التصنيف: اللياقة البدنية

سيوجهك هذه الحقائب التدريبية حول كيفية أداء أرتدادات الكتلة الحملية بفعالية لتحقيق أهداف لياقتك المختلفة بما في ذلك فقدان الوزن، تحسين الصحة القلبية الوعائية، زيادة القوة، تعزيز المرونة، وأكثر من ذلك. استعد للسيطرة على هذه التمرينات الديناميكية وتطوير لياقتك إلى مستويات جديدة.