التصنيف: اللياقة البدنية

سوف يساعد هذه الحقائب التدريبيةالمدربين على تعلم كيفية التخطيط وتسلسل فعالية تمارين Pilates Reformer لمجموعات الطلاب ذوي المستويات المختلفة. وسيغطي أيضًا تقنيات الإشارة الهامة لضمان محاذاة صحيحة وسلامة الطلاب.

هذه الحقائب التدريبية مصممة للأشخاص الذين يعانون من آلام في الرقبة والكتفين بسبب العمل المكتبي. يمكن للأشخاص الذين يجدون صعوبة في الذهاب لتلقي المساج أو الذين لا يرغبون في إنفاق الأموال أن يتعلموا كيفية تحسين حالتهم عن طريق إجراء تمارين الاستطالة الذاتية. دعونا نتجاوز آلام الرقبة والكتفين من خلال جعل تمارين الاستطالة جزءاً من الروتين اليومي.

تقدم هذه الحقائب التدريبية برنامج تمارين شامل مصمم للأفراد لتحقيق أهدافهم في اللياقة البدنية مثل فقدان الوزن، زيادة الوزن، وبناء العضلات. يستطيع المشاركون خوض هذا التدريب لتحسين مستويات لياقتهم العامة مع التركيز على مناطق محددة. بعد الانتهاء، يحصل المشاركون أيضًا على شهادة لتثبيت إنجازهم.