التصنيف: الصحة و الرياضة

تقديم حقيبة تدريبية تركز على تقنيات التأمل المصممة خصيصًا للأفراد المشغولين الذين يكونون دائمًا في حركة. يعلم هذا الدليل الشامل استراتيجيات عملية لدمج الوعي والاسترخاء في الروتين اليومي، مما يساعد في تقليل التوتر، وتحسين التركيز، وتعزيز الرفاهة العامة.