حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك كيفية دمج ممارسة التأمل بسهولة وبشكل ميسر في حياتك اليومية. ستكتشف تقنيات بسيطة للاسترخاء والتوجه نحو الذات وتحسين رفاهيتك بشكل عام، مما يجلب شعورًا بالهدوء والوضوح في يومك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا للتدريب المتعلق بالتأمل بخمس خطوات مصمم للمدربين الذين يرغبون في تعليم الطلاب أساسيات التأمل. هذا المصدر الشامل يحتوي على دليل تدريب مفصل، وشرائح تقديم بوربوينت، وتمارين عملية، ومعلومات إضافية لدعم عملية التعلم. هذه الحقائب مصممة خصيصًا لأولئك الذين يرغبون في استكشاف التأمل وفوائده على الصحة والرفاهية. إنها مناسبة لجميع مستويات الخبرة، سواء كان الطلاب مبتدئين في التأمل أو لديهم بعض الممارسة بالفعل. يقدم دليل التدريب نهجًا خطوة بخطوة لتعليم أساسيات التأمل. يحتوي على شروحات واضحة لتقنيات التنفس والتركيز والوعي الكامل، بالإضافة إلى نصائح عملية لمساعدة الطلاب على تطبيق التأمل في حياتهم اليومية. تقدم شرائح تقديم بوربوينت الدعم المرئي الجذاب لجلسات التدريب. تم تصميمها بطريقة تعرض المفاهيم الرئيسية بشكل فعال وتعزز مشاركة الطلاب واندماجهم في الجلسات. يتيح التمارين العملية المدرجة في الحقائب للطلاب تطبيق مبادئ التأمل. تشمل تمارين التنفس والتصور والوعي الكامل، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء التي تساعد الطلاب على تنمية مهاراتهم في التأمل. بالإضافة إلى المحتوى الرئيسي، يتضمن حقائب التدريب لدينا معلومات إضافية، مثل اقتراحات للقراءة والمواقع الإلكترونية والأدوات الموصى بها لتعميق معرفة الطلاب. من خلال منتجنا للتدريب “مقدمة للتأمل بخمس خطوات”، سيحصل المدربون على كل ما يحتاجونه لتنظيم جلسات فعالة وملهمة حول التأمل.
ما هي التأمل؟
تعريف التأمل: هو عملية ذهنية تهدف إلى تحقيق الهدوء والتركيز عن طريق التفكير والتأمل في أفكار معينة والتركيز على الواقع الحاضر.
أصول التأمل
أهداف التأمل
فوائد التأمل
النهج الشامل للصحة
تقليل التوتر والقلق
تحسين التركيز ووضوح العقل
التقنيات المختلفة للتأمل
تأمل الوعي الكامل
تأمل موجه
التأمل العابر
الشريط الأول: الاستعداد للتأمل.
العثور على مكان هادئ ومريح
تبني وضعية مريحة
الابتعاد عن التشتتات الخارجية
تسجيل 2: التركيز على التنفس
تقنيات التنفس للاسترخاء
استخدام التنفس كنقطة تركيز
مراقبة الإحساس المرتبط بالتنفس
تسجيل 3: مراقبة الأفكار والعواطف
قبول الأفكار دون أن نلتصق بها
السماح للعواطف بالظهور والمرور
العودة إلى التنفس كمرساة عندما يشتت العقل.
شريط 4: زراعة اللطف مع النفس ومع الآخرين
ممارسة اللطف تجاه النفس
زراعة أفكار إيجابية تجاه الآخرين
استخدام تصريحات أو نوايا إيجابية
الشريط الخامس: دمج التأمل في الحياة اليومية
تحديد جدول زمني منتظم للتأمل
تجربة وقت مختلف من اليوم للتأمل
العثور على وسائل لتذكّر تأمل الفكر
استنتاج
ملخص لخطوات التأمل في 5 خطوات.
تحفيز للممارسة المنتظمة
اقتراحات لموارد إضافية لتعميق ممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف توفر المال في الحياة اليومية؟
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
5. كيفية إدارة الديون بفعالية؟
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
ما هو التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
ما هي فوائد التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
هل يمكنني ممارسة التأمل بخطوات خمس إذا كنت مبتدئًا؟
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا للتدريب المتعلق بالتأمل بخمس خطوات مصمم للمدربين الذين يرغبون في تعليم الطلاب أساسيات التأمل. هذا المصدر الشامل يحتوي على دليل تدريب مفصل، وشرائح تقديم بوربوينت، وتمارين عملية، ومعلومات إضافية لدعم عملية التعلم. هذه الحقائب مصممة خصيصًا لأولئك الذين يرغبون في استكشاف التأمل وفوائده على الصحة والرفاهية. إنها مناسبة لجميع مستويات الخبرة، سواء كان الطلاب مبتدئين في التأمل أو لديهم بعض الممارسة بالفعل. يقدم دليل التدريب نهجًا خطوة بخطوة لتعليم أساسيات التأمل. يحتوي على شروحات واضحة لتقنيات التنفس والتركيز والوعي الكامل، بالإضافة إلى نصائح عملية لمساعدة الطلاب على تطبيق التأمل في حياتهم اليومية. تقدم شرائح تقديم بوربوينت الدعم المرئي الجذاب لجلسات التدريب. تم تصميمها بطريقة تعرض المفاهيم الرئيسية بشكل فعال وتعزز مشاركة الطلاب واندماجهم في الجلسات. يتيح التمارين العملية المدرجة في الحقائب للطلاب تطبيق مبادئ التأمل. تشمل تمارين التنفس والتصور والوعي الكامل، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء التي تساعد الطلاب على تنمية مهاراتهم في التأمل. بالإضافة إلى المحتوى الرئيسي، يتضمن حقائب التدريب لدينا معلومات إضافية، مثل اقتراحات للقراءة والمواقع الإلكترونية والأدوات الموصى بها لتعميق معرفة الطلاب. من خلال منتجنا للتدريب “مقدمة للتأمل بخمس خطوات”، سيحصل المدربون على كل ما يحتاجونه لتنظيم جلسات فعالة وملهمة حول التأمل.
ما هي التأمل؟
تعريف التأمل: هو عملية ذهنية تهدف إلى تحقيق الهدوء والتركيز عن طريق التفكير والتأمل في أفكار معينة والتركيز على الواقع الحاضر.
أصول التأمل
أهداف التأمل
فوائد التأمل
النهج الشامل للصحة
تقليل التوتر والقلق
تحسين التركيز ووضوح العقل
التقنيات المختلفة للتأمل
تأمل الوعي الكامل
تأمل موجه
التأمل العابر
الشريط الأول: الاستعداد للتأمل.
العثور على مكان هادئ ومريح
تبني وضعية مريحة
الابتعاد عن التشتتات الخارجية
تسجيل 2: التركيز على التنفس
تقنيات التنفس للاسترخاء
استخدام التنفس كنقطة تركيز
مراقبة الإحساس المرتبط بالتنفس
تسجيل 3: مراقبة الأفكار والعواطف
قبول الأفكار دون أن نلتصق بها
السماح للعواطف بالظهور والمرور
العودة إلى التنفس كمرساة عندما يشتت العقل.
شريط 4: زراعة اللطف مع النفس ومع الآخرين
ممارسة اللطف تجاه النفس
زراعة أفكار إيجابية تجاه الآخرين
استخدام تصريحات أو نوايا إيجابية
الشريط الخامس: دمج التأمل في الحياة اليومية
تحديد جدول زمني منتظم للتأمل
تجربة وقت مختلف من اليوم للتأمل
العثور على وسائل لتذكّر تأمل الفكر
استنتاج
ملخص لخطوات التأمل في 5 خطوات.
تحفيز للممارسة المنتظمة
اقتراحات لموارد إضافية لتعميق ممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف توفر المال في الحياة اليومية؟
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
5. كيفية إدارة الديون بفعالية؟
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
ما هو التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
ما هي فوائد التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
هل يمكنني ممارسة التأمل بخطوات خمس إذا كنت مبتدئًا؟
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك كيفية دمج ممارسة التأمل بسهولة وبشكل ميسر في حياتك اليومية. ستكتشف تقنيات بسيطة للاسترخاء والتوجه نحو الذات وتحسين رفاهيتك بشكل عام، مما يجلب شعورًا بالهدوء والوضوح في يومك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا للتدريب المتعلق بالتأمل بخمس خطوات مصمم للمدربين الذين يرغبون في تعليم الطلاب أساسيات التأمل. هذا المصدر الشامل يحتوي على دليل تدريب مفصل، وشرائح تقديم بوربوينت، وتمارين عملية، ومعلومات إضافية لدعم عملية التعلم. هذه الحقائب مصممة خصيصًا لأولئك الذين يرغبون في استكشاف التأمل وفوائده على الصحة والرفاهية. إنها مناسبة لجميع مستويات الخبرة، سواء كان الطلاب مبتدئين في التأمل أو لديهم بعض الممارسة بالفعل. يقدم دليل التدريب نهجًا خطوة بخطوة لتعليم أساسيات التأمل. يحتوي على شروحات واضحة لتقنيات التنفس والتركيز والوعي الكامل، بالإضافة إلى نصائح عملية لمساعدة الطلاب على تطبيق التأمل في حياتهم اليومية. تقدم شرائح تقديم بوربوينت الدعم المرئي الجذاب لجلسات التدريب. تم تصميمها بطريقة تعرض المفاهيم الرئيسية بشكل فعال وتعزز مشاركة الطلاب واندماجهم في الجلسات. يتيح التمارين العملية المدرجة في الحقائب للطلاب تطبيق مبادئ التأمل. تشمل تمارين التنفس والتصور والوعي الكامل، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء التي تساعد الطلاب على تنمية مهاراتهم في التأمل. بالإضافة إلى المحتوى الرئيسي، يتضمن حقائب التدريب لدينا معلومات إضافية، مثل اقتراحات للقراءة والمواقع الإلكترونية والأدوات الموصى بها لتعميق معرفة الطلاب. من خلال منتجنا للتدريب “مقدمة للتأمل بخمس خطوات”، سيحصل المدربون على كل ما يحتاجونه لتنظيم جلسات فعالة وملهمة حول التأمل.
ما هي التأمل؟
تعريف التأمل: هو عملية ذهنية تهدف إلى تحقيق الهدوء والتركيز عن طريق التفكير والتأمل في أفكار معينة والتركيز على الواقع الحاضر.
أصول التأمل
أهداف التأمل
فوائد التأمل
النهج الشامل للصحة
تقليل التوتر والقلق
تحسين التركيز ووضوح العقل
التقنيات المختلفة للتأمل
تأمل الوعي الكامل
تأمل موجه
التأمل العابر
الشريط الأول: الاستعداد للتأمل.
العثور على مكان هادئ ومريح
تبني وضعية مريحة
الابتعاد عن التشتتات الخارجية
تسجيل 2: التركيز على التنفس
تقنيات التنفس للاسترخاء
استخدام التنفس كنقطة تركيز
مراقبة الإحساس المرتبط بالتنفس
تسجيل 3: مراقبة الأفكار والعواطف
قبول الأفكار دون أن نلتصق بها
السماح للعواطف بالظهور والمرور
العودة إلى التنفس كمرساة عندما يشتت العقل.
شريط 4: زراعة اللطف مع النفس ومع الآخرين
ممارسة اللطف تجاه النفس
زراعة أفكار إيجابية تجاه الآخرين
استخدام تصريحات أو نوايا إيجابية
الشريط الخامس: دمج التأمل في الحياة اليومية
تحديد جدول زمني منتظم للتأمل
تجربة وقت مختلف من اليوم للتأمل
العثور على وسائل لتذكّر تأمل الفكر
استنتاج
ملخص لخطوات التأمل في 5 خطوات.
تحفيز للممارسة المنتظمة
اقتراحات لموارد إضافية لتعميق ممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف توفر المال في الحياة اليومية؟
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
5. كيفية إدارة الديون بفعالية؟
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
ما هو التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
ما هي فوائد التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
هل يمكنني ممارسة التأمل بخطوات خمس إذا كنت مبتدئًا؟
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا للتدريب المتعلق بالتأمل بخمس خطوات مصمم للمدربين الذين يرغبون في تعليم الطلاب أساسيات التأمل. هذا المصدر الشامل يحتوي على دليل تدريب مفصل، وشرائح تقديم بوربوينت، وتمارين عملية، ومعلومات إضافية لدعم عملية التعلم. هذه الحقائب مصممة خصيصًا لأولئك الذين يرغبون في استكشاف التأمل وفوائده على الصحة والرفاهية. إنها مناسبة لجميع مستويات الخبرة، سواء كان الطلاب مبتدئين في التأمل أو لديهم بعض الممارسة بالفعل. يقدم دليل التدريب نهجًا خطوة بخطوة لتعليم أساسيات التأمل. يحتوي على شروحات واضحة لتقنيات التنفس والتركيز والوعي الكامل، بالإضافة إلى نصائح عملية لمساعدة الطلاب على تطبيق التأمل في حياتهم اليومية. تقدم شرائح تقديم بوربوينت الدعم المرئي الجذاب لجلسات التدريب. تم تصميمها بطريقة تعرض المفاهيم الرئيسية بشكل فعال وتعزز مشاركة الطلاب واندماجهم في الجلسات. يتيح التمارين العملية المدرجة في الحقائب للطلاب تطبيق مبادئ التأمل. تشمل تمارين التنفس والتصور والوعي الكامل، بالإضافة إلى تمارين الاسترخاء التي تساعد الطلاب على تنمية مهاراتهم في التأمل. بالإضافة إلى المحتوى الرئيسي، يتضمن حقائب التدريب لدينا معلومات إضافية، مثل اقتراحات للقراءة والمواقع الإلكترونية والأدوات الموصى بها لتعميق معرفة الطلاب. من خلال منتجنا للتدريب “مقدمة للتأمل بخمس خطوات”، سيحصل المدربون على كل ما يحتاجونه لتنظيم جلسات فعالة وملهمة حول التأمل.
ما هي التأمل؟
تعريف التأمل: هو عملية ذهنية تهدف إلى تحقيق الهدوء والتركيز عن طريق التفكير والتأمل في أفكار معينة والتركيز على الواقع الحاضر.
أصول التأمل
أهداف التأمل
فوائد التأمل
النهج الشامل للصحة
تقليل التوتر والقلق
تحسين التركيز ووضوح العقل
التقنيات المختلفة للتأمل
تأمل الوعي الكامل
تأمل موجه
التأمل العابر
الشريط الأول: الاستعداد للتأمل.
العثور على مكان هادئ ومريح
تبني وضعية مريحة
الابتعاد عن التشتتات الخارجية
تسجيل 2: التركيز على التنفس
تقنيات التنفس للاسترخاء
استخدام التنفس كنقطة تركيز
مراقبة الإحساس المرتبط بالتنفس
تسجيل 3: مراقبة الأفكار والعواطف
قبول الأفكار دون أن نلتصق بها
السماح للعواطف بالظهور والمرور
العودة إلى التنفس كمرساة عندما يشتت العقل.
شريط 4: زراعة اللطف مع النفس ومع الآخرين
ممارسة اللطف تجاه النفس
زراعة أفكار إيجابية تجاه الآخرين
استخدام تصريحات أو نوايا إيجابية
الشريط الخامس: دمج التأمل في الحياة اليومية
تحديد جدول زمني منتظم للتأمل
تجربة وقت مختلف من اليوم للتأمل
العثور على وسائل لتذكّر تأمل الفكر
استنتاج
ملخص لخطوات التأمل في 5 خطوات.
تحفيز للممارسة المنتظمة
اقتراحات لموارد إضافية لتعميق ممارسة التأمل.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

كيف توفر المال في الحياة اليومية؟
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
– لتوفير المال في الحياة اليومية، يُوصَى بالقيام بمشتريات مدروسة، واستخدام كوبونات الخصم، وتجنب النفقات العرضية، ومقارنة الأسعار قبل الشراء، وما إلى ذلك.
5. كيفية إدارة الديون بفعالية؟
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
– لإدارة الديون بكفاءة، يُنصح بتفضيل سدادها بالأولوية، والتفاوض على أسعار فائدة أكثر ميزة، وت consolider الديون إذا لزم الأمر، وإعداد خطة لسدادها، وتقليل تراكم الديون الجديدة.
ما هو التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
التأمل في 5 خطوات هو أسلوب منظم يرشد المبتدئين خلال مراحل التأمل المختلفة ، من التحضير إلى الممارسة العادية.
ما هي فوائد التأمل في 5 خطوات؟
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
التأمل في 5 خطوات يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتطوير الوعي الكامل، وتعزيز الرفاهية العقلية والعاطفية.
هل يمكنني ممارسة التأمل بخطوات خمس إذا كنت مبتدئًا؟
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.
بالتأكيد! تصمم تمارين التأمل بخمس خطوات خصيصًا للمبتدئين وترشدك خطوة بخطوة في عملية التعلم الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك كيفية دمج ممارسة التأمل بسهولة وبشكل ميسر في حياتك اليومية. ستكتشف تقنيات بسيطة للاسترخاء والتوجه نحو الذات وتحسين رفاهيتك بشكل عام، مما يجلب شعورًا بالهدوء والوضوح في يومك.

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك كيفية دمج ممارسة التأمل بسهولة وبشكل ميسر في حياتك اليومية. ستكتشف تقنيات بسيطة للاسترخاء والتوجه نحو الذات وتحسين رفاهيتك بشكل عام، مما يجلب شعورًا بالهدوء والوضوح في يومك.

حقيبة تدريبية دورة مقدمة إلى التأمل في 5 خطوات