حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة

هذه الحقيبة تركز على تدريب باور فينياسا للمساعدة في تطوير قوة ومرونة الأفراد عن طريق دفع أنفسهم إلى حدودهم بطريقة آمنة. إنه يؤكد على أهمية الحفاظ على السلامة البدنية مع تحدي حدود الجسد والاستفادة من قدراته.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
هل أنت عاشق لليوغا ترغب في رفع ممارستك إلى مستويات جديدة؟ لا تبحث بعيدًا، فمنتجنا لتدريب الباور يوغا مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على تحقيق توازن صحيح وتحقيق أقصى استفادة من كل وضعية. هذه الحزمة الشاملة تتضمن 13 جلسة مدتها 20 دقيقة، يتم صياغة كل واحدة منها بعناية لتوفير تمرين مركز وفعال. من خلال هذه المنتج التدريبي، ستتوفر لدى المدربين الأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم عبر ممارسة الباور يوغا الديناميكية والتحدية. ما يميز هذه المنتج التدريبي هو تركيزه على التوازن الصحيح. نحن ندرك أن التوازن السليم أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابات وتعظيم فوائد كل وضعية. ولهذه السبب، صُممت الجلسات بشكل محدد لمساعدة المدربين على تعليم طلابهم كيفية توجيه أجسامهم بشكل صحيح. من الأساسيات إلى الوضعيات الأكثر تقدمًا، يغطي هذه المنتج كل شيء. بالإضافة إلى ذلك، يُكرس هذه المنتج التدريبي لمساعدة الطلاب على تحقيق الوضعيات القمة. سواء كانت عكس تحدي أو وضعية توازن مطلوبة، تم تصميم الجلسات لإرشاد الطلاب نحو تجاوز قيودهم والوصول إلى مستويات جديدة في ممارستهم. سيتعلم المدربون كيفية تفكيك كل وضعية إلى خطوات قابلة للتحقق، مما يجعلها متاحة لمختلف المستويات من الممارسين. تنسجم صيغة 13 جلسة بمدة 20 دقيقة من هذه المنتج التدريبي أيضًا مع الأشخاص المشغولين الذين يرغبون في إدخال الباور يوغا في جدولهم الزمني المزدحم. كل جلسة قصيرة ولكنها فعالة، مما يسمح للطلاب بإدراج تمرين قوي حتى في أكثر الأيام ازدحامًا. في الختام، يعد منتجنا لتدريب الباور يوغا ضرورياً للمدربين الذين يرغبون في رفع مستوى ممارسة طلابهم. من خلال تركيزه على التوازن الصحيح وتحقيق الوضعيات القمة، ستزوّد هذه الحزمة الشاملة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم نحو ممارسة يوغا أكثر قوة وإشباعًا.
مقدمة لليوغا القوية
ما هو اليوغا القوية؟
فوائد ممارسة اليوغا القوية
أهمية الانسجام في اليوغا القوية
أسس اليوغا القوية
مبادئ التوازن الأساسية في اليوغا القوية
تقنيات التنفس في اليوغا القوية
تمارين الإحماء لاستعداد الجسم لـ باور يوجا
احتراف وضعيات الوقوف
أهمية التوازن السليم في وضعية الوقوف
الوضعيات القائمة الرئيسية في باور يوغا (مثل المحارب الأول، المحارب الثاني، المثلث)
التعديلات والتغييرات المختلفة لمستويات مختلفة من المرونة والقوة.
التقدم في الانحناءات الأمامية والخلفية
المحاذاة السليمة والميكانيكية للانحناءات الأمامية والخلفية
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في هذه الوضعيات
تقنيات لزيادة التمدد في المنعطفات إلى الأمام والانحناءات الخلفية
تمارين التوازن والعكس في الوقوف
فهم استخدام القوة الأساسية في توازن الوضعيات
دليل خطوة بخطوة لاحتراف وضعيات التوازن الشهيرة (مثل وضعية الشجرة، وضعية الغراب)
مقدمة للإنقلابات الأساسية (مثل الوقوف على الرأس، والوقوف على الكتف)
توازن الأذرع وتكامل الأساس
بناء قوة الجزء العلوي من الجسم واللياقة الأساسية لتنفيذ التوازن على الذراعين
تعليمات مفصلة حول وضعيات التوازن على الذراعين (مثل وضع الغراب ووضع الزرافة الجانبي)
أهمية دمج النواة في توازن الذراعين
تعميق ممارستك مع التوائهات
فوائد إدماج حركات اللف في ممارسة باور يوغا
تقنيات لتفريغ العمود الفقري بأمان وفعالية
التواءات شائعة الممارسة في يوغا القوة سواء واقفاً أو جالساً.
إطلاق تقنيات متقدمة
مقدمة إلى المواقف القمة في باور يوغا (مثل الوثبة، ووضع العجلة)
استكشاف الوضعيات الاستعدادية والتكميلية للوضعيات الذروة
توجيهات التوازن والتعديلات لتنفيذ الوضعيات القمة
تهدئة واسترخاء نهائي
أهمية انهاء تمرين باور يوجا بفترة تهدئة واسترخاء
تمارين تمدد خفيفة ووضعيات للتبريد بعد جلسة مكثفة
الاسترخاء الموجه والتأمل الصغير لتعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: ما مدة الجلسات في حقيبة تدريب الباور يوغا؟
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
س: ما هو تركيز مواد تدريب الباور يوغا؟
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
3. س: كم عدد الجلسات المشمولة في مواد تدريب باور يوغا؟
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
5. س: هل يمكنني ممارسة باور يوجا في المنزل باستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت عاشق لليوغا ترغب في رفع ممارستك إلى مستويات جديدة؟ لا تبحث بعيدًا، فمنتجنا لتدريب الباور يوغا مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على تحقيق توازن صحيح وتحقيق أقصى استفادة من كل وضعية. هذه الحزمة الشاملة تتضمن 13 جلسة مدتها 20 دقيقة، يتم صياغة كل واحدة منها بعناية لتوفير تمرين مركز وفعال. من خلال هذه المنتج التدريبي، ستتوفر لدى المدربين الأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم عبر ممارسة الباور يوغا الديناميكية والتحدية. ما يميز هذه المنتج التدريبي هو تركيزه على التوازن الصحيح. نحن ندرك أن التوازن السليم أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابات وتعظيم فوائد كل وضعية. ولهذه السبب، صُممت الجلسات بشكل محدد لمساعدة المدربين على تعليم طلابهم كيفية توجيه أجسامهم بشكل صحيح. من الأساسيات إلى الوضعيات الأكثر تقدمًا، يغطي هذه المنتج كل شيء. بالإضافة إلى ذلك، يُكرس هذه المنتج التدريبي لمساعدة الطلاب على تحقيق الوضعيات القمة. سواء كانت عكس تحدي أو وضعية توازن مطلوبة، تم تصميم الجلسات لإرشاد الطلاب نحو تجاوز قيودهم والوصول إلى مستويات جديدة في ممارستهم. سيتعلم المدربون كيفية تفكيك كل وضعية إلى خطوات قابلة للتحقق، مما يجعلها متاحة لمختلف المستويات من الممارسين. تنسجم صيغة 13 جلسة بمدة 20 دقيقة من هذه المنتج التدريبي أيضًا مع الأشخاص المشغولين الذين يرغبون في إدخال الباور يوغا في جدولهم الزمني المزدحم. كل جلسة قصيرة ولكنها فعالة، مما يسمح للطلاب بإدراج تمرين قوي حتى في أكثر الأيام ازدحامًا. في الختام، يعد منتجنا لتدريب الباور يوغا ضرورياً للمدربين الذين يرغبون في رفع مستوى ممارسة طلابهم. من خلال تركيزه على التوازن الصحيح وتحقيق الوضعيات القمة، ستزوّد هذه الحزمة الشاملة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم نحو ممارسة يوغا أكثر قوة وإشباعًا.
مقدمة لليوغا القوية
ما هو اليوغا القوية؟
فوائد ممارسة اليوغا القوية
أهمية الانسجام في اليوغا القوية
أسس اليوغا القوية
مبادئ التوازن الأساسية في اليوغا القوية
تقنيات التنفس في اليوغا القوية
تمارين الإحماء لاستعداد الجسم لـ باور يوجا
احتراف وضعيات الوقوف
أهمية التوازن السليم في وضعية الوقوف
الوضعيات القائمة الرئيسية في باور يوغا (مثل المحارب الأول، المحارب الثاني، المثلث)
التعديلات والتغييرات المختلفة لمستويات مختلفة من المرونة والقوة.
التقدم في الانحناءات الأمامية والخلفية
المحاذاة السليمة والميكانيكية للانحناءات الأمامية والخلفية
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في هذه الوضعيات
تقنيات لزيادة التمدد في المنعطفات إلى الأمام والانحناءات الخلفية
تمارين التوازن والعكس في الوقوف
فهم استخدام القوة الأساسية في توازن الوضعيات
دليل خطوة بخطوة لاحتراف وضعيات التوازن الشهيرة (مثل وضعية الشجرة، وضعية الغراب)
مقدمة للإنقلابات الأساسية (مثل الوقوف على الرأس، والوقوف على الكتف)
توازن الأذرع وتكامل الأساس
بناء قوة الجزء العلوي من الجسم واللياقة الأساسية لتنفيذ التوازن على الذراعين
تعليمات مفصلة حول وضعيات التوازن على الذراعين (مثل وضع الغراب ووضع الزرافة الجانبي)
أهمية دمج النواة في توازن الذراعين
تعميق ممارستك مع التوائهات
فوائد إدماج حركات اللف في ممارسة باور يوغا
تقنيات لتفريغ العمود الفقري بأمان وفعالية
التواءات شائعة الممارسة في يوغا القوة سواء واقفاً أو جالساً.
إطلاق تقنيات متقدمة
مقدمة إلى المواقف القمة في باور يوغا (مثل الوثبة، ووضع العجلة)
استكشاف الوضعيات الاستعدادية والتكميلية للوضعيات الذروة
توجيهات التوازن والتعديلات لتنفيذ الوضعيات القمة
تهدئة واسترخاء نهائي
أهمية انهاء تمرين باور يوجا بفترة تهدئة واسترخاء
تمارين تمدد خفيفة ووضعيات للتبريد بعد جلسة مكثفة
الاسترخاء الموجه والتأمل الصغير لتعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: ما مدة الجلسات في حقيبة تدريب الباور يوغا؟
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
س: ما هو تركيز مواد تدريب الباور يوغا؟
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
3. س: كم عدد الجلسات المشمولة في مواد تدريب باور يوغا؟
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
5. س: هل يمكنني ممارسة باور يوجا في المنزل باستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة

هذه الحقيبة تركز على تدريب باور فينياسا للمساعدة في تطوير قوة ومرونة الأفراد عن طريق دفع أنفسهم إلى حدودهم بطريقة آمنة. إنه يؤكد على أهمية الحفاظ على السلامة البدنية مع تحدي حدود الجسد والاستفادة من قدراته.

مراجعة
English - العربية
محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب
دليل المدرب
الأنشطة
نسخة العرض
فيديوهات
الملف التعريفي
هل أنت عاشق لليوغا ترغب في رفع ممارستك إلى مستويات جديدة؟ لا تبحث بعيدًا، فمنتجنا لتدريب الباور يوغا مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على تحقيق توازن صحيح وتحقيق أقصى استفادة من كل وضعية. هذه الحزمة الشاملة تتضمن 13 جلسة مدتها 20 دقيقة، يتم صياغة كل واحدة منها بعناية لتوفير تمرين مركز وفعال. من خلال هذه المنتج التدريبي، ستتوفر لدى المدربين الأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم عبر ممارسة الباور يوغا الديناميكية والتحدية. ما يميز هذه المنتج التدريبي هو تركيزه على التوازن الصحيح. نحن ندرك أن التوازن السليم أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابات وتعظيم فوائد كل وضعية. ولهذه السبب، صُممت الجلسات بشكل محدد لمساعدة المدربين على تعليم طلابهم كيفية توجيه أجسامهم بشكل صحيح. من الأساسيات إلى الوضعيات الأكثر تقدمًا، يغطي هذه المنتج كل شيء. بالإضافة إلى ذلك، يُكرس هذه المنتج التدريبي لمساعدة الطلاب على تحقيق الوضعيات القمة. سواء كانت عكس تحدي أو وضعية توازن مطلوبة، تم تصميم الجلسات لإرشاد الطلاب نحو تجاوز قيودهم والوصول إلى مستويات جديدة في ممارستهم. سيتعلم المدربون كيفية تفكيك كل وضعية إلى خطوات قابلة للتحقق، مما يجعلها متاحة لمختلف المستويات من الممارسين. تنسجم صيغة 13 جلسة بمدة 20 دقيقة من هذه المنتج التدريبي أيضًا مع الأشخاص المشغولين الذين يرغبون في إدخال الباور يوغا في جدولهم الزمني المزدحم. كل جلسة قصيرة ولكنها فعالة، مما يسمح للطلاب بإدراج تمرين قوي حتى في أكثر الأيام ازدحامًا. في الختام، يعد منتجنا لتدريب الباور يوغا ضرورياً للمدربين الذين يرغبون في رفع مستوى ممارسة طلابهم. من خلال تركيزه على التوازن الصحيح وتحقيق الوضعيات القمة، ستزوّد هذه الحزمة الشاملة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم نحو ممارسة يوغا أكثر قوة وإشباعًا.
مقدمة لليوغا القوية
ما هو اليوغا القوية؟
فوائد ممارسة اليوغا القوية
أهمية الانسجام في اليوغا القوية
أسس اليوغا القوية
مبادئ التوازن الأساسية في اليوغا القوية
تقنيات التنفس في اليوغا القوية
تمارين الإحماء لاستعداد الجسم لـ باور يوجا
احتراف وضعيات الوقوف
أهمية التوازن السليم في وضعية الوقوف
الوضعيات القائمة الرئيسية في باور يوغا (مثل المحارب الأول، المحارب الثاني، المثلث)
التعديلات والتغييرات المختلفة لمستويات مختلفة من المرونة والقوة.
التقدم في الانحناءات الأمامية والخلفية
المحاذاة السليمة والميكانيكية للانحناءات الأمامية والخلفية
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في هذه الوضعيات
تقنيات لزيادة التمدد في المنعطفات إلى الأمام والانحناءات الخلفية
تمارين التوازن والعكس في الوقوف
فهم استخدام القوة الأساسية في توازن الوضعيات
دليل خطوة بخطوة لاحتراف وضعيات التوازن الشهيرة (مثل وضعية الشجرة، وضعية الغراب)
مقدمة للإنقلابات الأساسية (مثل الوقوف على الرأس، والوقوف على الكتف)
توازن الأذرع وتكامل الأساس
بناء قوة الجزء العلوي من الجسم واللياقة الأساسية لتنفيذ التوازن على الذراعين
تعليمات مفصلة حول وضعيات التوازن على الذراعين (مثل وضع الغراب ووضع الزرافة الجانبي)
أهمية دمج النواة في توازن الذراعين
تعميق ممارستك مع التوائهات
فوائد إدماج حركات اللف في ممارسة باور يوغا
تقنيات لتفريغ العمود الفقري بأمان وفعالية
التواءات شائعة الممارسة في يوغا القوة سواء واقفاً أو جالساً.
إطلاق تقنيات متقدمة
مقدمة إلى المواقف القمة في باور يوغا (مثل الوثبة، ووضع العجلة)
استكشاف الوضعيات الاستعدادية والتكميلية للوضعيات الذروة
توجيهات التوازن والتعديلات لتنفيذ الوضعيات القمة
تهدئة واسترخاء نهائي
أهمية انهاء تمرين باور يوجا بفترة تهدئة واسترخاء
تمارين تمدد خفيفة ووضعيات للتبريد بعد جلسة مكثفة
الاسترخاء الموجه والتأمل الصغير لتعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: ما مدة الجلسات في حقيبة تدريب الباور يوغا؟
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
س: ما هو تركيز مواد تدريب الباور يوغا؟
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
3. س: كم عدد الجلسات المشمولة في مواد تدريب باور يوغا؟
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
5. س: هل يمكنني ممارسة باور يوجا في المنزل باستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل أنت عاشق لليوغا ترغب في رفع ممارستك إلى مستويات جديدة؟ لا تبحث بعيدًا، فمنتجنا لتدريب الباور يوغا مصمم خصيصًا للمدربين الذين يرغبون في مساعدة طلابهم على تحقيق توازن صحيح وتحقيق أقصى استفادة من كل وضعية. هذه الحزمة الشاملة تتضمن 13 جلسة مدتها 20 دقيقة، يتم صياغة كل واحدة منها بعناية لتوفير تمرين مركز وفعال. من خلال هذه المنتج التدريبي، ستتوفر لدى المدربين الأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم عبر ممارسة الباور يوغا الديناميكية والتحدية. ما يميز هذه المنتج التدريبي هو تركيزه على التوازن الصحيح. نحن ندرك أن التوازن السليم أمر بالغ الأهمية لتجنب الإصابات وتعظيم فوائد كل وضعية. ولهذه السبب، صُممت الجلسات بشكل محدد لمساعدة المدربين على تعليم طلابهم كيفية توجيه أجسامهم بشكل صحيح. من الأساسيات إلى الوضعيات الأكثر تقدمًا، يغطي هذه المنتج كل شيء. بالإضافة إلى ذلك، يُكرس هذه المنتج التدريبي لمساعدة الطلاب على تحقيق الوضعيات القمة. سواء كانت عكس تحدي أو وضعية توازن مطلوبة، تم تصميم الجلسات لإرشاد الطلاب نحو تجاوز قيودهم والوصول إلى مستويات جديدة في ممارستهم. سيتعلم المدربون كيفية تفكيك كل وضعية إلى خطوات قابلة للتحقق، مما يجعلها متاحة لمختلف المستويات من الممارسين. تنسجم صيغة 13 جلسة بمدة 20 دقيقة من هذه المنتج التدريبي أيضًا مع الأشخاص المشغولين الذين يرغبون في إدخال الباور يوغا في جدولهم الزمني المزدحم. كل جلسة قصيرة ولكنها فعالة، مما يسمح للطلاب بإدراج تمرين قوي حتى في أكثر الأيام ازدحامًا. في الختام، يعد منتجنا لتدريب الباور يوغا ضرورياً للمدربين الذين يرغبون في رفع مستوى ممارسة طلابهم. من خلال تركيزه على التوازن الصحيح وتحقيق الوضعيات القمة، ستزوّد هذه الحزمة الشاملة المدربين بالمعرفة والأدوات التي يحتاجونها لإرشاد طلابهم نحو ممارسة يوغا أكثر قوة وإشباعًا.
مقدمة لليوغا القوية
ما هو اليوغا القوية؟
فوائد ممارسة اليوغا القوية
أهمية الانسجام في اليوغا القوية
أسس اليوغا القوية
مبادئ التوازن الأساسية في اليوغا القوية
تقنيات التنفس في اليوغا القوية
تمارين الإحماء لاستعداد الجسم لـ باور يوجا
احتراف وضعيات الوقوف
أهمية التوازن السليم في وضعية الوقوف
الوضعيات القائمة الرئيسية في باور يوغا (مثل المحارب الأول، المحارب الثاني، المثلث)
التعديلات والتغييرات المختلفة لمستويات مختلفة من المرونة والقوة.
التقدم في الانحناءات الأمامية والخلفية
المحاذاة السليمة والميكانيكية للانحناءات الأمامية والخلفية
الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها في هذه الوضعيات
تقنيات لزيادة التمدد في المنعطفات إلى الأمام والانحناءات الخلفية
تمارين التوازن والعكس في الوقوف
فهم استخدام القوة الأساسية في توازن الوضعيات
دليل خطوة بخطوة لاحتراف وضعيات التوازن الشهيرة (مثل وضعية الشجرة، وضعية الغراب)
مقدمة للإنقلابات الأساسية (مثل الوقوف على الرأس، والوقوف على الكتف)
توازن الأذرع وتكامل الأساس
بناء قوة الجزء العلوي من الجسم واللياقة الأساسية لتنفيذ التوازن على الذراعين
تعليمات مفصلة حول وضعيات التوازن على الذراعين (مثل وضع الغراب ووضع الزرافة الجانبي)
أهمية دمج النواة في توازن الذراعين
تعميق ممارستك مع التوائهات
فوائد إدماج حركات اللف في ممارسة باور يوغا
تقنيات لتفريغ العمود الفقري بأمان وفعالية
التواءات شائعة الممارسة في يوغا القوة سواء واقفاً أو جالساً.
إطلاق تقنيات متقدمة
مقدمة إلى المواقف القمة في باور يوغا (مثل الوثبة، ووضع العجلة)
استكشاف الوضعيات الاستعدادية والتكميلية للوضعيات الذروة
توجيهات التوازن والتعديلات لتنفيذ الوضعيات القمة
تهدئة واسترخاء نهائي
أهمية انهاء تمرين باور يوجا بفترة تهدئة واسترخاء
تمارين تمدد خفيفة ووضعيات للتبريد بعد جلسة مكثفة
الاسترخاء الموجه والتأمل الصغير لتعزيز الاسترخاء العقلي والجسدي

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

1. س: ما مدة الجلسات في حقيبة تدريب الباور يوغا؟
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
أ: الجلسات في مواد تدريب الباور يوغا تستغرق 13 جلسة، وتستمر كل جلسة لمدة 20 دقيقة.
س: ما هو تركيز مواد تدريب الباور يوغا؟
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
A: تركيز مواد التدريب في باور يوغا هو إتقان المحاذاة وتحقيق الوضعيات القمة.
3. س: كم عدد الجلسات المشمولة في مواد تدريب باور يوغا؟
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هناك مجموعة من 13 حصة متضمنة في الحقائب التدريبية لليوغا القوية.
هل هذه الحقائب التدريبية مناسبة للمبتدئين؟
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
نعم، مواد تدريب الباور يوغا مناسبة للمبتدئين حيث تغطي التوجيه وتقدم التعليمات خطوة بخطوة.
5. س: هل يمكنني ممارسة باور يوجا في المنزل باستخدام هذه الحقائب التدريبية؟
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.
نعم، تم تصميم مواد تدريب الباور يوغا للممارسة في المنزل، مما يتيح لك متابعة التمارين والتحسين وفقًا لإيقاعك الخاص.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة”

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة قادة التميّز

حقيبة تدريبية : تنمية نظام التغذية والتعلم

هذه الحقيبة تركز على تدريب باور فينياسا للمساعدة في تطوير قوة ومرونة الأفراد عن طريق دفع أنفسهم إلى حدودهم بطريقة آمنة. إنه يؤكد على أهمية الحفاظ على السلامة البدنية مع تحدي حدود الجسد والاستفادة من قدراته.

هذه الحقيبة تركز على تدريب باور فينياسا للمساعدة في تطوير قوة ومرونة الأفراد عن طريق دفع أنفسهم إلى حدودهم بطريقة آمنة. إنه يؤكد على أهمية الحفاظ على السلامة البدنية مع تحدي حدود الجسد والاستفادة من قدراته.

حقيبة تدريبية دورة اليوغا القوية تحقيق التوازن والوضعيات القمة من خلال 13 جلسة بمدة 20 دقيقة