التصنيف: الصحة و الرياضة

هذه الحقيبة التدريبية تركز على تقوية العضلات وتمديد الجسم وتطوير الوعي الجسدي. من خلال تمارين وتقنيات محددة ، ستتعلم كيفية تقوية جسمك بطريقة آمنة وفعالة ، مع تعزيز المرونة وتحسين قدرتك على الشعور بوزن جسمك والسيطرة على حركاتك.

تقديم حقائب تدريبية جديدة من تصميمنا لمساعدة الناس على العثور على الراحة من آلام الدورة الشهرية كل شهر. سيغطي هذا الدليل الشامل مجموعة من التقنيات والاستراتيجيات المثبتة للتخفيف من الراحة أثناء الحيض. تعلم كيفية التعامل مع الألم من خلال ممارسة التمارين اللطيفة وتغييرات النظام الغذائي والعلاجات الطبيعية والمزيد. قل وداعًا للمعاناة الشهرية ومرحبًا بدورة بدون ألم.

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأفراد على التخفيف من الإحساس بالقسوة وآلام الظهر السفلي. يحتوي على وحدتين: 1) تمارين تمدد الفراش في الصباح الباكر، التي تركز على تمارين تمدد لطيفة لتخفيف توتر العضلات الضامة في الظهر السفلي، و 2) أسانات متقدمة، توفر سلسلة من الوضعيات المخصصة بشكل خاص لتقوية عضلات الظهر لمنع الآلام وعدم الراحة المستقبلية.

هذا التدريب على الرعاية الطاقية باليدين سيسمح لك بتعلم التقنيات الأساسية لتوجيه ونقل الطاقة من خلال يديك. ستتعلم كيفية اكتشاف الحواجز الطاقية وتحريرها واستعادة التوازن في الجسم والعقل. هذا التدريب سيفتح لك أفاقًا لقدرات الشفاء الطبيعي وسيسمح لك بمساعدة الآخرين باستخدام تقنيات بسيطة وفعالة.