حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة

هذا الكتيب التدريبي يقدم مجموعة تمارين للجمباز التي ستساعد على تمديد العمود الفقري بشكل طبيعي وتقوية عضلات الظهر. من خلال تضمين تمارين تمدد مختلفة وتمارين قوة وتقنيات التنفس، فإن هذا البرنامج سيساعد في تحسين وضعية الجسم، والتخلص من آلام الظهر وزيادة مرونة العمود الفقري.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

أرقاديم الجزء الثاني -الحقيبة التدريبية المتكاملة للمدربين الراغبين في تعزيز قوة الظهر وتحسين المرونة. تم تصميم هذا الدورة الشاملة لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتطوير برامج تدريبية فعالة تركز على بناء ظهر قوي ومرن. تم تنسيق حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني بشكل خاص لتلبية احتياجات المدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على مشاكل الظهر وتحقيق اللياقة البدنية المثلى. من المبتدئين إلى المدربين ذوي المستوى المتقدم، يلبي هذا المنتج جميع مستويات المهارة ويوفر نهجًا شاملاً لتدريب الظهر. في هذه الحزمة، سيجد المدربون مجموعة من الموارد بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية ودليل الممارسة وخطط التدريب. تم صياغة هذه الموارد بعناية من قبل خبراء اللياقة البدنية والمحترفين لضمان توفر المدربين لأحدث وأكثر التقنيات الفعالة لتعزيز قوة الظهر وزيادة المرونة. تغطي حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني مجموعة واسعة من التمارين والتقنيات، بما في ذلك تمارين مستهدفة لمختلف مناطق الظهر، تمارين لتحسين حركة العمود الفقري، وروتينات التمدد. يتمتع كل تمرين بتوجيهات واضحة وعروض توضيحية، مما يجعل من السهل على المدربين فهمها وتطبيقها في جلسات التدريب الخاصة بهم. من خلال دمج الاستراتيجيات والتقنيات المشروحة في هذهالحقيبة التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة عملائهم على التغلب على آلام الظهر، وتحسين وضعية الجسم، وتحقيق ظهر قوي ووظيفي. سواء كنت مدربًا شخصيًا أو مدرب لياقة بدنية أو مدرب مجموعة، ستحدث حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ثورة في نهجك لتدريب الظهر. اصعد ببرامجك التدريبية إلى مستويات جديدة مع حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ومنح عملائك القدرة على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية من خلال ظهر قوي ومرن. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لـ ARQADEM المجلد الثاني
توضيح لما هو ARQADEM وغرضها
نظرة عامة على التركيز الخاص للطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
نظرة عامة على التركيز الخاص في الطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
فهم أهمية ظهر قوي
توضيح دور عضلات الظهر في قوة الجسم العامة وثباته
نقاش حول فوائد وجود ظهر قوي، مثل تحسين وضعية الجسم وتقليل خطر الإصابة
نظرة عامة على العضلات المستهدفة بشكل خاص في ARQADEM Vol.2: لتقوية الظهر
المبادئ الأساسية لتقوية الظهر
توضيح للمبادئ الرئيسية وراء التمارين الفعالة لتقوية الظهر
مناقشة الشكل والمحاذاة الصحيحة لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى نتائج.
مقدمة لمفهوم الزيادة التدريجية وكيفية تطبيقها في تدريب الظهر.
تمارين تقوية الظهر مع أرقاديم المجلد الثاني
تعليمات مفصلة لمجموعة متنوعة من تمارين تقوية الظهر باستخدام معدات ARQADEM Vol.2
توضيح للتقنية الصحيحة والتشكيل الصحيح لكل تمرين
نصائح لتعديل التمارين وفقًا لمستويات لياقة مختلفة أو أهداف محددة
تطوير المرونة مع ARQADEM Vol.2
توضيح أهمية المرونة فيما يتعلق باللياقة البدنية العامة والرفاهية.
نظرة عامة على تمارين الإطالة والتمارين الخاصة في ARQADEM Vol.2: التي تستهدف تحسين المرونة
مناقشة فوائد الظهر المرن، مثل زيادة نطاق الحركة وتخفيف التوتر العضلي
تمارين الإحماء والتبريد لـ ARQADEM الجزء 2
شرح أهمية الاحماء السليم والتبريد الجيد في الوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء الأمثل
مظاهرة تمارين التسخين الديناميكية لإعداد الظهر والجسم لتدريب ARQADEM Vol.2
تعليمات بشأن تمارين التمدد الثابتة في مرحلة التهدئة لتعزيز الاسترخاء والمرونة بعد التمرين.
التدريب التقدمي مع أركاديم المجلد الثاني.
شرح للمنهج التدريبي التقدمي المستخدم في أركاديم الجزء الثاني
مقدمة إلى مفهوم المجموعات والتكرارات وفترات الراحة لتقوية الظهر بفعالية وتحسين المرونة.
مناقشة حول كيفية زيادة تدريجياً تحدي وشدة التمارين مع مرور الوقت
دمج مؤلف ARQADEM Vol.2 في روتين لياقة بدنية متكاملة
إرشادات حول كيفية دمج تمارين ARQADEM Vol.2 مع أشكال أخرى من التمرين، مثل التدريب القلبي الوعائي وتدريب القوة لمجموعات العضلات الأخرى.
شرح حول كيف يمكن لـ ARQADEM Vol.2 أن يكمل ويعزز أهداف اللياقة العامة
نصائح حول جدولة وتوازن أنواع مختلفة من التدريبات لتحقيق النتائج المثلى
السلامة والاحتياطات عند استخدام منتج ARQADEM Vol.2
مناقشة للاعتبارات الأمنية الهامة عند استخدام ARQADEM Vol.2: لتقوية ظهر الجسم وتمرين المرونة.
تعليمات حول كيفية إعداد وضبط المعدات بشكل صحيح لتلبية الاحتياجات الفردية وضمان الراحة
نصيحة بشأن الاستماع إلى الجسم وتجنب الإرهاق المفرط أو التجاوز عن حدود القدرة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ARQADEM الجزء الثاني؟
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
كيف يمكن لمجلة أرقاديم العدد الثاني أن تعود عليّ بالفائدة؟
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
هل يناسب الطبعة الثانية من ARQADEM المبتدئين؟
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
هل يمكنني استخدام ARQADEM Vol.2 في المنزل؟
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
ما مدة التمارين في ARQADEM Vol.2؟
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أرقاديم الجزء الثاني -الحقيبة التدريبية المتكاملة للمدربين الراغبين في تعزيز قوة الظهر وتحسين المرونة. تم تصميم هذا الدورة الشاملة لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتطوير برامج تدريبية فعالة تركز على بناء ظهر قوي ومرن. تم تنسيق حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني بشكل خاص لتلبية احتياجات المدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على مشاكل الظهر وتحقيق اللياقة البدنية المثلى. من المبتدئين إلى المدربين ذوي المستوى المتقدم، يلبي هذا المنتج جميع مستويات المهارة ويوفر نهجًا شاملاً لتدريب الظهر. في هذه الحزمة، سيجد المدربون مجموعة من الموارد بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية ودليل الممارسة وخطط التدريب. تم صياغة هذه الموارد بعناية من قبل خبراء اللياقة البدنية والمحترفين لضمان توفر المدربين لأحدث وأكثر التقنيات الفعالة لتعزيز قوة الظهر وزيادة المرونة. تغطي حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني مجموعة واسعة من التمارين والتقنيات، بما في ذلك تمارين مستهدفة لمختلف مناطق الظهر، تمارين لتحسين حركة العمود الفقري، وروتينات التمدد. يتمتع كل تمرين بتوجيهات واضحة وعروض توضيحية، مما يجعل من السهل على المدربين فهمها وتطبيقها في جلسات التدريب الخاصة بهم. من خلال دمج الاستراتيجيات والتقنيات المشروحة في هذهالحقيبة التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة عملائهم على التغلب على آلام الظهر، وتحسين وضعية الجسم، وتحقيق ظهر قوي ووظيفي. سواء كنت مدربًا شخصيًا أو مدرب لياقة بدنية أو مدرب مجموعة، ستحدث حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ثورة في نهجك لتدريب الظهر. اصعد ببرامجك التدريبية إلى مستويات جديدة مع حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ومنح عملائك القدرة على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية من خلال ظهر قوي ومرن. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لـ ARQADEM المجلد الثاني
توضيح لما هو ARQADEM وغرضها
نظرة عامة على التركيز الخاص للطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
نظرة عامة على التركيز الخاص في الطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
فهم أهمية ظهر قوي
توضيح دور عضلات الظهر في قوة الجسم العامة وثباته
نقاش حول فوائد وجود ظهر قوي، مثل تحسين وضعية الجسم وتقليل خطر الإصابة
نظرة عامة على العضلات المستهدفة بشكل خاص في ARQADEM Vol.2: لتقوية الظهر
المبادئ الأساسية لتقوية الظهر
توضيح للمبادئ الرئيسية وراء التمارين الفعالة لتقوية الظهر
مناقشة الشكل والمحاذاة الصحيحة لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى نتائج.
مقدمة لمفهوم الزيادة التدريجية وكيفية تطبيقها في تدريب الظهر.
تمارين تقوية الظهر مع أرقاديم المجلد الثاني
تعليمات مفصلة لمجموعة متنوعة من تمارين تقوية الظهر باستخدام معدات ARQADEM Vol.2
توضيح للتقنية الصحيحة والتشكيل الصحيح لكل تمرين
نصائح لتعديل التمارين وفقًا لمستويات لياقة مختلفة أو أهداف محددة
تطوير المرونة مع ARQADEM Vol.2
توضيح أهمية المرونة فيما يتعلق باللياقة البدنية العامة والرفاهية.
نظرة عامة على تمارين الإطالة والتمارين الخاصة في ARQADEM Vol.2: التي تستهدف تحسين المرونة
مناقشة فوائد الظهر المرن، مثل زيادة نطاق الحركة وتخفيف التوتر العضلي
تمارين الإحماء والتبريد لـ ARQADEM الجزء 2
شرح أهمية الاحماء السليم والتبريد الجيد في الوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء الأمثل
مظاهرة تمارين التسخين الديناميكية لإعداد الظهر والجسم لتدريب ARQADEM Vol.2
تعليمات بشأن تمارين التمدد الثابتة في مرحلة التهدئة لتعزيز الاسترخاء والمرونة بعد التمرين.
التدريب التقدمي مع أركاديم المجلد الثاني.
شرح للمنهج التدريبي التقدمي المستخدم في أركاديم الجزء الثاني
مقدمة إلى مفهوم المجموعات والتكرارات وفترات الراحة لتقوية الظهر بفعالية وتحسين المرونة.
مناقشة حول كيفية زيادة تدريجياً تحدي وشدة التمارين مع مرور الوقت
دمج مؤلف ARQADEM Vol.2 في روتين لياقة بدنية متكاملة
إرشادات حول كيفية دمج تمارين ARQADEM Vol.2 مع أشكال أخرى من التمرين، مثل التدريب القلبي الوعائي وتدريب القوة لمجموعات العضلات الأخرى.
شرح حول كيف يمكن لـ ARQADEM Vol.2 أن يكمل ويعزز أهداف اللياقة العامة
نصائح حول جدولة وتوازن أنواع مختلفة من التدريبات لتحقيق النتائج المثلى
السلامة والاحتياطات عند استخدام منتج ARQADEM Vol.2
مناقشة للاعتبارات الأمنية الهامة عند استخدام ARQADEM Vol.2: لتقوية ظهر الجسم وتمرين المرونة.
تعليمات حول كيفية إعداد وضبط المعدات بشكل صحيح لتلبية الاحتياجات الفردية وضمان الراحة
نصيحة بشأن الاستماع إلى الجسم وتجنب الإرهاق المفرط أو التجاوز عن حدود القدرة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ARQADEM الجزء الثاني؟
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
كيف يمكن لمجلة أرقاديم العدد الثاني أن تعود عليّ بالفائدة؟
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
هل يناسب الطبعة الثانية من ARQADEM المبتدئين؟
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
هل يمكنني استخدام ARQADEM Vol.2 في المنزل؟
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
ما مدة التمارين في ARQADEM Vol.2؟
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة

هذا الكتيب التدريبي يقدم مجموعة تمارين للجمباز التي ستساعد على تمديد العمود الفقري بشكل طبيعي وتقوية عضلات الظهر. من خلال تضمين تمارين تمدد مختلفة وتمارين قوة وتقنيات التنفس، فإن هذا البرنامج سيساعد في تحسين وضعية الجسم، والتخلص من آلام الظهر وزيادة مرونة العمود الفقري.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

أرقاديم الجزء الثاني -الحقيبة التدريبية المتكاملة للمدربين الراغبين في تعزيز قوة الظهر وتحسين المرونة. تم تصميم هذا الدورة الشاملة لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتطوير برامج تدريبية فعالة تركز على بناء ظهر قوي ومرن. تم تنسيق حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني بشكل خاص لتلبية احتياجات المدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على مشاكل الظهر وتحقيق اللياقة البدنية المثلى. من المبتدئين إلى المدربين ذوي المستوى المتقدم، يلبي هذا المنتج جميع مستويات المهارة ويوفر نهجًا شاملاً لتدريب الظهر. في هذه الحزمة، سيجد المدربون مجموعة من الموارد بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية ودليل الممارسة وخطط التدريب. تم صياغة هذه الموارد بعناية من قبل خبراء اللياقة البدنية والمحترفين لضمان توفر المدربين لأحدث وأكثر التقنيات الفعالة لتعزيز قوة الظهر وزيادة المرونة. تغطي حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني مجموعة واسعة من التمارين والتقنيات، بما في ذلك تمارين مستهدفة لمختلف مناطق الظهر، تمارين لتحسين حركة العمود الفقري، وروتينات التمدد. يتمتع كل تمرين بتوجيهات واضحة وعروض توضيحية، مما يجعل من السهل على المدربين فهمها وتطبيقها في جلسات التدريب الخاصة بهم. من خلال دمج الاستراتيجيات والتقنيات المشروحة في هذهالحقيبة التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة عملائهم على التغلب على آلام الظهر، وتحسين وضعية الجسم، وتحقيق ظهر قوي ووظيفي. سواء كنت مدربًا شخصيًا أو مدرب لياقة بدنية أو مدرب مجموعة، ستحدث حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ثورة في نهجك لتدريب الظهر. اصعد ببرامجك التدريبية إلى مستويات جديدة مع حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ومنح عملائك القدرة على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية من خلال ظهر قوي ومرن. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لـ ARQADEM المجلد الثاني
توضيح لما هو ARQADEM وغرضها
نظرة عامة على التركيز الخاص للطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
نظرة عامة على التركيز الخاص في الطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
فهم أهمية ظهر قوي
توضيح دور عضلات الظهر في قوة الجسم العامة وثباته
نقاش حول فوائد وجود ظهر قوي، مثل تحسين وضعية الجسم وتقليل خطر الإصابة
نظرة عامة على العضلات المستهدفة بشكل خاص في ARQADEM Vol.2: لتقوية الظهر
المبادئ الأساسية لتقوية الظهر
توضيح للمبادئ الرئيسية وراء التمارين الفعالة لتقوية الظهر
مناقشة الشكل والمحاذاة الصحيحة لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى نتائج.
مقدمة لمفهوم الزيادة التدريجية وكيفية تطبيقها في تدريب الظهر.
تمارين تقوية الظهر مع أرقاديم المجلد الثاني
تعليمات مفصلة لمجموعة متنوعة من تمارين تقوية الظهر باستخدام معدات ARQADEM Vol.2
توضيح للتقنية الصحيحة والتشكيل الصحيح لكل تمرين
نصائح لتعديل التمارين وفقًا لمستويات لياقة مختلفة أو أهداف محددة
تطوير المرونة مع ARQADEM Vol.2
توضيح أهمية المرونة فيما يتعلق باللياقة البدنية العامة والرفاهية.
نظرة عامة على تمارين الإطالة والتمارين الخاصة في ARQADEM Vol.2: التي تستهدف تحسين المرونة
مناقشة فوائد الظهر المرن، مثل زيادة نطاق الحركة وتخفيف التوتر العضلي
تمارين الإحماء والتبريد لـ ARQADEM الجزء 2
شرح أهمية الاحماء السليم والتبريد الجيد في الوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء الأمثل
مظاهرة تمارين التسخين الديناميكية لإعداد الظهر والجسم لتدريب ARQADEM Vol.2
تعليمات بشأن تمارين التمدد الثابتة في مرحلة التهدئة لتعزيز الاسترخاء والمرونة بعد التمرين.
التدريب التقدمي مع أركاديم المجلد الثاني.
شرح للمنهج التدريبي التقدمي المستخدم في أركاديم الجزء الثاني
مقدمة إلى مفهوم المجموعات والتكرارات وفترات الراحة لتقوية الظهر بفعالية وتحسين المرونة.
مناقشة حول كيفية زيادة تدريجياً تحدي وشدة التمارين مع مرور الوقت
دمج مؤلف ARQADEM Vol.2 في روتين لياقة بدنية متكاملة
إرشادات حول كيفية دمج تمارين ARQADEM Vol.2 مع أشكال أخرى من التمرين، مثل التدريب القلبي الوعائي وتدريب القوة لمجموعات العضلات الأخرى.
شرح حول كيف يمكن لـ ARQADEM Vol.2 أن يكمل ويعزز أهداف اللياقة العامة
نصائح حول جدولة وتوازن أنواع مختلفة من التدريبات لتحقيق النتائج المثلى
السلامة والاحتياطات عند استخدام منتج ARQADEM Vol.2
مناقشة للاعتبارات الأمنية الهامة عند استخدام ARQADEM Vol.2: لتقوية ظهر الجسم وتمرين المرونة.
تعليمات حول كيفية إعداد وضبط المعدات بشكل صحيح لتلبية الاحتياجات الفردية وضمان الراحة
نصيحة بشأن الاستماع إلى الجسم وتجنب الإرهاق المفرط أو التجاوز عن حدود القدرة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ARQADEM الجزء الثاني؟
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
كيف يمكن لمجلة أرقاديم العدد الثاني أن تعود عليّ بالفائدة؟
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
هل يناسب الطبعة الثانية من ARQADEM المبتدئين؟
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
هل يمكنني استخدام ARQADEM Vol.2 في المنزل؟
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
ما مدة التمارين في ARQADEM Vol.2؟
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

أرقاديم الجزء الثاني -الحقيبة التدريبية المتكاملة للمدربين الراغبين في تعزيز قوة الظهر وتحسين المرونة. تم تصميم هذا الدورة الشاملة لتزويد المدربين بالأدوات والموارد اللازمة لتطوير برامج تدريبية فعالة تركز على بناء ظهر قوي ومرن. تم تنسيق حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني بشكل خاص لتلبية احتياجات المدربين الذين يرغبون في مساعدة عملائهم على التغلب على مشاكل الظهر وتحقيق اللياقة البدنية المثلى. من المبتدئين إلى المدربين ذوي المستوى المتقدم، يلبي هذا المنتج جميع مستويات المهارة ويوفر نهجًا شاملاً لتدريب الظهر. في هذه الحزمة، سيجد المدربون مجموعة من الموارد بما في ذلك مقاطع الفيديو التعليمية ودليل الممارسة وخطط التدريب. تم صياغة هذه الموارد بعناية من قبل خبراء اللياقة البدنية والمحترفين لضمان توفر المدربين لأحدث وأكثر التقنيات الفعالة لتعزيز قوة الظهر وزيادة المرونة. تغطي حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني مجموعة واسعة من التمارين والتقنيات، بما في ذلك تمارين مستهدفة لمختلف مناطق الظهر، تمارين لتحسين حركة العمود الفقري، وروتينات التمدد. يتمتع كل تمرين بتوجيهات واضحة وعروض توضيحية، مما يجعل من السهل على المدربين فهمها وتطبيقها في جلسات التدريب الخاصة بهم. من خلال دمج الاستراتيجيات والتقنيات المشروحة في هذهالحقيبة التدريبية، يمكن للمدربين مساعدة عملائهم على التغلب على آلام الظهر، وتحسين وضعية الجسم، وتحقيق ظهر قوي ووظيفي. سواء كنت مدربًا شخصيًا أو مدرب لياقة بدنية أو مدرب مجموعة، ستحدث حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ثورة في نهجك لتدريب الظهر. اصعد ببرامجك التدريبية إلى مستويات جديدة مع حقيبة تدريبية أرقاديم الجزء الثاني ومنح عملائك القدرة على تحقيق أهدافهم اللياقة البدنية من خلال ظهر قوي ومرن. اطلب نسختك اليوم!
مقدمة لـ ARQADEM المجلد الثاني
توضيح لما هو ARQADEM وغرضها
نظرة عامة على التركيز الخاص للطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
نظرة عامة على التركيز الخاص في الطبعة الثانية من ARQADEM: تقوية الظهر وتحسين المرونة
فهم أهمية ظهر قوي
توضيح دور عضلات الظهر في قوة الجسم العامة وثباته
نقاش حول فوائد وجود ظهر قوي، مثل تحسين وضعية الجسم وتقليل خطر الإصابة
نظرة عامة على العضلات المستهدفة بشكل خاص في ARQADEM Vol.2: لتقوية الظهر
المبادئ الأساسية لتقوية الظهر
توضيح للمبادئ الرئيسية وراء التمارين الفعالة لتقوية الظهر
مناقشة الشكل والمحاذاة الصحيحة لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى نتائج.
مقدمة لمفهوم الزيادة التدريجية وكيفية تطبيقها في تدريب الظهر.
تمارين تقوية الظهر مع أرقاديم المجلد الثاني
تعليمات مفصلة لمجموعة متنوعة من تمارين تقوية الظهر باستخدام معدات ARQADEM Vol.2
توضيح للتقنية الصحيحة والتشكيل الصحيح لكل تمرين
نصائح لتعديل التمارين وفقًا لمستويات لياقة مختلفة أو أهداف محددة
تطوير المرونة مع ARQADEM Vol.2
توضيح أهمية المرونة فيما يتعلق باللياقة البدنية العامة والرفاهية.
نظرة عامة على تمارين الإطالة والتمارين الخاصة في ARQADEM Vol.2: التي تستهدف تحسين المرونة
مناقشة فوائد الظهر المرن، مثل زيادة نطاق الحركة وتخفيف التوتر العضلي
تمارين الإحماء والتبريد لـ ARQADEM الجزء 2
شرح أهمية الاحماء السليم والتبريد الجيد في الوقاية من الإصابات وتحقيق الأداء الأمثل
مظاهرة تمارين التسخين الديناميكية لإعداد الظهر والجسم لتدريب ARQADEM Vol.2
تعليمات بشأن تمارين التمدد الثابتة في مرحلة التهدئة لتعزيز الاسترخاء والمرونة بعد التمرين.
التدريب التقدمي مع أركاديم المجلد الثاني.
شرح للمنهج التدريبي التقدمي المستخدم في أركاديم الجزء الثاني
مقدمة إلى مفهوم المجموعات والتكرارات وفترات الراحة لتقوية الظهر بفعالية وتحسين المرونة.
مناقشة حول كيفية زيادة تدريجياً تحدي وشدة التمارين مع مرور الوقت
دمج مؤلف ARQADEM Vol.2 في روتين لياقة بدنية متكاملة
إرشادات حول كيفية دمج تمارين ARQADEM Vol.2 مع أشكال أخرى من التمرين، مثل التدريب القلبي الوعائي وتدريب القوة لمجموعات العضلات الأخرى.
شرح حول كيف يمكن لـ ARQADEM Vol.2 أن يكمل ويعزز أهداف اللياقة العامة
نصائح حول جدولة وتوازن أنواع مختلفة من التدريبات لتحقيق النتائج المثلى
السلامة والاحتياطات عند استخدام منتج ARQADEM Vol.2
مناقشة للاعتبارات الأمنية الهامة عند استخدام ARQADEM Vol.2: لتقوية ظهر الجسم وتمرين المرونة.
تعليمات حول كيفية إعداد وضبط المعدات بشكل صحيح لتلبية الاحتياجات الفردية وضمان الراحة
نصيحة بشأن الاستماع إلى الجسم وتجنب الإرهاق المفرط أو التجاوز عن حدود القدرة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو ARQADEM الجزء الثاني؟
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
ARQADEM المجلد الثاني هو منتج تدريبي مصمم خصيصًا لتقوية الظهر وتحسين المرونة.
كيف يمكن لمجلة أرقاديم العدد الثاني أن تعود عليّ بالفائدة؟
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
توفر ARQADEM Vol.2 تمارين وتقنيات تستهدف عضلات الظهر، مما يساعد على تعزيز القوة والمرونة، ومنع الإصابات، وتحسين وضعية الجسم بشكل عام.
هل يناسب الطبعة الثانية من ARQADEM المبتدئين؟
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
نعم، تم تصميم ARQADEM Vol.2 لجميع مستويات اللياقة البدنية. يشتمل على تمارين يمكن تعديلها أو تطويرها لاستيعاب قدرات ومستويات خبرة مختلفة.
هل يمكنني استخدام ARQADEM Vol.2 في المنزل؟
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
بالتأكيد! يمكنك القيام بتمرينات الأركاديم الجزء الثاني في راحة منزلك أو أي مكان يتوفر فيه مساحة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المعدات الأساسية مثل حزام المقاومة أو الدمبلات.
ما مدة التمارين في ARQADEM Vol.2؟
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.
تتنوع التمارين في ARQADEM Vol.2 من 30 إلى 45 دقيقة، اعتمادًا على مستوى وشدة التمارين. هناك خيارات لجلسات التمارين الأقصر أو الأطول، مما يتيح لك تخصيص تدريبك بناءً على وقتك المتاح وأهدافك.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

حقيبة تدريبية : دورة كيفية التعامل مع مرض الرجفان الأذيني

حقيبة تدريبية : التعلم القائم على المشاريع العملية PBL

هذا الكتيب التدريبي يقدم مجموعة تمارين للجمباز التي ستساعد على تمديد العمود الفقري بشكل طبيعي وتقوية عضلات الظهر. من خلال تضمين تمارين تمدد مختلفة وتمارين قوة وتقنيات التنفس، فإن هذا البرنامج سيساعد في تحسين وضعية الجسم، والتخلص من آلام الظهر وزيادة مرونة العمود الفقري.

هذا الكتيب التدريبي يقدم مجموعة تمارين للجمباز التي ستساعد على تمديد العمود الفقري بشكل طبيعي وتقوية عضلات الظهر. من خلال تضمين تمارين تمدد مختلفة وتمارين قوة وتقنيات التنفس، فإن هذا البرنامج سيساعد في تحسين وضعية الجسم، والتخلص من آلام الظهر وزيادة مرونة العمود الفقري.

حقيبة تدريبية دورة ARQADEM لتعزيز الظهر وتحسين المرونة