حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية

يقدم برنامج التدريب الشامل مجموعة شاملة من الدروس والتمارين المصممة خصيصًا لصحة ورفاهية النساء. يتضمن جلسات التمدد والحركية وتمارين الحمل وتقوية الساقين والمؤخرة والأطراف العلوية. مثالي لتحسين المرونة والحركية والقوة والصحة العامة للنساء.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا هو مجموعة شاملة من حقائب التدريب المصممة خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن في تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهن في الصحة والعافية. يتكون المنتج من 50 تمرينًا شاقًا وكتيب التغذية الخاص بنا، ويقدم منتجنا نهجًا شاملاً وفعالًا لضمان توفر النساء لجميع الأدوات اللازمة للنجاح. تم صياغة كل تدريب بعناية لضمان مراعاة الاحتياجات والخصائص الفريدة لجسم المرأة. من تمارين القلب إلى تدريب القوة، يغطي منتجنا مجموعة متنوعة واسعة من الأنشطة البدنية لتلبية جميع مستويات اللياقة البدنية والقدرات. بالإضافة إلى ذلك، يقدم كتيب التغذية التوجيه الواضح والموجز حول أهمية تناول طعام متوازن ومغذي لتحقيق نتائج فعالة. بوجود نصائح وتوصيات حول كيفية اختيار الأطعمة المناسبة وتنظيم وجبات صحية، ستحصل النساء على جميع المعلومات اللازمة لتحسين تغذيتهن وتحسين تمارينهن. تضمن التصميم الجذاب لحقائب التدريب واللغة سهلة الفهم أن أي شخص يستطيع استخدامها، بغض النظر عن مستوى الخبرة أو المعرفة السابقة. بالإضافة إلى ذلك، يتم مرافقة كل تدريب برسومات واضحة ووصفات مفصلة لتسهيل تنفيذ التمارين بشكل صحيح. باختصار، منتجنا هو مزيج مثالي من التدريب والتغذية للنساء اللواتي يرغبن في تحويل صحتهن ولياقتهن البدنية. باستخدام نهجنا الشامل والعالي الجودة، ستتمكن النساء من تحقيق أهدافهن بطريقة فعالة ومستدامة. جرب حقائب التدريب الخاصة بنا وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ونشطة اليوم!
1: مقدمة)
أهمية التدريب البدني للنساء
فوائد التدريب المرهقة
الدور الواجب للتغذية المناسبة في الأداء الرياضي
2: تدريب القوة
أساسيات تمرين القوة للنساء
تمارين أساسية لتطوير القوة
التقدم والتنظيم الزمني لتجنب التراجع
3: التدريب القلبي
أهمية التدريب القلبي الوعائي في صحة المرأة
التمارين الهوائية وعلاقتها بحرق الدهون
أساليب التدريب لتحسين القدرة القلبية والعضلية
4: تدريب شدة عالية
مفهوم التدريب عالي الشدة وفوائده
أمثلة لتدريبات HIIT للنساء
نصائح لتعظيم نتائج التدريب عالي الكثافة
5: التدريب الوظيفي
مبادئ التدريب الوظيفي الأساسية
تمارين وظيفية لتقوية جسمك بشكل عام
كيفية تكييف التدريب الوظيفي لمختلف مستويات اللياقة البدنية
6: تدريب المقاومة
ما هي تدريبات المقاومة وكيف تعود بالفائدة على النساء
تمارين محددة لتحسين قوة التحمل العضلي
استراتيجيات التدريب لزيادة القدرة على التحمل البدني
7: تدريب المرونة)
أهمية تدريب المرونة للنساء
تمارين التمديد لتحسين المرونة
الدمج المرن في التدريب العادي
8: التغذية للتدريب المرهق
مبادئ أساسية لتغذية الرياضيين للنساء
التغذية السليمة قبل وبعد التمرين مناسبة للتمرين المرهق
التكميل الغذائي الموصى به للنساء الرياضيات
9: تنفيذ عملي للتدريبات)
تخطيط التدريبات الأسبوعية للنساء
نصائح للحفاظ على الدافع وتجنب التعب الجسدي والعقلي
المتابعة والتعديلات اللازمة أثناء التدريب المرهقة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج 50 تدريبًا شاقًا للنساء + دليل التغذية؟
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
ما هي فوائد اقتناء هذا المنتج؟
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
3. هل يجب أن يكون لدي خبرة مسبقة في التدريب البدني لاستخدام هذا المنتج؟
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
هل يمكنني الوصول إلى التدريبات وكتيب التغذية عبر الإنترنت؟
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
هل يتضمن المنتج أي نوع من الدعم أو المساعدة الإضافية؟
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا هو مجموعة شاملة من حقائب التدريب المصممة خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن في تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهن في الصحة والعافية. يتكون المنتج من 50 تمرينًا شاقًا وكتيب التغذية الخاص بنا، ويقدم منتجنا نهجًا شاملاً وفعالًا لضمان توفر النساء لجميع الأدوات اللازمة للنجاح. تم صياغة كل تدريب بعناية لضمان مراعاة الاحتياجات والخصائص الفريدة لجسم المرأة. من تمارين القلب إلى تدريب القوة، يغطي منتجنا مجموعة متنوعة واسعة من الأنشطة البدنية لتلبية جميع مستويات اللياقة البدنية والقدرات. بالإضافة إلى ذلك، يقدم كتيب التغذية التوجيه الواضح والموجز حول أهمية تناول طعام متوازن ومغذي لتحقيق نتائج فعالة. بوجود نصائح وتوصيات حول كيفية اختيار الأطعمة المناسبة وتنظيم وجبات صحية، ستحصل النساء على جميع المعلومات اللازمة لتحسين تغذيتهن وتحسين تمارينهن. تضمن التصميم الجذاب لحقائب التدريب واللغة سهلة الفهم أن أي شخص يستطيع استخدامها، بغض النظر عن مستوى الخبرة أو المعرفة السابقة. بالإضافة إلى ذلك، يتم مرافقة كل تدريب برسومات واضحة ووصفات مفصلة لتسهيل تنفيذ التمارين بشكل صحيح. باختصار، منتجنا هو مزيج مثالي من التدريب والتغذية للنساء اللواتي يرغبن في تحويل صحتهن ولياقتهن البدنية. باستخدام نهجنا الشامل والعالي الجودة، ستتمكن النساء من تحقيق أهدافهن بطريقة فعالة ومستدامة. جرب حقائب التدريب الخاصة بنا وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ونشطة اليوم!
1: مقدمة)
أهمية التدريب البدني للنساء
فوائد التدريب المرهقة
الدور الواجب للتغذية المناسبة في الأداء الرياضي
2: تدريب القوة
أساسيات تمرين القوة للنساء
تمارين أساسية لتطوير القوة
التقدم والتنظيم الزمني لتجنب التراجع
3: التدريب القلبي
أهمية التدريب القلبي الوعائي في صحة المرأة
التمارين الهوائية وعلاقتها بحرق الدهون
أساليب التدريب لتحسين القدرة القلبية والعضلية
4: تدريب شدة عالية
مفهوم التدريب عالي الشدة وفوائده
أمثلة لتدريبات HIIT للنساء
نصائح لتعظيم نتائج التدريب عالي الكثافة
5: التدريب الوظيفي
مبادئ التدريب الوظيفي الأساسية
تمارين وظيفية لتقوية جسمك بشكل عام
كيفية تكييف التدريب الوظيفي لمختلف مستويات اللياقة البدنية
6: تدريب المقاومة
ما هي تدريبات المقاومة وكيف تعود بالفائدة على النساء
تمارين محددة لتحسين قوة التحمل العضلي
استراتيجيات التدريب لزيادة القدرة على التحمل البدني
7: تدريب المرونة)
أهمية تدريب المرونة للنساء
تمارين التمديد لتحسين المرونة
الدمج المرن في التدريب العادي
8: التغذية للتدريب المرهق
مبادئ أساسية لتغذية الرياضيين للنساء
التغذية السليمة قبل وبعد التمرين مناسبة للتمرين المرهق
التكميل الغذائي الموصى به للنساء الرياضيات
9: تنفيذ عملي للتدريبات)
تخطيط التدريبات الأسبوعية للنساء
نصائح للحفاظ على الدافع وتجنب التعب الجسدي والعقلي
المتابعة والتعديلات اللازمة أثناء التدريب المرهقة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج 50 تدريبًا شاقًا للنساء + دليل التغذية؟
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
ما هي فوائد اقتناء هذا المنتج؟
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
3. هل يجب أن يكون لدي خبرة مسبقة في التدريب البدني لاستخدام هذا المنتج؟
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
هل يمكنني الوصول إلى التدريبات وكتيب التغذية عبر الإنترنت؟
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
هل يتضمن المنتج أي نوع من الدعم أو المساعدة الإضافية؟
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية

يقدم برنامج التدريب الشامل مجموعة شاملة من الدروس والتمارين المصممة خصيصًا لصحة ورفاهية النساء. يتضمن جلسات التمدد والحركية وتمارين الحمل وتقوية الساقين والمؤخرة والأطراف العلوية. مثالي لتحسين المرونة والحركية والقوة والصحة العامة للنساء.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

منتجنا هو مجموعة شاملة من حقائب التدريب المصممة خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن في تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهن في الصحة والعافية. يتكون المنتج من 50 تمرينًا شاقًا وكتيب التغذية الخاص بنا، ويقدم منتجنا نهجًا شاملاً وفعالًا لضمان توفر النساء لجميع الأدوات اللازمة للنجاح. تم صياغة كل تدريب بعناية لضمان مراعاة الاحتياجات والخصائص الفريدة لجسم المرأة. من تمارين القلب إلى تدريب القوة، يغطي منتجنا مجموعة متنوعة واسعة من الأنشطة البدنية لتلبية جميع مستويات اللياقة البدنية والقدرات. بالإضافة إلى ذلك، يقدم كتيب التغذية التوجيه الواضح والموجز حول أهمية تناول طعام متوازن ومغذي لتحقيق نتائج فعالة. بوجود نصائح وتوصيات حول كيفية اختيار الأطعمة المناسبة وتنظيم وجبات صحية، ستحصل النساء على جميع المعلومات اللازمة لتحسين تغذيتهن وتحسين تمارينهن. تضمن التصميم الجذاب لحقائب التدريب واللغة سهلة الفهم أن أي شخص يستطيع استخدامها، بغض النظر عن مستوى الخبرة أو المعرفة السابقة. بالإضافة إلى ذلك، يتم مرافقة كل تدريب برسومات واضحة ووصفات مفصلة لتسهيل تنفيذ التمارين بشكل صحيح. باختصار، منتجنا هو مزيج مثالي من التدريب والتغذية للنساء اللواتي يرغبن في تحويل صحتهن ولياقتهن البدنية. باستخدام نهجنا الشامل والعالي الجودة، ستتمكن النساء من تحقيق أهدافهن بطريقة فعالة ومستدامة. جرب حقائب التدريب الخاصة بنا وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ونشطة اليوم!
1: مقدمة)
أهمية التدريب البدني للنساء
فوائد التدريب المرهقة
الدور الواجب للتغذية المناسبة في الأداء الرياضي
2: تدريب القوة
أساسيات تمرين القوة للنساء
تمارين أساسية لتطوير القوة
التقدم والتنظيم الزمني لتجنب التراجع
3: التدريب القلبي
أهمية التدريب القلبي الوعائي في صحة المرأة
التمارين الهوائية وعلاقتها بحرق الدهون
أساليب التدريب لتحسين القدرة القلبية والعضلية
4: تدريب شدة عالية
مفهوم التدريب عالي الشدة وفوائده
أمثلة لتدريبات HIIT للنساء
نصائح لتعظيم نتائج التدريب عالي الكثافة
5: التدريب الوظيفي
مبادئ التدريب الوظيفي الأساسية
تمارين وظيفية لتقوية جسمك بشكل عام
كيفية تكييف التدريب الوظيفي لمختلف مستويات اللياقة البدنية
6: تدريب المقاومة
ما هي تدريبات المقاومة وكيف تعود بالفائدة على النساء
تمارين محددة لتحسين قوة التحمل العضلي
استراتيجيات التدريب لزيادة القدرة على التحمل البدني
7: تدريب المرونة)
أهمية تدريب المرونة للنساء
تمارين التمديد لتحسين المرونة
الدمج المرن في التدريب العادي
8: التغذية للتدريب المرهق
مبادئ أساسية لتغذية الرياضيين للنساء
التغذية السليمة قبل وبعد التمرين مناسبة للتمرين المرهق
التكميل الغذائي الموصى به للنساء الرياضيات
9: تنفيذ عملي للتدريبات)
تخطيط التدريبات الأسبوعية للنساء
نصائح للحفاظ على الدافع وتجنب التعب الجسدي والعقلي
المتابعة والتعديلات اللازمة أثناء التدريب المرهقة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج 50 تدريبًا شاقًا للنساء + دليل التغذية؟
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
ما هي فوائد اقتناء هذا المنتج؟
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
3. هل يجب أن يكون لدي خبرة مسبقة في التدريب البدني لاستخدام هذا المنتج؟
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
هل يمكنني الوصول إلى التدريبات وكتيب التغذية عبر الإنترنت؟
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
هل يتضمن المنتج أي نوع من الدعم أو المساعدة الإضافية؟
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجنا هو مجموعة شاملة من حقائب التدريب المصممة خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن في تحسين لياقتهم البدنية وتحقيق أهدافهن في الصحة والعافية. يتكون المنتج من 50 تمرينًا شاقًا وكتيب التغذية الخاص بنا، ويقدم منتجنا نهجًا شاملاً وفعالًا لضمان توفر النساء لجميع الأدوات اللازمة للنجاح. تم صياغة كل تدريب بعناية لضمان مراعاة الاحتياجات والخصائص الفريدة لجسم المرأة. من تمارين القلب إلى تدريب القوة، يغطي منتجنا مجموعة متنوعة واسعة من الأنشطة البدنية لتلبية جميع مستويات اللياقة البدنية والقدرات. بالإضافة إلى ذلك، يقدم كتيب التغذية التوجيه الواضح والموجز حول أهمية تناول طعام متوازن ومغذي لتحقيق نتائج فعالة. بوجود نصائح وتوصيات حول كيفية اختيار الأطعمة المناسبة وتنظيم وجبات صحية، ستحصل النساء على جميع المعلومات اللازمة لتحسين تغذيتهن وتحسين تمارينهن. تضمن التصميم الجذاب لحقائب التدريب واللغة سهلة الفهم أن أي شخص يستطيع استخدامها، بغض النظر عن مستوى الخبرة أو المعرفة السابقة. بالإضافة إلى ذلك، يتم مرافقة كل تدريب برسومات واضحة ووصفات مفصلة لتسهيل تنفيذ التمارين بشكل صحيح. باختصار، منتجنا هو مزيج مثالي من التدريب والتغذية للنساء اللواتي يرغبن في تحويل صحتهن ولياقتهن البدنية. باستخدام نهجنا الشامل والعالي الجودة، ستتمكن النساء من تحقيق أهدافهن بطريقة فعالة ومستدامة. جرب حقائب التدريب الخاصة بنا وابدأ رحلتك نحو حياة صحية ونشطة اليوم!
1: مقدمة)
أهمية التدريب البدني للنساء
فوائد التدريب المرهقة
الدور الواجب للتغذية المناسبة في الأداء الرياضي
2: تدريب القوة
أساسيات تمرين القوة للنساء
تمارين أساسية لتطوير القوة
التقدم والتنظيم الزمني لتجنب التراجع
3: التدريب القلبي
أهمية التدريب القلبي الوعائي في صحة المرأة
التمارين الهوائية وعلاقتها بحرق الدهون
أساليب التدريب لتحسين القدرة القلبية والعضلية
4: تدريب شدة عالية
مفهوم التدريب عالي الشدة وفوائده
أمثلة لتدريبات HIIT للنساء
نصائح لتعظيم نتائج التدريب عالي الكثافة
5: التدريب الوظيفي
مبادئ التدريب الوظيفي الأساسية
تمارين وظيفية لتقوية جسمك بشكل عام
كيفية تكييف التدريب الوظيفي لمختلف مستويات اللياقة البدنية
6: تدريب المقاومة
ما هي تدريبات المقاومة وكيف تعود بالفائدة على النساء
تمارين محددة لتحسين قوة التحمل العضلي
استراتيجيات التدريب لزيادة القدرة على التحمل البدني
7: تدريب المرونة)
أهمية تدريب المرونة للنساء
تمارين التمديد لتحسين المرونة
الدمج المرن في التدريب العادي
8: التغذية للتدريب المرهق
مبادئ أساسية لتغذية الرياضيين للنساء
التغذية السليمة قبل وبعد التمرين مناسبة للتمرين المرهق
التكميل الغذائي الموصى به للنساء الرياضيات
9: تنفيذ عملي للتدريبات)
تخطيط التدريبات الأسبوعية للنساء
نصائح للحفاظ على الدافع وتجنب التعب الجسدي والعقلي
المتابعة والتعديلات اللازمة أثناء التدريب المرهقة.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو منتج 50 تدريبًا شاقًا للنساء + دليل التغذية؟
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
– إنه مجموعة مكونة من 50 تدريبًا محددًا للنساء ، بهدف مساعدتهن في السعي للحصول على جسم صحي ومشدود. بالإضافة إلى ذلك ، يتضمن المنتج دليلًا تغذويًا لمكملة التدريبات.
ما هي فوائد اقتناء هذا المنتج؟
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
– باقتناء المنتج، ستحصلين على 50 تدريبًا شاقًا، مصممة خصيصًا للنساء، ستساعد في حرق الدهون، وبناء العضلات، وتحديد الجسم. بالإضافة إلى ذلك، سيقدم دليل التغذية توجيهات حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح لتعزيز نتائج التدريبات.
3. هل يجب أن يكون لدي خبرة مسبقة في التدريب البدني لاستخدام هذا المنتج؟
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
– لا، تم تصميم المنتج سواء للمبتدئين أو لأولئك الذين لديهم خبرة في التدريب البدني. التدريبات مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية وتحتوي على تعليمات مفصلة لكل تمرين.
هل يمكنني الوصول إلى التدريبات وكتيب التغذية عبر الإنترنت؟
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
– نعم، المنتج متاح للوصول عبر الإنترنت. بعد الشراء، ستتلقى اسم مستخدم وكلمة مرور للوصول إلى التدريبات ودليل التغذية عبر منصة على الإنترنت.
هل يتضمن المنتج أي نوع من الدعم أو المساعدة الإضافية؟
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.
– نعم، عند الحصول على المنتج، ستحصل على وصول إلى دعم حصري عبر البريد الإلكتروني أو الدردشة عبر الإنترنت. ستتوفر فريقنا من الخبراء للإجابة على استفساراتك ومساعدتك في عملية التدريب والتغذية الخاصة بك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

يقدم برنامج التدريب الشامل مجموعة شاملة من الدروس والتمارين المصممة خصيصًا لصحة ورفاهية النساء. يتضمن جلسات التمدد والحركية وتمارين الحمل وتقوية الساقين والمؤخرة والأطراف العلوية. مثالي لتحسين المرونة والحركية والقوة والصحة العامة للنساء.

يقدم برنامج التدريب الشامل مجموعة شاملة من الدروس والتمارين المصممة خصيصًا لصحة ورفاهية النساء. يتضمن جلسات التمدد والحركية وتمارين الحمل وتقوية الساقين والمؤخرة والأطراف العلوية. مثالي لتحسين المرونة والحركية والقوة والصحة العامة للنساء.

حقيبة تدريبية دورة 50 تمرينًا شاقًا للنساء + كتيب التغذية