التصنيف: اللياقة البدنية

هذه الحقائب التدريبية تقدم دليل شامل حول التمارين الرياضية للجسم وتمارين القوة العالية الشدة (HIIT) وتمارين المنزل لفقدان الوزن وزيادة العضلات وتحسين اللياقة البدنية بصفة عامة. يحتوي على تمارين تستهدف عضلات البطن وتمارين الضغط وتمارين مختلفة بصحبة تعليمات ونصائح من مدرب شخصي. مثالي لأولئك الذين يبحثون عن برامج تدريب فعالة من دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.