التصنيف: الصحة العقلية

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا شاملاً حول كيفية وقف التوتر بفاعلية، وزيادة مستويات الطاقة، وتنمية استجابة الاسترخاء المشعة. وهي توفر أربع تقنيات قوية يمكن تطبيقها بسهولة في الحياة اليومية للحصول على نتائج فورية.

هذا البرنامج الشامل مصمم لتزويد المشاركين بأدوات واستراتيجيات عملية وفعالة لإدارة القلق والاكتئاب. من خلال تمارين الاسترخاء وتقنيات التنفس والتأمل وتغييرات في نمط الحياة، سيتعلم المشاركون كيفية التعامل مع هذه الحالات من منظور شامل، والعمل على صحتهم الجسدية والعاطفية والعقلية.

هذه الحقائب التدريبية هو دورة شاملة حول فهم وإدارة اضطراب الإجهاد ما بعد الصدمة (PTSD). يغطي الموضوعات المختلفة لاضطراب الإجهاد ما بعد الصدمة، بما في ذلك الأعراض والأسباب وخيارات العلاج. تم تصميم الحقيبة لتزويد المشاركين بفهم شامل حول اضطراب الإجهاد ما بعد الصدمة وتزويدهم بالمعرفة والمهارات اللازمة لدعم الأفراد الذين يعيشون مع هذا الاضطراب.

هذه الحقائب التدريبية تعلمك كيفية ممارسة الصيام المتقطع بطريقة صحيحة في الحياة اليومية وتستكشف الفوائد التي تمت التحقق منها علمياً. تعلم التقنيات الصحيحة ، وبروتوكولات الصيام المختلفة وكيفية دمج هذه النمط الحياة الصحي في روتينك اليومي لتحسين صحتك ومساعدتك في تحقيق أهداف فقدان الوزن.