التصنيف: اللياقة البدنية

هذه الحقائب التدريبية تركز على تمارين وتطوير المهارات الخاصة بلعبة كرة السلة لجهات الحراسة. تم تصميمها لكلا اللاعبين المبتدئين والمتمرسين، وتوفر دليلًا شاملاً لتحسين أدائهم في الملعب. تغطي الحقيبة تقنيات التدريب الشائعة والفعّالة لجهات الحراسة، مساعدتهم في تحسين قدراتهم في التنقل بالكرة، والتمرير، والرمي، واتخاذ القرارات.

هذا الحقائب التدريبية هي برنامج تمرين كامل مصمم خصيصًا للمساعدة في تحقيق عضلات البطن المحددة بوضوح “سيكس باك”. يتضمن توجيهات مفصلة وعروض توضيحية للتمارين، وخطة منظمة للمتابعة. يتضمن البرنامج مجموعة متنوعة من تمارين البطن، بالإضافة إلى تمارين القلب وتمارين القوة لتحقيق أقصى نتائج وتحسين اللياقة البدنية العامة.

سيقدم لك هذه الحقائب التدريبية تقنيات ومبادئ التشعير العضلي العصبي الذاتي (PNF) وطريقة كابات. ستتعلم كيفية تطبيق قطوعات وتمارين PNF بفعالية لتحسين القوة والمرونة والتنسيق. مناسبة تمامًا للمتخصصين في اللياقة البدنية، وأطباء العلاج الطبيعي، وأي شخص مهتم بالتأهيل المتقدم وتقوية العضلات.

سيقدم لك هذه الحقائب التدريبية تقنيات ومبادئ التشعير العضلي العصبي الذاتي (PNF) وطريقة كابات. ستتعلم كيفية تطبيق قطوعات وتمارين PNF بفعالية لتحسين القوة والمرونة والتنسيق. مناسبة تمامًا للمتخصصين في اللياقة البدنية، وأطباء العلاج الطبيعي، وأي شخص مهتم بالتأهيل المتقدم وتقوية العضلات.