التصنيف: الصحة و الرياضة

This training material helps to learn the practice of meditation step by step. It offers daily exercises to develop an effective meditation technique. Participants will learn how to focus, relax, and cultivate mindfulness to improve their mental and emotional well-being. هذا الملخص يساعد في تعلم ممارسة التأمل خطوة بخطوة. يقدم تمارين يومية لتطوير تقنية فعّالة للتأمل. سيتعلم المشاركون كيفية التركيز والاسترخاء وتنمية الوعي الحاضر لتحسين صحتهم العقلية والعاطفية.