هذه الحقائب التدريبية تقدم أكثر من 40 تمرينًا مصممة خصيصًا لمساعدة الأفراد على تعظيم حركاتهم اليومية وتحسين المرونة وتحسين وضعية الجسم. بتعليمات خطوة بخطوة ورسوم توضيحية واضحة ، سيتعلم المشاركون كيفية دمج هذه التمارين في روتينهم اليومي لتحقيق الصحة البدنية والعافية الأمثلة.
كاليستينكس للمبتدئين هو حقيبة تدريبية مصممة لتعليم المبتدئين أساسيات تدريب الجسم بوزن الجسم. يغطي التمارين الأساسية والشكل الصحيح والتعديلات لتلائم مستويات اللياقة المختلفة. يساعد هذا الدليل الشامل الأشخاص في بناء القوة وتحسين المرونة وكسب الثقة في رحلتهم في تمارين الكاليستينكس.
كاليستينكس للمبتدئين هو حقيبة تدريبية مصممة لتعليم المبتدئين أساسيات تدريب الجسم بوزن الجسم. يغطي التمارين الأساسية والشكل الصحيح والتعديلات لتلائم مستويات اللياقة المختلفة. يساعد هذا الدليل الشامل الأشخاص في بناء القوة وتحسين المرونة وكسب الثقة في رحلتهم في تمارين الكاليستينكس.
سيوفر لك هذه الحقيبة التدريبية دليلًا شاملاً لتحقيق الصحة الأمثل والعمر الطويل من خلال اللياقة البدنية. تعلم أفضل طرق ممارسة التمارين الرياضية ونصائح التغذية وأساليب الحياة لتحسين صحتك العامة. سواء كنت مبتدئًا أو عاشقًا متمرسًا في مجال اللياقة البدنية ، ستساعدك هذه الحقيبة التدريبية في تحقيق أهدافك الصحية.
سيوفر لك هذه الحقيبة التدريبية دليلًا شاملاً لتحقيق الصحة الأمثل والعمر الطويل من خلال اللياقة البدنية. تعلم أفضل طرق ممارسة التمارين الرياضية ونصائح التغذية وأساليب الحياة لتحسين صحتك العامة. سواء كنت مبتدئًا أو عاشقًا متمرسًا في مجال اللياقة البدنية ، ستساعدك هذه الحقيبة التدريبية في تحقيق أهدافك الصحية.
هذه الحقيبة التدريبية تقدم دليل شامل حول كيفية زيادة المرونة والاسترخاء للعضلات وتخفيف التوتر في جميع أنحاء الجسم. من خلال أخذ 15 دقيقة يوميًا للتمدد، ستتعلم تقنيات فعالة لتعزيز المرونة العامة وتعزيز الاسترخاء. سواء كنت مبتدئًا أو شخصًا ذو خبرة، فإن هذه الحقيبة التدريبية مصممة لمساعدتك في تحقيق أقصى نتائج في فترة زمنية قصيرة.
هذا المادة التدريبية تقدم دليل شامل حول كيفية زيادة المرونة والاسترخاء للعضلات وتخفيف التوتر في جميع أنحاء الجسم. من خلال أخذ 15 دقيقة يوميًا للتمدد، ستتعلم تقنيات فعالة لتعزيز المرونة العامة وتعزيز الاسترخاء. سواء كنت مبتدئًا أو شخصًا ذو خبرة، فإن هذه المادة التدريبية مصممة لمساعدتك في تحقيق أقصى نتائج في فترة زمنية قصيرة.
تعلم الأساسيات وارتقِ بالمستويات لتتقن هذه التقنية. ستساعدك الحقائب التدريبية على الانتقال من المستوى الأول إلى المستوى الثالث، وتزودك بمعرفة تدريجية وتمارين لتحسين مهاراتك في هذا المجال.
تعلم الأساسيات وارتقِ بالمستويات لتتقن هذه التقنية. ستساعدك الحقائب التدريبية على الانتقال من المستوى الأول إلى المستوى الثالث، وتزودك بمعرفة تدريجية وتمارين لتحسين مهاراتك في هذا المجال.
تم تصميم هذه الحقائب التدريبية لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم في فقدان الدهون. يوفر تعليمات خطوة بخطوة لتمارين المنزل الفعالة التي تستهدف بناء العضلات وفقدان الدهون. بالإضافة إلى ذلك، تقدم المواد نصائح لزيادة معدل الأيض وتحقيق قوام يبدو أصغر سناً.
مي-بادام هو برنامج تدريب مكثف للياقة البدنية يهدف إلى تعزيز قوتك الجسدية وقدرتك على المقاومة ومهاراتك في القتال. توفر هذه الحقيبة التدريبية إرشادًا شاملاً حول اتقان مختلف تقنيات الفنون القتالية وتدريبات الانتظام عالية الكثافة وتحسين القوة العقلية لإنشاء عقلية قوية ومضبوطة للمحارب. انضم إلى مي-بادام لإطلاق محاربك الداخلي وتحقيق أداء بدني متميز.
يركز هذه الحقائب التدريبية على تعليم الأفراد كيفية استخدام وزن جسدهم بشكل فعال لتحسين صحتهم، وبناء القوة، وزيادة الحيوية. إنه يوفر دليلًا شاملاً على تمارين الوزن الجسدي المختلفة التي يمكن ممارستها في المنزل، بدون الحاجة إلى أي معدات باهظة الثمن.
يركز هذه الحقائب التدريبية على تعليم الأفراد كيفية استخدام وزن جسدهم بشكل فعال لتحسين صحتهم، وبناء القوة، وزيادة الحيوية. إنه يوفر دليلًا شاملاً على تمارين الوزن الجسدي المختلفة التي يمكن ممارستها في المنزل، بدون الحاجة إلى أي معدات باهظة الثمن.
هذه الحقيبة التدريبية تركز على مساعدة الأفراد في تحسين لياقتهم وقوتهم وثقتهم بأنفسهم في فترة قصيرة تبلغ 4 أسابيع. هذا البرنامج لا يتطلب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو استخدام أي أدوات، مما يجعله متاحًا لأي شخص لديه الدافع للبدء.
قم بتدريب عضلاتك باستخدام تمارين قوة الساليسثينكس (التمارين الحركية)، مستخدماً وزن جسمك كمقاومة. هذه الحقائب التدريبية مثالية لأولئك الذين يبحثون عن تمارين فعالة لبناء العضلات يمكن القيام بها في راحة منزلهم أو مكتبهم، دون الحاجة إلى عضوية في الصالة الرياضية.
قم بتدريب عضلاتك باستخدام تمارين قوة الساليسثينكس (التمارين الحركية)، مستخدماً وزن جسمك كمقاومة. هذه الحقائب التدريبية مثالية لأولئك الذين يبحثون عن تمارين فعالة لبناء العضلات يمكن القيام بها في راحة منزلهم أو مكتبهم، دون الحاجة إلى عضوية في الصالة الرياضية.
هذه الحقائب التدريبية تقدم أكثر من 40 تمرينًا مصممة خصيصًا لمساعدة الأفراد على تعظيم حركاتهم اليومية وتحسين المرونة وتحسين وضعية الجسم. بتعليمات خطوة بخطوة ورسوم توضيحية واضحة ، سيتعلم المشاركون كيفية دمج هذه التمارين في روتينهم اليومي لتحقيق الصحة البدنية والعافية الأمثلة.
هذه الحقائب التدريبية تقدم أكثر من 40 تمرينًا مصممة خصيصًا لمساعدة الأفراد على تعظيم حركاتهم اليومية وتحسين المرونة وتحسين وضعية الجسم. بتعليمات خطوة بخطوة ورسوم توضيحية واضحة ، سيتعلم المشاركون كيفية دمج هذه التمارين في روتينهم اليومي لتحقيق الصحة البدنية والعافية الأمثلة.
حقيبة تدريبية دورة التمارين الرياضية للتمدد : جدول متكامل لتمديد الجسم بأكمله
حمل النموذج المجانى
خبرة أكثر من 30 عام في اعداد و تصميم الحقائب التدريبية و تطوير المناهج