التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقائب التديبية توفر إرشادات حول تحقيق أهداف اللياقة البدنية في المنزل دون الحاجة إلى صالة رياضة أو معدات رياضية. تتضمن استراتيجيات لبناء القوة والعضلات وفقدان الوزن من خلال ممارسة التمارين التي يمكن القيام بها في راحة منزل الشخص.