حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي

اكتشف التقنيات والاستراتيجيات لفقدان الوزن بطريقة صحية، دون الشعور بالجوع وبدون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية. تعلم كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام وبدون تضحيات قاسية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم منتجنا الشامل لحقائب التدريب للمدربين – “21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”. تم تصميم هذه الحزمة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتعليم الأفراد بشكل فعال استراتيجيات وتقنيات فقدان الوزن بسرعة بدون الحاجة لعضوية في الجيم. يتضمن حقائب التدريب لدينا مجموعة متنوعة من المكونات الأساسية لضمان تجهيز المدربين بأحدث وأكثر المعارف العملية في استراتيجيات فقدان الوزن. تتكون الحزمة من: 1. دليل التدريب المفصل: دليل شامل يوضح الاستراتيجيات الـ21 بتنسيق خطوة بخطوة. يغطي الدليل المواضيع الأساسية مثل التغذية والنشاط البدني والتفكير اللازم لتحقيق أهداف فقدان الوزن. 2. شرائح العروض التقديمية: شرائح جذابة ومصممة بشكل احترافي ترافق الدليل التدريبي، مما يسهل على المدربين تقديم عروض قائمة على الإلهام والتعليم. 3. ملخصات وأوراق العمل: ملخصات جاهزة للاستخدام وأوراق عمل تفاعلية تساعد المدربين في تعزيز المفاهيم الرئيسية والحفاظ على مشاركة المشاركين بشكل فعّال خلال جلسات التدريب. 4. دراسات الحالة: أمثلة حقيقية لأفراد نجحوا في تنفيذ هذه الاستراتيجيات لتحقيق فقدان وزن ملحوظ، مما يوفر للمدربين أمثلة عملية لمشاركتها مع المشاركين. 5. موارد إضافية: الوصول إلى موارد عبر الإنترنت، بما في ذلك المقالات والفيديوهات والحقائب المقترحة للقراءة، لتعزيز المعرفة والفهم لدى المدربين في استراتيجيات فقدان الوزن. بـ”21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”، ستحصل المدربين على حزمة تدريب شاملة تمكنهم من توجيه الأفراد بفعالية نحو تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. تمنح حقائب التدريب هذه المدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فقدان الوزن الناجحة يمكن للمشاركين تنفيذها بسهولة دون الحاجة لعضوية في الجيم. لا تفوت هذا المصدر الثمين للمدربين الذين يبحثون عن تأثير ذو مغزى في رحلات فقدان الوزن للآخرين. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لاستراتيجيات فقدان الوزن بدون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
شرح أهمية الحفاظ على وزن صحي
عرض للإستراتيجيات المختلفة التي ستتم مناقشتها في الحقائب
عرض للاستراتيجيات المختلفة التي سيتم التعامل معها في الحقيبة
تغييرات في التغذية
تقليل حجم الحصص
زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
الإضافة بالبروتين النقي إلى النظام الغذائي
ترطيب مناسب
أهمية البقاء مترطباً لعملية فقدان الوزن
توصية يومية لاستهلاك الماء
بدائل للمشروبات الصحية مثل الشاي المنقوع أو الماء بنكهة طبيعية.
النشاط البدني في المنزل
فوائد ممارسة النشاط البدني لفقدان الوزن
تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل مثل القفز بالحبل أو ممارسة تمارين الجسم بوزن الجسم.
الدمج المستمر لروتين قصير ومتكرر
تحسين الأيض
أهمية تسريع عملية الأيض لحرق المزيد من السعرات الحرارية
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين عالية الكثافة.
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين ذات شدة عالية.
تحديد الأهداف ومتابعتها
أهمية وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق
استخدام أدوات التتبع، مثل يوميات الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
استخدام أدوات المتابعة مثل يومية الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
التحكم في التوتر والحصول على نوم مناسب
العلاقة بين التوتر، النوم والوزن الجسمي
توصيات لتقليل التوتر، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.
أهمية النوم لساعات كافية لتعزيز فقدان الوزن
نصائح لتجنب الشهوة والرغبات
استراتيجيات لمقاومة الأطعمة غير الصحية، مثل تجنب المواقف المغرية أو وجود خيارات صحية في متناول اليد
بدائل صحية لتلبية الرغبات القوية، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم.
بدائل صحية لتلبية الرغبات المفاجئة، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف هذه الاستراتيجيات الـ 21 لفقدان الوزن؟
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
2. ما نوع من الاستراتيجيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هل سأحتاج إلى شراء معدات أو منتجات خاصة لتنفيذ هذه الاستراتيجيات؟
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
4. كم من الوقت سوف يستغرق لرؤية النتائج باستخدام هذه الاستراتيجيات؟
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
5. ما نوع الدعم المقدم في هذا التدريب؟
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم منتجنا الشامل لحقائب التدريب للمدربين – “21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”. تم تصميم هذه الحزمة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتعليم الأفراد بشكل فعال استراتيجيات وتقنيات فقدان الوزن بسرعة بدون الحاجة لعضوية في الجيم. يتضمن حقائب التدريب لدينا مجموعة متنوعة من المكونات الأساسية لضمان تجهيز المدربين بأحدث وأكثر المعارف العملية في استراتيجيات فقدان الوزن. تتكون الحزمة من: 1. دليل التدريب المفصل: دليل شامل يوضح الاستراتيجيات الـ21 بتنسيق خطوة بخطوة. يغطي الدليل المواضيع الأساسية مثل التغذية والنشاط البدني والتفكير اللازم لتحقيق أهداف فقدان الوزن. 2. شرائح العروض التقديمية: شرائح جذابة ومصممة بشكل احترافي ترافق الدليل التدريبي، مما يسهل على المدربين تقديم عروض قائمة على الإلهام والتعليم. 3. ملخصات وأوراق العمل: ملخصات جاهزة للاستخدام وأوراق عمل تفاعلية تساعد المدربين في تعزيز المفاهيم الرئيسية والحفاظ على مشاركة المشاركين بشكل فعّال خلال جلسات التدريب. 4. دراسات الحالة: أمثلة حقيقية لأفراد نجحوا في تنفيذ هذه الاستراتيجيات لتحقيق فقدان وزن ملحوظ، مما يوفر للمدربين أمثلة عملية لمشاركتها مع المشاركين. 5. موارد إضافية: الوصول إلى موارد عبر الإنترنت، بما في ذلك المقالات والفيديوهات والحقائب المقترحة للقراءة، لتعزيز المعرفة والفهم لدى المدربين في استراتيجيات فقدان الوزن. بـ”21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”، ستحصل المدربين على حزمة تدريب شاملة تمكنهم من توجيه الأفراد بفعالية نحو تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. تمنح حقائب التدريب هذه المدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فقدان الوزن الناجحة يمكن للمشاركين تنفيذها بسهولة دون الحاجة لعضوية في الجيم. لا تفوت هذا المصدر الثمين للمدربين الذين يبحثون عن تأثير ذو مغزى في رحلات فقدان الوزن للآخرين. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لاستراتيجيات فقدان الوزن بدون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
شرح أهمية الحفاظ على وزن صحي
عرض للإستراتيجيات المختلفة التي ستتم مناقشتها في الحقائب
عرض للاستراتيجيات المختلفة التي سيتم التعامل معها في الحقيبة
تغييرات في التغذية
تقليل حجم الحصص
زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
الإضافة بالبروتين النقي إلى النظام الغذائي
ترطيب مناسب
أهمية البقاء مترطباً لعملية فقدان الوزن
توصية يومية لاستهلاك الماء
بدائل للمشروبات الصحية مثل الشاي المنقوع أو الماء بنكهة طبيعية.
النشاط البدني في المنزل
فوائد ممارسة النشاط البدني لفقدان الوزن
تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل مثل القفز بالحبل أو ممارسة تمارين الجسم بوزن الجسم.
الدمج المستمر لروتين قصير ومتكرر
تحسين الأيض
أهمية تسريع عملية الأيض لحرق المزيد من السعرات الحرارية
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين عالية الكثافة.
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين ذات شدة عالية.
تحديد الأهداف ومتابعتها
أهمية وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق
استخدام أدوات التتبع، مثل يوميات الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
استخدام أدوات المتابعة مثل يومية الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
التحكم في التوتر والحصول على نوم مناسب
العلاقة بين التوتر، النوم والوزن الجسمي
توصيات لتقليل التوتر، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.
أهمية النوم لساعات كافية لتعزيز فقدان الوزن
نصائح لتجنب الشهوة والرغبات
استراتيجيات لمقاومة الأطعمة غير الصحية، مثل تجنب المواقف المغرية أو وجود خيارات صحية في متناول اليد
بدائل صحية لتلبية الرغبات القوية، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم.
بدائل صحية لتلبية الرغبات المفاجئة، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف هذه الاستراتيجيات الـ 21 لفقدان الوزن؟
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
2. ما نوع من الاستراتيجيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هل سأحتاج إلى شراء معدات أو منتجات خاصة لتنفيذ هذه الاستراتيجيات؟
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
4. كم من الوقت سوف يستغرق لرؤية النتائج باستخدام هذه الاستراتيجيات؟
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
5. ما نوع الدعم المقدم في هذا التدريب؟
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي

اكتشف التقنيات والاستراتيجيات لفقدان الوزن بطريقة صحية، دون الشعور بالجوع وبدون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية. تعلم كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام وبدون تضحيات قاسية.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

نقدم لكم منتجنا الشامل لحقائب التدريب للمدربين – “21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”. تم تصميم هذه الحزمة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتعليم الأفراد بشكل فعال استراتيجيات وتقنيات فقدان الوزن بسرعة بدون الحاجة لعضوية في الجيم. يتضمن حقائب التدريب لدينا مجموعة متنوعة من المكونات الأساسية لضمان تجهيز المدربين بأحدث وأكثر المعارف العملية في استراتيجيات فقدان الوزن. تتكون الحزمة من: 1. دليل التدريب المفصل: دليل شامل يوضح الاستراتيجيات الـ21 بتنسيق خطوة بخطوة. يغطي الدليل المواضيع الأساسية مثل التغذية والنشاط البدني والتفكير اللازم لتحقيق أهداف فقدان الوزن. 2. شرائح العروض التقديمية: شرائح جذابة ومصممة بشكل احترافي ترافق الدليل التدريبي، مما يسهل على المدربين تقديم عروض قائمة على الإلهام والتعليم. 3. ملخصات وأوراق العمل: ملخصات جاهزة للاستخدام وأوراق عمل تفاعلية تساعد المدربين في تعزيز المفاهيم الرئيسية والحفاظ على مشاركة المشاركين بشكل فعّال خلال جلسات التدريب. 4. دراسات الحالة: أمثلة حقيقية لأفراد نجحوا في تنفيذ هذه الاستراتيجيات لتحقيق فقدان وزن ملحوظ، مما يوفر للمدربين أمثلة عملية لمشاركتها مع المشاركين. 5. موارد إضافية: الوصول إلى موارد عبر الإنترنت، بما في ذلك المقالات والفيديوهات والحقائب المقترحة للقراءة، لتعزيز المعرفة والفهم لدى المدربين في استراتيجيات فقدان الوزن. بـ”21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”، ستحصل المدربين على حزمة تدريب شاملة تمكنهم من توجيه الأفراد بفعالية نحو تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. تمنح حقائب التدريب هذه المدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فقدان الوزن الناجحة يمكن للمشاركين تنفيذها بسهولة دون الحاجة لعضوية في الجيم. لا تفوت هذا المصدر الثمين للمدربين الذين يبحثون عن تأثير ذو مغزى في رحلات فقدان الوزن للآخرين. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لاستراتيجيات فقدان الوزن بدون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
شرح أهمية الحفاظ على وزن صحي
عرض للإستراتيجيات المختلفة التي ستتم مناقشتها في الحقائب
عرض للاستراتيجيات المختلفة التي سيتم التعامل معها في الحقيبة
تغييرات في التغذية
تقليل حجم الحصص
زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
الإضافة بالبروتين النقي إلى النظام الغذائي
ترطيب مناسب
أهمية البقاء مترطباً لعملية فقدان الوزن
توصية يومية لاستهلاك الماء
بدائل للمشروبات الصحية مثل الشاي المنقوع أو الماء بنكهة طبيعية.
النشاط البدني في المنزل
فوائد ممارسة النشاط البدني لفقدان الوزن
تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل مثل القفز بالحبل أو ممارسة تمارين الجسم بوزن الجسم.
الدمج المستمر لروتين قصير ومتكرر
تحسين الأيض
أهمية تسريع عملية الأيض لحرق المزيد من السعرات الحرارية
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين عالية الكثافة.
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين ذات شدة عالية.
تحديد الأهداف ومتابعتها
أهمية وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق
استخدام أدوات التتبع، مثل يوميات الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
استخدام أدوات المتابعة مثل يومية الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
التحكم في التوتر والحصول على نوم مناسب
العلاقة بين التوتر، النوم والوزن الجسمي
توصيات لتقليل التوتر، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.
أهمية النوم لساعات كافية لتعزيز فقدان الوزن
نصائح لتجنب الشهوة والرغبات
استراتيجيات لمقاومة الأطعمة غير الصحية، مثل تجنب المواقف المغرية أو وجود خيارات صحية في متناول اليد
بدائل صحية لتلبية الرغبات القوية، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم.
بدائل صحية لتلبية الرغبات المفاجئة، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف هذه الاستراتيجيات الـ 21 لفقدان الوزن؟
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
2. ما نوع من الاستراتيجيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هل سأحتاج إلى شراء معدات أو منتجات خاصة لتنفيذ هذه الاستراتيجيات؟
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
4. كم من الوقت سوف يستغرق لرؤية النتائج باستخدام هذه الاستراتيجيات؟
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
5. ما نوع الدعم المقدم في هذا التدريب؟
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

نقدم لكم منتجنا الشامل لحقائب التدريب للمدربين – “21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”. تم تصميم هذه الحزمة خصيصًا لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتعليم الأفراد بشكل فعال استراتيجيات وتقنيات فقدان الوزن بسرعة بدون الحاجة لعضوية في الجيم. يتضمن حقائب التدريب لدينا مجموعة متنوعة من المكونات الأساسية لضمان تجهيز المدربين بأحدث وأكثر المعارف العملية في استراتيجيات فقدان الوزن. تتكون الحزمة من: 1. دليل التدريب المفصل: دليل شامل يوضح الاستراتيجيات الـ21 بتنسيق خطوة بخطوة. يغطي الدليل المواضيع الأساسية مثل التغذية والنشاط البدني والتفكير اللازم لتحقيق أهداف فقدان الوزن. 2. شرائح العروض التقديمية: شرائح جذابة ومصممة بشكل احترافي ترافق الدليل التدريبي، مما يسهل على المدربين تقديم عروض قائمة على الإلهام والتعليم. 3. ملخصات وأوراق العمل: ملخصات جاهزة للاستخدام وأوراق عمل تفاعلية تساعد المدربين في تعزيز المفاهيم الرئيسية والحفاظ على مشاركة المشاركين بشكل فعّال خلال جلسات التدريب. 4. دراسات الحالة: أمثلة حقيقية لأفراد نجحوا في تنفيذ هذه الاستراتيجيات لتحقيق فقدان وزن ملحوظ، مما يوفر للمدربين أمثلة عملية لمشاركتها مع المشاركين. 5. موارد إضافية: الوصول إلى موارد عبر الإنترنت، بما في ذلك المقالات والفيديوهات والحقائب المقترحة للقراءة، لتعزيز المعرفة والفهم لدى المدربين في استراتيجيات فقدان الوزن. بـ”21 استراتيجية لفقدان الوزن بسرعة وبدون الحاجة للذهاب إلى الجيم”، ستحصل المدربين على حزمة تدريب شاملة تمكنهم من توجيه الأفراد بفعالية نحو تحقيق أهدافهم في فقدان الوزن. تمنح حقائب التدريب هذه المدربين المعرفة والأدوات اللازمة لتقديم برامج فقدان الوزن الناجحة يمكن للمشاركين تنفيذها بسهولة دون الحاجة لعضوية في الجيم. لا تفوت هذا المصدر الثمين للمدربين الذين يبحثون عن تأثير ذو مغزى في رحلات فقدان الوزن للآخرين. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لاستراتيجيات فقدان الوزن بدون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
شرح أهمية الحفاظ على وزن صحي
عرض للإستراتيجيات المختلفة التي ستتم مناقشتها في الحقائب
عرض للاستراتيجيات المختلفة التي سيتم التعامل معها في الحقيبة
تغييرات في التغذية
تقليل حجم الحصص
زيادة استهلاك الفواكه والخضروات
الإضافة بالبروتين النقي إلى النظام الغذائي
ترطيب مناسب
أهمية البقاء مترطباً لعملية فقدان الوزن
توصية يومية لاستهلاك الماء
بدائل للمشروبات الصحية مثل الشاي المنقوع أو الماء بنكهة طبيعية.
النشاط البدني في المنزل
فوائد ممارسة النشاط البدني لفقدان الوزن
تمارين بسيطة يمكن القيام بها في المنزل مثل القفز بالحبل أو ممارسة تمارين الجسم بوزن الجسم.
الدمج المستمر لروتين قصير ومتكرر
تحسين الأيض
أهمية تسريع عملية الأيض لحرق المزيد من السعرات الحرارية
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين عالية الكثافة.
توصيات لتحقيق ذلك، مثل تناول كمية كافية من البروتين وممارسة تمارين ذات شدة عالية.
تحديد الأهداف ومتابعتها
أهمية وضع أهداف واقعية وقابلة للتحقيق
استخدام أدوات التتبع، مثل يوميات الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
استخدام أدوات المتابعة مثل يومية الطعام أو تطبيق لفقدان الوزن
التحكم في التوتر والحصول على نوم مناسب
العلاقة بين التوتر، النوم والوزن الجسمي
توصيات لتقليل التوتر، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.
أهمية النوم لساعات كافية لتعزيز فقدان الوزن
نصائح لتجنب الشهوة والرغبات
استراتيجيات لمقاومة الأطعمة غير الصحية، مثل تجنب المواقف المغرية أو وجود خيارات صحية في متناول اليد
بدائل صحية لتلبية الرغبات القوية، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم.
بدائل صحية لتلبية الرغبات المفاجئة، مثل الفواكه أو الزبادي قليل الدسم
لا شيء
لا شيء
لا شيء
لا شيء

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو هدف هذه الاستراتيجيات الـ 21 لفقدان الوزن؟
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
الهدف من هذه الاستراتيجيات هو مساعدة الأشخاص على فقدان الوزن بسرعة وفعالية دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
2. ما نوع من الاستراتيجيات المشمولة في هذه الحقائب التدريبية؟
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هذه الحقيبة التدريبية تتضمن مجموعة من الاستراتيجيات التي تشمل نصائح غذائية وتمارين بدنية يمكن ممارستها في المنزل.
هل سأحتاج إلى شراء معدات أو منتجات خاصة لتنفيذ هذه الاستراتيجيات؟
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
لا، يمكن تنفيذ معظم الاستراتيجيات باستخدام عناصر شائعة مثل الأطعمة الصحية والماء والتمارين التي يمكن أداؤها باستخدام الجسم نفسه.
4. كم من الوقت سوف يستغرق لرؤية النتائج باستخدام هذه الاستراتيجيات؟
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
الوقت الذي يستغرقه لرؤية النتائج يمكن أن يختلف من شخص لآخر، ولكن إذا تم اتباعها بشكل صحيح، يمكن توقع نتائج إيجابية خلال بضعة أسابيع.
5. ما نوع الدعم المقدم في هذا التدريب؟
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.
هذا التدريب يقدم تعليمات مفصلة حول كل استراتيجية، بالإضافة إلى نصائح وتوصيات للحفاظ على الدافعية وتجاوز التحديات المشتركة عند فقدان الوزن.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية واللياقة البدنية

حقيبة , تدريبية , بوربينت , ورد , دليل متدرب , دليل انشطة

اكتشف التقنيات والاستراتيجيات لفقدان الوزن بطريقة صحية، دون الشعور بالجوع وبدون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية. تعلم كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام وبدون تضحيات قاسية.

اكتشف التقنيات والاستراتيجيات لفقدان الوزن بطريقة صحية، دون الشعور بالجوع وبدون الحاجة لممارسة التمارين الرياضية. تعلم كيفية الحفاظ على نظام غذائي متوازن وتحقيق أهدافك في فقدان الوزن بشكل مستدام وبدون تضحيات قاسية.

حقيبة تدريبية دورة ٢١ استراتيجية لتخسيس الوزن بسرعة ودون الحاجة إلى زيارة النادي الرياضي