اطلب الان واحصل علي خصم 15% لفترة محدودة

البحث

حقيبة تدريبية : دورة أسرار الغذاء والوزن

حقيبة تدريبية : دورة أسرار الغذاء والوزن

Editor review:
تحديث سنة 2022
English - العربية
إضافة إلى السلة

متوفر

مميزات الحقيبة:

  • مذكرة المتدرب
  • دليل المدرب
  • الأنشطة
  • نسخة العرض
  • فيديوهات
  • الملف التعريفي
دورة أسرار الغذاء والوزن هي حقيبة تدريبية سوف نتعرف فيها على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والوجبات الغذائية، والمجموعات الغذائية، ومفهوم الطاقة والغذاء.

ر.س500.00

المهارات المكتسبة من الحقيبة التدريبية

  • تصحيح المعتقدات حول نسبة الدهون في الجسم
  • بناء جسم رياضي صحي
  • المفاهيم اللازمة من أجل الحفاظ على جسمك متوازنا وصحياً
  • كيف يمكن أن تتخلص من العادات الغذائية السيئة
  • كيف نتناول طعامنا بذكاء
  • والمزيد من المحاور الأضافية

محاور الحقيبة التدريبية

  • مفهوم التغذية الصحية
  • فوائد التغذية الصحية
  • أساسيات التغذية الصحية

  • تحديد الوزن الصحي
  • كيف ومتى نزن أنفسنا
  • تنظيم برنامج الرياضة

  • كيف تتخلص من الدهون الضارة
  • حساب السعرات الحرارية
  • إعداد نظام غذائي

  • السكريات والغلوكوز والفركتوز
  • الكربوهيدرات والدهون
  • الألياف والبروتين

  • ما هي الرياضة الأنسب لك
  • كيف تؤثر وجبات المطاعم على الوزن
  • كيفية اتباع نظام حياة صحي

  • كيف تحافظ على ثبات وزنك
  • مقياس الجوع
  • الوقاية من الانتكاس

شركاء النجاح

تم اختيار هذه الحقيبة لمجموعتنا من الحقائب الأعلى تصنيفًا والموثوق بها من قبل الشركات في جميع أنحاء العالم.

الرئيسية 8 الرئيسية الرئيسية 9 الرئيسية الرئيسية 10 الرئيسية الرئيسية 6 الرئيسية

حقيبة تدريبية : دورة أسرار الغذاء والوزن

سوف تتعرف في هذه الحقيبة التدريبية على:

  • كيفية اتباع نظام حياة لإنقاص الوزن.
  • إعداد نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية.
  • كيفية عمل نظام غذائي صحي والالتزام به.
  • كيفية تخطيط برامج فقدان الوزن.
  • كيفية المحافظة على الوزن المثالي بعد انتهاء الرجيم.
  • اتباع نظام غذائي للحفاظ على الوزن مع ممارسة الرياضة.
  • ما هو الوزن الصحي للجسم؟
  • أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن.

هل انت مستعد لخوض شركتك ومدربينك لأفضل رحلة تعلم؟
عن طريق افضل الحقائب التدريبية و المواد التدريبية المعدة خصيصا لمضاعفة اهدافك التدريبية.

ضمان الحقيبة التدريبية : نحن نضمن ان كل الحقائب التدريبية التى تعد من خلال فريق حقيبتك قد مرت علي فريق جودة وتحكيم لضمان محتوي تدريبى ونجاح مبهر لدورتك التدريبية.

حقيبة تدريبية : دورة أسرار الغذاء والوزن

هي حقيبة تدريبية سوف نتعرف فيها على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والوجبات الغذائية، والمجموعات الغذائية، ومفهوم الطاقة والغذاء، وسنعرف ما هي السعرات الحرارية، وسوف نتعرف على سلبيات الأطعمة ذات السعرات الحرارية.

حقيبة تدريبية : دورة أسرار الغذاء والوزن

الأهداف التفصيلية للحقيبة التدريبية

  • أسباب تراكم الدهون في الجسم.
  • كيف تتخلص من الدهون الضارة.
  • كيفية حساب السعرات الحرارية المناسبة لكل جسم.
  • كيف تحافظ على ثبات وزنك بعد الحمية.
  • أساسيات الغذاء الصحي والمتوازن.
  • خمس خطوات للحصول على الوزن المثالي.
  • كيفية اتباع نظام حياة لإنقاص الوزن.
  • إعداد نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية وعلمية.
  • كيف تؤثر وجبات المطاعم على الوزن؟
  • ما هي الرياضة الأنسب لك ولجسمك؟
  • ماذا عن السكريات وعلاقة الغلوكوز والفركتوز بالسمنة؟
  • ما هي أسباب زيادة الوزن؟
  • لماذا تعد الكربوهيدرات مصدر الجسم الرئيسي للطاقة.
  • ما هي الألياف وما فوائدها وأنواعها؟
  • ما هي فوائد البروتين للجسم ومساوئ اللحوم المعالجة.
  • التعرف على الدهون وأنواعها ومصادرها وتأثيرها على الجسم.
  • ما هى السمنة وقياسات الجسم المثالي.
  • ما هو تأثير السمنة على صحة الجسم.
  • الحمية المناسبة لتخفيف الوزن وما يناسبك أكثر.

نبذة تفصيلية عن حقيبة تدريبية : دورة أسرار الغذاء والوزن

لفقدان الوزن والحفاظ عليه، تحتاج إلى التخطيط وقوة الإرادة، ويجب أن تحدد أهدافًا تحفزك. تقدم دورة أسس التغذية وتخفيف الوزن معلومات تستند إلى أدلة علمية لمساعدتك على تطوير برامج الأكل الصحي الآمنة والفعالة. على عكس بعض الأنظمة الغذائية ،فإن هذه الأنظمة لا تضر بصحتك.

تغطي الحقيبة التدريبية العناصر الغذائية اللازمة للوظيفة المناسبة للأنظمة البشرية وأنواع الوجبات الغذائية وكيفية تخطيط الوجبات الغذائية، وأهمية المغذّيات لأنظمة جسم الإنسان مثل جهاز المناعة، ونظام الغدد الصماء، وغيرها من الأنظمة الرئيسية بالجسم.

كما وتغطّي الدورة التدريبية معلومات حول البرنامج المستخدم لتخطيط الوجبات الغذائية، وتصميم خطط الحمية الغذائية في مواقف مختلفة، واختيار الغذاء المناسب الذي يحتوي على المغذيات المناسبة في حالاتٍ مختلفةٍ حيث تمكن متلقّيها من الإلمام بجميع الجوانب المرتبطة بالتغذية وعلاقتها بالصحة والمرض وكيفية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لكل حالة تبعًا لظروفها، كما ويمكن لهذه الدورة أن تفتح أفق جديدة ومعلومات تساعد وتمكن متلقيها بوظيفته التغذوية.

تعتمد التغذية على دراسة كيفية تأثير الطعام على أجسامنا وصحتنا وأمراضنا. على وجه التحديد، التغذية هي علم المغذيات وكيف يتم هضمها ،وامتصاصها ،ونقلها ،واستقلابها ،وتخزينها ،والتخلص منها من قبل أجسامنا.

تقدم هذه الدورة أيضًا الدرجة الأولى على السلم المؤدية إلى نمط حياة أكثر صحة. تساعدك في تصميم خطة نظام غذائي مثالي لفقدان الدهون أو إضافة العضلات ،ويخطط لجدول زمني يناسب نمط حياة الفرد ،ويضمن الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية من النظام الغذائي.

وتجدر الإشارة إلى أن طبيعة الغذاء الصحي تختلف من شخص لآخر حسب عدة عوامل منها العمر والجنس ونمط الحياة ومستوى النشاط البدني والبيئة المحيطة والأطعمة المتوفرة. يعتبر الغذاء الصحي أنه يشمل عناصر مثل المكونات الطبيعية والتوازن بين العناصر الغذائية. يساعد النظام الغذائي الصحي على تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض وتحسين الصحة العامة. في المقابل ،تتميز الأطعمة المصنعة بمستويات عالية من المكونات الاصطناعية غير المتوازنة.

يجب أن تتعلم كيفية حساب السعرات الحرارية الدقيقة وكيفية مراقبة وتتبع تقدمك.

تخبرك هذه الدورة التدريبية بكيفية تناول الطعام بشكل أفضل من أجل مساعدتك على العيش لفترة أطول وبصحة أفضل.

حقيبة تدريبية دورة أسرار الغذاء والوزن سوف تجيب على العديد من الاسئلة مثل:

ما هي أهمية التغذية السليمة؟

يزوّد النظام الغذائي المتوازن الجسم بالكميّة المناسبة من الطاقة أو السعرات الحراريّة المتوفرة في الأطعمة والمشروبات للمحافظة على توازن الطاقة؛ أي أنّ الطاقة المُستهلكة من الغذاء يجب أن تعادل تلك التي يحتاجها الجسم من أجل أداء وظائفه المختلفة كالمشي والحركة، وغيرها من العمليّات الحيويّة؛ كالتنفس، وضخ الدم، والتفكير، وبالتالي فإنّ استهلاك السعرات الحرارية بكميّةٍ تزيد عن حاجة الجسم خلال فترةٍ مُعيّنة يؤدي لزيادة الوزن عبر تخزينها على شكل دهون.

كيف يمكن أن تؤدي محتويات الثلاجة إلى حياة صحية أو غير صحية؟

وغيرها من الاسئلة التي تشغل عقلك وذهنك طوال الوقت!

الفئات المستهدفة

دورة أسرار الغذاء والوزن هي حقيبة تدريبية مُوجهه إلى:

هذه الدورة مناسبة لأي شخص يريد أن يعرف كيفية إنشاء خطة حمية شخصية بناءً على أهدافه والأهم من ذلك جدوله الزمني ونمط حياته، أو أي شخص يشعر بالإحباط من اتباع حميات متداولة ليس لها أساس علمي، فهذه الدورة مثالية لأي شخص لا يستطيع التخلي عن الأطعمة المفضلة لديه لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة والوصول إلى هدفه.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كتابة مراجعة

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب ،تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة ،والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامع من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية،ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات ،ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

اسئلة عن الحقيبة التدريبية

هي حقيبة تدريبية سوف نتعرف فيها على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والوجبات الغذائية، والمجموعات الغذائية، ومفهوم الطاقة والغذاء، وسنعرف ما هي السعرات الحرارية، وسوف نتعرف على سلبيات الأطعمة ذات السعرات الحرارية.

هذه الدورة مناسبة لأي شخص يريد أن يعرف كيفية إنشاء خطة حمية شخصية بناءً على أهدافه والأهم من ذلك جدوله الزمني ونمط حياته، أو أي شخص يشعر بالإحباط من اتباع حميات متداولة ليس لها أساس علمي، فهذه الدورة مثالية لأي شخص لا يستطيع التخلي عن الأطعمة المفضلة لديه لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة والوصول إلى هدفه.

كيفية اتباع نظام حياة لإنقاص الوزن. إعداد نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية. كيفية عمل نظام غذائي صحي والالتزام به. كيفية تخطيط برامج فقدان الوزن. كيفية المحافظة على الوزن المثالي بعد انتهاء الرجيم. اتباع نظام غذائي للحفاظ على الوزن مع ممارسة الرياضة. ما هو الوزن الصحي للجسم؟ أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن.

1. دليل المدرب 2. مذكرة المتدرب 3. نسخة العرض 4. الأنشطة 5. الملف التعريفي 6. فيديوهات

تعتمد مؤسسة حقيبتك على مجموعة متنوعة من أساليب وتقنيات وطرق تصميم الحقائب التدريبية برونق مختلف، ويتم استخدام تلك المنهجيات وفقاً لملاءمتها وسعياً لتقديم منهج تدريبي يعزز تفاعل الأفراد والمجموعات للحصول على أقصى فائدة لتجربة تعلّم للمشاركين.

لتنوع خدمات تصميم الحقائب التى تقدمها مؤسسة حقيبتك ولإختلاف المتطلبات التدريبية و عدد الساعات المختلفة تواصل معنا لمعرفة ما تكلفة حقيبة دورة أسرار الغذاء والوزن.

مميزات الحقيبة:

  • مذكرة المتدرب
  • دليل المدرب
  • الأنشطة
  • نسخة العرض
  • فيديوهات
  • الملف التعريفي

الاسئلة الشائعة

هي حقيبة تدريبية سوف نتعرف فيها على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والوجبات الغذائية، والمجموعات الغذائية، ومفهوم الطاقة والغذاء، وسنعرف ما هي السعرات الحرارية، وسوف نتعرف على سلبيات الأطعمة ذات السعرات الحرارية.

هذه الدورة مناسبة لأي شخص يريد أن يعرف كيفية إنشاء خطة حمية شخصية بناءً على أهدافه والأهم من ذلك جدوله الزمني ونمط حياته، أو أي شخص يشعر بالإحباط من اتباع حميات متداولة ليس لها أساس علمي، فهذه الدورة مثالية لأي شخص لا يستطيع التخلي عن الأطعمة المفضلة لديه لفقدان الوزن أو الحصول على اللياقة والوصول إلى هدفه.

كيفية اتباع نظام حياة لإنقاص الوزن. إعداد نظام غذائي لإنقاص الوزن بطريقة صحية. كيفية عمل نظام غذائي صحي والالتزام به. كيفية تخطيط برامج فقدان الوزن. كيفية المحافظة على الوزن المثالي بعد انتهاء الرجيم. اتباع نظام غذائي للحفاظ على الوزن مع ممارسة الرياضة. ما هو الوزن الصحي للجسم؟ أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن.

1. دليل المدرب 2. مذكرة المتدرب 3. نسخة العرض 4. الأنشطة 5. الملف التعريفي 6. فيديوهات

تعتمد مؤسسة حقيبتك على مجموعة متنوعة من أساليب وتقنيات وطرق تصميم الحقائب التدريبية برونق مختلف، ويتم استخدام تلك المنهجيات وفقاً لملاءمتها وسعياً لتقديم منهج تدريبي يعزز تفاعل الأفراد والمجموعات للحصول على أقصى فائدة لتجربة تعلّم للمشاركين.

لتنوع خدمات تصميم الحقائب التى تقدمها مؤسسة حقيبتك ولإختلاف المتطلبات التدريبية و عدد الساعات المختلفة تواصل معنا لمعرفة ما تكلفة حقيبة دورة أسرار الغذاء والوزن.

المراجعات

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كتابة مراجعة

تواصل معنا

متوفر

مميزات الحقيبة:

  • مذكرة المتدرب
  • دليل المدرب
  • الأنشطة
  • نسخة العرض
  • فيديوهات
  • الملف التعريفي
دورة أسرار الغذاء والوزن هي حقيبة تدريبية سوف نتعرف فيها على العناصر الغذائية وأنواع الوصفات والوجبات الغذائية، والمجموعات الغذائية، ومفهوم الطاقة والغذاء.

ر.س500.00

 

 

عودة إلى الأعلى
تمت إضافة المنتج إلى سلة التسوق الخاصة بك
حمل النموذج المجاني