حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )

هذه الحقائب التدريبية مصممة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتفين بسبب العمل المكتبي. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الذهاب لتلقي المساج أو الذين لا يرغبون في إنفاق الأموال أن يتعلموا كيفية تحسين حالتهم عن طريق إجراء تمارين الاستطالة الذاتية. دعونا نتجاوز آلام الرقبة والكتفين من خلال جعل تمارين الاستطالة جزءاً من الروتين اليومي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتج حقائب تدريبيةنا “دورة التمدد على المكتب لتخفيف آلام العنق والكتف” مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم في التخفيف بفعالية والوقاية من آلام العنق والكتف التي تسببها الاستخدام المطول لمكتب العمل. تتضمن حقائب تدريبية الشاملة هذه دليلًا تعليميًا مفصلًا، ومجموعة من الشرائح التقديمية المصممة بشكل احترافي، وسلسلة من الفيديوهات التوضيحية المشوقة. تم صناعة هذه الموارد بعناية لتزويد المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم دورة ممتعة وفعالة للتمدد. يوفر الدليل مرجعًا تدريبيًا تفصيليًا للمدربين يشرح خطوة بخطوة مختلف تقنيات التمدد التي يمكن تنفيذها بسهولة على المكتب. كما يتضمن معلومات قيمة حول الأسباب الشائعة لآلام العنق والكتف، بالإضافة إلى نصائح حول الوضعية الجلوس والإرجونوميا للوقاية من التوعكات المستقبلية. سيجد المدربون الدليل مصدرًا لا يقدر بثمن للتخطيط وتقديم جلسات تدريب مفيدة ومؤثرة. تصميم الشرائح التقديمية المرافقة جذاب بصريًا ومصمم بشكل احترافي، مما يسهل على المدربين تقديم المعلومات بطريقة شيقة وذات تحفيز بصري. تتضمن الشرائح أيضًا اختبارات وعناصر تفاعلية للحفاظ على مشاركة المشاركين بنشاط طوال الدورة. بالإضافة إلى ذلك، توفر الفيديوهات التوضيحية مرجعًا مرئيًا لكل تقنية تمدد، مما يتيح للمدربين توضيح الحركات الصحيحة وإرشاد عملائهم خلالها بثقة. يمكن تشغيل هذه الفيديوهات بسهولة خلال جلسة تدريب أو مشاركتها مع المشاركين للممارسة في المنزل. بفضل منتج حقائب تدريبية لدينا، يستطيع المدربون تقديم دورة شاملة للتمدد على المكتب تساعد العملاء على تخفيف والوقاية من آلام العنق والكتف، مما يحسن رفاهيتهم العامة وإنتاجيتهم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

لماذا تحدث تصلب الرقبة والكتفين أثناء العمل على المكتب؟
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
هل يتم تحسين آلام الرقبة والكتف من خلال ممارسة الإطالة؟
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
ما هي تمارين الاستطالة الفعالة أثناء العمل على المكتب؟
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
في دورة الاسترخاء، ما هي المواضيع التي ستُدرَّس؟
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
هل هناك أي تحضيرات خاصة أو أدوات مطلوبة لحضور دورة التمارين التمددية؟
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتج حقائب تدريبيةنا “دورة التمدد على المكتب لتخفيف آلام العنق والكتف” مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم في التخفيف بفعالية والوقاية من آلام العنق والكتف التي تسببها الاستخدام المطول لمكتب العمل. تتضمن حقائب تدريبية الشاملة هذه دليلًا تعليميًا مفصلًا، ومجموعة من الشرائح التقديمية المصممة بشكل احترافي، وسلسلة من الفيديوهات التوضيحية المشوقة. تم صناعة هذه الموارد بعناية لتزويد المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم دورة ممتعة وفعالة للتمدد. يوفر الدليل مرجعًا تدريبيًا تفصيليًا للمدربين يشرح خطوة بخطوة مختلف تقنيات التمدد التي يمكن تنفيذها بسهولة على المكتب. كما يتضمن معلومات قيمة حول الأسباب الشائعة لآلام العنق والكتف، بالإضافة إلى نصائح حول الوضعية الجلوس والإرجونوميا للوقاية من التوعكات المستقبلية. سيجد المدربون الدليل مصدرًا لا يقدر بثمن للتخطيط وتقديم جلسات تدريب مفيدة ومؤثرة. تصميم الشرائح التقديمية المرافقة جذاب بصريًا ومصمم بشكل احترافي، مما يسهل على المدربين تقديم المعلومات بطريقة شيقة وذات تحفيز بصري. تتضمن الشرائح أيضًا اختبارات وعناصر تفاعلية للحفاظ على مشاركة المشاركين بنشاط طوال الدورة. بالإضافة إلى ذلك، توفر الفيديوهات التوضيحية مرجعًا مرئيًا لكل تقنية تمدد، مما يتيح للمدربين توضيح الحركات الصحيحة وإرشاد عملائهم خلالها بثقة. يمكن تشغيل هذه الفيديوهات بسهولة خلال جلسة تدريب أو مشاركتها مع المشاركين للممارسة في المنزل. بفضل منتج حقائب تدريبية لدينا، يستطيع المدربون تقديم دورة شاملة للتمدد على المكتب تساعد العملاء على تخفيف والوقاية من آلام العنق والكتف، مما يحسن رفاهيتهم العامة وإنتاجيتهم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

لماذا تحدث تصلب الرقبة والكتفين أثناء العمل على المكتب؟
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
هل يتم تحسين آلام الرقبة والكتف من خلال ممارسة الإطالة؟
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
ما هي تمارين الاستطالة الفعالة أثناء العمل على المكتب؟
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
في دورة الاسترخاء، ما هي المواضيع التي ستُدرَّس؟
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
هل هناك أي تحضيرات خاصة أو أدوات مطلوبة لحضور دورة التمارين التمددية؟
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )

هذه الحقائب التدريبية مصممة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتفين بسبب العمل المكتبي. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الذهاب لتلقي المساج أو الذين لا يرغبون في إنفاق الأموال أن يتعلموا كيفية تحسين حالتهم عن طريق إجراء تمارين الاستطالة الذاتية. دعونا نتجاوز آلام الرقبة والكتفين من خلال جعل تمارين الاستطالة جزءاً من الروتين اليومي.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتج حقائب تدريبيةنا “دورة التمدد على المكتب لتخفيف آلام العنق والكتف” مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم في التخفيف بفعالية والوقاية من آلام العنق والكتف التي تسببها الاستخدام المطول لمكتب العمل. تتضمن حقائب تدريبية الشاملة هذه دليلًا تعليميًا مفصلًا، ومجموعة من الشرائح التقديمية المصممة بشكل احترافي، وسلسلة من الفيديوهات التوضيحية المشوقة. تم صناعة هذه الموارد بعناية لتزويد المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم دورة ممتعة وفعالة للتمدد. يوفر الدليل مرجعًا تدريبيًا تفصيليًا للمدربين يشرح خطوة بخطوة مختلف تقنيات التمدد التي يمكن تنفيذها بسهولة على المكتب. كما يتضمن معلومات قيمة حول الأسباب الشائعة لآلام العنق والكتف، بالإضافة إلى نصائح حول الوضعية الجلوس والإرجونوميا للوقاية من التوعكات المستقبلية. سيجد المدربون الدليل مصدرًا لا يقدر بثمن للتخطيط وتقديم جلسات تدريب مفيدة ومؤثرة. تصميم الشرائح التقديمية المرافقة جذاب بصريًا ومصمم بشكل احترافي، مما يسهل على المدربين تقديم المعلومات بطريقة شيقة وذات تحفيز بصري. تتضمن الشرائح أيضًا اختبارات وعناصر تفاعلية للحفاظ على مشاركة المشاركين بنشاط طوال الدورة. بالإضافة إلى ذلك، توفر الفيديوهات التوضيحية مرجعًا مرئيًا لكل تقنية تمدد، مما يتيح للمدربين توضيح الحركات الصحيحة وإرشاد عملائهم خلالها بثقة. يمكن تشغيل هذه الفيديوهات بسهولة خلال جلسة تدريب أو مشاركتها مع المشاركين للممارسة في المنزل. بفضل منتج حقائب تدريبية لدينا، يستطيع المدربون تقديم دورة شاملة للتمدد على المكتب تساعد العملاء على تخفيف والوقاية من آلام العنق والكتف، مما يحسن رفاهيتهم العامة وإنتاجيتهم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

لماذا تحدث تصلب الرقبة والكتفين أثناء العمل على المكتب؟
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
هل يتم تحسين آلام الرقبة والكتف من خلال ممارسة الإطالة؟
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
ما هي تمارين الاستطالة الفعالة أثناء العمل على المكتب؟
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
في دورة الاسترخاء، ما هي المواضيع التي ستُدرَّس؟
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
هل هناك أي تحضيرات خاصة أو أدوات مطلوبة لحضور دورة التمارين التمددية؟
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتج حقائب تدريبيةنا “دورة التمدد على المكتب لتخفيف آلام العنق والكتف” مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم في التخفيف بفعالية والوقاية من آلام العنق والكتف التي تسببها الاستخدام المطول لمكتب العمل. تتضمن حقائب تدريبية الشاملة هذه دليلًا تعليميًا مفصلًا، ومجموعة من الشرائح التقديمية المصممة بشكل احترافي، وسلسلة من الفيديوهات التوضيحية المشوقة. تم صناعة هذه الموارد بعناية لتزويد المدربين بجميع الأدوات والمعرفة اللازمة لتقديم دورة ممتعة وفعالة للتمدد. يوفر الدليل مرجعًا تدريبيًا تفصيليًا للمدربين يشرح خطوة بخطوة مختلف تقنيات التمدد التي يمكن تنفيذها بسهولة على المكتب. كما يتضمن معلومات قيمة حول الأسباب الشائعة لآلام العنق والكتف، بالإضافة إلى نصائح حول الوضعية الجلوس والإرجونوميا للوقاية من التوعكات المستقبلية. سيجد المدربون الدليل مصدرًا لا يقدر بثمن للتخطيط وتقديم جلسات تدريب مفيدة ومؤثرة. تصميم الشرائح التقديمية المرافقة جذاب بصريًا ومصمم بشكل احترافي، مما يسهل على المدربين تقديم المعلومات بطريقة شيقة وذات تحفيز بصري. تتضمن الشرائح أيضًا اختبارات وعناصر تفاعلية للحفاظ على مشاركة المشاركين بنشاط طوال الدورة. بالإضافة إلى ذلك، توفر الفيديوهات التوضيحية مرجعًا مرئيًا لكل تقنية تمدد، مما يتيح للمدربين توضيح الحركات الصحيحة وإرشاد عملائهم خلالها بثقة. يمكن تشغيل هذه الفيديوهات بسهولة خلال جلسة تدريب أو مشاركتها مع المشاركين للممارسة في المنزل. بفضل منتج حقائب تدريبية لدينا، يستطيع المدربون تقديم دورة شاملة للتمدد على المكتب تساعد العملاء على تخفيف والوقاية من آلام العنق والكتف، مما يحسن رفاهيتهم العامة وإنتاجيتهم.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

لماذا تحدث تصلب الرقبة والكتفين أثناء العمل على المكتب؟
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
أثناء العمل على المكتب ، عندما تستمر في الجلوس في نفس الوضع لفترة طويلة ، فإن عضلات الرقبة والكتفين تتوتر وتقل تدفق الدم. وهذا هو ما يسبب ألم الرقبة وألم الكتف.
هل يتم تحسين آلام الرقبة والكتف من خلال ممارسة الإطالة؟
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
نعم، يمكنك تحسين تدفق الدم وتخفيف توتر عضلات الرقبة والكتف من خلال أداء تمارين الاستطالة. وبالتالي، قد يتم تخفيف آلام الرقبة والكتف.
ما هي تمارين الاستطالة الفعالة أثناء العمل على المكتب؟
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
كتمرينات التمدد التي يمكن القيام بها أثناء العمل على المكتب، فإن تمدد العضلات المحيطة بالرقبة والكتفين يكون فعالاً. على سبيل المثال، يمكن الميل الرقبة ببطء إلى اليسار واليمين، وتدوير الكتفين ببطء إلى الأمام والخلف.
في دورة الاسترخاء، ما هي المواضيع التي ستُدرَّس؟
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
في دورة تمارين الإطالة ، يمكنك تعلم الطرق والنقاط الفعالة لتمارين الإطالة أثناء العمل على المكتب. سيتم توجيهك أيضًا حول إجراءات الإطالة المحددة ونقاط التحذير وأوقات النشاط الفعّال.
هل هناك أي تحضيرات خاصة أو أدوات مطلوبة لحضور دورة التمارين التمددية؟
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.
للتسجيل في دورة تمارين التمدد ، لا تحتاج إلى أي تجهيزات أو أدوات خاصة. يمكنك أن تتعلم طرق تمارين التمدد البسيطة التي يمكنك ممارستها على المكتب وتطبيقها على الفور.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

هذه الحقائب التدريبية مصممة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتفين بسبب العمل المكتبي. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الذهاب لتلقي المساج أو الذين لا يرغبون في إنفاق الأموال أن يتعلموا كيفية تحسين حالتهم عن طريق إجراء تمارين الاستطالة الذاتية. دعونا نتجاوز آلام الرقبة والكتفين من خلال جعل تمارين الاستطالة جزءاً من الروتين اليومي.

هذه الحقائب التدريبية مصممة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتفين بسبب العمل المكتبي. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الذهاب لتلقي المساج أو الذين لا يرغبون في إنفاق الأموال أن يتعلموا كيفية تحسين حالتهم عن طريق إجراء تمارين الاستطالة الذاتية. دعونا نتجاوز آلام الرقبة والكتفين من خلال جعل تمارين الاستطالة جزءاً من الروتين اليومي.

حقيبة تدريبية دورة معالجة التيبس في الرقبة وألم الكتف في المكتب ( تمارين التمدد )