التصنيف: الصحة و الرياضة

البيلاتيس من الصفر إلى البطل هو حقيبة تدريبية شاملة مصممة لتأخذ المبتدئين من المستويات الأساسية إلى المستويات المتقدمة في البيلاتيس. تغطي المادة الحركات الأساسية والمبادئ والتقنيات الأساسية للبيلاتيس، وتقدم تعليمات واضحة وعروضًا توضيحية. كما تشمل تمارين تدريجية ونصائح لتحسين القوة والمرونة والوضعية.

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليلًا شاملاً لممارسة التمارين الفعالة والآمنة لتحقيق وجه جميل ومشدود. مع ممارسة منتظمة، يمكن للأفراد أن يتوقعوا نتائج مرئية خلال فترة لا تتجاوز ٢ شهر. الفحوصات تغطي مجموعة متنوعة من التمارين والتقنيات المصممة بشكل خاص لاستهداف مناطق مختلفة من الوجه، والتي تساعد على تحسين ليونة العضلات، وتقليل علامات الشيخوخة، وتعزيز جمال الوجه بشكل عام.

هذه الحقائب التدريبية يركز على تعليم أساسيات البلوز والرقص البطيء الجاز. سيتعلم المشاركون خطوات الرقص المختلفة وتقنيات وأساليب هذه الأنواع من الرقص. ستغطي هذه الحقائب مواضيع مثل الإيقاع والموسيقى وحركة الجسم والتواصل بين الشركاء. مناسبة للمبتدئين وأولئك الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في الرقص.

هذه الحقائب التدريبية يركز على تعليم أساسيات البلوز والرقص البطيء الجاز. سيتعلم المشاركون خطوات الرقص المختلفة وتقنيات وأساليب هذه الأنواع من الرقص. ستغطي هذه الحقائب مواضيع مثل الإيقاع والموسيقى وحركة الجسم والتواصل بين الشركاء. مناسبة للمبتدئين وأولئك الذين يرغبون في تحسين مهاراتهم في الرقص.