التصنيف: اللياقة البدنية

هذا الحقائب التدريبية تقدم دليلاً شاملاً لمجموعة متنوعة من التخصصات بما في ذلك الكابويرا، التايكواندو، مالتيناشوال أرتس، الجمباز، الرقص، الرياضة، الباركور، الصحة واللياقة البدنية، المدرب الشخصي، والكونغ فو. يوفر معلومات حول التقنيات والأشكال وروتينات التدريب ونصائح لتحسين المهارات في هذه التخصصات، مما يجعله مثاليًا للأفراد الذين يهتمون بتحقيق الاحتراف في هذه المجالات.

مع هذه الحقيبة التدريبيةالشاملة للبيلاتس. تشمل الحقيبة التدريبيةتعليمات خطوة بخطوة وفيديوهات للتوضيح لمجموعة متنوعة من تمارين البيلاتس المناسبة للمبتدئين. قم بتحسين مرونتك وقوتك العامة ومستوى لياقتك البدنية من خلال هذه التمارين البيلاتس سهلة التعلم.

هذه الحقيبة التدريبية تركز على تعليم الأفراد الحركات الوظيفية التي يمكن تنفيذها باستخدام تمارين الوزن الجسدي فقط، أو الكيتلبيل، أو الدمبل. سيرتادى المشاركون كيفية تنفيذ هذه الحركات بشكل صحيح لتحسين القوة العامة والمرونة والتنسيق.