حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين

هذه الحقائب التدريبيةمصممة لمساعدة المبتدئين على تعلم مبادئ الباركور والفريرانينج. يشمل أساسيات هذه الرياضات، بالإضافة إلى توجيهات حول الجمباز والتصدي للحواجز والتسلّق والسرعة والتوازن. سواء كنت تبدأ من الصفر أو تبحث عن تطوير مهاراتك الحالية، فإن هذه المواد ستمنحك أساس قوي لبناء مهاراتك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مستعد لإطلاق الرياضي الداخلي واستكشاف عالم الباركور والتحرك الحر؟ مواد تدريبنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين ستزودك بكل ما تحتاجه لتصبح ممارسًا ماهرًا في هذه الانضمامات المثيرة. تم تصميم هذه الحقائب التدريبيةالشاملة خصيصًا للمدربين وتحتوي على مجموعة من الموارد لضمان أنك مستعد تمامًا لتقديم دروس مشوقة وفعالة في الباركور والتحرك الحر. ابتداءً من التمارين المناسبة للمبتدئين إلى إرشادات السلامة، تغطي موادنا التدريبية جميع الجوانب لمساعدتك في إرشاد طلابك بنجاح في رحلتهم في الباركور والتحرك الحر. تبدأ الحقائب التدريبيةبمقدمة مفصلة للباركور والتحرك الحر، مما يتيح للمدربين تعرف أنفسهم على المبادئ والفلسفات المتعلقة بهذه الانضمامات. ثم يتقدم لتغطية الحركات والتقنيات الأساسية، مثل القفزات والاطباق والإصطدامات، وتوفير إرشادات وتوضيحات خطوة بخطوة لضمان فهمًا واضحًا. لضمان سلامة كل من المدربين والمتدربين، تشمل موادنا توجيهات مفصلة حول عمليات الاحمية وتهدئة الأعصاب السليمة، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على بيئة تدريب آمنة. بالإضافة إلى ذلك، نقدم معلومات حول اختيار أماكن التدريب المناسبة واختيار والعناية بالمعدات وإجراء تقييمات مفصلة للمخاطر. لتشجيع التحسين المستمر، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أيضًا تمارين وتدريبات تطورية يمكن للمدربين استخدامها لتحدي وانخراط طلابهم. تم تصميم هذه التمارين لبناء القوة والمرونة والتناسق، وتعزيز تطوير المهارات اللازمة للممارسة الناجحة للباركور والتحرك الحر. مع موادنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين، ستكون لديك جميع الأدوات التي تحتاجها لإلهام وإرشاد طلابك ليصبحوا ممارسين واثقين وماهرين في عالم الباركور والتحرك الحر. ابدأ اليوم واكتشف الإمكانات الكامنة في هذه الانضمامات المثيرة!
فهم أساسيات الباركور والفريران:
تعريف ومبادئ الباركور والفريرانينغ
الاختلافات الرئيسية بين الdisplines الاثنين
الاعتقادات الشائعة الخاطئة حول الباركور والفري رانينج
المعدات والتدابير الأمنية:
المعدات والملابس الضرورية لرياضة باركور وفري رنينج
أهمية التمارين التسخين والتمارين التمدد
الاحتياطات الأمنية التي يجب اتخاذها أثناء الممارسة
التمكن من الحركات الأساسية
الحركات الرئيسية والتقنيات في الباركور والفريران
التنفيذ السليم والتقدم في تطور الحركات الأساسية
أهمية التوازن والتنسيق والقدرة على الحركة
بناء القوة واللياقة البدنية
تمارين قوة محددة لرياضة الباركور والفريرنينج
دمج التمارين القلبية والتمارين الباقية في روتينك
توازن ليونة الجسم وقوة العضلات
تطوير مهارات الباركور
المهارات الخاصة بالباركور مثل القفز فوق العوائق، والتسلق، والقفز.
تقنيات للحركات الفعالة والسلسة
ممارسة الباركور في البيئات الحضرية
تقنيات الفريرنيق والمجموعات المتداخلة.
مقدمة في القفزات الفيزيائية، الدورانات، والحركات المتقدمة في الفري رنينگ
دمج الحركات في تسلسلات أنيقة
تأكيد الإبداع والتعبير الذاتي في الفركرو.
تهيئة العقل:
الاستعداد العقلي والتركيز في فن الباركور والفريرنج
تجاوز الخوف والتعامل مع العقبات عقلياً
تطوير نمط تفكير يركز على النمو والاستمرارية
تقييم وتقليل المخاطر
تحديد وتقييم المخاطر المحتملة في بيئتك
تقنيات السلامة للسقوط والهبوط
تقييم مستوى مهارتك ومعرفة حدودك
اتخاذ الخطوات التالية:
الانضمام إلى مجتمع باركور أو فري رنينج محلي
المشاركة في المسابقات والأحداث
الاستمرار في التعلم والتطور في رحلتك في الباركور

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الباركور والفريرانينغ؟
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
2. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة للبدء في تعلم الباركور والفريرنج؟
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
ما هي الأدوات التي أحتاجها لبدء ممارسة الباركور والفري رنينغ؟
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
4. هل يعتبر الباركور والفريرانينج رياضة خطرة؟
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
5. هل يمكنني التدرب على باركور وفريرنينج بمفردي أم أنني بحاجة لشريك؟
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين”
هل أنت مستعد لإطلاق الرياضي الداخلي واستكشاف عالم الباركور والتحرك الحر؟ مواد تدريبنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين ستزودك بكل ما تحتاجه لتصبح ممارسًا ماهرًا في هذه الانضمامات المثيرة. تم تصميم هذه الحقائب التدريبيةالشاملة خصيصًا للمدربين وتحتوي على مجموعة من الموارد لضمان أنك مستعد تمامًا لتقديم دروس مشوقة وفعالة في الباركور والتحرك الحر. ابتداءً من التمارين المناسبة للمبتدئين إلى إرشادات السلامة، تغطي موادنا التدريبية جميع الجوانب لمساعدتك في إرشاد طلابك بنجاح في رحلتهم في الباركور والتحرك الحر. تبدأ الحقائب التدريبيةبمقدمة مفصلة للباركور والتحرك الحر، مما يتيح للمدربين تعرف أنفسهم على المبادئ والفلسفات المتعلقة بهذه الانضمامات. ثم يتقدم لتغطية الحركات والتقنيات الأساسية، مثل القفزات والاطباق والإصطدامات، وتوفير إرشادات وتوضيحات خطوة بخطوة لضمان فهمًا واضحًا. لضمان سلامة كل من المدربين والمتدربين، تشمل موادنا توجيهات مفصلة حول عمليات الاحمية وتهدئة الأعصاب السليمة، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على بيئة تدريب آمنة. بالإضافة إلى ذلك، نقدم معلومات حول اختيار أماكن التدريب المناسبة واختيار والعناية بالمعدات وإجراء تقييمات مفصلة للمخاطر. لتشجيع التحسين المستمر، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أيضًا تمارين وتدريبات تطورية يمكن للمدربين استخدامها لتحدي وانخراط طلابهم. تم تصميم هذه التمارين لبناء القوة والمرونة والتناسق، وتعزيز تطوير المهارات اللازمة للممارسة الناجحة للباركور والتحرك الحر. مع موادنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين، ستكون لديك جميع الأدوات التي تحتاجها لإلهام وإرشاد طلابك ليصبحوا ممارسين واثقين وماهرين في عالم الباركور والتحرك الحر. ابدأ اليوم واكتشف الإمكانات الكامنة في هذه الانضمامات المثيرة!
فهم أساسيات الباركور والفريران:
تعريف ومبادئ الباركور والفريرانينغ
الاختلافات الرئيسية بين الdisplines الاثنين
الاعتقادات الشائعة الخاطئة حول الباركور والفري رانينج
المعدات والتدابير الأمنية:
المعدات والملابس الضرورية لرياضة باركور وفري رنينج
أهمية التمارين التسخين والتمارين التمدد
الاحتياطات الأمنية التي يجب اتخاذها أثناء الممارسة
التمكن من الحركات الأساسية
الحركات الرئيسية والتقنيات في الباركور والفريران
التنفيذ السليم والتقدم في تطور الحركات الأساسية
أهمية التوازن والتنسيق والقدرة على الحركة
بناء القوة واللياقة البدنية
تمارين قوة محددة لرياضة الباركور والفريرنينج
دمج التمارين القلبية والتمارين الباقية في روتينك
توازن ليونة الجسم وقوة العضلات
تطوير مهارات الباركور
المهارات الخاصة بالباركور مثل القفز فوق العوائق، والتسلق، والقفز.
تقنيات للحركات الفعالة والسلسة
ممارسة الباركور في البيئات الحضرية
تقنيات الفريرنيق والمجموعات المتداخلة.
مقدمة في القفزات الفيزيائية، الدورانات، والحركات المتقدمة في الفري رنينگ
دمج الحركات في تسلسلات أنيقة
تأكيد الإبداع والتعبير الذاتي في الفركرو.
تهيئة العقل:
الاستعداد العقلي والتركيز في فن الباركور والفريرنج
تجاوز الخوف والتعامل مع العقبات عقلياً
تطوير نمط تفكير يركز على النمو والاستمرارية
تقييم وتقليل المخاطر
تحديد وتقييم المخاطر المحتملة في بيئتك
تقنيات السلامة للسقوط والهبوط
تقييم مستوى مهارتك ومعرفة حدودك
اتخاذ الخطوات التالية:
الانضمام إلى مجتمع باركور أو فري رنينج محلي
المشاركة في المسابقات والأحداث
الاستمرار في التعلم والتطور في رحلتك في الباركور

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الباركور والفريرانينغ؟
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
2. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة للبدء في تعلم الباركور والفريرنج؟
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
ما هي الأدوات التي أحتاجها لبدء ممارسة الباركور والفري رنينغ؟
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
4. هل يعتبر الباركور والفريرانينج رياضة خطرة؟
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
5. هل يمكنني التدرب على باركور وفريرنينج بمفردي أم أنني بحاجة لشريك؟
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين

هذه الحقائب التدريبيةمصممة لمساعدة المبتدئين على تعلم مبادئ الباركور والفريرانينج. يشمل أساسيات هذه الرياضات، بالإضافة إلى توجيهات حول الجمباز والتصدي للحواجز والتسلّق والسرعة والتوازن. سواء كنت تبدأ من الصفر أو تبحث عن تطوير مهاراتك الحالية، فإن هذه المواد ستمنحك أساس قوي لبناء مهاراتك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

هل أنت مستعد لإطلاق الرياضي الداخلي واستكشاف عالم الباركور والتحرك الحر؟ مواد تدريبنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين ستزودك بكل ما تحتاجه لتصبح ممارسًا ماهرًا في هذه الانضمامات المثيرة. تم تصميم هذه الحقائب التدريبيةالشاملة خصيصًا للمدربين وتحتوي على مجموعة من الموارد لضمان أنك مستعد تمامًا لتقديم دروس مشوقة وفعالة في الباركور والتحرك الحر. ابتداءً من التمارين المناسبة للمبتدئين إلى إرشادات السلامة، تغطي موادنا التدريبية جميع الجوانب لمساعدتك في إرشاد طلابك بنجاح في رحلتهم في الباركور والتحرك الحر. تبدأ الحقائب التدريبيةبمقدمة مفصلة للباركور والتحرك الحر، مما يتيح للمدربين تعرف أنفسهم على المبادئ والفلسفات المتعلقة بهذه الانضمامات. ثم يتقدم لتغطية الحركات والتقنيات الأساسية، مثل القفزات والاطباق والإصطدامات، وتوفير إرشادات وتوضيحات خطوة بخطوة لضمان فهمًا واضحًا. لضمان سلامة كل من المدربين والمتدربين، تشمل موادنا توجيهات مفصلة حول عمليات الاحمية وتهدئة الأعصاب السليمة، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على بيئة تدريب آمنة. بالإضافة إلى ذلك، نقدم معلومات حول اختيار أماكن التدريب المناسبة واختيار والعناية بالمعدات وإجراء تقييمات مفصلة للمخاطر. لتشجيع التحسين المستمر، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أيضًا تمارين وتدريبات تطورية يمكن للمدربين استخدامها لتحدي وانخراط طلابهم. تم تصميم هذه التمارين لبناء القوة والمرونة والتناسق، وتعزيز تطوير المهارات اللازمة للممارسة الناجحة للباركور والتحرك الحر. مع موادنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين، ستكون لديك جميع الأدوات التي تحتاجها لإلهام وإرشاد طلابك ليصبحوا ممارسين واثقين وماهرين في عالم الباركور والتحرك الحر. ابدأ اليوم واكتشف الإمكانات الكامنة في هذه الانضمامات المثيرة!
فهم أساسيات الباركور والفريران:
تعريف ومبادئ الباركور والفريرانينغ
الاختلافات الرئيسية بين الdisplines الاثنين
الاعتقادات الشائعة الخاطئة حول الباركور والفري رانينج
المعدات والتدابير الأمنية:
المعدات والملابس الضرورية لرياضة باركور وفري رنينج
أهمية التمارين التسخين والتمارين التمدد
الاحتياطات الأمنية التي يجب اتخاذها أثناء الممارسة
التمكن من الحركات الأساسية
الحركات الرئيسية والتقنيات في الباركور والفريران
التنفيذ السليم والتقدم في تطور الحركات الأساسية
أهمية التوازن والتنسيق والقدرة على الحركة
بناء القوة واللياقة البدنية
تمارين قوة محددة لرياضة الباركور والفريرنينج
دمج التمارين القلبية والتمارين الباقية في روتينك
توازن ليونة الجسم وقوة العضلات
تطوير مهارات الباركور
المهارات الخاصة بالباركور مثل القفز فوق العوائق، والتسلق، والقفز.
تقنيات للحركات الفعالة والسلسة
ممارسة الباركور في البيئات الحضرية
تقنيات الفريرنيق والمجموعات المتداخلة.
مقدمة في القفزات الفيزيائية، الدورانات، والحركات المتقدمة في الفري رنينگ
دمج الحركات في تسلسلات أنيقة
تأكيد الإبداع والتعبير الذاتي في الفركرو.
تهيئة العقل:
الاستعداد العقلي والتركيز في فن الباركور والفريرنج
تجاوز الخوف والتعامل مع العقبات عقلياً
تطوير نمط تفكير يركز على النمو والاستمرارية
تقييم وتقليل المخاطر
تحديد وتقييم المخاطر المحتملة في بيئتك
تقنيات السلامة للسقوط والهبوط
تقييم مستوى مهارتك ومعرفة حدودك
اتخاذ الخطوات التالية:
الانضمام إلى مجتمع باركور أو فري رنينج محلي
المشاركة في المسابقات والأحداث
الاستمرار في التعلم والتطور في رحلتك في الباركور

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الباركور والفريرانينغ؟
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
2. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة للبدء في تعلم الباركور والفريرنج؟
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
ما هي الأدوات التي أحتاجها لبدء ممارسة الباركور والفري رنينغ؟
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
4. هل يعتبر الباركور والفريرانينج رياضة خطرة؟
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
5. هل يمكنني التدرب على باركور وفريرنينج بمفردي أم أنني بحاجة لشريك؟
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين”
هل أنت مستعد لإطلاق الرياضي الداخلي واستكشاف عالم الباركور والتحرك الحر؟ مواد تدريبنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين ستزودك بكل ما تحتاجه لتصبح ممارسًا ماهرًا في هذه الانضمامات المثيرة. تم تصميم هذه الحقائب التدريبيةالشاملة خصيصًا للمدربين وتحتوي على مجموعة من الموارد لضمان أنك مستعد تمامًا لتقديم دروس مشوقة وفعالة في الباركور والتحرك الحر. ابتداءً من التمارين المناسبة للمبتدئين إلى إرشادات السلامة، تغطي موادنا التدريبية جميع الجوانب لمساعدتك في إرشاد طلابك بنجاح في رحلتهم في الباركور والتحرك الحر. تبدأ الحقائب التدريبيةبمقدمة مفصلة للباركور والتحرك الحر، مما يتيح للمدربين تعرف أنفسهم على المبادئ والفلسفات المتعلقة بهذه الانضمامات. ثم يتقدم لتغطية الحركات والتقنيات الأساسية، مثل القفزات والاطباق والإصطدامات، وتوفير إرشادات وتوضيحات خطوة بخطوة لضمان فهمًا واضحًا. لضمان سلامة كل من المدربين والمتدربين، تشمل موادنا توجيهات مفصلة حول عمليات الاحمية وتهدئة الأعصاب السليمة، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على بيئة تدريب آمنة. بالإضافة إلى ذلك، نقدم معلومات حول اختيار أماكن التدريب المناسبة واختيار والعناية بالمعدات وإجراء تقييمات مفصلة للمخاطر. لتشجيع التحسين المستمر، تتضمن حقائب تدريبية لدينا أيضًا تمارين وتدريبات تطورية يمكن للمدربين استخدامها لتحدي وانخراط طلابهم. تم تصميم هذه التمارين لبناء القوة والمرونة والتناسق، وتعزيز تطوير المهارات اللازمة للممارسة الناجحة للباركور والتحرك الحر. مع موادنا لمقدمة الباركور والتحرك الحر للمبتدئين، ستكون لديك جميع الأدوات التي تحتاجها لإلهام وإرشاد طلابك ليصبحوا ممارسين واثقين وماهرين في عالم الباركور والتحرك الحر. ابدأ اليوم واكتشف الإمكانات الكامنة في هذه الانضمامات المثيرة!
فهم أساسيات الباركور والفريران:
تعريف ومبادئ الباركور والفريرانينغ
الاختلافات الرئيسية بين الdisplines الاثنين
الاعتقادات الشائعة الخاطئة حول الباركور والفري رانينج
المعدات والتدابير الأمنية:
المعدات والملابس الضرورية لرياضة باركور وفري رنينج
أهمية التمارين التسخين والتمارين التمدد
الاحتياطات الأمنية التي يجب اتخاذها أثناء الممارسة
التمكن من الحركات الأساسية
الحركات الرئيسية والتقنيات في الباركور والفريران
التنفيذ السليم والتقدم في تطور الحركات الأساسية
أهمية التوازن والتنسيق والقدرة على الحركة
بناء القوة واللياقة البدنية
تمارين قوة محددة لرياضة الباركور والفريرنينج
دمج التمارين القلبية والتمارين الباقية في روتينك
توازن ليونة الجسم وقوة العضلات
تطوير مهارات الباركور
المهارات الخاصة بالباركور مثل القفز فوق العوائق، والتسلق، والقفز.
تقنيات للحركات الفعالة والسلسة
ممارسة الباركور في البيئات الحضرية
تقنيات الفريرنيق والمجموعات المتداخلة.
مقدمة في القفزات الفيزيائية، الدورانات، والحركات المتقدمة في الفري رنينگ
دمج الحركات في تسلسلات أنيقة
تأكيد الإبداع والتعبير الذاتي في الفركرو.
تهيئة العقل:
الاستعداد العقلي والتركيز في فن الباركور والفريرنج
تجاوز الخوف والتعامل مع العقبات عقلياً
تطوير نمط تفكير يركز على النمو والاستمرارية
تقييم وتقليل المخاطر
تحديد وتقييم المخاطر المحتملة في بيئتك
تقنيات السلامة للسقوط والهبوط
تقييم مستوى مهارتك ومعرفة حدودك
اتخاذ الخطوات التالية:
الانضمام إلى مجتمع باركور أو فري رنينج محلي
المشاركة في المسابقات والأحداث
الاستمرار في التعلم والتطور في رحلتك في الباركور

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو الباركور والفريرانينغ؟
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
– الباركور هو تمرين للانضباط يتضمن تحرك عبر العوائق بأسلوب فعال. الفريرانينج مشابه لكنه يضيف عناصر من التمارين البهلوانية والتعبير الإبداعي.
2. هل أحتاج إلى أي خبرة سابقة للبدء في تعلم الباركور والفريرنج؟
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
– لا، مواد تدريبنا مصممة للمبتدئين الذين لديهم القليل أو لا أي خبرة في الباركور أو الفريرنج. إنها توفر نهجًا تدريجيًا لبناء المهارات والتقنيات اللازمة.
ما هي الأدوات التي أحتاجها لبدء ممارسة الباركور والفري رنينغ؟
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
– الشيء الرائع في الباركور والتجول الحر هو أنه يتطلب تجهيزات أدنى. ستحتاج في الغالب إلى حذاء رياضي مريح وملابس مناسبة والوصول إلى بيئة تدريب آمنة تحتوي على عوائق للتمرن.
4. هل يعتبر الباركور والفريرانينج رياضة خطرة؟
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
– يمكن أن ينطوي التكتيكات والتدريب الحر على مخاطر، تمامًا كأي نشاط بدني. ومع ذلك، تعكس حقائب تدريبية الخاصة بنا تقنيات السلامة وتطور الحركة بشكل تدريجي والشكل الصحيح للحد من خطر الإصابة. إنه أمر مهم بدء التدريب بالمبادئ الأساسية والتقدم تدريجيًا إلى الحركات المتقدمة.
5. هل يمكنني التدرب على باركور وفريرنينج بمفردي أم أنني بحاجة لشريك؟
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.
– بينما يمكنك ممارسة الباركور والفريرنيدج بمفردك، من الأفضل دائمًا أن يكون لديك شريك تدريب للسلامة والتحفيز. إن وجود شخص يتابعك ويقدم لك الملاحظات ويساعدك في الحركات الأكثر تحديًا يمكن أن يعزز تقدمك واستمتاعك بالرياضة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : تنمية مهارات الإلقاء والعرض والتقديم

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

هذه الحقائب التدريبيةمصممة لمساعدة المبتدئين على تعلم مبادئ الباركور والفريرانينج. يشمل أساسيات هذه الرياضات، بالإضافة إلى توجيهات حول الجمباز والتصدي للحواجز والتسلّق والسرعة والتوازن. سواء كنت تبدأ من الصفر أو تبحث عن تطوير مهاراتك الحالية، فإن هذه المواد ستمنحك أساس قوي لبناء مهاراتك.

هذه الحقائب التدريبيةمصممة لمساعدة المبتدئين على تعلم مبادئ الباركور والفريرانينج. يشمل أساسيات هذه الرياضات، بالإضافة إلى توجيهات حول الجمباز والتصدي للحواجز والتسلّق والسرعة والتوازن. سواء كنت تبدأ من الصفر أو تبحث عن تطوير مهاراتك الحالية، فإن هذه المواد ستمنحك أساس قوي لبناء مهاراتك.

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لفنون باركور والتحرك الحر للمبتدئين