حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
حقيبتك أكبر موسوعة للحقائب التدريبية في الوطن العربي

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة التركيز الكامل وتمارين التأمل

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأشخاص على تحقيق حالة من الهدوء والحضور والسعادة في مدة 10 أيام فقط. يعرض تقنيات مثبتة للحد من التوتر وزيادة الوعي وزراعة نمط تفكير إيجابي. مثالي للأفراد الراغبين في تحسين جودة حياتهم وإيجاد تناغم داخلي أكبر.

مراجعة

English - العربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

حقيبتنا التدريبية “الانتباه الكامل وممارسات التأمل” هي حقائب شاملة وعالية الجودة، تم تطويرها خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في تعليم تقنيات الانتباه الكامل والتأمل. تم تصميم هذا برنامج التدريب لمساعدة المدربين على تمكين المشاركين في تنمية الانتباه الكامل في حياتهم اليومية وتدمج ممارسات التأمل في حياتهم. يغطي مجموعة من المواضيع المتعلقة بالانتباه الكامل، بما في ذلك فوائد الممارسة، تقنيات التنفس، التأمل الموجه وأكثر من ذلك. تُقدم الحقائب التدريبية بطريقة واضحة وسهلة الفهم، مع موارد بصرية وتمارين عملية وأمثلة من الواقع. تتضمن مجموعة من الموارد التعليمية، مثل عروض بوربوينت، أدلة المدرب، أدلة الأنشطة واستبيانات لتقييم تقدم المشاركين. بالإضافة إلى ذلك، تم إنشاء الحقائب التدريبية بواسطة خبراء ذوي خبرة في مجال الانتباه الكامل والتأمل، مما يضمن جودتها وفعاليتها. تم تصميم كل مورد بعناية لتعزيز عملية التعلم وتيسير تنفيذ التدريب. عند شراء حقائبنا التدريبية “الانتباه الكامل وممارسات التأمل”، ستحصل على مجموعة كاملة من الموارد التي ستساعد في تيسير جلسات التدريب المشوقة والمعلوماتية. سواء كنت مدربًا ذو خبرة أو تبدأ فقط في هذا المجال، ستقدم حقائبنا الدعم اللازم لتنفيذ تدريبات ناجحة ومحوّلة. استثمر في حقائبنا التدريبية وساعد المشاركين في اكتشاف فوائد الانتباه الكامل وممارسات التأمل في حياتهم.
مقدمة لمفاهيم الوعي المتواجد والممارسات التأملية.
تعريف الانتباه الذهني
أهمية الممارسات التأملية للصحة العقلية والعاطفية
فوائد الانتباه الكامل وممارسات التأمل
أساسيات الانتباه الكامل:
استكشاف أصل وتاريخ الوعي المتّجه
فهم المبادئ الأساسية للانتباه الحاضر.
النقاش حول أنواع مختلفة من التأمل الواعي.
تقنيات التأمل الواعي:
وصف لمختلف تقنيات التأمل المشعور الواعي ، مثل التنفس المركز ومراقبة الأفكار
توجيه حول كيفية تطبيق هذه التقنيات في الحياة اليومية.
أمثلة على تمارين التأمل الموجهة للاستيقاظ الذهني
التمارين التأملية لتقليل التوتر
تحديد مصادر الإجهاد في الحياة اليومية
استكشاف تقنيات التأمل للتعامل مع التوتر، مثل التأمل الجسم والتأمل في العواطف
مناقشة حول أهمية اعتماد ممارسات التأمل النظامية لتقليل التوتر
الانتباه الكامل في العمل
فهم أهمية الانتباه الكامل في سياق العمل
استكشاف تقنيات التأمل المحددة للاستخدام في بيئة العمل
مناقشة حول كيف يمكن للانتباه الحاضر أن يحسن الإنتاجية والتركيز والعلاقات الشخصية في العمل.
الانتباه الكامل للتعامل مع العواطف السلبية
استكشاف كيف يمكن للانتباه الكامل أن يساعد في التعامل مع العواطف السلبية مثل القلق والتوتر
مناقشة حول تقنيات التأمل التي يمكن تطبيقها لتنمية المشاعر الإيجابية وإدارة المشاعر السلبية
التوجيه حول كيفية ممارسة الانتباه الكامل في حياتنا اليومية لتحسين الرفاهية العاطفية.
الانتباه والتعاطف مع الذات
فهم أهمية الرحمة الذاتية في ممارسة الاهتمام الكامل.
استكشاف تقنيات التأمل وممارسات التعاطف الذاتي
النقاش حول كيف يمكن أن يساهم الرحمة بالنفس في تحسين العلاقة مع الذات ومع الآخرين.
التكامل الكامل للانتباه في الروتين اليومي:
التوجيه حول كيفية دمج الانتباه الكامل في الروتين اليومي
اقتراحات لتطبيق ممارسات بسيطة يمكن إدماجها في الحياة اليومية
مناقشة حول فوائد الاستمرار في ممارسة الاهتمام الكامل بانتظام
بناء خطة عمل:
تحضير خطة عمل شخصية لممارسة الانتباه الكامل والتأملات التأملية
تعريف الأهداف والغايات لاستدماج الانتباه الكامل في الحياة اليومية
التوجيه حول كيفية الحفاظ على الحماس والالتزام بممارسة الوعي في الطويل المدى.

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. كم يستمر الدورة التمهيدية للانتباه الذهني وتأمل الوعي؟
يمكن أن يختلف مدة الدورة حسب طريقة التنفيذ، ولكن بشكل عام تستمر لمدة -6 أسابيع، مع جلسات تستمر لساعة أو ساعتين في الأسبوع.
يمكن أن يختلف مدة الدورة حسب طريقة التنفيذ، ولكن بشكل عام تستمر لمدة -6 أسابيع، مع جلسات تستمر لساعة أو ساعتين في الأسبوع.
كيف يمكنني التسجيل في دورة مقدمة في الوعي الذهني والتأمل؟
يمكنك التسجيل في الدورة عبر موقعنا على الإنترنت، من خلال ملء استمارة التسجيل ودفع رسوم الدورة. سيتم الاتصال بك لاحقًا مع مزيد من المعلومات حول تواريخ وتفاصيل الدورة.
يمكنك التسجيل في الدورة عبر موقعنا على الإنترنت، من خلال ملء استمارة التسجيل ودفع رسوم الدورة. سيتم الاتصال بك لاحقًا مع مزيد من المعلومات حول تواريخ وتفاصيل الدورة.
ما هي الانتباه الكامل وممارسات التأمل؟
الانتباه الكامل هو تقنية للتأمل تنطوي على ممارسة توجيه انتباهك بشكل متعمد نحو اللحظة الحاضرة، دون الحكم. التأمل الممارسات هي تمارين تهدف إلى تنمية التركيز والهدوء والوعي الكامل.
الانتباه الكامل هو تقنية للتأمل تنطوي على ممارسة توجيه انتباهك بشكل متعمد نحو اللحظة الحاضرة، دون الحكم. التأمل الممارسات هي تمارين تهدف إلى تنمية التركيز والهدوء والوعي الكامل.
ما هي فوائد ممارسة الانتباه الكامل والتأمل؟
ممارسة الانتباه الكامل والممارسات التأملية يمكن أن تجلب سلسلة من الفوائد، مثل تقليل التوتر، وزيادة التركيز، وتحسين النوم، وتنظيم العواطف، وزيادة المرونة والرفاهية العامة.
ممارسة الانتباه الكامل والممارسات التأملية يمكن أن تجلب سلسلة من الفوائد، مثل تقليل التوتر، وزيادة التركيز، وتحسين النوم، وتنظيم العواطف، وزيادة المرونة والرفاهية العامة.
٣. كم من الوقت يجب أن أكرسه يوميًا لممارسات الانتباه الكامل والتأمل؟
لا يوجد قاعدة صارمة بشأن الوقت الذي يجب أن يكرس لممارسات الانتباه الكامل والتأمل. البدء ببضع دقائق في اليوم وزيادتها تدريجياً وفقًا لتوفّرك وراحتك هو نهج جيد. المهم هو الاستمرار في الممارسة بانتظام.
لا يوجد قاعدة صارمة بشأن الوقت الذي يجب أن يكرس لممارسات الانتباه الكامل والتأمل. البدء ببضع دقائق في اليوم وزيادتها تدريجياً وفقًا لتوفّرك وراحتك هو نهج جيد. المهم هو الاستمرار في الممارسة بانتظام.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “حقيبة تدريبية دورة التركيز الكامل وتمارين التأمل”

منتجات ذات صلة

هذه الحقائب التدريبية مصممة لمساعدة الأشخاص على تحقيق حالة من الهدوء والحضور والسعادة في مدة 10 أيام فقط. يعرض تقنيات مثبتة للحد من التوتر وزيادة الوعي وزراعة نمط تفكير إيجابي. مثالي للأفراد الراغبين في تحسين جودة حياتهم وإيجاد تناغم داخلي أكبر.

حقيبة تدريبية : بناء وإدارة فرق العمل

حقيبة تدريبية : مهارات تصميم و إعداد و تقييم الحقائب التدريبية

حقيبة تدريبية دورة التركيز الكامل وتمارين التأمل