حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام

مع حقائبنا التدريبية الشاملة. تم تصميم حقائبنا التدريبية لتوفير تقنيات واستراتيجيات لإدارة الألم وتقليل التوتر بفعالية. إنه يركز على الجوانب العاطفية والجسدية للألم والتوتر، ويقدم نصائح وتمارين عملية للإسترخاء والتخفيف. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لتحسين رفاهيتك ومساعدة الآخرين في إيجاد حلا لهم.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لكم منتجاتنا التدريبية الحديثة المصممة خصيصاً للمدربين – دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة. تتكون هذه الحزمة الشاملة من جلسات اليوغا لمدة 10 دقائق، تنقسم على مدار 10 أيام، بهدف توفير الإغاثة الفعالة من آلام الرقبة. تعتبر آلام الرقبة قضية مشتركة تواجهها العديد من الأفراد، خاصة أولئك الذين يقضون ساعات طويلة يعملون أمام الكمبيوتر أو يشاركون في أنشطة تجهد عضلات الرقبة. تم تصميم حقائبنا التدريبية بدقة للتعامل مع هذا الاهتمام المحدد وتوفير مصدر قيم للمدربين لمساعدة عملائهم. تبدأ الحقيبة بتمارين التمدد السهلة التالية، وتتقدم تدريجياً إلى الوضعيات والتمارين المحددة التي تم اختيارها خصيصاً لتقوية العضلات وتخفيف التوتر عن الرقبة. يتم تصميم كل جلسة بعناية لضمان النتائج المثلى في فترة زمنية قصيرة جداً، مما يجعلها سهلة التنظيم للمدربين والعملاء. تتضمن الحقائب التدريبية تعليمات خطوة بخطوة وصور عالية الجودة، مما يضمن للمدربين الحصول على جميع الأدوات اللازمة لإرشاد عملائهم خلال الجلسات. الحقائب مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة، ويمكن تكييفها لتلبية احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. من خلال إدماج هذه الحقيبة في جلسات التدريب، يمكن للمدربين تقديم نهج شامل لتخفيف آلام الرقبة، دون الحاجة إلى تجهيزات مكلفة أو أدوية. سيعيش العملاء تحسنًا في المرونة وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة. الاستثمار في حقائب تدريب دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة هو استثمار في صحة ورضا عملائك. ابدأ بتقديم حل متخصص لآلام الرقبة اليوم، وشاهد عملائك يستفيدون من فوائد أسلوب حياة خالٍ من الألم.
مقدمة للدورة التدريبية:
أهمية التعامل مع ألم العنق
فوائد ممارسة اليوغا لألم الرقبة
نظرة عامة على هيكل وأهداف الحقيبة
التحضير للتمرين:
إعداد مساحة مريحة للممارسة
الأدوات أو المعدات الضرورية
تمارين التسخين للرقبة والكتفين
اليوم الأول: تمارين تمديد خفيفة للرقبة.
دورانات الرقبة والثنيات الجانبية
تمارين التمدد لأعلى الظهر لتخفيف التوتر
تقنيات التنفس للإسترخاء
اليوم الثاني: تمارين تقوية العنق
تمارين تقوية عضلات الرقبة
تمارين الكتف لتحسين الوضعية الجسدية
دمج الوعي التأملي خلال الممارسة
يوم ٣: حركة العنق ونطاق الحركة
تدوير العنق و حركات الانثناء والتمديد
تمارين خفيفة للعنق
التعديلات للأفراد ذوي نطاق حركة محدود أو إصابات
اليوم الرابع: التركيز على تخفيف الضغط على الكتفين والظهر العلوي.
تمارين تمدد ودوران الكتف
تمارين لتخفيف التوتر في الظهر العلوي
دمج تمديدات خفيفة لزيادة الاسترخاء
اليوم الخامس: التوازن والمحاذاة
وضعيات لتحسين التوازن ومحاذاة الجسم
تمارين تقوية للنواة والجزء العلوي من الجسم
الجمع بين الوعي بالتنفس في كل وضعية
اليوم السادس: الاسترخاء العميق والتأمل.
تقنيات الاسترخاء الموجهة للعنق والكتفين
تمارين التنفس لتهدئة العقل
مقدمة لممارسة التأمل
أيام 7:1: – التقدم والتكامل
زيادة صعوبة الوضعيات والتسلسلات
تمارين مستهدفة لأنواع مختلفة من آلام الرقبة
مراجعة المبادئ الرئيسية والنصائح للممارسة المستمرة بعد الحقيبة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد ارتداء قوام مصحح على القضاء على تقوس الرقبة؟
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
5. كم من الوقت يستغرق عادة لرؤية النتائج في تقليل الحمل على الرقبة؟
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
ما مدة كل جلسة لليوغا في الحقيبة؟
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
2. كم مدة الحقيبة بأكملها؟
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
هل هذه دورة اليوغا مصممة خصيصاً لتخفيف آلام الرقبة؟
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم لكم منتجاتنا التدريبية الحديثة المصممة خصيصاً للمدربين – دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة. تتكون هذه الحزمة الشاملة من جلسات اليوغا لمدة 10 دقائق، تنقسم على مدار 10 أيام، بهدف توفير الإغاثة الفعالة من آلام الرقبة. تعتبر آلام الرقبة قضية مشتركة تواجهها العديد من الأفراد، خاصة أولئك الذين يقضون ساعات طويلة يعملون أمام الكمبيوتر أو يشاركون في أنشطة تجهد عضلات الرقبة. تم تصميم حقائبنا التدريبية بدقة للتعامل مع هذا الاهتمام المحدد وتوفير مصدر قيم للمدربين لمساعدة عملائهم. تبدأ الحقيبة بتمارين التمدد السهلة التالية، وتتقدم تدريجياً إلى الوضعيات والتمارين المحددة التي تم اختيارها خصيصاً لتقوية العضلات وتخفيف التوتر عن الرقبة. يتم تصميم كل جلسة بعناية لضمان النتائج المثلى في فترة زمنية قصيرة جداً، مما يجعلها سهلة التنظيم للمدربين والعملاء. تتضمن الحقائب التدريبية تعليمات خطوة بخطوة وصور عالية الجودة، مما يضمن للمدربين الحصول على جميع الأدوات اللازمة لإرشاد عملائهم خلال الجلسات. الحقائب مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة، ويمكن تكييفها لتلبية احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. من خلال إدماج هذه الحقيبة في جلسات التدريب، يمكن للمدربين تقديم نهج شامل لتخفيف آلام الرقبة، دون الحاجة إلى تجهيزات مكلفة أو أدوية. سيعيش العملاء تحسنًا في المرونة وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة. الاستثمار في حقائب تدريب دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة هو استثمار في صحة ورضا عملائك. ابدأ بتقديم حل متخصص لآلام الرقبة اليوم، وشاهد عملائك يستفيدون من فوائد أسلوب حياة خالٍ من الألم.
مقدمة للدورة التدريبية:
أهمية التعامل مع ألم العنق
فوائد ممارسة اليوغا لألم الرقبة
نظرة عامة على هيكل وأهداف الحقيبة
التحضير للتمرين:
إعداد مساحة مريحة للممارسة
الأدوات أو المعدات الضرورية
تمارين التسخين للرقبة والكتفين
اليوم الأول: تمارين تمديد خفيفة للرقبة.
دورانات الرقبة والثنيات الجانبية
تمارين التمدد لأعلى الظهر لتخفيف التوتر
تقنيات التنفس للإسترخاء
اليوم الثاني: تمارين تقوية العنق
تمارين تقوية عضلات الرقبة
تمارين الكتف لتحسين الوضعية الجسدية
دمج الوعي التأملي خلال الممارسة
يوم ٣: حركة العنق ونطاق الحركة
تدوير العنق و حركات الانثناء والتمديد
تمارين خفيفة للعنق
التعديلات للأفراد ذوي نطاق حركة محدود أو إصابات
اليوم الرابع: التركيز على تخفيف الضغط على الكتفين والظهر العلوي.
تمارين تمدد ودوران الكتف
تمارين لتخفيف التوتر في الظهر العلوي
دمج تمديدات خفيفة لزيادة الاسترخاء
اليوم الخامس: التوازن والمحاذاة
وضعيات لتحسين التوازن ومحاذاة الجسم
تمارين تقوية للنواة والجزء العلوي من الجسم
الجمع بين الوعي بالتنفس في كل وضعية
اليوم السادس: الاسترخاء العميق والتأمل.
تقنيات الاسترخاء الموجهة للعنق والكتفين
تمارين التنفس لتهدئة العقل
مقدمة لممارسة التأمل
أيام 7:1: – التقدم والتكامل
زيادة صعوبة الوضعيات والتسلسلات
تمارين مستهدفة لأنواع مختلفة من آلام الرقبة
مراجعة المبادئ الرئيسية والنصائح للممارسة المستمرة بعد الحقيبة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد ارتداء قوام مصحح على القضاء على تقوس الرقبة؟
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
5. كم من الوقت يستغرق عادة لرؤية النتائج في تقليل الحمل على الرقبة؟
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
ما مدة كل جلسة لليوغا في الحقيبة؟
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
2. كم مدة الحقيبة بأكملها؟
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
هل هذه دورة اليوغا مصممة خصيصاً لتخفيف آلام الرقبة؟
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام

مع حقائبنا التدريبية الشاملة. تم تصميم حقائبنا التدريبية لتوفير تقنيات واستراتيجيات لإدارة الألم وتقليل التوتر بفعالية. إنه يركز على الجوانب العاطفية والجسدية للألم والتوتر، ويقدم نصائح وتمارين عملية للإسترخاء والتخفيف. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لتحسين رفاهيتك ومساعدة الآخرين في إيجاد حلا لهم.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لكم منتجاتنا التدريبية الحديثة المصممة خصيصاً للمدربين – دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة. تتكون هذه الحزمة الشاملة من جلسات اليوغا لمدة 10 دقائق، تنقسم على مدار 10 أيام، بهدف توفير الإغاثة الفعالة من آلام الرقبة. تعتبر آلام الرقبة قضية مشتركة تواجهها العديد من الأفراد، خاصة أولئك الذين يقضون ساعات طويلة يعملون أمام الكمبيوتر أو يشاركون في أنشطة تجهد عضلات الرقبة. تم تصميم حقائبنا التدريبية بدقة للتعامل مع هذا الاهتمام المحدد وتوفير مصدر قيم للمدربين لمساعدة عملائهم. تبدأ الحقيبة بتمارين التمدد السهلة التالية، وتتقدم تدريجياً إلى الوضعيات والتمارين المحددة التي تم اختيارها خصيصاً لتقوية العضلات وتخفيف التوتر عن الرقبة. يتم تصميم كل جلسة بعناية لضمان النتائج المثلى في فترة زمنية قصيرة جداً، مما يجعلها سهلة التنظيم للمدربين والعملاء. تتضمن الحقائب التدريبية تعليمات خطوة بخطوة وصور عالية الجودة، مما يضمن للمدربين الحصول على جميع الأدوات اللازمة لإرشاد عملائهم خلال الجلسات. الحقائب مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة، ويمكن تكييفها لتلبية احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. من خلال إدماج هذه الحقيبة في جلسات التدريب، يمكن للمدربين تقديم نهج شامل لتخفيف آلام الرقبة، دون الحاجة إلى تجهيزات مكلفة أو أدوية. سيعيش العملاء تحسنًا في المرونة وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة. الاستثمار في حقائب تدريب دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة هو استثمار في صحة ورضا عملائك. ابدأ بتقديم حل متخصص لآلام الرقبة اليوم، وشاهد عملائك يستفيدون من فوائد أسلوب حياة خالٍ من الألم.
مقدمة للدورة التدريبية:
أهمية التعامل مع ألم العنق
فوائد ممارسة اليوغا لألم الرقبة
نظرة عامة على هيكل وأهداف الحقيبة
التحضير للتمرين:
إعداد مساحة مريحة للممارسة
الأدوات أو المعدات الضرورية
تمارين التسخين للرقبة والكتفين
اليوم الأول: تمارين تمديد خفيفة للرقبة.
دورانات الرقبة والثنيات الجانبية
تمارين التمدد لأعلى الظهر لتخفيف التوتر
تقنيات التنفس للإسترخاء
اليوم الثاني: تمارين تقوية العنق
تمارين تقوية عضلات الرقبة
تمارين الكتف لتحسين الوضعية الجسدية
دمج الوعي التأملي خلال الممارسة
يوم ٣: حركة العنق ونطاق الحركة
تدوير العنق و حركات الانثناء والتمديد
تمارين خفيفة للعنق
التعديلات للأفراد ذوي نطاق حركة محدود أو إصابات
اليوم الرابع: التركيز على تخفيف الضغط على الكتفين والظهر العلوي.
تمارين تمدد ودوران الكتف
تمارين لتخفيف التوتر في الظهر العلوي
دمج تمديدات خفيفة لزيادة الاسترخاء
اليوم الخامس: التوازن والمحاذاة
وضعيات لتحسين التوازن ومحاذاة الجسم
تمارين تقوية للنواة والجزء العلوي من الجسم
الجمع بين الوعي بالتنفس في كل وضعية
اليوم السادس: الاسترخاء العميق والتأمل.
تقنيات الاسترخاء الموجهة للعنق والكتفين
تمارين التنفس لتهدئة العقل
مقدمة لممارسة التأمل
أيام 7:1: – التقدم والتكامل
زيادة صعوبة الوضعيات والتسلسلات
تمارين مستهدفة لأنواع مختلفة من آلام الرقبة
مراجعة المبادئ الرئيسية والنصائح للممارسة المستمرة بعد الحقيبة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد ارتداء قوام مصحح على القضاء على تقوس الرقبة؟
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
5. كم من الوقت يستغرق عادة لرؤية النتائج في تقليل الحمل على الرقبة؟
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
ما مدة كل جلسة لليوغا في الحقيبة؟
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
2. كم مدة الحقيبة بأكملها؟
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
هل هذه دورة اليوغا مصممة خصيصاً لتخفيف آلام الرقبة؟
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقدم لكم منتجاتنا التدريبية الحديثة المصممة خصيصاً للمدربين – دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة. تتكون هذه الحزمة الشاملة من جلسات اليوغا لمدة 10 دقائق، تنقسم على مدار 10 أيام، بهدف توفير الإغاثة الفعالة من آلام الرقبة. تعتبر آلام الرقبة قضية مشتركة تواجهها العديد من الأفراد، خاصة أولئك الذين يقضون ساعات طويلة يعملون أمام الكمبيوتر أو يشاركون في أنشطة تجهد عضلات الرقبة. تم تصميم حقائبنا التدريبية بدقة للتعامل مع هذا الاهتمام المحدد وتوفير مصدر قيم للمدربين لمساعدة عملائهم. تبدأ الحقيبة بتمارين التمدد السهلة التالية، وتتقدم تدريجياً إلى الوضعيات والتمارين المحددة التي تم اختيارها خصيصاً لتقوية العضلات وتخفيف التوتر عن الرقبة. يتم تصميم كل جلسة بعناية لضمان النتائج المثلى في فترة زمنية قصيرة جداً، مما يجعلها سهلة التنظيم للمدربين والعملاء. تتضمن الحقائب التدريبية تعليمات خطوة بخطوة وصور عالية الجودة، مما يضمن للمدربين الحصول على جميع الأدوات اللازمة لإرشاد عملائهم خلال الجلسات. الحقائب مناسبة للمدربين ذوي جميع مستويات الخبرة، ويمكن تكييفها لتلبية احتياجات وتفضيلات العملاء الفردية. من خلال إدماج هذه الحقيبة في جلسات التدريب، يمكن للمدربين تقديم نهج شامل لتخفيف آلام الرقبة، دون الحاجة إلى تجهيزات مكلفة أو أدوية. سيعيش العملاء تحسنًا في المرونة وتقليل التوتر وتحسين الرفاهية العامة. الاستثمار في حقائب تدريب دورة اليوغا لتخفيف آلام الرقبة هو استثمار في صحة ورضا عملائك. ابدأ بتقديم حل متخصص لآلام الرقبة اليوم، وشاهد عملائك يستفيدون من فوائد أسلوب حياة خالٍ من الألم.
مقدمة للدورة التدريبية:
أهمية التعامل مع ألم العنق
فوائد ممارسة اليوغا لألم الرقبة
نظرة عامة على هيكل وأهداف الحقيبة
التحضير للتمرين:
إعداد مساحة مريحة للممارسة
الأدوات أو المعدات الضرورية
تمارين التسخين للرقبة والكتفين
اليوم الأول: تمارين تمديد خفيفة للرقبة.
دورانات الرقبة والثنيات الجانبية
تمارين التمدد لأعلى الظهر لتخفيف التوتر
تقنيات التنفس للإسترخاء
اليوم الثاني: تمارين تقوية العنق
تمارين تقوية عضلات الرقبة
تمارين الكتف لتحسين الوضعية الجسدية
دمج الوعي التأملي خلال الممارسة
يوم ٣: حركة العنق ونطاق الحركة
تدوير العنق و حركات الانثناء والتمديد
تمارين خفيفة للعنق
التعديلات للأفراد ذوي نطاق حركة محدود أو إصابات
اليوم الرابع: التركيز على تخفيف الضغط على الكتفين والظهر العلوي.
تمارين تمدد ودوران الكتف
تمارين لتخفيف التوتر في الظهر العلوي
دمج تمديدات خفيفة لزيادة الاسترخاء
اليوم الخامس: التوازن والمحاذاة
وضعيات لتحسين التوازن ومحاذاة الجسم
تمارين تقوية للنواة والجزء العلوي من الجسم
الجمع بين الوعي بالتنفس في كل وضعية
اليوم السادس: الاسترخاء العميق والتأمل.
تقنيات الاسترخاء الموجهة للعنق والكتفين
تمارين التنفس لتهدئة العقل
مقدمة لممارسة التأمل
أيام 7:1: – التقدم والتكامل
زيادة صعوبة الوضعيات والتسلسلات
تمارين مستهدفة لأنواع مختلفة من آلام الرقبة
مراجعة المبادئ الرئيسية والنصائح للممارسة المستمرة بعد الحقيبة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل يمكن أن يساعد ارتداء قوام مصحح على القضاء على تقوس الرقبة؟
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
ارتداء جهاز تصحيح وضعية الجسم يمكن أن يكون مفيداً في تحسين الوضعية العامة للجسم، مما يساعد بشكل غير مباشر على تقليل ظهور الحدبة في الرقبة. ومع ذلك، من المهم دمج ذلك مع ممارسة تمارين محددة ونمط حياة صحي لتحقيق النتائج المثلى.
5. كم من الوقت يستغرق عادة لرؤية النتائج في تقليل الحمل على الرقبة؟
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
الوقت اللازم لرؤية النتائج قد يختلف حسب عوامل متنوعة مثل تركيبة الجسم الفردية ونمط الحياة والالتزام بخطة الرياضة والتغذية. الاستمرارية هي العنصر الأساسي، ويمكن توقع تحسينات تدريجية عادة خلال فترة تتراوح بين بضعة أسابيع وأشهر من متابعة روتين مخصص.
ما مدة كل جلسة لليوغا في الحقيبة؟
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
كل جلسة يوغا في الحقيبة تستمر لمدة 0 دقائق.
2. كم مدة الحقيبة بأكملها؟
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
يتكون الحقيبة من 0 جلسات، كل جلسة تستمر لمدة 0 دقائق، لذلك يبلغ طول الحقيبة الكلي 00 دقيقة.
هل هذه دورة اليوغا مصممة خصيصاً لتخفيف آلام الرقبة؟
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.
نعم، هذه الحقيبة التدريبية لليوغا مصممة خصيصًا للمساعدة في تخفيف آلام الرقبة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة التغذية لنمو وتطور عقل الطفل

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

مع حقائبنا التدريبية الشاملة. تم تصميم حقائبنا التدريبية لتوفير تقنيات واستراتيجيات لإدارة الألم وتقليل التوتر بفعالية. إنه يركز على الجوانب العاطفية والجسدية للألم والتوتر، ويقدم نصائح وتمارين عملية للإسترخاء والتخفيف. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لتحسين رفاهيتك ومساعدة الآخرين في إيجاد حلا لهم.

مع حقائبنا التدريبية الشاملة. تم تصميم حقائبنا التدريبية لتوفير تقنيات واستراتيجيات لإدارة الألم وتقليل التوتر بفعالية. إنه يركز على الجوانب العاطفية والجسدية للألم والتوتر، ويقدم نصائح وتمارين عملية للإسترخاء والتخفيف. اكتسب المعرفة والمهارات القيمة لتحسين رفاهيتك ومساعدة الآخرين في إيجاد حلا لهم.

حقيبة تدريبية دورة يوغا لتخفيف آلام الرقبة جلسات مدتها 10 دقائق لمدة 10 أيام