التصنيف: اللياقة البدنية

هذا الحقائب التدريبية تركز على مساعدة الأفراد على تحقيق بطن مشدود ومحدد من خلال ممارسة تمارين فعالة وإرشادات غذائية. يقدم الحقيبة تعليمات خطوة بخطوة وروتين تمارين ونصائح غذائية لاستهداف عضلات البطن وتحقيق نتائج ملحوظة. مثالي لأي شخص يرغب في تقوية عضلات الأساس وتطوير عضلات البطن المميزة.

هذه الحقائب التديبية تركز على مساعدة الأفراد على تحقيق بطن مشدود ومحدد من خلال ممارسة تمارين فعالة وإرشادات غذائية. يقدم الدورة تعليمات خطوة بخطوة وروتين تمارين ونصائح غذائية لاستهداف عضلات البطن وتحقيق نتائج ملحوظة. مثالي لأي شخص يرغب في تقوية عضلات الأساس وتطوير عضلات البطن المميزة.

هذه الحقائب التدريبية تقدم 5 طرق متقدمة لبناء عضلات الجسم التي يمكن أن تساعد الأفراد على زيادة الحجم والقوة وحرق الدهون بوتيرة مسرعة. يقدم تعليمات مفصلة حول التقنيات والاستراتيجيات للتفوق على الطرق التقليدية وتحقيق نتائج مذهلة في وقت أقل.

هذه الحقيبة التدريبية مصممة لتعليم الأفراد كيفية التمكن من عمل الضغطة القوية، والتقدم لأداء الوقوف على اليدين، وفي النهاية تحقيق تحدي صعب وهو عمل ضغطة قوية واقفًا على اليدين. مثالية لمحبي اللياقة البدنية من جميع المستويات، تقدم هذه الدليل الشامل توجيهات خطوة بخطوة، نصائح وتقنيات للمساعدة في بناء القوة وتحسين التوازن، وتحقيق قوة رائعة في الجزء العلوي من الجسم والسيطرة عليها.

سيوفر لك هذه الحقائب التدريبية تعلمك الأساليب الرئيسية المستخدمة لقياس وحساب تركيب الجسم. ستتعلم عن تقنيات مثل الكهرباء الحيوية، والامتصاصية المزدوجة لأشعة الإكس (DEXA)، والتشنجات الجلدية. ستساعدك هذه الأساليب على تقييم نسبة الدهون، العضلات ، وغيرها من المكونات الهامة لجسمك.

سيوفر لك هذه الحقائب التدريبية تعلمك الأساليب الرئيسية المستخدمة لقياس وحساب تركيب الجسم. ستتعلم عن تقنيات مثل الكهرباء الحيوية، والامتصاصية المزدوجة لأشعة الإكس (DEXA)، والتشنجات الجلدية. ستساعدك هذه الأساليب على تقييم نسبة الدهون، العضلات ، وغيرها من المكونات الهامة لجسمك.