حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع

هذه الحقائب التدريبية تعلمك كيفية ممارسة الصيام المتقطع بطريقة صحيحة في الحياة اليومية وتستكشف الفوائد التي تمت التحقق منها علمياً. تعلم التقنيات الصحيحة ، وبروتوكولات الصيام المختلفة وكيفية دمج هذه النمط الحياة الصحي في روتينك اليومي لتحسين صحتك ومساعدتك في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع هي حقائب تدريبية تم تطويرها خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تعليم عملائهم عن هذه الممارسة الغذائية الثورية. الصيام المتقطع هو نهج غذائي يتضمن التبديل بين فترات الأكل والصيام. اكتسب هذا الأسلوب شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية مثل فقدان الوزن، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، وزيادة العمر. تم تصميم الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع لتوفير جميع المعلومات والأدوات اللازمة للمدربين لتوجيه عملائهم في طريقة الصيام المتقطع بطريقة آمنة وفعالة. يتناول المادة أساسيات الصيام المتقطع، ويشرح أنواع الصيام المختلفة وكيفية تطبيقها، بالإضافة إلى نصائح عملية وتوجيهات تغذوية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة خطط وجبات طعام ووصفات لذيذة التي ستساعد العملاء على تناول الطعام بشكل صحيح خلال فترات الأكل، مع ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. سيحصل المدربون أيضًا على توجيه حول كيفية مراقبة تقدم العملاء وضبط خطط الصيام المتقطع وفقًا لاحتياجاتهم الفردية. تقدم الدورة الدعم المستمر للمدربين بتحديثات منتظمة للمحتوى والوصول إلى مجموعة حصرية للمناقشة وتبادل الخبرات مع المحترفين الآخرين. بفضل الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع، سيكون لدى المدربين الثقة والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو نمط حياة صحي ومتوازن، باستخدام قوة الصيام المتقطع.
مقدمة للصيام المتقطع
ما هو الصيام التقطعي
فوائد الصيام المتقطع
أساطير وحقائق حول الصوم المتقطع
أنواع صيام متقطع
صوم من 1/8
صوم لمدة ساعتين
الصيام المتناوب
التحضير للصيام المتقطع
استشارة مع طبيب
اختيار نوع من الصوم الفتري المناسب
كيفية البدء في الصيام المتقطع تدريجياً
الصوم التقاطعي في التطبيق
دور الماء خلال الصيام
المكملات الغذائية الموصى بها
استراتيجيات للتعامل مع الجوع ورغبات الطعام
تناول الطعام أثناء الصيام المتقطع
الأطعمة المسموح بها أثناء الصيام
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الصيام.
الأطعمة الموصى بها خلال فترات التغذية
الصيام المتقطع والنشاط البدني
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام
كيفية تكييف روتين التمارين مع الصيام المتقطع
التغذية قبل وبعد التمرين خلال فترة التغذية
الصيام المتقطع وفقدان الوزن
تأثير الصيام المتقطع على فقدان الوزن
استراتيجيات لتعظيم فقدان الوزن أثناء الصيام
الآثار الجانبية المحتملة لفقدان الوزن
الصيام المتقطع والصحة
فوائد الصيام المتقطع للصحة الأيضية
تأثير الصيام المتقطع على الأمراض المزمنة
تأثيرات على الجهاز المناعي
نصائح للنجاح في الصيام المتقطع
تحديد أهداف واقعية
متابعة التقدم والنتائج

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
ما هي المواضيع التي يتم التطرق إليها في الدورة؟
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
ما مدة الدورة؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
أي الموارد المتاحة في الدورة التدريبية؟
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في الصيام المتقطع للانضمام إلى هذا العمل التدريبي؟
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع”
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع هي حقائب تدريبية تم تطويرها خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تعليم عملائهم عن هذه الممارسة الغذائية الثورية. الصيام المتقطع هو نهج غذائي يتضمن التبديل بين فترات الأكل والصيام. اكتسب هذا الأسلوب شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية مثل فقدان الوزن، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، وزيادة العمر. تم تصميم الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع لتوفير جميع المعلومات والأدوات اللازمة للمدربين لتوجيه عملائهم في طريقة الصيام المتقطع بطريقة آمنة وفعالة. يتناول المادة أساسيات الصيام المتقطع، ويشرح أنواع الصيام المختلفة وكيفية تطبيقها، بالإضافة إلى نصائح عملية وتوجيهات تغذوية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة خطط وجبات طعام ووصفات لذيذة التي ستساعد العملاء على تناول الطعام بشكل صحيح خلال فترات الأكل، مع ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. سيحصل المدربون أيضًا على توجيه حول كيفية مراقبة تقدم العملاء وضبط خطط الصيام المتقطع وفقًا لاحتياجاتهم الفردية. تقدم الدورة الدعم المستمر للمدربين بتحديثات منتظمة للمحتوى والوصول إلى مجموعة حصرية للمناقشة وتبادل الخبرات مع المحترفين الآخرين. بفضل الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع، سيكون لدى المدربين الثقة والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو نمط حياة صحي ومتوازن، باستخدام قوة الصيام المتقطع.
مقدمة للصيام المتقطع
ما هو الصيام التقطعي
فوائد الصيام المتقطع
أساطير وحقائق حول الصوم المتقطع
أنواع صيام متقطع
صوم من 1/8
صوم لمدة ساعتين
الصيام المتناوب
التحضير للصيام المتقطع
استشارة مع طبيب
اختيار نوع من الصوم الفتري المناسب
كيفية البدء في الصيام المتقطع تدريجياً
الصوم التقاطعي في التطبيق
دور الماء خلال الصيام
المكملات الغذائية الموصى بها
استراتيجيات للتعامل مع الجوع ورغبات الطعام
تناول الطعام أثناء الصيام المتقطع
الأطعمة المسموح بها أثناء الصيام
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الصيام.
الأطعمة الموصى بها خلال فترات التغذية
الصيام المتقطع والنشاط البدني
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام
كيفية تكييف روتين التمارين مع الصيام المتقطع
التغذية قبل وبعد التمرين خلال فترة التغذية
الصيام المتقطع وفقدان الوزن
تأثير الصيام المتقطع على فقدان الوزن
استراتيجيات لتعظيم فقدان الوزن أثناء الصيام
الآثار الجانبية المحتملة لفقدان الوزن
الصيام المتقطع والصحة
فوائد الصيام المتقطع للصحة الأيضية
تأثير الصيام المتقطع على الأمراض المزمنة
تأثيرات على الجهاز المناعي
نصائح للنجاح في الصيام المتقطع
تحديد أهداف واقعية
متابعة التقدم والنتائج

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
ما هي المواضيع التي يتم التطرق إليها في الدورة؟
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
ما مدة الدورة؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
أي الموارد المتاحة في الدورة التدريبية؟
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في الصيام المتقطع للانضمام إلى هذا العمل التدريبي؟
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع

هذه الحقائب التدريبية تعلمك كيفية ممارسة الصيام المتقطع بطريقة صحيحة في الحياة اليومية وتستكشف الفوائد التي تمت التحقق منها علمياً. تعلم التقنيات الصحيحة ، وبروتوكولات الصيام المختلفة وكيفية دمج هذه النمط الحياة الصحي في روتينك اليومي لتحسين صحتك ومساعدتك في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع هي حقائب تدريبية تم تطويرها خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تعليم عملائهم عن هذه الممارسة الغذائية الثورية. الصيام المتقطع هو نهج غذائي يتضمن التبديل بين فترات الأكل والصيام. اكتسب هذا الأسلوب شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية مثل فقدان الوزن، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، وزيادة العمر. تم تصميم الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع لتوفير جميع المعلومات والأدوات اللازمة للمدربين لتوجيه عملائهم في طريقة الصيام المتقطع بطريقة آمنة وفعالة. يتناول المادة أساسيات الصيام المتقطع، ويشرح أنواع الصيام المختلفة وكيفية تطبيقها، بالإضافة إلى نصائح عملية وتوجيهات تغذوية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة خطط وجبات طعام ووصفات لذيذة التي ستساعد العملاء على تناول الطعام بشكل صحيح خلال فترات الأكل، مع ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. سيحصل المدربون أيضًا على توجيه حول كيفية مراقبة تقدم العملاء وضبط خطط الصيام المتقطع وفقًا لاحتياجاتهم الفردية. تقدم الدورة الدعم المستمر للمدربين بتحديثات منتظمة للمحتوى والوصول إلى مجموعة حصرية للمناقشة وتبادل الخبرات مع المحترفين الآخرين. بفضل الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع، سيكون لدى المدربين الثقة والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو نمط حياة صحي ومتوازن، باستخدام قوة الصيام المتقطع.
مقدمة للصيام المتقطع
ما هو الصيام التقطعي
فوائد الصيام المتقطع
أساطير وحقائق حول الصوم المتقطع
أنواع صيام متقطع
صوم من 1/8
صوم لمدة ساعتين
الصيام المتناوب
التحضير للصيام المتقطع
استشارة مع طبيب
اختيار نوع من الصوم الفتري المناسب
كيفية البدء في الصيام المتقطع تدريجياً
الصوم التقاطعي في التطبيق
دور الماء خلال الصيام
المكملات الغذائية الموصى بها
استراتيجيات للتعامل مع الجوع ورغبات الطعام
تناول الطعام أثناء الصيام المتقطع
الأطعمة المسموح بها أثناء الصيام
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الصيام.
الأطعمة الموصى بها خلال فترات التغذية
الصيام المتقطع والنشاط البدني
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام
كيفية تكييف روتين التمارين مع الصيام المتقطع
التغذية قبل وبعد التمرين خلال فترة التغذية
الصيام المتقطع وفقدان الوزن
تأثير الصيام المتقطع على فقدان الوزن
استراتيجيات لتعظيم فقدان الوزن أثناء الصيام
الآثار الجانبية المحتملة لفقدان الوزن
الصيام المتقطع والصحة
فوائد الصيام المتقطع للصحة الأيضية
تأثير الصيام المتقطع على الأمراض المزمنة
تأثيرات على الجهاز المناعي
نصائح للنجاح في الصيام المتقطع
تحديد أهداف واقعية
متابعة التقدم والنتائج

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
ما هي المواضيع التي يتم التطرق إليها في الدورة؟
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
ما مدة الدورة؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
أي الموارد المتاحة في الدورة التدريبية؟
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في الصيام المتقطع للانضمام إلى هذا العمل التدريبي؟
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع”
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع هي حقائب تدريبية تم تطويرها خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تعليم عملائهم عن هذه الممارسة الغذائية الثورية. الصيام المتقطع هو نهج غذائي يتضمن التبديل بين فترات الأكل والصيام. اكتسب هذا الأسلوب شعبية كبيرة بسبب فوائده الصحية مثل فقدان الوزن، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، وزيادة العمر. تم تصميم الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع لتوفير جميع المعلومات والأدوات اللازمة للمدربين لتوجيه عملائهم في طريقة الصيام المتقطع بطريقة آمنة وفعالة. يتناول المادة أساسيات الصيام المتقطع، ويشرح أنواع الصيام المختلفة وكيفية تطبيقها، بالإضافة إلى نصائح عملية وتوجيهات تغذوية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن الدورة خطط وجبات طعام ووصفات لذيذة التي ستساعد العملاء على تناول الطعام بشكل صحيح خلال فترات الأكل، مع ضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. سيحصل المدربون أيضًا على توجيه حول كيفية مراقبة تقدم العملاء وضبط خطط الصيام المتقطع وفقًا لاحتياجاتهم الفردية. تقدم الدورة الدعم المستمر للمدربين بتحديثات منتظمة للمحتوى والوصول إلى مجموعة حصرية للمناقشة وتبادل الخبرات مع المحترفين الآخرين. بفضل الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع، سيكون لدى المدربين الثقة والمعرفة اللازمة لتوجيه عملائهم نحو نمط حياة صحي ومتوازن، باستخدام قوة الصيام المتقطع.
مقدمة للصيام المتقطع
ما هو الصيام التقطعي
فوائد الصيام المتقطع
أساطير وحقائق حول الصوم المتقطع
أنواع صيام متقطع
صوم من 1/8
صوم لمدة ساعتين
الصيام المتناوب
التحضير للصيام المتقطع
استشارة مع طبيب
اختيار نوع من الصوم الفتري المناسب
كيفية البدء في الصيام المتقطع تدريجياً
الصوم التقاطعي في التطبيق
دور الماء خلال الصيام
المكملات الغذائية الموصى بها
استراتيجيات للتعامل مع الجوع ورغبات الطعام
تناول الطعام أثناء الصيام المتقطع
الأطعمة المسموح بها أثناء الصيام
الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الصيام.
الأطعمة الموصى بها خلال فترات التغذية
الصيام المتقطع والنشاط البدني
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية أثناء الصيام
كيفية تكييف روتين التمارين مع الصيام المتقطع
التغذية قبل وبعد التمرين خلال فترة التغذية
الصيام المتقطع وفقدان الوزن
تأثير الصيام المتقطع على فقدان الوزن
استراتيجيات لتعظيم فقدان الوزن أثناء الصيام
الآثار الجانبية المحتملة لفقدان الوزن
الصيام المتقطع والصحة
فوائد الصيام المتقطع للصحة الأيضية
تأثير الصيام المتقطع على الأمراض المزمنة
تأثيرات على الجهاز المناعي
نصائح للنجاح في الصيام المتقطع
تحديد أهداف واقعية
متابعة التقدم والنتائج

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الدورة الشاملة للمبتدئين في الصيام المتقطع؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تدريب عبر الإنترنت مصممة لتعليم أساسيات الصوم المتقطع وتوفير دليل خطوة بخطوة للمبتدئين الذين يرغبون في تنفيذ هذه الممارسة في حياتهم.
ما هي المواضيع التي يتم التطرق إليها في الدورة؟
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
الدورة تتناول مجموعة متنوعة من المواضيع المتعلقة بالصوم المتقطع، بما في ذلك أساليب الصوم المختلفة، والفوائد الصحية، ونصائح للتعامل مع الجوع أثناء الصوم، وكيفية التخطيط لوجبات مناسبة، وكيفية تعزيز نتائج الصوم المتقطع.
ما مدة الدورة؟
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
الدورة الشاملة للمبتدئين في الصوم المتقطع هي دورة تعليمية ذاتية التدريس ، مما يعني أنه يمكنك أن تأخذ الدورة بالتوقيت الخاص بك. يمكن أن يختلف مدة الدورة اعتمادًا على الوقت الذي تخصصه للدراسة ، ولكن عمومًا يمكن إكمال الدورة في حوالي أسبوع.
أي الموارد المتاحة في الدورة التدريبية؟
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
الدورة تقدم فيديوهات تعليمية، مصادر قراءة، استبيانات لاختبار معرفتك، تمارين متعلقة بالتأمل والصيام المتقطع، وولوج إلى مجتمع داعم عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة تجاربك وطرح الأسئلة.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة في الصيام المتقطع للانضمام إلى هذا العمل التدريبي؟
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.
ليس من الضروري أن يكون لديك أي خبرة سابقة في الصيام المتقطع للقيام بالدورة. تم تصميمها للمبتدئين وتغطي المفاهيم الأساسية ، مما يجعلها متاحة لأي شخص مهتم بتعلم الصيام المتقطع.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة المفاتيح الاساسية للصحة العامة والتغذية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

هذه الحقائب التدريبية تعلمك كيفية ممارسة الصيام المتقطع بطريقة صحيحة في الحياة اليومية وتستكشف الفوائد التي تمت التحقق منها علمياً. تعلم التقنيات الصحيحة ، وبروتوكولات الصيام المختلفة وكيفية دمج هذه النمط الحياة الصحي في روتينك اليومي لتحسين صحتك ومساعدتك في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

هذه الحقائب التدريبية تعلمك كيفية ممارسة الصيام المتقطع بطريقة صحيحة في الحياة اليومية وتستكشف الفوائد التي تمت التحقق منها علمياً. تعلم التقنيات الصحيحة ، وبروتوكولات الصيام المختلفة وكيفية دمج هذه النمط الحياة الصحي في روتينك اليومي لتحسين صحتك ومساعدتك في تحقيق أهداف فقدان الوزن.

حقيبة تدريبية دورة مفصلة للمبتدئين في الصيام المتقطع