حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة وعد بمستقبل سعيد – تمارين عضلات الأرضية الحوضية مع المدرب الطبي

هناك حقائب تدريبية لتحقيق أهداف “التحكم في تسرب البول بعد الولادة والوقاية من انزلاق الرحم” و”تحسين العلاقة الزوجية” و”تخفيف الازعاج أثناء الدورة الشهرية”. ستوجهك هذه المواد عبر تمارين بسيطة لتقوية العضلات الهامة وتعليمك طرق للحصول على جسم جميل وحياة يومية مريحة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة وعد بمستقبل سعيد – تمارين عضلات الأرضية الحوضية مع المدرب الطبي

هناك حقائب تدريبية لتحقيق أهداف “التحكم في تسرب البول بعد الولادة والوقاية من انزلاق الرحم” و”تحسين العلاقة الزوجية” و”تخفيف الازعاج أثناء الدورة الشهرية”. ستوجهك هذه المواد عبر تمارين بسيطة لتقوية العضلات الهامة وتعليمك طرق للحصول على جسم جميل وحياة يومية مريحة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لكم هذهالحقائب التدريبية النهائية للمدربين في مجال تمارين عضلات الأرضية الحوضية – “نعدكم بمستقبل سعيد”. تم تصميمها وتنظيمها بواسطة خبير طبي مشهور، وهذا المصدر الشامل هو سلاحك الأقوى في مساعدة الأفراد على تحقيق صحة مثلى للأرضية الحوضية. مع ارتفاع حالات الاضطرابات في الأرضية الحوضية، فمن الأمر الحاسم أن يكون للمدربين الوصول إلى موارد تدريبية ذات جودة عالية ودقة علمية. هذا المنتج مصمم خصيصاً لتلبية احتياجات المدربين، ويزودهم بالمعرفة والأدوات الضرورية لتوجيه عملائهم نحو مستقبل أكثر سعادة وصحة. تغطيالحقائب التدريبية مجموعة من المواضيع، بدءًا من تشريح ووظائف عضلات الأرضية الحوضية إلى روتين التمارين المفصل وتقنياتها. تشمل شروحات مفصلة ورسوم بيانية وتعليمات خطوة بخطوة، مضمونة ليكون المدربون مجهزين تجهيزًا جيدًا لتقديم برامج تدريب فعالة ومخصصة. ما يميّز هذهالحقائب التدريبية هو نهجها المبني على الأدلة العلمية. تم استكشاف وتوثيق محتواه بعناية من قبل خبراء في هذا المجال، مما يوفر للمدربين أحدث المعلومات والمعلومات الأدق المتاحة. وهذا يضمن أن يكون المدربون قادرين على تقديم برنامج تمرين آمن وفعال لعملائهم، مصمم وفقًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمنالحقائب التدريبية نصائح وتقنيات مفيدة للمدربين بما يتيح لهم التواصل والتحفيز الفعال لعملائهم طوال رحلتهم. كما يتناول أيضًا الاعتقادات الشائعة والأساطير المتعلقة بصحة الأرضية الحوضية، مما يمكّن المدربين من تثقيف عملائهم ونقض أي معلومات غير صحيحة. استثمر اليوم في “نعدكم بمستقبل سعيد” واستدل بالمعرفة والأدوات لترك أثر دائم على حياة عملائك، مساعدتهم على تحقيق أفضل صحة للأرضية الحوضية ومستقبل أكثر سعادة وإشباعًا.
نظرة عامة على عضلات الأرضية الحوضية
تعريف ووظيفة عضلات الأرضية الحوضية
أهمية تقوية وصحة عضلات الأرضية الحوضية القوية والصحية.
أهمية تقوية وصحة عضلات الحوض القوية والسليمة
فوائد ممارسة عضلات الحوض العجزية
الوقاية والإدارة لسلس البول
تحسين الوظيفة الجنسية والرضا عنها
الدعم خلال فترة الحمل والولادة
فهم كيفية عمل عضلات الأرضية الحوضية
تشريح عضلات أرضية الحوض
دور الأرضية الحوضية في استقرار النواة
التنسيق والسيطرة على عضلات الأرضية الحوضية
تحديد ضعف عضلات الأرضية الحوضية
علامات وأعراض ضعف عضلات الأرضية الحوضية.
عوامل الخطر لضعف عضلات الجهاز التناسلي الأرضي
أهمية طلب الاستشارة الطبية للحصول على تشخيص صحيح
تقنيات لتمارين عضلات الحوض الأرضي
تعليمات خطوة بخطوة لتقوية عضلات الجدار الحوضي
تمييز تمارين كيجل عن أنواع تمارين أخرى
أهمية النموذج والتقنية الصحيحة لتعظيم الفاعلية
تصميم برنامج تمارين الأرضية الحوضية المخصصة
تقييم الاحتياجات الفردية والأهداف
اختيار التمارين المناسبة بناءً على مستوى اللياقة البدنية والقدرات
زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين
دمج تمارين الأرضية الحوضية في الروتين اليومي
استراتيجيات لدمج التمارين في الأنشطة اليومية
ضبط تذكيرات واقامة جدول متسق لممارسة التمارين الرياضية
نصائح للحفاظ على الدافعية والتزام ممارسة تمارين عضلات الحوض
معالجة التحديات والمخاوف الشائعة
التعامل مع الإزعاج أو الألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية
التغلب على الإحراج أو نقص الثقة.
البحث عن تعديلات أو بدائل للأفراد ذوي الحالات الخاصة
مراقبة التقدم وطلب المساعدة الإضافية
تتبع تحسينات في قوة ووظيفة الأرضية الحوضية
الاعتراف عندما يكون هناك حاجة إلى توجيه أو استشارة إضافية
الموارد والدعم المتاحة لتدريب عضلات الطابق الحوضي المستمر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي تمارين عضلات الطابق الحوضي؟
تمارين عضلات أرضة الحوض هي تمارين محددة تستهدف وتقوي العضلات في منطقة أرضة الحوض. تم تصميم هذه التمارين لتحسين التحكم في المثانة ودعم الأعضاء الحوضية وتحسين الوظيفة الجنسية.
تمارين عضلات أرضة الحوض هي تمارين محددة تستهدف وتقوي العضلات في منطقة أرضة الحوض. تم تصميم هذه التمارين لتحسين التحكم في المثانة ودعم الأعضاء الحوضية وتحسين الوظيفة الجنسية.
لماذا يجب عليّ أن أقوم بتمارين عضلات الجدار الحوضي؟
تمارين عضلات الأرضية الحوضية مهمة للحفاظ على صحة الأرضية الحوضية وتحسينها. يمكن أن تساعد في منع وعلاج عدم السيطرة على التبول ودعم الأعضاء الحوضية وتعزيز المتعة الجنسية. هذه التمارين مفيدة للرجال والنساء على حد سواء.
تمارين عضلات الأرضية الحوضية مهمة للحفاظ على صحة الأرضية الحوضية وتحسينها. يمكن أن تساعد في منع وعلاج عدم السيطرة على التبول ودعم الأعضاء الحوضية وتعزيز المتعة الجنسية. هذه التمارين مفيدة للرجال والنساء على حد سواء.
من يمكن أن يستفيد من هذا المنتج التدريبي؟
هذا المنتج للتدريب مناسب للأفراد الذين يرغبون في تعلم وتنفيذ تمارين عضلات الأرضية الحوضية بشكل صحيح. إنه مفيد لأولئك الذين يعانون من عدم قدرة التحكم في التبول، انزلاق أعضاء الحوض، أو ضعف الجسم الجنسي. كما أنه مفيد للنساء الحوامل واللواتي يتعافين من الولادة.
هذا المنتج للتدريب مناسب للأفراد الذين يرغبون في تعلم وتنفيذ تمارين عضلات الأرضية الحوضية بشكل صحيح. إنه مفيد لأولئك الذين يعانون من عدم قدرة التحكم في التبول، انزلاق أعضاء الحوض، أو ضعف الجسم الجنسي. كما أنه مفيد للنساء الحوامل واللواتي يتعافين من الولادة.
كيف يمكنني الوصول إلى هذا المنتج للتدريب؟
يمكنك الوصول إلى هذا المنتج التدريبي عن طريق شرائه عبر الإنترنت من موقعنا. بمجرد الشراء، ستحصل على الوصول الفوري إلى المحتوى الرقمي، والذي يتضمن مقاطع فيديو وتعليمات مكتوبة وعروض توضيحية حول تنفيذ تمارين عضلات الحوض.
يمكنك الوصول إلى هذا المنتج التدريبي عن طريق شرائه عبر الإنترنت من موقعنا. بمجرد الشراء، ستحصل على الوصول الفوري إلى المحتوى الرقمي، والذي يتضمن مقاطع فيديو وتعليمات مكتوبة وعروض توضيحية حول تنفيذ تمارين عضلات الحوض.
هل يمكنني أن أقوم بتمارين عضلات الحوض بمفردي، أم أنني بحاجة إلى مدرب طبي؟
بينما يمكنك أداء تمارين عضلات الطابق الحوضي بمفردك، إلا أن الحصول على توجيه من مدرب طبي مؤهل يمكن أن يعزز كثيراً فعالية تمارينك. يمكن للمدرب الطبي أن يقدم توجيهًا شخصيًا، ويساعدك في فهم التقنية الصحيحة، ويقدم نصائح ومشورة إضافية تناسب احتياجاتك الخاصة.
بينما يمكنك أداء تمارين عضلات الطابق الحوضي بمفردك، إلا أن الحصول على توجيه من مدرب طبي مؤهل يمكن أن يعزز كثيراً فعالية تمارينك. يمكن للمدرب الطبي أن يقدم توجيهًا شخصيًا، ويساعدك في فهم التقنية الصحيحة، ويقدم نصائح ومشورة إضافية تناسب احتياجاتك الخاصة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة وعد بمستقبل سعيد – تمارين عضلات الأرضية الحوضية مع المدرب الطبي”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة وعد بمستقبل سعيد – تمارين عضلات الأرضية الحوضية مع المدرب الطبي

هناك حقائب تدريبية لتحقيق أهداف “التحكم في تسرب البول بعد الولادة والوقاية من انزلاق الرحم” و”تحسين العلاقة الزوجية” و”تخفيف الازعاج أثناء الدورة الشهرية”. ستوجهك هذه المواد عبر تمارين بسيطة لتقوية العضلات الهامة وتعليمك طرق للحصول على جسم جميل وحياة يومية مريحة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لكم هذهالحقائب التدريبية النهائية للمدربين في مجال تمارين عضلات الأرضية الحوضية – “نعدكم بمستقبل سعيد”. تم تصميمها وتنظيمها بواسطة خبير طبي مشهور، وهذا المصدر الشامل هو سلاحك الأقوى في مساعدة الأفراد على تحقيق صحة مثلى للأرضية الحوضية. مع ارتفاع حالات الاضطرابات في الأرضية الحوضية، فمن الأمر الحاسم أن يكون للمدربين الوصول إلى موارد تدريبية ذات جودة عالية ودقة علمية. هذا المنتج مصمم خصيصاً لتلبية احتياجات المدربين، ويزودهم بالمعرفة والأدوات الضرورية لتوجيه عملائهم نحو مستقبل أكثر سعادة وصحة. تغطيالحقائب التدريبية مجموعة من المواضيع، بدءًا من تشريح ووظائف عضلات الأرضية الحوضية إلى روتين التمارين المفصل وتقنياتها. تشمل شروحات مفصلة ورسوم بيانية وتعليمات خطوة بخطوة، مضمونة ليكون المدربون مجهزين تجهيزًا جيدًا لتقديم برامج تدريب فعالة ومخصصة. ما يميّز هذهالحقائب التدريبية هو نهجها المبني على الأدلة العلمية. تم استكشاف وتوثيق محتواه بعناية من قبل خبراء في هذا المجال، مما يوفر للمدربين أحدث المعلومات والمعلومات الأدق المتاحة. وهذا يضمن أن يكون المدربون قادرين على تقديم برنامج تمرين آمن وفعال لعملائهم، مصمم وفقًا لاحتياجاتهم وأهدافهم الفريدة. بالإضافة إلى ذلك، تتضمنالحقائب التدريبية نصائح وتقنيات مفيدة للمدربين بما يتيح لهم التواصل والتحفيز الفعال لعملائهم طوال رحلتهم. كما يتناول أيضًا الاعتقادات الشائعة والأساطير المتعلقة بصحة الأرضية الحوضية، مما يمكّن المدربين من تثقيف عملائهم ونقض أي معلومات غير صحيحة. استثمر اليوم في “نعدكم بمستقبل سعيد” واستدل بالمعرفة والأدوات لترك أثر دائم على حياة عملائك، مساعدتهم على تحقيق أفضل صحة للأرضية الحوضية ومستقبل أكثر سعادة وإشباعًا.
نظرة عامة على عضلات الأرضية الحوضية
تعريف ووظيفة عضلات الأرضية الحوضية
أهمية تقوية وصحة عضلات الأرضية الحوضية القوية والصحية.
أهمية تقوية وصحة عضلات الحوض القوية والسليمة
فوائد ممارسة عضلات الحوض العجزية
الوقاية والإدارة لسلس البول
تحسين الوظيفة الجنسية والرضا عنها
الدعم خلال فترة الحمل والولادة
فهم كيفية عمل عضلات الأرضية الحوضية
تشريح عضلات أرضية الحوض
دور الأرضية الحوضية في استقرار النواة
التنسيق والسيطرة على عضلات الأرضية الحوضية
تحديد ضعف عضلات الأرضية الحوضية
علامات وأعراض ضعف عضلات الأرضية الحوضية.
عوامل الخطر لضعف عضلات الجهاز التناسلي الأرضي
أهمية طلب الاستشارة الطبية للحصول على تشخيص صحيح
تقنيات لتمارين عضلات الحوض الأرضي
تعليمات خطوة بخطوة لتقوية عضلات الجدار الحوضي
تمييز تمارين كيجل عن أنواع تمارين أخرى
أهمية النموذج والتقنية الصحيحة لتعظيم الفاعلية
تصميم برنامج تمارين الأرضية الحوضية المخصصة
تقييم الاحتياجات الفردية والأهداف
اختيار التمارين المناسبة بناءً على مستوى اللياقة البدنية والقدرات
زيادة تدريجية في شدة ومدة التمارين
دمج تمارين الأرضية الحوضية في الروتين اليومي
استراتيجيات لدمج التمارين في الأنشطة اليومية
ضبط تذكيرات واقامة جدول متسق لممارسة التمارين الرياضية
نصائح للحفاظ على الدافعية والتزام ممارسة تمارين عضلات الحوض
معالجة التحديات والمخاوف الشائعة
التعامل مع الإزعاج أو الألم أثناء ممارسة التمارين الرياضية
التغلب على الإحراج أو نقص الثقة.
البحث عن تعديلات أو بدائل للأفراد ذوي الحالات الخاصة
مراقبة التقدم وطلب المساعدة الإضافية
تتبع تحسينات في قوة ووظيفة الأرضية الحوضية
الاعتراف عندما يكون هناك حاجة إلى توجيه أو استشارة إضافية
الموارد والدعم المتاحة لتدريب عضلات الطابق الحوضي المستمر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هي تمارين عضلات الطابق الحوضي؟
تمارين عضلات أرضة الحوض هي تمارين محددة تستهدف وتقوي العضلات في منطقة أرضة الحوض. تم تصميم هذه التمارين لتحسين التحكم في المثانة ودعم الأعضاء الحوضية وتحسين الوظيفة الجنسية.
تمارين عضلات أرضة الحوض هي تمارين محددة تستهدف وتقوي العضلات في منطقة أرضة الحوض. تم تصميم هذه التمارين لتحسين التحكم في المثانة ودعم الأعضاء الحوضية وتحسين الوظيفة الجنسية.
لماذا يجب عليّ أن أقوم بتمارين عضلات الجدار الحوضي؟
تمارين عضلات الأرضية الحوضية مهمة للحفاظ على صحة الأرضية الحوضية وتحسينها. يمكن أن تساعد في منع وعلاج عدم السيطرة على التبول ودعم الأعضاء الحوضية وتعزيز المتعة الجنسية. هذه التمارين مفيدة للرجال والنساء على حد سواء.
تمارين عضلات الأرضية الحوضية مهمة للحفاظ على صحة الأرضية الحوضية وتحسينها. يمكن أن تساعد في منع وعلاج عدم السيطرة على التبول ودعم الأعضاء الحوضية وتعزيز المتعة الجنسية. هذه التمارين مفيدة للرجال والنساء على حد سواء.
من يمكن أن يستفيد من هذا المنتج التدريبي؟
هذا المنتج للتدريب مناسب للأفراد الذين يرغبون في تعلم وتنفيذ تمارين عضلات الأرضية الحوضية بشكل صحيح. إنه مفيد لأولئك الذين يعانون من عدم قدرة التحكم في التبول، انزلاق أعضاء الحوض، أو ضعف الجسم الجنسي. كما أنه مفيد للنساء الحوامل واللواتي يتعافين من الولادة.
هذا المنتج للتدريب مناسب للأفراد الذين يرغبون في تعلم وتنفيذ تمارين عضلات الأرضية الحوضية بشكل صحيح. إنه مفيد لأولئك الذين يعانون من عدم قدرة التحكم في التبول، انزلاق أعضاء الحوض، أو ضعف الجسم الجنسي. كما أنه مفيد للنساء الحوامل واللواتي يتعافين من الولادة.
كيف يمكنني الوصول إلى هذا المنتج للتدريب؟
يمكنك الوصول إلى هذا المنتج التدريبي عن طريق شرائه عبر الإنترنت من موقعنا. بمجرد الشراء، ستحصل على الوصول الفوري إلى المحتوى الرقمي، والذي يتضمن مقاطع فيديو وتعليمات مكتوبة وعروض توضيحية حول تنفيذ تمارين عضلات الحوض.
يمكنك الوصول إلى هذا المنتج التدريبي عن طريق شرائه عبر الإنترنت من موقعنا. بمجرد الشراء، ستحصل على الوصول الفوري إلى المحتوى الرقمي، والذي يتضمن مقاطع فيديو وتعليمات مكتوبة وعروض توضيحية حول تنفيذ تمارين عضلات الحوض.
هل يمكنني أن أقوم بتمارين عضلات الحوض بمفردي، أم أنني بحاجة إلى مدرب طبي؟
بينما يمكنك أداء تمارين عضلات الطابق الحوضي بمفردك، إلا أن الحصول على توجيه من مدرب طبي مؤهل يمكن أن يعزز كثيراً فعالية تمارينك. يمكن للمدرب الطبي أن يقدم توجيهًا شخصيًا، ويساعدك في فهم التقنية الصحيحة، ويقدم نصائح ومشورة إضافية تناسب احتياجاتك الخاصة.
بينما يمكنك أداء تمارين عضلات الطابق الحوضي بمفردك، إلا أن الحصول على توجيه من مدرب طبي مؤهل يمكن أن يعزز كثيراً فعالية تمارينك. يمكن للمدرب الطبي أن يقدم توجيهًا شخصيًا، ويساعدك في فهم التقنية الصحيحة، ويقدم نصائح ومشورة إضافية تناسب احتياجاتك الخاصة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة وعد بمستقبل سعيد – تمارين عضلات الأرضية الحوضية مع المدرب الطبي”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية الصحية ومهارات الرياضة

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

هذه الحقائب التدريبية مصممة لتوفير مقدمة لنظرية المؤسسات كما يتم تدريسها في الجامعات السويدية

هذه الحقائب التدريبية مصممة لتوفير مقدمة لنظرية المؤسسات كما يتم تدريسها في الجامعات السويدية

حقيبة تدريبية دورة وعد بمستقبل سعيد – تمارين عضلات الأرضية الحوضية مع المدرب الطبي