القلب تدريجيًا واسترخاء الجسم.
تمارين تمطيل محددة لاستهداف العضلات المستخدمة في تمرين البرنامج الوسيط لبيلاتس على المنصة.
أهمية روتينٍ سليم للتبريد بعد التمرين للتعافي وتمديد العضلات

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يتم الاعتراف بشهادة تدريب مستوى- لممارسة التأهيل بيلاتيس على المستوى الدولي؟
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
ما هو بداية تمرين الريفورمر بيلاتس؟
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
ما هي فوائد بدء ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر للمستوى المبتدئ؟
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
. هل يمكن لأي شخص المشاركة في بيلاتس المبتدئين على الريفورمر؟
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة أو معدات للبداية في رياضة بايلاتس على جهاز الريفورمر؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس

هذه الحقيبة التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم تمرينات المصاحب ومتغيراتها. تغطي فوائد استخدام المصاحب، بالإضافة إلى الاعتبارات الأمنية المهمة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقيبة في تعزيز تجربتك واستفادة أقصى قدر من تمارين المصاحب الخاصة بك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقائب تدريبنا لمستوى المبتدئ المتقدم في تمارين البيلاتيس على الريفورمر مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تعزيز معرفتهم وخبراتهم في هذه الطريقة الرياضية الديناميكية والفعالة. يتضمن هذا الباقة الشاملة مجموعة متنوعة من الموارد التي ستساعد المدربين على تقديم حصص تفاعلية وفعالة لعملائهم. تتضمن حقائب التدريب كتيبًا مفصلاً سهل المتابعة والفهم. يقدم معلومات مفصلة حول مبادئ وتقنيات البيلاتيس على الريفورمر للمستوى المتوسط ، مما يضمن أن لدى المدربين أساسًا قويًا للبناء عليه. يتضمن الكتيب أيضًا تعليمات واضحة حول كيفية تعديل وتقدم التمارين ، مما يتيح للمدربين تلبية احتياجات عملائهم المتنوعة وقدراتهم. بالإضافة إلى الكتيب ، تتضمن حقائب التدريب مجموعة من مقاطع الفيديو التوضيحية. تعرض هذه الفيديوهات الشكل الصحيح وتنفيذ كل تمرين ، مما يضمن أن المدربين لديهم مرجع بصري للرجوع إليه عند تدريس عملائهم. تتضمن الفيديوهات أيضًا تلميحات مفيدة ونصائح لتصحيح الأخطاء الشائعة وضمان أن المشاركين يستفيدون لأقصى حد من كل حركة. تتضمن حقائبنا لمستوى المتوسط على الريفورمر في تمارين البيلاتيس أيضاً مجموعة متنوعة من خطط الصفوف واقتراحات التخطيط. يتيح ذلك للمدربين إنشاء صفوف مثيرة ومتوازنة بسهولة لعملائهم. سواء كانوا يرغبون في التركيز على تقوية وتنسيق مناطق معينة من الجسم أو تقديم تمارين لكافة أجزاء الجسم ، فإن خطط الصفوف تقدم مجموعة متنوعة من الخيارات لتحقيق أهداف اللياقة البدنية لعملائهم. مع حقائب التدريب لمستوى المتوسط في تمارين البيلاتيس على الريفورمر ، يمكن للمدربين تقديم حصص فعالة وجذابة تجعل عملائهم يعودون للمزيد. قم بتحديث معرفتك ومهاراتك مع حزمة التدريب الشاملة لدينا اليوم!
مقدمة لبيلاتس المتقدمة على المنصة المناسبة
نظرة عامة على فوائد مستوى متوسط من تمارين البيلاتيس على المقعد المتحرك
أهمية الشكل الصحيح والمحاذاة السليمة
توضيح للمعدات المستخدمة في مستوى متوسط من تمارين ريفورمر بيلاتيس
الاحماء والتمدد
توضيح وشرح تمارين الاحماء لتجهيز الجسم للتمرين
تمارين تمدد محددة لاستهداف المناطق التي تكون عادة مشدودة في ريفورمر بيلاتس المتوسطة
التركيز على أهمية الإحماء الدقيق وروتين التمدد
تمارين متوسطة لقوة الجزء الأساسي على جهاز التصحيح
شرح تفصيلي خطوة بخطوة وشرح لتمارين متوسطة الصعوبة تستهدف عضلات الجسم الأساسية
إدخال الاختلافات وخيارات التطور لتحدي عضلات الجسم الأساسية.
أهمية الحفاظ على الوضع الصحيح وتشديد عضلات الجذع أثناء ممارسة التمارين
تمارين تحويل وسطى لتقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين مستوى متوسط تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتفين والظهر.
تعليمات حول الترتيب الصحيح والشكل الصحي في كل تمرين لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
تكامل تغييرات المقاومة والتكرار لبناء القوة والقدرة على التحمل.
تمارين الريفورمر المتوسطة لتقوية أسفل الجسم
توضيح وشرح تمارين متوسطة المستوى مستهدفة للجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الأرجل والمؤخرة.
الدمج والتعديلات لتكييف التمارين ومستوى اللياقة البدنية الفردي.
ركز على التوجيه السليم وتنشيط العضلات لتحقيق تدريب فعال لتقوية الجزء السفلي من الجسم.
تمارين الريفورمر المتوسطة للمرونة والحركة
مقدمة لتمارين تهدف إلى تحسين المرونة والقدرة على الحركة في الجسم
توضيح وتعليم تمارين الاستطالة والتمديد باستخدام جهاز التصحيح.
تأكيد على أهمية التدريب الدوري على المرونة للوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء المثالي.
تمارين الريفورمر المتوسطة للتوازن والاستقرار
شرح وتوضيح لتمارين مصممة لتحسين التوازن والاستقرار
الدمج بين حركات ديناميكية ووضعيات تحديّة لتعزيز الإدراك الحركي والسيطرة
نصائح وتقنيات للحفاظ على التوازن والثبات الصحيح أثناء ممارسة التمارين
تمارين الريفورمر المتوسطة لتكامل الجسم الكامل
مقدمة حول تمارين الجسم الكامل التي تجمع بين عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت.
عرض وتعليم التمارين التي تتطلب التنسيق والتزامن في الحركات
التركيز على التحولات السلسة والسلاسة لتحقيق أقصى درجات الاندماج الكامل للجسم والفعالية
الاسترخاء والتمدد
عرض وشرح تمارين التهدئة لتخفيض ضربات القلب تدريجيًا واسترخاء الجسم.
تمارين تمطيل محددة لاستهداف العضلات المستخدمة في تمرين البرنامج الوسيط لبيلاتس على المنصة.
أهمية روتينٍ سليم للتبريد بعد التمرين للتعافي وتمديد العضلات

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يتم الاعتراف بشهادة تدريب مستوى- لممارسة التأهيل بيلاتيس على المستوى الدولي؟
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
ما هو بداية تمرين الريفورمر بيلاتس؟
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
ما هي فوائد بدء ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر للمستوى المبتدئ؟
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
. هل يمكن لأي شخص المشاركة في بيلاتس المبتدئين على الريفورمر؟
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة أو معدات للبداية في رياضة بايلاتس على جهاز الريفورمر؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حقائب تدريبنا لمستوى المبتدئ المتقدم في تمارين البيلاتيس على الريفورمر مصممة خصيصًا للمدربين الذين يسعون إلى تعزيز معرفتهم وخبراتهم في هذه الطريقة الرياضية الديناميكية والفعالة. يتضمن هذا الباقة الشاملة مجموعة متنوعة من الموارد التي ستساعد المدربين على تقديم حصص تفاعلية وفعالة لعملائهم. تتضمن حقائب التدريب كتيبًا مفصلاً سهل المتابعة والفهم. يقدم معلومات مفصلة حول مبادئ وتقنيات البيلاتيس على الريفورمر للمستوى المتوسط ، مما يضمن أن لدى المدربين أساسًا قويًا للبناء عليه. يتضمن الكتيب أيضًا تعليمات واضحة حول كيفية تعديل وتقدم التمارين ، مما يتيح للمدربين تلبية احتياجات عملائهم المتنوعة وقدراتهم. بالإضافة إلى الكتيب ، تتضمن حقائب التدريب مجموعة من مقاطع الفيديو التوضيحية. تعرض هذه الفيديوهات الشكل الصحيح وتنفيذ كل تمرين ، مما يضمن أن المدربين لديهم مرجع بصري للرجوع إليه عند تدريس عملائهم. تتضمن الفيديوهات أيضًا تلميحات مفيدة ونصائح لتصحيح الأخطاء الشائعة وضمان أن المشاركين يستفيدون لأقصى حد من كل حركة. تتضمن حقائبنا لمستوى المتوسط على الريفورمر في تمارين البيلاتيس أيضاً مجموعة متنوعة من خطط الصفوف واقتراحات التخطيط. يتيح ذلك للمدربين إنشاء صفوف مثيرة ومتوازنة بسهولة لعملائهم. سواء كانوا يرغبون في التركيز على تقوية وتنسيق مناطق معينة من الجسم أو تقديم تمارين لكافة أجزاء الجسم ، فإن خطط الصفوف تقدم مجموعة متنوعة من الخيارات لتحقيق أهداف اللياقة البدنية لعملائهم. مع حقائب التدريب لمستوى المتوسط في تمارين البيلاتيس على الريفورمر ، يمكن للمدربين تقديم حصص فعالة وجذابة تجعل عملائهم يعودون للمزيد. قم بتحديث معرفتك ومهاراتك مع حزمة التدريب الشاملة لدينا اليوم!
مقدمة لبيلاتس المتقدمة على المنصة المناسبة
نظرة عامة على فوائد مستوى متوسط من تمارين البيلاتيس على المقعد المتحرك
أهمية الشكل الصحيح والمحاذاة السليمة
توضيح للمعدات المستخدمة في مستوى متوسط من تمارين ريفورمر بيلاتيس
الاحماء والتمدد
توضيح وشرح تمارين الاحماء لتجهيز الجسم للتمرين
تمارين تمدد محددة لاستهداف المناطق التي تكون عادة مشدودة في ريفورمر بيلاتس المتوسطة
التركيز على أهمية الإحماء الدقيق وروتين التمدد
تمارين متوسطة لقوة الجزء الأساسي على جهاز التصحيح
شرح تفصيلي خطوة بخطوة وشرح لتمارين متوسطة الصعوبة تستهدف عضلات الجسم الأساسية
إدخال الاختلافات وخيارات التطور لتحدي عضلات الجسم الأساسية.
أهمية الحفاظ على الوضع الصحيح وتشديد عضلات الجذع أثناء ممارسة التمارين
تمارين تحويل وسطى لتقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين مستوى متوسط تستهدف عضلات الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الذراعين والكتفين والظهر.
تعليمات حول الترتيب الصحيح والشكل الصحي في كل تمرين لتحقيق أقصى قدر من الفعالية.
تكامل تغييرات المقاومة والتكرار لبناء القوة والقدرة على التحمل.
تمارين الريفورمر المتوسطة لتقوية أسفل الجسم
توضيح وشرح تمارين متوسطة المستوى مستهدفة للجزء السفلي من الجسم، بما في ذلك الأرجل والمؤخرة.
الدمج والتعديلات لتكييف التمارين ومستوى اللياقة البدنية الفردي.
ركز على التوجيه السليم وتنشيط العضلات لتحقيق تدريب فعال لتقوية الجزء السفلي من الجسم.
تمارين الريفورمر المتوسطة للمرونة والحركة
مقدمة لتمارين تهدف إلى تحسين المرونة والقدرة على الحركة في الجسم
توضيح وتعليم تمارين الاستطالة والتمديد باستخدام جهاز التصحيح.
تأكيد على أهمية التدريب الدوري على المرونة للوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء المثالي.
تمارين الريفورمر المتوسطة للتوازن والاستقرار
شرح وتوضيح لتمارين مصممة لتحسين التوازن والاستقرار
الدمج بين حركات ديناميكية ووضعيات تحديّة لتعزيز الإدراك الحركي والسيطرة
نصائح وتقنيات للحفاظ على التوازن والثبات الصحيح أثناء ممارسة التمارين
تمارين الريفورمر المتوسطة لتكامل الجسم الكامل
مقدمة حول تمارين الجسم الكامل التي تجمع بين عدة مجموعات عضلية في نفس الوقت.
عرض وتعليم التمارين التي تتطلب التنسيق والتزامن في الحركات
التركيز على التحولات السلسة والسلاسة لتحقيق أقصى درجات الاندماج الكامل للجسم والفعالية
الاسترخاء والتمدد
عرض وشرح تمارين التهدئة لتخفيض ضربات القلب تدريجيًا واسترخاء الجسم.
تمارين تمطيل محددة لاستهداف العضلات المستخدمة في تمرين البرنامج الوسيط لبيلاتس على المنصة.
أهمية روتينٍ سليم للتبريد بعد التمرين للتعافي وتمديد العضلات

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل يتم الاعتراف بشهادة تدريب مستوى- لممارسة التأهيل بيلاتيس على المستوى الدولي؟
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
اعتماد شهادة التدريب على بيلاتس للمبتدئين من المستوى الأول قد يختلف اعتماده حسب المنظمة أو الهيئة التنظيمية. من الضروري التحقق مما إذا كانت الشهادة تلبي متطلبات البلد أو المنطقة المحددة حيث تنوي تدريس أو ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر.
ما هو بداية تمرين الريفورمر بيلاتس؟
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
للمبتدئين في بيلاتس الرياضي، هو نوع من برامج التمارين التي تستخدم قطعة معدات متخصصة تُعرف بـ الريفورمر. وهو مصمم للأفراد الجدد في مجال بيلاتس ويوفر تمرينًا لطيفًا ومتحكمًا لجميع أجزاء الجسم.
ما هي فوائد بدء ممارسة بيلاتس على آلة الريفورمر للمستوى المبتدئ؟
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
بعض فوائد بيلاتس المبتدئين على الرافعة تشمل تحسين قوة النواة وزيادة المرونة وتحسين وضعية الجسم وتعزيز قدرة العضلات على التحمل وتحسين التوازن. إنها أيضًا تمارين ذات تأثير منخفض، مما يجعلها مناسبة لأشخاص يعانون من مشاكل في المفاصل أو يتعافون من الإصابات.
. هل يمكن لأي شخص المشاركة في بيلاتس المبتدئين على الريفورمر؟
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
نعم، بداية ممارسة ريفورمر بيلاتيس مناسبة للأشخاص ذوي جميع مستويات اللياقة البدنية والأعمار. إنها مصممة خصيصًا لتعريف الأفراد بأساسيات بيلاتيس وبناء القوة والمرونة تدريجياً. ومع ذلك، دائمًا من الأفضل استشارة متخصص في الرعاية الصحية قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة أو معدات للبداية في رياضة بايلاتس على جهاز الريفورمر؟
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.
لا يلزم وجود خبرة سابقة لبدء ممارسة بيلاتيس ريفورمر للمبتدئين حيث أنه مصمم خصيصًا للقادمين الجدد إلى هذه الممارسة. العتاد المطلوب الوحيد هو ريفورمر، والذي عادةً ما يتم توفيره في استوديوهات بيلاتيس أو مراكز اللياقة البدنية التي تقدم هذه الفصول.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذه الحقيبة التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم تمرينات المصاحب ومتغيراتها. تغطي فوائد استخدام المصاحب، بالإضافة إلى الاعتبارات الأمنية المهمة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقيبة في تعزيز تجربتك واستفادة أقصى قدر من تمارين المصاحب الخاصة بك.

هذه الحقيبة التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لتعلم تمرينات المصاحب ومتغيراتها. تغطي فوائد استخدام المصاحب، بالإضافة إلى الاعتبارات الأمنية المهمة. سواء كنت مبتدئًا أو ممارسًا متقدمًا، ستساعدك هذه الحقيبة في تعزيز تجربتك واستفادة أقصى قدر من تمارين المصاحب الخاصة بك.

حقيبة تدريبية دورة مستوى متوسط لبيلاتس الريفورمر Pilates الريفورمر عبارة عن أداة تدريب تستخدم في ممارسة نظام بيلاتس