التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقائب التدريبية تركز على التكيفات التي تحدث في الجسم أثناء ممارسة التمرين الهوائي وغير الهوائي. وتغطي مواضيع مثل تحسين اللياقة القلبية الوعائية، وزيادة قدرة العضلات على التحمل، وتعزيز القدرة على استخدام الأكسجين. يقدم المواد معلومات حول كيفية تصميم برامج تدريب فعالة للتمرين الهوائي وغير الهوائي لتعظيم هذه التكيفات.

هذه الحقائب التدريبية ستعلمك الخطوات الأساسية اللازمة لتطوير برنامج تدريب شامل للجسم بأكمله. ستتعلم كيفية تخصيص تمارينك، وضع أهداف واقعية، وتتبع تقدمك بشكل فعال. من خلال اتباع هذه الحقائب التدريبية، ستتمكن من تحقيق النتائج المرغوبة وتحول جسمك.

هذه الحقائب التدريبية تساعدك على فهم ثلاثة مبادئ للياقة البدنية، مما يمكنك من تحقيق أهدافك الصحية بفعالية. من خلال فهم هذه المبادئ، يمكنك توفير الآلاف من الدولارات من خلال تجنب البرامج والمنتجات الرياضية غير الفعالة.