حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك

هذا المنتج التدريبي سيعلمك كل ما تحتاج إلى معرفته حول التغذية وفقدان الوزن وبناء العضلات وتناول الطعام بطريقة صحية وإنشاء قوائم طعام متوازنة خاصة بك. بفضل هذه المعرفة، ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات مستنيرة وتحويل صحتك وجسمك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تعريف “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” – الحقيبة التدريبية النهائية المصممة خصيصًا للمدربين في مجال التغذية. هذه الحقيبة الشاملة تهدف إلى تزويد المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم على إنشاء وتنفيذ خطة تغذية مثلى تناسب احتياجاتهم وأهدافهم الفردية. مع ارتفاع معدلات السمنة وأهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، لم يكن الطلب على المتخصصين المؤهلين في مجال التغذية أكبر من أي وقت مضى. يوفر هذه الحقيبة التدريبية للمدربين جميع الموارد اللازمة لأن يصبحوا خبراء في مجال التغذية المثلى. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها العملي. فهي لا تغطي فقط جميع المعرفة الأساسية حول العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة وتأثيرها على الجسم البشري، ولكنها أيضًا تزود المدربين بتوجيهات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم وتحليل احتياجات التغذية للعملاء. من توجيهات حول إجراء تقييم غذائي شامل إلى إنشاء خطط وجبات شخصية وتحديد أهداف واقعية، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما يحتاجه المدربون لمساعدة عملائهم على إجراء تغييرات مستدامة في عاداتهم الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارين مشوقة ودراسات حالة وأمثلة من الحياة الواقعية لمساعدة المدربين على تطبيق معرفتهم وبناء الثقة في قدراتهم. سيتمكن المدربون أيضًا من الوصول إلى قوالب قابلة للتخصيص وأوراق عمل لتبسيط سير العمل وضمان قدرتهم على تكييف الحقائب لتلبية احتياجات عملائهم الفريدة. استثمر في “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” اليوم ورفع مستوى خبرتك كمدرب تغذية. ساعد عملائك في تحقيق أهدافهم في الصحة والرفاهية من خلال خطط تغذية شاملة ومخصصة. ابدأ في إحداث فرق حقيقي في حياتهم اليوم.
مقدمة
أ. أهمية التغذية الأمثل للصحة والرفاهية
الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
ب. الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
قواعد التغذية المثلى
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
b. مكونات نظام غذائي متوازن: بروتينات وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن
الفوائد الصحية لتناول غذاء غني بالفواكه والخضروات
تقدير الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها
تحديد أهدافه الصحية: فقدان الوزن ، زيادة العضلات ، تحسين الصحة العامة
تحديد احتياجاته الحرارية وفقًا لمستوى نشاطه البدني.
c. تقييم احتياجاته في المكونات الغذائية الكبرى بناءً على أهدافه ومعدل الأيض الأساسي لديه
التخطيط للوجبات
a. وضع خطة أسبوعية للوجبات مع مراعاة ذوقه وقيوده الغذائية.
b. دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في كل وجبة
توازن العناصر الغذائية الرئيسية في كل وجبة وفقًا لاحتياجات الغذاء الخاصة بالفرد
اختيار الأطعمة
اختيار أطعمة متنوعة وعالية الجودة الغذائية
b. قم بتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف
c. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة
إدارة الحصص
a. تعلم تقدير الحصص باستخدام أدوات عملية (على سبيل المثال: طبق متوازن)
تحكم في الحصص باستخدام أواني قياس مناسبة
ج. تجنب تناول الطعام بشكل مفرط عن طريق الاستماع إلى إشارات الشبع
تكييف الخطة الغذائية لتلائم الاحتياجات الخاصة
a. حالات خاصة: الحمل، الرضاعة، حساسية الطعام، النظام الغذائي النباتي/النباتي الصارم
b. استشر أخصائي تغذية صحية لتعديل الخطة وفقًا للمتطلبات الخاصة.
تشاور مع متخصص في التغذية الصحية لتعديل الخطة وفقًا للإحتياجات الخاصة
تكامل النشاط البدني
أهمية النشاط البدني لتغذية مثلى
توصيات للنشاط البدني وفقاً لأهداف الصحة
توجيه النشاط البدني ممتعًا ودمج برنامج تمارين منتظم.
متابعة وضبط الخطة الغذائية
استخدام أدوات لتتبع النظام الغذائي الخاص به (مثل دفتر غذائي أو تطبيقات الهاتف المحمول)
b. تقييم النتائج وإجراء التعديلات إذا لزم الأمر
تشجيع استمرارية وتبني عادات غذائية جديدة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التغذية المثلى: قم بإنشاء خطة تغذية مثالية لك؟
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
كيف يمكن لهذه الحقيبة أن تساعدني في تحسين تغذيتي؟
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هل يجب أن يكون لدي معرفة مسبقة في التغذية لحضور هذه الحقيبة؟
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
. هل يوفر هذه الحقيبة وصفات وأمثلة للوجبات؟
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
. كم من الوقت يستمر هذا الدرس؟
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك”
تعريف “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” – الحقيبة التدريبية النهائية المصممة خصيصًا للمدربين في مجال التغذية. هذه الحقيبة الشاملة تهدف إلى تزويد المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم على إنشاء وتنفيذ خطة تغذية مثلى تناسب احتياجاتهم وأهدافهم الفردية. مع ارتفاع معدلات السمنة وأهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، لم يكن الطلب على المتخصصين المؤهلين في مجال التغذية أكبر من أي وقت مضى. يوفر هذه الحقيبة التدريبية للمدربين جميع الموارد اللازمة لأن يصبحوا خبراء في مجال التغذية المثلى. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها العملي. فهي لا تغطي فقط جميع المعرفة الأساسية حول العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة وتأثيرها على الجسم البشري، ولكنها أيضًا تزود المدربين بتوجيهات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم وتحليل احتياجات التغذية للعملاء. من توجيهات حول إجراء تقييم غذائي شامل إلى إنشاء خطط وجبات شخصية وتحديد أهداف واقعية، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما يحتاجه المدربون لمساعدة عملائهم على إجراء تغييرات مستدامة في عاداتهم الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارين مشوقة ودراسات حالة وأمثلة من الحياة الواقعية لمساعدة المدربين على تطبيق معرفتهم وبناء الثقة في قدراتهم. سيتمكن المدربون أيضًا من الوصول إلى قوالب قابلة للتخصيص وأوراق عمل لتبسيط سير العمل وضمان قدرتهم على تكييف الحقائب لتلبية احتياجات عملائهم الفريدة. استثمر في “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” اليوم ورفع مستوى خبرتك كمدرب تغذية. ساعد عملائك في تحقيق أهدافهم في الصحة والرفاهية من خلال خطط تغذية شاملة ومخصصة. ابدأ في إحداث فرق حقيقي في حياتهم اليوم.
مقدمة
أ. أهمية التغذية الأمثل للصحة والرفاهية
الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
ب. الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
قواعد التغذية المثلى
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
b. مكونات نظام غذائي متوازن: بروتينات وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن
الفوائد الصحية لتناول غذاء غني بالفواكه والخضروات
تقدير الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها
تحديد أهدافه الصحية: فقدان الوزن ، زيادة العضلات ، تحسين الصحة العامة
تحديد احتياجاته الحرارية وفقًا لمستوى نشاطه البدني.
c. تقييم احتياجاته في المكونات الغذائية الكبرى بناءً على أهدافه ومعدل الأيض الأساسي لديه
التخطيط للوجبات
a. وضع خطة أسبوعية للوجبات مع مراعاة ذوقه وقيوده الغذائية.
b. دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في كل وجبة
توازن العناصر الغذائية الرئيسية في كل وجبة وفقًا لاحتياجات الغذاء الخاصة بالفرد
اختيار الأطعمة
اختيار أطعمة متنوعة وعالية الجودة الغذائية
b. قم بتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف
c. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة
إدارة الحصص
a. تعلم تقدير الحصص باستخدام أدوات عملية (على سبيل المثال: طبق متوازن)
تحكم في الحصص باستخدام أواني قياس مناسبة
ج. تجنب تناول الطعام بشكل مفرط عن طريق الاستماع إلى إشارات الشبع
تكييف الخطة الغذائية لتلائم الاحتياجات الخاصة
a. حالات خاصة: الحمل، الرضاعة، حساسية الطعام، النظام الغذائي النباتي/النباتي الصارم
b. استشر أخصائي تغذية صحية لتعديل الخطة وفقًا للمتطلبات الخاصة.
تشاور مع متخصص في التغذية الصحية لتعديل الخطة وفقًا للإحتياجات الخاصة
تكامل النشاط البدني
أهمية النشاط البدني لتغذية مثلى
توصيات للنشاط البدني وفقاً لأهداف الصحة
توجيه النشاط البدني ممتعًا ودمج برنامج تمارين منتظم.
متابعة وضبط الخطة الغذائية
استخدام أدوات لتتبع النظام الغذائي الخاص به (مثل دفتر غذائي أو تطبيقات الهاتف المحمول)
b. تقييم النتائج وإجراء التعديلات إذا لزم الأمر
تشجيع استمرارية وتبني عادات غذائية جديدة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التغذية المثلى: قم بإنشاء خطة تغذية مثالية لك؟
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
كيف يمكن لهذه الحقيبة أن تساعدني في تحسين تغذيتي؟
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هل يجب أن يكون لدي معرفة مسبقة في التغذية لحضور هذه الحقيبة؟
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
. هل يوفر هذه الحقيبة وصفات وأمثلة للوجبات؟
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
. كم من الوقت يستمر هذا الدرس؟
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك

هذا المنتج التدريبي سيعلمك كل ما تحتاج إلى معرفته حول التغذية وفقدان الوزن وبناء العضلات وتناول الطعام بطريقة صحية وإنشاء قوائم طعام متوازنة خاصة بك. بفضل هذه المعرفة، ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات مستنيرة وتحويل صحتك وجسمك.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تعريف “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” – الحقيبة التدريبية النهائية المصممة خصيصًا للمدربين في مجال التغذية. هذه الحقيبة الشاملة تهدف إلى تزويد المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم على إنشاء وتنفيذ خطة تغذية مثلى تناسب احتياجاتهم وأهدافهم الفردية. مع ارتفاع معدلات السمنة وأهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، لم يكن الطلب على المتخصصين المؤهلين في مجال التغذية أكبر من أي وقت مضى. يوفر هذه الحقيبة التدريبية للمدربين جميع الموارد اللازمة لأن يصبحوا خبراء في مجال التغذية المثلى. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها العملي. فهي لا تغطي فقط جميع المعرفة الأساسية حول العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة وتأثيرها على الجسم البشري، ولكنها أيضًا تزود المدربين بتوجيهات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم وتحليل احتياجات التغذية للعملاء. من توجيهات حول إجراء تقييم غذائي شامل إلى إنشاء خطط وجبات شخصية وتحديد أهداف واقعية، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما يحتاجه المدربون لمساعدة عملائهم على إجراء تغييرات مستدامة في عاداتهم الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارين مشوقة ودراسات حالة وأمثلة من الحياة الواقعية لمساعدة المدربين على تطبيق معرفتهم وبناء الثقة في قدراتهم. سيتمكن المدربون أيضًا من الوصول إلى قوالب قابلة للتخصيص وأوراق عمل لتبسيط سير العمل وضمان قدرتهم على تكييف الحقائب لتلبية احتياجات عملائهم الفريدة. استثمر في “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” اليوم ورفع مستوى خبرتك كمدرب تغذية. ساعد عملائك في تحقيق أهدافهم في الصحة والرفاهية من خلال خطط تغذية شاملة ومخصصة. ابدأ في إحداث فرق حقيقي في حياتهم اليوم.
مقدمة
أ. أهمية التغذية الأمثل للصحة والرفاهية
الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
ب. الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
قواعد التغذية المثلى
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
b. مكونات نظام غذائي متوازن: بروتينات وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن
الفوائد الصحية لتناول غذاء غني بالفواكه والخضروات
تقدير الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها
تحديد أهدافه الصحية: فقدان الوزن ، زيادة العضلات ، تحسين الصحة العامة
تحديد احتياجاته الحرارية وفقًا لمستوى نشاطه البدني.
c. تقييم احتياجاته في المكونات الغذائية الكبرى بناءً على أهدافه ومعدل الأيض الأساسي لديه
التخطيط للوجبات
a. وضع خطة أسبوعية للوجبات مع مراعاة ذوقه وقيوده الغذائية.
b. دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في كل وجبة
توازن العناصر الغذائية الرئيسية في كل وجبة وفقًا لاحتياجات الغذاء الخاصة بالفرد
اختيار الأطعمة
اختيار أطعمة متنوعة وعالية الجودة الغذائية
b. قم بتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف
c. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة
إدارة الحصص
a. تعلم تقدير الحصص باستخدام أدوات عملية (على سبيل المثال: طبق متوازن)
تحكم في الحصص باستخدام أواني قياس مناسبة
ج. تجنب تناول الطعام بشكل مفرط عن طريق الاستماع إلى إشارات الشبع
تكييف الخطة الغذائية لتلائم الاحتياجات الخاصة
a. حالات خاصة: الحمل، الرضاعة، حساسية الطعام، النظام الغذائي النباتي/النباتي الصارم
b. استشر أخصائي تغذية صحية لتعديل الخطة وفقًا للمتطلبات الخاصة.
تشاور مع متخصص في التغذية الصحية لتعديل الخطة وفقًا للإحتياجات الخاصة
تكامل النشاط البدني
أهمية النشاط البدني لتغذية مثلى
توصيات للنشاط البدني وفقاً لأهداف الصحة
توجيه النشاط البدني ممتعًا ودمج برنامج تمارين منتظم.
متابعة وضبط الخطة الغذائية
استخدام أدوات لتتبع النظام الغذائي الخاص به (مثل دفتر غذائي أو تطبيقات الهاتف المحمول)
b. تقييم النتائج وإجراء التعديلات إذا لزم الأمر
تشجيع استمرارية وتبني عادات غذائية جديدة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التغذية المثلى: قم بإنشاء خطة تغذية مثالية لك؟
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
كيف يمكن لهذه الحقيبة أن تساعدني في تحسين تغذيتي؟
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هل يجب أن يكون لدي معرفة مسبقة في التغذية لحضور هذه الحقيبة؟
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
. هل يوفر هذه الحقيبة وصفات وأمثلة للوجبات؟
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
. كم من الوقت يستمر هذا الدرس؟
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك”
تعريف “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” – الحقيبة التدريبية النهائية المصممة خصيصًا للمدربين في مجال التغذية. هذه الحقيبة الشاملة تهدف إلى تزويد المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لمساعدة عملائهم على إنشاء وتنفيذ خطة تغذية مثلى تناسب احتياجاتهم وأهدافهم الفردية. مع ارتفاع معدلات السمنة وأهمية الحفاظ على نمط حياة صحي، لم يكن الطلب على المتخصصين المؤهلين في مجال التغذية أكبر من أي وقت مضى. يوفر هذه الحقيبة التدريبية للمدربين جميع الموارد اللازمة لأن يصبحوا خبراء في مجال التغذية المثلى. ما يميز هذه الحقيبة التدريبية هو نهجها العملي. فهي لا تغطي فقط جميع المعرفة الأساسية حول العناصر الغذائية الأساسية والعناصر الغذائية الدقيقة وتأثيرها على الجسم البشري، ولكنها أيضًا تزود المدربين بتوجيهات خطوة بخطوة حول كيفية تقييم وتحليل احتياجات التغذية للعملاء. من توجيهات حول إجراء تقييم غذائي شامل إلى إنشاء خطط وجبات شخصية وتحديد أهداف واقعية، تغطي هذه الحقيبة التدريبية كل ما يحتاجه المدربون لمساعدة عملائهم على إجراء تغييرات مستدامة في عاداتهم الغذائية. بالإضافة إلى ذلك، تتضمن هذه الحقيبة التدريبية تمارين مشوقة ودراسات حالة وأمثلة من الحياة الواقعية لمساعدة المدربين على تطبيق معرفتهم وبناء الثقة في قدراتهم. سيتمكن المدربون أيضًا من الوصول إلى قوالب قابلة للتخصيص وأوراق عمل لتبسيط سير العمل وضمان قدرتهم على تكييف الحقائب لتلبية احتياجات عملائهم الفريدة. استثمر في “التغذية المثلى: أنشئ خطة تغذية مثلى” اليوم ورفع مستوى خبرتك كمدرب تغذية. ساعد عملائك في تحقيق أهدافهم في الصحة والرفاهية من خلال خطط تغذية شاملة ومخصصة. ابدأ في إحداث فرق حقيقي في حياتهم اليوم.
مقدمة
أ. أهمية التغذية الأمثل للصحة والرفاهية
الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
ب. الهدف من برنامج التدريب: مساعدة المشاركين في إنشاء خطة تغذية مثالية لهم.
قواعد التغذية المثلى
المبادئ الأساسية للتغذية الصحية
b. مكونات نظام غذائي متوازن: بروتينات وكربوهيدرات ودهون وفيتامينات ومعادن
الفوائد الصحية لتناول غذاء غني بالفواكه والخضروات
تقدير الاحتياجات الغذائية التي يحتاجها
تحديد أهدافه الصحية: فقدان الوزن ، زيادة العضلات ، تحسين الصحة العامة
تحديد احتياجاته الحرارية وفقًا لمستوى نشاطه البدني.
c. تقييم احتياجاته في المكونات الغذائية الكبرى بناءً على أهدافه ومعدل الأيض الأساسي لديه
التخطيط للوجبات
a. وضع خطة أسبوعية للوجبات مع مراعاة ذوقه وقيوده الغذائية.
b. دمج الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية في كل وجبة
توازن العناصر الغذائية الرئيسية في كل وجبة وفقًا لاحتياجات الغذاء الخاصة بالفرد
اختيار الأطعمة
اختيار أطعمة متنوعة وعالية الجودة الغذائية
b. قم بتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون المشبعة والسكر المضاف
c. اختيار الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة
إدارة الحصص
a. تعلم تقدير الحصص باستخدام أدوات عملية (على سبيل المثال: طبق متوازن)
تحكم في الحصص باستخدام أواني قياس مناسبة
ج. تجنب تناول الطعام بشكل مفرط عن طريق الاستماع إلى إشارات الشبع
تكييف الخطة الغذائية لتلائم الاحتياجات الخاصة
a. حالات خاصة: الحمل، الرضاعة، حساسية الطعام، النظام الغذائي النباتي/النباتي الصارم
b. استشر أخصائي تغذية صحية لتعديل الخطة وفقًا للمتطلبات الخاصة.
تشاور مع متخصص في التغذية الصحية لتعديل الخطة وفقًا للإحتياجات الخاصة
تكامل النشاط البدني
أهمية النشاط البدني لتغذية مثلى
توصيات للنشاط البدني وفقاً لأهداف الصحة
توجيه النشاط البدني ممتعًا ودمج برنامج تمارين منتظم.
متابعة وضبط الخطة الغذائية
استخدام أدوات لتتبع النظام الغذائي الخاص به (مثل دفتر غذائي أو تطبيقات الهاتف المحمول)
b. تقييم النتائج وإجراء التعديلات إذا لزم الأمر
تشجيع استمرارية وتبني عادات غذائية جديدة على المدى الطويل

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

ما هو التغذية المثلى: قم بإنشاء خطة تغذية مثالية لك؟
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
تغذية مثلى: قم بإنشاء خطة تغذوية مثالية هو حقيبة عبر الإنترنت توجهك لإنشاء خطة تغذوية متوافقة مع احتياجاتك الشخصية.
كيف يمكن لهذه الحقيبة أن تساعدني في تحسين تغذيتي؟
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هذه الحقيبة ستساعدك في فهم مبادئ التغذية الأساسية وسترشدك في إعداد خطة غذائية متوازنة تتلاءم مع أهدافك واحتياجاتك. ستتعلم أيضًا أفكار ونصائح لتحسين تغذيتك.
هل يجب أن يكون لدي معرفة مسبقة في التغذية لحضور هذه الحقيبة؟
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
لا، هذه الحقيبة مصممة للمبتدئين في مجال التغذية. تشرح المفاهيم الأساسية وتوجه المشاركين خطوة بخطوة في إنشاء خطة التغذية الخاصة بهم.
. هل يوفر هذه الحقيبة وصفات وأمثلة للوجبات؟
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
نعم، يقدم هذه الحقيبة وصفات صحية ومتوازنة بالإضافة إلى أمثلة على وجبات الطعام لمساعدتك في تطبيق مبادئ التغذية الأمثلة.
. كم من الوقت يستمر هذا الدرس؟
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.
يمكنك أن تقوم بهذه الحقيبة بالسرعة التي تناسبك، ولكن عادةً ما يستغرق حوالي إلى 6 أسابيع لإكمالها.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة صمم برنامجك الغذائي الخاص

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

هذا المنتج التدريبي سيعلمك كل ما تحتاج إلى معرفته حول التغذية وفقدان الوزن وبناء العضلات وتناول الطعام بطريقة صحية وإنشاء قوائم طعام متوازنة خاصة بك. بفضل هذه المعرفة، ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات مستنيرة وتحويل صحتك وجسمك.

هذا المنتج التدريبي سيعلمك كل ما تحتاج إلى معرفته حول التغذية وفقدان الوزن وبناء العضلات وتناول الطعام بطريقة صحية وإنشاء قوائم طعام متوازنة خاصة بك. بفضل هذه المعرفة، ستكون قادرًا على اتخاذ قرارات مستنيرة وتحويل صحتك وجسمك.

حقيبة تدريبية حقيبة تغذية مثالية أنشئ خطة تغذية مثالية لك