التصنيف: اللياقة البدنية

في هذه الحقائب التدريبية ، ستكتسب المهارات اللازمة لإتقان أهم ضربة في الملاكمة – الجاب. سواء كنت مبتدئًا أو خبيرًا في الملاكمة ، سيقوم هذه الحقيبة بتوجيهك خطوة بخطوة من خلال التعليمات والتمارين والتقنيات لتحسين ضربة الجاب الخاصة بك ، مما يعزز مهاراتك العامة في الملاكمة واستراتيجيتك.

اكتشف فن رقص التاهيتي الأوتيا واستخدمه لتصميم جدول تدريب شخصي خاص بك. ستقوم هذه المادة التدريبية بتعليمك الخطوات الأساسية للأوتيا وتمكنك من إنشاء جدول تدريب فريد ومليء بالحيوية يجمع بين الرقص واللياقة البدنية.

هذه الحقيبة التدريبية تركز على مساعدة الأفراد في تحقيق أول pull-up لهم أو تحسين تقنيات pull-up . إنها توفر توجيهًا شاملا واستراتيجيات لتقوية عضلات الظهر العلوية، والتي هي حاسمة لتمارين pull-up. اكتسب المهارات والمعرفة اللازمة لأداء هذا التمرين الفعال للجزء العلوي من الجسم وتعزيز القوة العامة واللياقة البدنية.

هذه الحقيبة التدريبية تركز على مساعدة الأفراد في تحقيق أول pull-up لهم أو تحسين تقنيات pull-up . إنها توفر توجيهًا شاملا واستراتيجيات لتقوية عضلات الظهر العلوية، والتي هي حاسمة لتمارين pull-up. اكتسب المهارات والمعرفة اللازمة لأداء هذا التمرين الفعال للجزء العلوي من الجسم وتعزيز القوة العامة واللياقة البدنية.