حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل

هذه الحقائب التدريبية تركز على اليوغا السابقة للولادة كوسيلة للحفاظ على حمل صحي وتعزيز الرابطة مع الطفل. إنه يقدم دليلا شاملا لمختلف وضعيات اليوغا وتمارين التنفس وتقنيات التأمل المصممة خصيصاً للأمهات الحوامل.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لكم حقيبتنا التدريبية الشاملة “اليوجا للحمل الصحي: دعم الرفاهية عبر جميع فترات الحمل”، المصممة خصيصًا للمدربين لتقديم دروس فعالة ومفيدة للأفراد الحوامل. تعد هذه الحقيبة التدريبية المصدر النهائي الذي تحتاجه لتزود نفسك بالمعرفة والمهارات التي تلزمك لتوجيه الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوجا بطريقة آمنة ومفيدة طوال فترة الحمل بأكملها. تتضمن هذه الحزمة الشاملة حقائب تدريبية ومصادر مختارة بعناية، مما يضمن لك أن لديك كل ما تحتاجه لتقديم تعليم عالي الجودة. تغطي المادة معلومات مفصلة حول التغيرات الفسيولوجية والعاطفية التي تحدث خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى فوائد اليوجا في تعزيز الصحة والاسترخاء والرفاهية العامة للأمهات المتوقع لهن. مع التعليمات الواضحة والموجزة، تقدم حقيبتنا التدريبية دليلًا تفصيليًا خطوة بخطوة حول كيفية تعديل وتكييف وضعيات وتسلسلات اليوجا وفقًا لمراحل الحمل المختلفة. ستكتسب فهمًا شاملاً للممارسات الصحيحة والممنوعات في ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى الاحتياطات والموانع، مما يضمن سلامة الأم والطفل. بالإضافة إلى المعرفة النظرية، توفر حقيبتنا التدريبية مجموعة متنوعة من خطط الدروس المصممة بعناية، وسلاسل عينية مثالية، وموارد للممارسة يمكنك دمجها في التدريس الخاص بك. سيمكنك هذا من إنشاء دروس يوغا سابقة للولادة مشوقة وفعالة تلبي الاحتياجات الفريدة للأفراد الحوامل، مساعدتهم في الحفاظ على لياقتهم البدنية، وتقليل الاستجابات، والاستعداد للولادة. يتم تضمين الأبحاث المحدثة والنصائح العملية والمشورة الخبيرة في هذه الحقيبة التدريبية الشاملة لمساندتك في تقديم دروس يوغا رائعة للأفراد الحوامل. انضم إلينا لتمكين ودعم الأمهات المتوقع لهن في رحلتهن نحو حمل صحي وسعيد. اطلب مادة التدريب الخاصة بك اليوم وكن مدرب اليوغا السابق للولادة الذي يُطلب.
فوائد اليوغا أثناء الحمل:
تعزيز القوة البدنية والمرونة
تقليل الشعور بالازعاج وآلام الظهر أثناء الحمل
تحسين الوضعية والتوازن
إرشادات السلامة لليوغا قبل الولادة:
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا
تجنب بعض الوضعيات أو تعديلها للتكيف مع تغيرات الحمل
الاستماع إلى الجسد وعدم التدفيع إلى ما وراء حده الطبيعي
ممارسة اليوجا للثلث الأول من الحمل:
تمارين تمدد خفيفة وتمارين التسخين
تم تعديل الوضعيات للتكيف مع التعب والغثيان.
التركيز على الاسترخاء، تقنيات التنفس، والتأمل
ممارسة اليوغا للثلث الثاني من الحمل
تعديل وضع الوقوف لاستيعاب البطن المتزايد في الحجم
تمديدات خفيفة وتمارين لتخفيف آلام الظهر
تأكيد التوازن والتمارين الثابتة والمستقرة
ممارسة اليوغا للثلث الثالث من الحمل:
تمديدات لطيفة لتخفيف التوتر والارتباك
وضعيات جالسة ومستلقية للإسترخاء وتحسين الدورة الدموية
تعديلات لتمارين فتح الورك العميقة والانحناءات للأمام.
اليوغا المشتركة للحمل
فوائد ممارسة اليوغا مع شريك خلال فترة الحمل
شريك آمن ومساند يتصرف في مختلف مراحل الحمل
تقوية وتمديد التمارين لكلا الشريكين
اليوغا نيدرا والتمارين التأملية للحمل
مقدمة لليوغا نيدرا وفوائدها
تقنيات التصور الموجّه والاسترخاء للحمل
تمارين التنفس وممارسات الوعي الحاضر لتقليل التوتر
تعديلات لحالات الحمل الشائعة:
معالجة حالات الحمل الشائعة مثل العرق العصبي الوركي وآلام الأربطة المستديرة
تعديل الوضعيات والتسلسلات لآلام الحوض أو اضطراب التهاب العقدة العانية.
تمارين الاسترخاء والحركات اللطيفة لمشكلة انتفاخ القدمين والأطراف الناتجة عن الحمل
اليوغا والعافية بعد الولادة
تمارين وتمددات خفيفة للتعافي بعد الولادة
تقوية عضلات الحوض بعد الولادة والتسليم
دعم الرضاعة الطبيعية بوضعيات فتح الكتف والصدر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل اليوغا آمنة أثناء الحمل؟
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
2. هل يمكنني الانضمام إلى صف يوغا سابق للولادة إذا لم أكن قد مارست اليوغا من قبل؟
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا أثناء الحمل؟
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
4. كم مرة يجب أن أمارس اليوغا خلال فترة الحمل؟
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
هل هناك أي وضعيات معينة يجب أن أتجنبها أثناء الحمل؟
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل”
تقدم لكم حقيبتنا التدريبية الشاملة “اليوجا للحمل الصحي: دعم الرفاهية عبر جميع فترات الحمل”، المصممة خصيصًا للمدربين لتقديم دروس فعالة ومفيدة للأفراد الحوامل. تعد هذه الحقيبة التدريبية المصدر النهائي الذي تحتاجه لتزود نفسك بالمعرفة والمهارات التي تلزمك لتوجيه الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوجا بطريقة آمنة ومفيدة طوال فترة الحمل بأكملها. تتضمن هذه الحزمة الشاملة حقائب تدريبية ومصادر مختارة بعناية، مما يضمن لك أن لديك كل ما تحتاجه لتقديم تعليم عالي الجودة. تغطي المادة معلومات مفصلة حول التغيرات الفسيولوجية والعاطفية التي تحدث خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى فوائد اليوجا في تعزيز الصحة والاسترخاء والرفاهية العامة للأمهات المتوقع لهن. مع التعليمات الواضحة والموجزة، تقدم حقيبتنا التدريبية دليلًا تفصيليًا خطوة بخطوة حول كيفية تعديل وتكييف وضعيات وتسلسلات اليوجا وفقًا لمراحل الحمل المختلفة. ستكتسب فهمًا شاملاً للممارسات الصحيحة والممنوعات في ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى الاحتياطات والموانع، مما يضمن سلامة الأم والطفل. بالإضافة إلى المعرفة النظرية، توفر حقيبتنا التدريبية مجموعة متنوعة من خطط الدروس المصممة بعناية، وسلاسل عينية مثالية، وموارد للممارسة يمكنك دمجها في التدريس الخاص بك. سيمكنك هذا من إنشاء دروس يوغا سابقة للولادة مشوقة وفعالة تلبي الاحتياجات الفريدة للأفراد الحوامل، مساعدتهم في الحفاظ على لياقتهم البدنية، وتقليل الاستجابات، والاستعداد للولادة. يتم تضمين الأبحاث المحدثة والنصائح العملية والمشورة الخبيرة في هذه الحقيبة التدريبية الشاملة لمساندتك في تقديم دروس يوغا رائعة للأفراد الحوامل. انضم إلينا لتمكين ودعم الأمهات المتوقع لهن في رحلتهن نحو حمل صحي وسعيد. اطلب مادة التدريب الخاصة بك اليوم وكن مدرب اليوغا السابق للولادة الذي يُطلب.
فوائد اليوغا أثناء الحمل:
تعزيز القوة البدنية والمرونة
تقليل الشعور بالازعاج وآلام الظهر أثناء الحمل
تحسين الوضعية والتوازن
إرشادات السلامة لليوغا قبل الولادة:
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا
تجنب بعض الوضعيات أو تعديلها للتكيف مع تغيرات الحمل
الاستماع إلى الجسد وعدم التدفيع إلى ما وراء حده الطبيعي
ممارسة اليوجا للثلث الأول من الحمل:
تمارين تمدد خفيفة وتمارين التسخين
تم تعديل الوضعيات للتكيف مع التعب والغثيان.
التركيز على الاسترخاء، تقنيات التنفس، والتأمل
ممارسة اليوغا للثلث الثاني من الحمل
تعديل وضع الوقوف لاستيعاب البطن المتزايد في الحجم
تمديدات خفيفة وتمارين لتخفيف آلام الظهر
تأكيد التوازن والتمارين الثابتة والمستقرة
ممارسة اليوغا للثلث الثالث من الحمل:
تمديدات لطيفة لتخفيف التوتر والارتباك
وضعيات جالسة ومستلقية للإسترخاء وتحسين الدورة الدموية
تعديلات لتمارين فتح الورك العميقة والانحناءات للأمام.
اليوغا المشتركة للحمل
فوائد ممارسة اليوغا مع شريك خلال فترة الحمل
شريك آمن ومساند يتصرف في مختلف مراحل الحمل
تقوية وتمديد التمارين لكلا الشريكين
اليوغا نيدرا والتمارين التأملية للحمل
مقدمة لليوغا نيدرا وفوائدها
تقنيات التصور الموجّه والاسترخاء للحمل
تمارين التنفس وممارسات الوعي الحاضر لتقليل التوتر
تعديلات لحالات الحمل الشائعة:
معالجة حالات الحمل الشائعة مثل العرق العصبي الوركي وآلام الأربطة المستديرة
تعديل الوضعيات والتسلسلات لآلام الحوض أو اضطراب التهاب العقدة العانية.
تمارين الاسترخاء والحركات اللطيفة لمشكلة انتفاخ القدمين والأطراف الناتجة عن الحمل
اليوغا والعافية بعد الولادة
تمارين وتمددات خفيفة للتعافي بعد الولادة
تقوية عضلات الحوض بعد الولادة والتسليم
دعم الرضاعة الطبيعية بوضعيات فتح الكتف والصدر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل اليوغا آمنة أثناء الحمل؟
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
2. هل يمكنني الانضمام إلى صف يوغا سابق للولادة إذا لم أكن قد مارست اليوغا من قبل؟
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا أثناء الحمل؟
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
4. كم مرة يجب أن أمارس اليوغا خلال فترة الحمل؟
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
هل هناك أي وضعيات معينة يجب أن أتجنبها أثناء الحمل؟
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل

هذه الحقائب التدريبية تركز على اليوغا السابقة للولادة كوسيلة للحفاظ على حمل صحي وتعزيز الرابطة مع الطفل. إنه يقدم دليلا شاملا لمختلف وضعيات اليوغا وتمارين التنفس وتقنيات التأمل المصممة خصيصاً للأمهات الحوامل.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تقدم لكم حقيبتنا التدريبية الشاملة “اليوجا للحمل الصحي: دعم الرفاهية عبر جميع فترات الحمل”، المصممة خصيصًا للمدربين لتقديم دروس فعالة ومفيدة للأفراد الحوامل. تعد هذه الحقيبة التدريبية المصدر النهائي الذي تحتاجه لتزود نفسك بالمعرفة والمهارات التي تلزمك لتوجيه الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوجا بطريقة آمنة ومفيدة طوال فترة الحمل بأكملها. تتضمن هذه الحزمة الشاملة حقائب تدريبية ومصادر مختارة بعناية، مما يضمن لك أن لديك كل ما تحتاجه لتقديم تعليم عالي الجودة. تغطي المادة معلومات مفصلة حول التغيرات الفسيولوجية والعاطفية التي تحدث خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى فوائد اليوجا في تعزيز الصحة والاسترخاء والرفاهية العامة للأمهات المتوقع لهن. مع التعليمات الواضحة والموجزة، تقدم حقيبتنا التدريبية دليلًا تفصيليًا خطوة بخطوة حول كيفية تعديل وتكييف وضعيات وتسلسلات اليوجا وفقًا لمراحل الحمل المختلفة. ستكتسب فهمًا شاملاً للممارسات الصحيحة والممنوعات في ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى الاحتياطات والموانع، مما يضمن سلامة الأم والطفل. بالإضافة إلى المعرفة النظرية، توفر حقيبتنا التدريبية مجموعة متنوعة من خطط الدروس المصممة بعناية، وسلاسل عينية مثالية، وموارد للممارسة يمكنك دمجها في التدريس الخاص بك. سيمكنك هذا من إنشاء دروس يوغا سابقة للولادة مشوقة وفعالة تلبي الاحتياجات الفريدة للأفراد الحوامل، مساعدتهم في الحفاظ على لياقتهم البدنية، وتقليل الاستجابات، والاستعداد للولادة. يتم تضمين الأبحاث المحدثة والنصائح العملية والمشورة الخبيرة في هذه الحقيبة التدريبية الشاملة لمساندتك في تقديم دروس يوغا رائعة للأفراد الحوامل. انضم إلينا لتمكين ودعم الأمهات المتوقع لهن في رحلتهن نحو حمل صحي وسعيد. اطلب مادة التدريب الخاصة بك اليوم وكن مدرب اليوغا السابق للولادة الذي يُطلب.
فوائد اليوغا أثناء الحمل:
تعزيز القوة البدنية والمرونة
تقليل الشعور بالازعاج وآلام الظهر أثناء الحمل
تحسين الوضعية والتوازن
إرشادات السلامة لليوغا قبل الولادة:
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا
تجنب بعض الوضعيات أو تعديلها للتكيف مع تغيرات الحمل
الاستماع إلى الجسد وعدم التدفيع إلى ما وراء حده الطبيعي
ممارسة اليوجا للثلث الأول من الحمل:
تمارين تمدد خفيفة وتمارين التسخين
تم تعديل الوضعيات للتكيف مع التعب والغثيان.
التركيز على الاسترخاء، تقنيات التنفس، والتأمل
ممارسة اليوغا للثلث الثاني من الحمل
تعديل وضع الوقوف لاستيعاب البطن المتزايد في الحجم
تمديدات خفيفة وتمارين لتخفيف آلام الظهر
تأكيد التوازن والتمارين الثابتة والمستقرة
ممارسة اليوغا للثلث الثالث من الحمل:
تمديدات لطيفة لتخفيف التوتر والارتباك
وضعيات جالسة ومستلقية للإسترخاء وتحسين الدورة الدموية
تعديلات لتمارين فتح الورك العميقة والانحناءات للأمام.
اليوغا المشتركة للحمل
فوائد ممارسة اليوغا مع شريك خلال فترة الحمل
شريك آمن ومساند يتصرف في مختلف مراحل الحمل
تقوية وتمديد التمارين لكلا الشريكين
اليوغا نيدرا والتمارين التأملية للحمل
مقدمة لليوغا نيدرا وفوائدها
تقنيات التصور الموجّه والاسترخاء للحمل
تمارين التنفس وممارسات الوعي الحاضر لتقليل التوتر
تعديلات لحالات الحمل الشائعة:
معالجة حالات الحمل الشائعة مثل العرق العصبي الوركي وآلام الأربطة المستديرة
تعديل الوضعيات والتسلسلات لآلام الحوض أو اضطراب التهاب العقدة العانية.
تمارين الاسترخاء والحركات اللطيفة لمشكلة انتفاخ القدمين والأطراف الناتجة عن الحمل
اليوغا والعافية بعد الولادة
تمارين وتمددات خفيفة للتعافي بعد الولادة
تقوية عضلات الحوض بعد الولادة والتسليم
دعم الرضاعة الطبيعية بوضعيات فتح الكتف والصدر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل اليوغا آمنة أثناء الحمل؟
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
2. هل يمكنني الانضمام إلى صف يوغا سابق للولادة إذا لم أكن قد مارست اليوغا من قبل؟
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا أثناء الحمل؟
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
4. كم مرة يجب أن أمارس اليوغا خلال فترة الحمل؟
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
هل هناك أي وضعيات معينة يجب أن أتجنبها أثناء الحمل؟
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل”
تقدم لكم حقيبتنا التدريبية الشاملة “اليوجا للحمل الصحي: دعم الرفاهية عبر جميع فترات الحمل”، المصممة خصيصًا للمدربين لتقديم دروس فعالة ومفيدة للأفراد الحوامل. تعد هذه الحقيبة التدريبية المصدر النهائي الذي تحتاجه لتزود نفسك بالمعرفة والمهارات التي تلزمك لتوجيه الأمهات المتوقع لهن خلال ممارسة اليوجا بطريقة آمنة ومفيدة طوال فترة الحمل بأكملها. تتضمن هذه الحزمة الشاملة حقائب تدريبية ومصادر مختارة بعناية، مما يضمن لك أن لديك كل ما تحتاجه لتقديم تعليم عالي الجودة. تغطي المادة معلومات مفصلة حول التغيرات الفسيولوجية والعاطفية التي تحدث خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى فوائد اليوجا في تعزيز الصحة والاسترخاء والرفاهية العامة للأمهات المتوقع لهن. مع التعليمات الواضحة والموجزة، تقدم حقيبتنا التدريبية دليلًا تفصيليًا خطوة بخطوة حول كيفية تعديل وتكييف وضعيات وتسلسلات اليوجا وفقًا لمراحل الحمل المختلفة. ستكتسب فهمًا شاملاً للممارسات الصحيحة والممنوعات في ممارسة اليوجا خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى الاحتياطات والموانع، مما يضمن سلامة الأم والطفل. بالإضافة إلى المعرفة النظرية، توفر حقيبتنا التدريبية مجموعة متنوعة من خطط الدروس المصممة بعناية، وسلاسل عينية مثالية، وموارد للممارسة يمكنك دمجها في التدريس الخاص بك. سيمكنك هذا من إنشاء دروس يوغا سابقة للولادة مشوقة وفعالة تلبي الاحتياجات الفريدة للأفراد الحوامل، مساعدتهم في الحفاظ على لياقتهم البدنية، وتقليل الاستجابات، والاستعداد للولادة. يتم تضمين الأبحاث المحدثة والنصائح العملية والمشورة الخبيرة في هذه الحقيبة التدريبية الشاملة لمساندتك في تقديم دروس يوغا رائعة للأفراد الحوامل. انضم إلينا لتمكين ودعم الأمهات المتوقع لهن في رحلتهن نحو حمل صحي وسعيد. اطلب مادة التدريب الخاصة بك اليوم وكن مدرب اليوغا السابق للولادة الذي يُطلب.
فوائد اليوغا أثناء الحمل:
تعزيز القوة البدنية والمرونة
تقليل الشعور بالازعاج وآلام الظهر أثناء الحمل
تحسين الوضعية والتوازن
إرشادات السلامة لليوغا قبل الولادة:
الاستشارة مع مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في ممارسة اليوغا
تجنب بعض الوضعيات أو تعديلها للتكيف مع تغيرات الحمل
الاستماع إلى الجسد وعدم التدفيع إلى ما وراء حده الطبيعي
ممارسة اليوجا للثلث الأول من الحمل:
تمارين تمدد خفيفة وتمارين التسخين
تم تعديل الوضعيات للتكيف مع التعب والغثيان.
التركيز على الاسترخاء، تقنيات التنفس، والتأمل
ممارسة اليوغا للثلث الثاني من الحمل
تعديل وضع الوقوف لاستيعاب البطن المتزايد في الحجم
تمديدات خفيفة وتمارين لتخفيف آلام الظهر
تأكيد التوازن والتمارين الثابتة والمستقرة
ممارسة اليوغا للثلث الثالث من الحمل:
تمديدات لطيفة لتخفيف التوتر والارتباك
وضعيات جالسة ومستلقية للإسترخاء وتحسين الدورة الدموية
تعديلات لتمارين فتح الورك العميقة والانحناءات للأمام.
اليوغا المشتركة للحمل
فوائد ممارسة اليوغا مع شريك خلال فترة الحمل
شريك آمن ومساند يتصرف في مختلف مراحل الحمل
تقوية وتمديد التمارين لكلا الشريكين
اليوغا نيدرا والتمارين التأملية للحمل
مقدمة لليوغا نيدرا وفوائدها
تقنيات التصور الموجّه والاسترخاء للحمل
تمارين التنفس وممارسات الوعي الحاضر لتقليل التوتر
تعديلات لحالات الحمل الشائعة:
معالجة حالات الحمل الشائعة مثل العرق العصبي الوركي وآلام الأربطة المستديرة
تعديل الوضعيات والتسلسلات لآلام الحوض أو اضطراب التهاب العقدة العانية.
تمارين الاسترخاء والحركات اللطيفة لمشكلة انتفاخ القدمين والأطراف الناتجة عن الحمل
اليوغا والعافية بعد الولادة
تمارين وتمددات خفيفة للتعافي بعد الولادة
تقوية عضلات الحوض بعد الولادة والتسليم
دعم الرضاعة الطبيعية بوضعيات فتح الكتف والصدر

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

هل اليوغا آمنة أثناء الحمل؟
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
نعم ، ممارسة اليوغا تحت إشراف مدرب معتمد في اليوغا السابقة للولادة عمومًا تعتبر آمنة ومفيدة لكل من الأم والجنين.
2. هل يمكنني الانضمام إلى صف يوغا سابق للولادة إذا لم أكن قد مارست اليوغا من قبل؟
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
نعم، تم تصميم صفوف اليوغا السابقة للولادة لاستيعاب جميع مستويات الخبرة، بما في ذلك المبتدئين. يركز البرنامج على التمدد اللطيف وتقنيات التنفس والاسترخاء المناسبة للنساء الحوامل.
ما هي فوائد ممارسة اليوغا أثناء الحمل؟
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
ممارسة اليوغا أثناء الحمل يمكن أن تساعد على تحسين القوة والمرونة، وتقليل الشعور بالألم الظهري والغثيان الشائع، وتعزيز الاسترخاء والنوم الأفضل، وإعداد الجسم للاجراءات الولادة والولادة.
4. كم مرة يجب أن أمارس اليوغا خلال فترة الحمل؟
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
يُوصَى بالهدف من جلسات اليوغا بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. ومع ذلك، استمع إلى جسدك وافعل ما يشعر بالراحة. قد تختار بعض النساء ممارسة اليوغا بشكل أكثر تواترًا في حين قد تفضل الآخرات جلسات أقل تواترًا.
هل هناك أي وضعيات معينة يجب أن أتجنبها أثناء الحمل؟
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.
يجب تعديل بعض الوضعيات أو تجنبها خلال فترة الحمل لضمان السلامة. يجب تجنب الوضعيات التي تتضمن الاستلقاء على البطن، اللف العميق، الانحناءات القوية للظهر أو انقباضات البطن القوية. من الضروري التشاور مع معلم اليوغا قبل الولادة أو مقدم الرعاية الصحية للحصول على الإرشادات حول تعديل الوضعيات لتناسب احتياجاتك المحددة.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة شخصيتك هي علامتك التجارية

حقيبة تدريبية : دورة منظومة إدارة الأداء المتكاملة وتعزيز ثقافة التميز

حقيبة تدريبية : دورة 10 خطوات للصحة الدائمة

هذه الحقائب التدريبية تركز على اليوغا السابقة للولادة كوسيلة للحفاظ على حمل صحي وتعزيز الرابطة مع الطفل. إنه يقدم دليلا شاملا لمختلف وضعيات اليوغا وتمارين التنفس وتقنيات التأمل المصممة خصيصاً للأمهات الحوامل.

هذه الحقائب التدريبية تركز على اليوغا السابقة للولادة كوسيلة للحفاظ على حمل صحي وتعزيز الرابطة مع الطفل. إنه يقدم دليلا شاملا لمختلف وضعيات اليوغا وتمارين التنفس وتقنيات التأمل المصممة خصيصاً للأمهات الحوامل.

حقيبة تدريبية دورة اليوغا للحمل السلبي تعزيز الصحة في جميع المتراحل