التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقيبة التدريبية ستزودك برؤى قيمة حول كيفية تطوير والحفاظ على أربعة عادات يومية رئيسية ضرورية لتحقيق النجاح. ستتعلم استراتيجيات وتقنيات عملية لتطبيق هذه العادات في روتينك اليومي، مما يمكِّنك من التفوق على الصعيدين الشخصي والمهني.

1) تأمل فيباسنا: تعلم ممارسة تأمل فيباسنا القديمة، وهي تقنية لمراقبة والحصول على نظرة تفصيلية حول طبيعة ذهنك وجسدك. اكتشف فوائد اليقظة والوعي الذاتي العميق. 2) تأمل أنابانا ساتي: استمتع بممارسة تأمل أنابانا ساتي، مع التركيز على الوعي بالتنفس. زرع الهدوء الداخلي وتركيز الانتباه بينما تطور اتصالًا أعمق مع التنفس الخاص بك. 3) تأمل المسح الجسدي: استكشف تقنية تأمل المسح الجسدي، وهي وسيلة قوية لتطوير الوعي بالجسم وتحرير التوتر. تعلم كيفية مسح جسمك بنظام وزراعة الشعور بالاسترخاء والرفاهية. “بوذا – كن نور مصباحك الخاص”: انطلق في رحلة روحية، مستلهمة من تعاليم بوذا. تعلم كيف تكون مصباح التوجيه الخاص بك، وتجد السلام الداخلي والحكمة والرأفة من خلال التأمل والتفكير الذاتي.