حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا

هذه الحقيبة التدريبيةمصممة لتزويد الممارسين بفهم شامل للين يوغا وكيفية تعزيز الاسترخاء العميق والرفاه العام. يغطي مبادئ وفوائد وتقنيات الين يوغا، بما في ذلك الإبقاء على الوضعيات لفترات ممتدة والتركيز على التنفس والاستشعار.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا المخصص لتدريب المدربين يقدم مواد شاملة لتدريس دورة “مقدمة للين يوغا”. يتم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريبية مشوقة وفعالة في الين يوغا. الين يوغا هي نمط بطيء من اليوغا يركز على البقاء في الوضعيات لفترة أطول، عادة ما بين ثلاثة وخمس دقائق. يستهدف الأنسجة الرابطة، مثل الأربطة والأوتار، بدلاً من العضلات. هذه الممارسة اللطيفة والتأملية مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن العثور على التوازن وزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء. يشمل منتجنا المخصص للتدريب كتيباً تعليمياً مفصلاً يوفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة فصل للين يوغا. يغطي الكتيب المبادئ الأساسية للين يوغا، بما في ذلك الوضعيات وتقنيات التنفس والتسلسل. يتضمن الكتيب أيضًا تعديلات وتغييرات لمستويات متنوعة من الممارسين والقضايا الشائعة التي قد تطرأ. بالإضافة إلى الكتيب التعليمي، يتضمن منتجنا أيضًا مجموعة من بطاقات وضعيات اليوغا المصممة بشكل جميل. تعمل هذه البطاقات كوسيلة بصرية خلال جلسات التدريب، مما يساعد المدربين في استعراض الانحناءات الصحيحة والشكل الصحيح لكل وضعية. باستخدام هذه البطاقات، يمكن للمدربين ضمان أن لدى طلابهم فهمًا واضحًا لكيفية تنفيذ كل وضعية بأمان وفعالية. أخيرًا، يتضمن منتجنا المخصص للتدريب مجموعة من ملفات الصوت الموجهة للتأمل. يتم تصميم هذه الملفات خصيصًا لممارسة الين يوغا، مما يوفر للمدربين أداة قيمة لخلق جو هادئ ومريح خلال فصولهم. يعزز هذا الجزء الصوتي الخبرة الشاملة للطلاب، مما يتيح لهم الاستسلام تمامًا والعثور على شعور عميق بالاسترخاء. بشكل عام، يوفر منتجنا المخصص للمدربين في “مقدمة للين يوغا” مجموعة كاملة من الأدوات لتقديم جلسات تدريبية ذات جودة عالية وتحويلية.
ما هو الين يوغا؟
تعريف اليوغا الينية
أصول وتاريخ الين يوغا
أصول وتاريخ الين يوغا
مبادئ الين يوغا
فهم مبادئ اليوغا الين
أهمية المواقف المحافظ عليها لفترة طويلة والعضلات المسترخية.
فوائد ممارسة الاسترخاء النشط
اليوغا يين مقابل اليوغا يانغ
الاختلافات الرئيسية بين يين يوغا و يانغ يوغا
الطبيعة التكميلية لكلتا الممارستين
العثور على التوازن بين أنماط الين واليانغ
تمارين وتقنيات اليوغا يين
استكشاف مختلف وضعيات الين يوغا مثل التنين والفراشة والأهرامات.
فهم استخدام الأدوات والتعديلات في الين يوغا
دمج التنفس والتأمل في ممارسة الين يوغا
فوائد اليوغا الين
الفوائد الجسدية للين يوغا تشمل تحسين المرونة وصحة المفاصل
الفوائد العاطفية والعقلية للين يوغا ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة الوعي
خصائص الشفاء للين يوغا لحالات محددة مثل الألم المزمن والأرق
الاستعداد لممارسة يوغا الين
إنشاء بيئة مناسبة لـ يوغا الين
تمارين الإحماء والتمدد لإعداد الجسم لتمارين الين.
نصائح للتوجه نحو ممارسة يين بعقل هادئ ومتسامح
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
مقدمة إلى نظام الأخدود في الطب الصيني التقليدي
فهم كيف يحفز ويتوازن يين يوغا تدفق الطاقة في الجسم.
ربط مواقف الين يوغا بالأعضاء والأوعية الدموية المحددة
تسلسل يوغا الين
الهيكل والمكونات لتسلسل تمارين الين يوغا
استكشاف مواضيع وأهداف مختلفة في تتابعات يين يوغا
تصميم تسلسلات بناءً على الاحتياجات والأهداف الفردية
دمج الين يوغا في ممارسة اليوغا العادية
الجمع بين الين يوغا كتكملة لأنماط اليوغا الديناميكية أو النشطة
الجمع بين عناصر الين واليانغ في ممارسة متوازنة
العثور على روتين يوغا مستدام ومتوازن يتضمن ين يوغا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوقا الين؟
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
ما هي فوائد ممارسة يوغا الين؟
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
هل يمكن للمبتدئين ممارسة ين يوغا؟
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
كم مرة يجب عليّ ممارسة الين يوغا؟
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
ما الذي أحتاجه لممارسة اليوغا يين؟
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا المخصص لتدريب المدربين يقدم مواد شاملة لتدريس دورة “مقدمة للين يوغا”. يتم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريبية مشوقة وفعالة في الين يوغا. الين يوغا هي نمط بطيء من اليوغا يركز على البقاء في الوضعيات لفترة أطول، عادة ما بين ثلاثة وخمس دقائق. يستهدف الأنسجة الرابطة، مثل الأربطة والأوتار، بدلاً من العضلات. هذه الممارسة اللطيفة والتأملية مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن العثور على التوازن وزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء. يشمل منتجنا المخصص للتدريب كتيباً تعليمياً مفصلاً يوفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة فصل للين يوغا. يغطي الكتيب المبادئ الأساسية للين يوغا، بما في ذلك الوضعيات وتقنيات التنفس والتسلسل. يتضمن الكتيب أيضًا تعديلات وتغييرات لمستويات متنوعة من الممارسين والقضايا الشائعة التي قد تطرأ. بالإضافة إلى الكتيب التعليمي، يتضمن منتجنا أيضًا مجموعة من بطاقات وضعيات اليوغا المصممة بشكل جميل. تعمل هذه البطاقات كوسيلة بصرية خلال جلسات التدريب، مما يساعد المدربين في استعراض الانحناءات الصحيحة والشكل الصحيح لكل وضعية. باستخدام هذه البطاقات، يمكن للمدربين ضمان أن لدى طلابهم فهمًا واضحًا لكيفية تنفيذ كل وضعية بأمان وفعالية. أخيرًا، يتضمن منتجنا المخصص للتدريب مجموعة من ملفات الصوت الموجهة للتأمل. يتم تصميم هذه الملفات خصيصًا لممارسة الين يوغا، مما يوفر للمدربين أداة قيمة لخلق جو هادئ ومريح خلال فصولهم. يعزز هذا الجزء الصوتي الخبرة الشاملة للطلاب، مما يتيح لهم الاستسلام تمامًا والعثور على شعور عميق بالاسترخاء. بشكل عام، يوفر منتجنا المخصص للمدربين في “مقدمة للين يوغا” مجموعة كاملة من الأدوات لتقديم جلسات تدريبية ذات جودة عالية وتحويلية.
ما هو الين يوغا؟
تعريف اليوغا الينية
أصول وتاريخ الين يوغا
أصول وتاريخ الين يوغا
مبادئ الين يوغا
فهم مبادئ اليوغا الين
أهمية المواقف المحافظ عليها لفترة طويلة والعضلات المسترخية.
فوائد ممارسة الاسترخاء النشط
اليوغا يين مقابل اليوغا يانغ
الاختلافات الرئيسية بين يين يوغا و يانغ يوغا
الطبيعة التكميلية لكلتا الممارستين
العثور على التوازن بين أنماط الين واليانغ
تمارين وتقنيات اليوغا يين
استكشاف مختلف وضعيات الين يوغا مثل التنين والفراشة والأهرامات.
فهم استخدام الأدوات والتعديلات في الين يوغا
دمج التنفس والتأمل في ممارسة الين يوغا
فوائد اليوغا الين
الفوائد الجسدية للين يوغا تشمل تحسين المرونة وصحة المفاصل
الفوائد العاطفية والعقلية للين يوغا ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة الوعي
خصائص الشفاء للين يوغا لحالات محددة مثل الألم المزمن والأرق
الاستعداد لممارسة يوغا الين
إنشاء بيئة مناسبة لـ يوغا الين
تمارين الإحماء والتمدد لإعداد الجسم لتمارين الين.
نصائح للتوجه نحو ممارسة يين بعقل هادئ ومتسامح
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
مقدمة إلى نظام الأخدود في الطب الصيني التقليدي
فهم كيف يحفز ويتوازن يين يوغا تدفق الطاقة في الجسم.
ربط مواقف الين يوغا بالأعضاء والأوعية الدموية المحددة
تسلسل يوغا الين
الهيكل والمكونات لتسلسل تمارين الين يوغا
استكشاف مواضيع وأهداف مختلفة في تتابعات يين يوغا
تصميم تسلسلات بناءً على الاحتياجات والأهداف الفردية
دمج الين يوغا في ممارسة اليوغا العادية
الجمع بين الين يوغا كتكملة لأنماط اليوغا الديناميكية أو النشطة
الجمع بين عناصر الين واليانغ في ممارسة متوازنة
العثور على روتين يوغا مستدام ومتوازن يتضمن ين يوغا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوقا الين؟
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
ما هي فوائد ممارسة يوغا الين؟
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
هل يمكن للمبتدئين ممارسة ين يوغا؟
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
كم مرة يجب عليّ ممارسة الين يوغا؟
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
ما الذي أحتاجه لممارسة اليوغا يين؟
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا

هذه الحقيبة التدريبيةمصممة لتزويد الممارسين بفهم شامل للين يوغا وكيفية تعزيز الاسترخاء العميق والرفاه العام. يغطي مبادئ وفوائد وتقنيات الين يوغا، بما في ذلك الإبقاء على الوضعيات لفترات ممتدة والتركيز على التنفس والاستشعار.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا المخصص لتدريب المدربين يقدم مواد شاملة لتدريس دورة “مقدمة للين يوغا”. يتم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريبية مشوقة وفعالة في الين يوغا. الين يوغا هي نمط بطيء من اليوغا يركز على البقاء في الوضعيات لفترة أطول، عادة ما بين ثلاثة وخمس دقائق. يستهدف الأنسجة الرابطة، مثل الأربطة والأوتار، بدلاً من العضلات. هذه الممارسة اللطيفة والتأملية مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن العثور على التوازن وزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء. يشمل منتجنا المخصص للتدريب كتيباً تعليمياً مفصلاً يوفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة فصل للين يوغا. يغطي الكتيب المبادئ الأساسية للين يوغا، بما في ذلك الوضعيات وتقنيات التنفس والتسلسل. يتضمن الكتيب أيضًا تعديلات وتغييرات لمستويات متنوعة من الممارسين والقضايا الشائعة التي قد تطرأ. بالإضافة إلى الكتيب التعليمي، يتضمن منتجنا أيضًا مجموعة من بطاقات وضعيات اليوغا المصممة بشكل جميل. تعمل هذه البطاقات كوسيلة بصرية خلال جلسات التدريب، مما يساعد المدربين في استعراض الانحناءات الصحيحة والشكل الصحيح لكل وضعية. باستخدام هذه البطاقات، يمكن للمدربين ضمان أن لدى طلابهم فهمًا واضحًا لكيفية تنفيذ كل وضعية بأمان وفعالية. أخيرًا، يتضمن منتجنا المخصص للتدريب مجموعة من ملفات الصوت الموجهة للتأمل. يتم تصميم هذه الملفات خصيصًا لممارسة الين يوغا، مما يوفر للمدربين أداة قيمة لخلق جو هادئ ومريح خلال فصولهم. يعزز هذا الجزء الصوتي الخبرة الشاملة للطلاب، مما يتيح لهم الاستسلام تمامًا والعثور على شعور عميق بالاسترخاء. بشكل عام، يوفر منتجنا المخصص للمدربين في “مقدمة للين يوغا” مجموعة كاملة من الأدوات لتقديم جلسات تدريبية ذات جودة عالية وتحويلية.
ما هو الين يوغا؟
تعريف اليوغا الينية
أصول وتاريخ الين يوغا
أصول وتاريخ الين يوغا
مبادئ الين يوغا
فهم مبادئ اليوغا الين
أهمية المواقف المحافظ عليها لفترة طويلة والعضلات المسترخية.
فوائد ممارسة الاسترخاء النشط
اليوغا يين مقابل اليوغا يانغ
الاختلافات الرئيسية بين يين يوغا و يانغ يوغا
الطبيعة التكميلية لكلتا الممارستين
العثور على التوازن بين أنماط الين واليانغ
تمارين وتقنيات اليوغا يين
استكشاف مختلف وضعيات الين يوغا مثل التنين والفراشة والأهرامات.
فهم استخدام الأدوات والتعديلات في الين يوغا
دمج التنفس والتأمل في ممارسة الين يوغا
فوائد اليوغا الين
الفوائد الجسدية للين يوغا تشمل تحسين المرونة وصحة المفاصل
الفوائد العاطفية والعقلية للين يوغا ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة الوعي
خصائص الشفاء للين يوغا لحالات محددة مثل الألم المزمن والأرق
الاستعداد لممارسة يوغا الين
إنشاء بيئة مناسبة لـ يوغا الين
تمارين الإحماء والتمدد لإعداد الجسم لتمارين الين.
نصائح للتوجه نحو ممارسة يين بعقل هادئ ومتسامح
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
مقدمة إلى نظام الأخدود في الطب الصيني التقليدي
فهم كيف يحفز ويتوازن يين يوغا تدفق الطاقة في الجسم.
ربط مواقف الين يوغا بالأعضاء والأوعية الدموية المحددة
تسلسل يوغا الين
الهيكل والمكونات لتسلسل تمارين الين يوغا
استكشاف مواضيع وأهداف مختلفة في تتابعات يين يوغا
تصميم تسلسلات بناءً على الاحتياجات والأهداف الفردية
دمج الين يوغا في ممارسة اليوغا العادية
الجمع بين الين يوغا كتكملة لأنماط اليوغا الديناميكية أو النشطة
الجمع بين عناصر الين واليانغ في ممارسة متوازنة
العثور على روتين يوغا مستدام ومتوازن يتضمن ين يوغا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوقا الين؟
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
ما هي فوائد ممارسة يوغا الين؟
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
هل يمكن للمبتدئين ممارسة ين يوغا؟
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
كم مرة يجب عليّ ممارسة الين يوغا؟
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
ما الذي أحتاجه لممارسة اليوغا يين؟
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا المخصص لتدريب المدربين يقدم مواد شاملة لتدريس دورة “مقدمة للين يوغا”. يتم تصميم هذا المنتج لتزويد المدربين بجميع الموارد اللازمة لتقديم جلسات تدريبية مشوقة وفعالة في الين يوغا. الين يوغا هي نمط بطيء من اليوغا يركز على البقاء في الوضعيات لفترة أطول، عادة ما بين ثلاثة وخمس دقائق. يستهدف الأنسجة الرابطة، مثل الأربطة والأوتار، بدلاً من العضلات. هذه الممارسة اللطيفة والتأملية مثالية للأشخاص الذين يبحثون عن العثور على التوازن وزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء. يشمل منتجنا المخصص للتدريب كتيباً تعليمياً مفصلاً يوفر إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية قيادة فصل للين يوغا. يغطي الكتيب المبادئ الأساسية للين يوغا، بما في ذلك الوضعيات وتقنيات التنفس والتسلسل. يتضمن الكتيب أيضًا تعديلات وتغييرات لمستويات متنوعة من الممارسين والقضايا الشائعة التي قد تطرأ. بالإضافة إلى الكتيب التعليمي، يتضمن منتجنا أيضًا مجموعة من بطاقات وضعيات اليوغا المصممة بشكل جميل. تعمل هذه البطاقات كوسيلة بصرية خلال جلسات التدريب، مما يساعد المدربين في استعراض الانحناءات الصحيحة والشكل الصحيح لكل وضعية. باستخدام هذه البطاقات، يمكن للمدربين ضمان أن لدى طلابهم فهمًا واضحًا لكيفية تنفيذ كل وضعية بأمان وفعالية. أخيرًا، يتضمن منتجنا المخصص للتدريب مجموعة من ملفات الصوت الموجهة للتأمل. يتم تصميم هذه الملفات خصيصًا لممارسة الين يوغا، مما يوفر للمدربين أداة قيمة لخلق جو هادئ ومريح خلال فصولهم. يعزز هذا الجزء الصوتي الخبرة الشاملة للطلاب، مما يتيح لهم الاستسلام تمامًا والعثور على شعور عميق بالاسترخاء. بشكل عام، يوفر منتجنا المخصص للمدربين في “مقدمة للين يوغا” مجموعة كاملة من الأدوات لتقديم جلسات تدريبية ذات جودة عالية وتحويلية.
ما هو الين يوغا؟
تعريف اليوغا الينية
أصول وتاريخ الين يوغا
أصول وتاريخ الين يوغا
مبادئ الين يوغا
فهم مبادئ اليوغا الين
أهمية المواقف المحافظ عليها لفترة طويلة والعضلات المسترخية.
فوائد ممارسة الاسترخاء النشط
اليوغا يين مقابل اليوغا يانغ
الاختلافات الرئيسية بين يين يوغا و يانغ يوغا
الطبيعة التكميلية لكلتا الممارستين
العثور على التوازن بين أنماط الين واليانغ
تمارين وتقنيات اليوغا يين
استكشاف مختلف وضعيات الين يوغا مثل التنين والفراشة والأهرامات.
فهم استخدام الأدوات والتعديلات في الين يوغا
دمج التنفس والتأمل في ممارسة الين يوغا
فوائد اليوغا الين
الفوائد الجسدية للين يوغا تشمل تحسين المرونة وصحة المفاصل
الفوائد العاطفية والعقلية للين يوغا ، بما في ذلك تقليل التوتر وزيادة الوعي
خصائص الشفاء للين يوغا لحالات محددة مثل الألم المزمن والأرق
الاستعداد لممارسة يوغا الين
إنشاء بيئة مناسبة لـ يوغا الين
تمارين الإحماء والتمدد لإعداد الجسم لتمارين الين.
نصائح للتوجه نحو ممارسة يين بعقل هادئ ومتسامح
اليوغا الين ونظام الأوعية الدموية
مقدمة إلى نظام الأخدود في الطب الصيني التقليدي
فهم كيف يحفز ويتوازن يين يوغا تدفق الطاقة في الجسم.
ربط مواقف الين يوغا بالأعضاء والأوعية الدموية المحددة
تسلسل يوغا الين
الهيكل والمكونات لتسلسل تمارين الين يوغا
استكشاف مواضيع وأهداف مختلفة في تتابعات يين يوغا
تصميم تسلسلات بناءً على الاحتياجات والأهداف الفردية
دمج الين يوغا في ممارسة اليوغا العادية
الجمع بين الين يوغا كتكملة لأنماط اليوغا الديناميكية أو النشطة
الجمع بين عناصر الين واليانغ في ممارسة متوازنة
العثور على روتين يوغا مستدام ومتوازن يتضمن ين يوغا

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو يوقا الين؟
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
اليوغا الين هي نمط بطيء وسلبي من اليوغا يستهدف أنسجة الجسم الرابطة العميقة. يتضمن الأمر البقاء في وضعية الجلوس أو الاستلقاء لفترة ممتدة، عادةً تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق، لزيادة المرونة وتعزيز الاسترخاء.
ما هي فوائد ممارسة يوغا الين؟
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
يوفر يين يوغا العديد من الفوائد، بما في ذلك تحسين المرونة، زيادة الدورة الدموية، تقليل التوتر والقلق، تعزيز حركة المفاصل، وزيادة الشعور بالهدوء والتوازن. كما أنه يساعد في تحفيز الطاقة في جسم الإنسان ويحسن الصحة العامة البدنية والعقلية.
هل يمكن للمبتدئين ممارسة ين يوغا؟
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
نعم ، يتن يوغا مناسبة للمبتدئين ، حيث لا تتطلب خبرة سابقة في ممارسة اليوغا أو مستوى لياقة بدنية عالية. يمكن تعديل التمارين لتناسب أنواع الأجسام المختلفة والقدرات المختلفة. يُوصَى بالبدء بتمارين مبتدئة وزيادة تدريجية في مدة الاحتفاظ بالوضعيات مع تزايد راحة الجسم.
كم مرة يجب عليّ ممارسة الين يوغا؟
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
تعتمد تردد ممارسة الين يوغا على أهدافك الشخصية وجدولك الزمني. في المثال الأمثل، يُوصى بالممارسة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع من أجل الاستفادة الكاملة. الاستمرارية هي المفتاح للتقدم، ولكن من المهم أن تستمع إلى جسدك وتمنحه الراحة عند الحاجة.
ما الذي أحتاجه لممارسة اليوغا يين؟
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.
لممارسة يوجا الين، ستحتاج إلى حصيرة يوجا، ملابس مريحة تسمح بالحركة السهلة، ومساعدات مثل البطانيات، والوسائد، أو الكتل لدعم جسمك في بعض الوضعيات. كما سيكون من المفيد إنشاء بيئة هادئة وهادئة للانغماس بالكامل في الممارسة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : دورة الأخصائي المعتمد في التصميم المؤسسي وتخطيط القوى العاملة

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

هذه الحقيبة التدريبيةمصممة لتزويد الممارسين بفهم شامل للين يوغا وكيفية تعزيز الاسترخاء العميق والرفاه العام. يغطي مبادئ وفوائد وتقنيات الين يوغا، بما في ذلك الإبقاء على الوضعيات لفترات ممتدة والتركيز على التنفس والاستشعار.

هذه الحقيبة التدريبيةمصممة لتزويد الممارسين بفهم شامل للين يوغا وكيفية تعزيز الاسترخاء العميق والرفاه العام. يغطي مبادئ وفوائد وتقنيات الين يوغا، بما في ذلك الإبقاء على الوضعيات لفترات ممتدة والتركيز على التنفس والاستشعار.

حقيبة تدريبية دورة مقدمة لين يوغا