حقيبتك الأفضل عربيا في تطوير المحتوي التدريبي
حقيبتك الشريك الأول لك فى تطوير المحتوى التدريبي فى الوطن العربي.
مؤسسة حقيبتك لخدمات تصميم وتطوير الحقائب التدربية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66

هذا المعدات التدريبية المبتكرة تقدم مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لتقوية العضلات وتحسين الوضعية وفقدان الوزن. يتضمن مقاطع فيديو تدريبية مفصلة وتعليمات سهلة الاستخدام لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على جسم مشدود وقوام نحيل باستخدام هذه المعدات التدريبية عالية الجودة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

برنامج تدريب البيلاتس التعبيري 66 مصمم لتزويد المدربين بدليل شامل ومفصل لتقديم جلسات بيلاتس فعالة. سواء كنت مدرباً محترفاً في البيلاتس أو تبدأ للتو في هذا المجال، سيزودك هذه الحقائب التدريبية بالمعرفة والمهارات اللازمة لتحسين قدراتك التعليمية. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصاً لبرنامج البيلاتس التعبيري 66 الشهير والفعال بشكل كبير. يركز هذا البرنامج على 66 تمريناً أساسياً ومتنوعاً يستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية، مما يوفر تمريناً تحدياً وديناميكياً للعملاء من جميع مستويات اللياقة البدنية. من خلال هذه الحقائب التدريبية، ستكتسب فهماً عميقاً لكل تمرين وكيفية تعديله وتطويره لتلبية احتياجات العملاء المختلفة. تتضمن الحقائب تعليمات مفصلة خطوة بخطوة لكل تمرين، مصحوبة برسومات ومخططات واضحة توضح الوضعية والتوازن الصحيح. وهذا سوف يمكنك من تدريس العملاء بشكل فعال وتصحيح أي أخطاء محتملة أو عدم انتظام في التوازن. بالإضافة إلى ذلك، توفر الحقائب توجيهات حول كيفية إنشاء جلسات بيلاتس متكاملة ومنظمة، مما يضمن حصول عملائك على أقصى استفادة من تمارينهم. علاوة على ذلك، تغطي الحقائب التدريبية أيضاً المبادئ والنظريات الأساسية لطريقة البيلاتس، مما يساعدك على فهم المبادئ الأساسية التي توجه التمارين. هذه المعرفة لن تعزز فقط خبرتك، بل ستمكنك أيضاً من شرح وتثقيف عملائك حول فوائد البيلاتس. في المجمل، حقائب تدريب البيلاتس التعبيري 66 هي مصدر قيم للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم التعليمية في البيلاتس. إنها توفر إرشاد شامل حول التمارين الأساسية والتغييرات والمبادئ لبرنامج البيلاتس التعبيري 66، مما يمكن المدربين من تقديم جلسات فعالة ومشوقة لعملائهم.
مقدمة للبيلاتس
تاريخ موجز ومؤسس البيلاتس
شرح مبادئ وفوائد بيلاتس
نظرة عامة على برنامج بيلاتس السريع 6:
الاستعداد لممارسة البيلاتس
إعداد مساحة مناسبة لممارسة التمارين الرياضية
اختيار المعدات والزي المناسب
تمارين الإحماء وتمديد العضلات
السلسلة 1: تقوية الأساسيات
توضيح وعرض لتمارين الأساسية المختلفة
التركيز على تحسين قوة البطن وثباتها
دمج التحكم في التنفس و الوضع الصحيح
السلسلة 2: تقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين تستهدف الذراعين والكتفين والصدر
عرض التقنية السليمة والمحاذاة الصحيحة
خيارات التقدم لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم
السلسلة الثالثة: تقوية الجسم السفلي
نظرة عامة على تمارين الساقين والوركين والمؤخرة.
تعليمات حول الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم واستخدام العضلات الصحيحة
التعديلات والتغييرات لتحدي مستويات لياقة بدنية مختلفة
السلسلة الرابعة: المرونة والتوازن
الجمع بين تمارين التمدد والحركية
تعزيز مرونة المفاصل وتمديد العضلات
ممارسة تمارين التوازن لتحسين السيطرة على الجسم والاستقرار.
السلسلة الخامسة: التكامل الكامل للجسم
دمج التمارين من السلاسل السابقة في تمرين شامل
إظهار التسلسل السليم والانتقالات السلسة
تؤكد أهمية التنفس وتوافق الجسم طوال التمرين
تبريد وتمديد العضلات
تمارين توجيهية لتخفيض معدل ضربات القلب واسترخاء الجسم
التركيز على تمديد المجموعات العضلية الكبرى وتحسين المرونة
توفير نصائح حول استعادة مثلى بعد التمرين
التقدم والصيانة
استراتيجيات للتقدم في برنامج إكسبرس بيلاتيس 6:
الحفاظ على ممارسة منتظمة لتمارين البيلاتس لتحقيق تحسين مستمر.
توصيات لمصادر إضافية وتطوير مستمر في البيلاتس

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل برنامج الـ6-باك مناسب للمبتدئين؟
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
. هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لبرنامج الست حزمة العضلات؟
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
. هل يمكنني دمج برنامج 6-PACK مع روتين تمارين أخرى أو أهداف لياقة بدنية؟
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
. ما هو برنامج بيلاتس اكسبرس 66؟
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
. كم مدة كل تمرين بيلاتس في البرنامج؟
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66”
برنامج تدريب البيلاتس التعبيري 66 مصمم لتزويد المدربين بدليل شامل ومفصل لتقديم جلسات بيلاتس فعالة. سواء كنت مدرباً محترفاً في البيلاتس أو تبدأ للتو في هذا المجال، سيزودك هذه الحقائب التدريبية بالمعرفة والمهارات اللازمة لتحسين قدراتك التعليمية. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصاً لبرنامج البيلاتس التعبيري 66 الشهير والفعال بشكل كبير. يركز هذا البرنامج على 66 تمريناً أساسياً ومتنوعاً يستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية، مما يوفر تمريناً تحدياً وديناميكياً للعملاء من جميع مستويات اللياقة البدنية. من خلال هذه الحقائب التدريبية، ستكتسب فهماً عميقاً لكل تمرين وكيفية تعديله وتطويره لتلبية احتياجات العملاء المختلفة. تتضمن الحقائب تعليمات مفصلة خطوة بخطوة لكل تمرين، مصحوبة برسومات ومخططات واضحة توضح الوضعية والتوازن الصحيح. وهذا سوف يمكنك من تدريس العملاء بشكل فعال وتصحيح أي أخطاء محتملة أو عدم انتظام في التوازن. بالإضافة إلى ذلك، توفر الحقائب توجيهات حول كيفية إنشاء جلسات بيلاتس متكاملة ومنظمة، مما يضمن حصول عملائك على أقصى استفادة من تمارينهم. علاوة على ذلك، تغطي الحقائب التدريبية أيضاً المبادئ والنظريات الأساسية لطريقة البيلاتس، مما يساعدك على فهم المبادئ الأساسية التي توجه التمارين. هذه المعرفة لن تعزز فقط خبرتك، بل ستمكنك أيضاً من شرح وتثقيف عملائك حول فوائد البيلاتس. في المجمل، حقائب تدريب البيلاتس التعبيري 66 هي مصدر قيم للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم التعليمية في البيلاتس. إنها توفر إرشاد شامل حول التمارين الأساسية والتغييرات والمبادئ لبرنامج البيلاتس التعبيري 66، مما يمكن المدربين من تقديم جلسات فعالة ومشوقة لعملائهم.
مقدمة للبيلاتس
تاريخ موجز ومؤسس البيلاتس
شرح مبادئ وفوائد بيلاتس
نظرة عامة على برنامج بيلاتس السريع 6:
الاستعداد لممارسة البيلاتس
إعداد مساحة مناسبة لممارسة التمارين الرياضية
اختيار المعدات والزي المناسب
تمارين الإحماء وتمديد العضلات
السلسلة 1: تقوية الأساسيات
توضيح وعرض لتمارين الأساسية المختلفة
التركيز على تحسين قوة البطن وثباتها
دمج التحكم في التنفس و الوضع الصحيح
السلسلة 2: تقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين تستهدف الذراعين والكتفين والصدر
عرض التقنية السليمة والمحاذاة الصحيحة
خيارات التقدم لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم
السلسلة الثالثة: تقوية الجسم السفلي
نظرة عامة على تمارين الساقين والوركين والمؤخرة.
تعليمات حول الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم واستخدام العضلات الصحيحة
التعديلات والتغييرات لتحدي مستويات لياقة بدنية مختلفة
السلسلة الرابعة: المرونة والتوازن
الجمع بين تمارين التمدد والحركية
تعزيز مرونة المفاصل وتمديد العضلات
ممارسة تمارين التوازن لتحسين السيطرة على الجسم والاستقرار.
السلسلة الخامسة: التكامل الكامل للجسم
دمج التمارين من السلاسل السابقة في تمرين شامل
إظهار التسلسل السليم والانتقالات السلسة
تؤكد أهمية التنفس وتوافق الجسم طوال التمرين
تبريد وتمديد العضلات
تمارين توجيهية لتخفيض معدل ضربات القلب واسترخاء الجسم
التركيز على تمديد المجموعات العضلية الكبرى وتحسين المرونة
توفير نصائح حول استعادة مثلى بعد التمرين
التقدم والصيانة
استراتيجيات للتقدم في برنامج إكسبرس بيلاتيس 6:
الحفاظ على ممارسة منتظمة لتمارين البيلاتس لتحقيق تحسين مستمر.
توصيات لمصادر إضافية وتطوير مستمر في البيلاتس

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل برنامج الـ6-باك مناسب للمبتدئين؟
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
. هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لبرنامج الست حزمة العضلات؟
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
. هل يمكنني دمج برنامج 6-PACK مع روتين تمارين أخرى أو أهداف لياقة بدنية؟
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
. ما هو برنامج بيلاتس اكسبرس 66؟
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
. كم مدة كل تمرين بيلاتس في البرنامج؟
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66”

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

تحديث سنة 2023

حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66

هذا المعدات التدريبية المبتكرة تقدم مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لتقوية العضلات وتحسين الوضعية وفقدان الوزن. يتضمن مقاطع فيديو تدريبية مفصلة وتعليمات سهلة الاستخدام لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على جسم مشدود وقوام نحيل باستخدام هذه المعدات التدريبية عالية الجودة.

مراجعة

English - العربية

محاضرات تفاعلية

مميزات الحقيبة

مذكرة المتدرب

دليل المدرب

الأنشطة

نسخة العرض

فيديوهات

الملف التعريفي

برنامج تدريب البيلاتس التعبيري 66 مصمم لتزويد المدربين بدليل شامل ومفصل لتقديم جلسات بيلاتس فعالة. سواء كنت مدرباً محترفاً في البيلاتس أو تبدأ للتو في هذا المجال، سيزودك هذه الحقائب التدريبية بالمعرفة والمهارات اللازمة لتحسين قدراتك التعليمية. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصاً لبرنامج البيلاتس التعبيري 66 الشهير والفعال بشكل كبير. يركز هذا البرنامج على 66 تمريناً أساسياً ومتنوعاً يستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية، مما يوفر تمريناً تحدياً وديناميكياً للعملاء من جميع مستويات اللياقة البدنية. من خلال هذه الحقائب التدريبية، ستكتسب فهماً عميقاً لكل تمرين وكيفية تعديله وتطويره لتلبية احتياجات العملاء المختلفة. تتضمن الحقائب تعليمات مفصلة خطوة بخطوة لكل تمرين، مصحوبة برسومات ومخططات واضحة توضح الوضعية والتوازن الصحيح. وهذا سوف يمكنك من تدريس العملاء بشكل فعال وتصحيح أي أخطاء محتملة أو عدم انتظام في التوازن. بالإضافة إلى ذلك، توفر الحقائب توجيهات حول كيفية إنشاء جلسات بيلاتس متكاملة ومنظمة، مما يضمن حصول عملائك على أقصى استفادة من تمارينهم. علاوة على ذلك، تغطي الحقائب التدريبية أيضاً المبادئ والنظريات الأساسية لطريقة البيلاتس، مما يساعدك على فهم المبادئ الأساسية التي توجه التمارين. هذه المعرفة لن تعزز فقط خبرتك، بل ستمكنك أيضاً من شرح وتثقيف عملائك حول فوائد البيلاتس. في المجمل، حقائب تدريب البيلاتس التعبيري 66 هي مصدر قيم للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم التعليمية في البيلاتس. إنها توفر إرشاد شامل حول التمارين الأساسية والتغييرات والمبادئ لبرنامج البيلاتس التعبيري 66، مما يمكن المدربين من تقديم جلسات فعالة ومشوقة لعملائهم.
مقدمة للبيلاتس
تاريخ موجز ومؤسس البيلاتس
شرح مبادئ وفوائد بيلاتس
نظرة عامة على برنامج بيلاتس السريع 6:
الاستعداد لممارسة البيلاتس
إعداد مساحة مناسبة لممارسة التمارين الرياضية
اختيار المعدات والزي المناسب
تمارين الإحماء وتمديد العضلات
السلسلة 1: تقوية الأساسيات
توضيح وعرض لتمارين الأساسية المختلفة
التركيز على تحسين قوة البطن وثباتها
دمج التحكم في التنفس و الوضع الصحيح
السلسلة 2: تقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين تستهدف الذراعين والكتفين والصدر
عرض التقنية السليمة والمحاذاة الصحيحة
خيارات التقدم لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم
السلسلة الثالثة: تقوية الجسم السفلي
نظرة عامة على تمارين الساقين والوركين والمؤخرة.
تعليمات حول الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم واستخدام العضلات الصحيحة
التعديلات والتغييرات لتحدي مستويات لياقة بدنية مختلفة
السلسلة الرابعة: المرونة والتوازن
الجمع بين تمارين التمدد والحركية
تعزيز مرونة المفاصل وتمديد العضلات
ممارسة تمارين التوازن لتحسين السيطرة على الجسم والاستقرار.
السلسلة الخامسة: التكامل الكامل للجسم
دمج التمارين من السلاسل السابقة في تمرين شامل
إظهار التسلسل السليم والانتقالات السلسة
تؤكد أهمية التنفس وتوافق الجسم طوال التمرين
تبريد وتمديد العضلات
تمارين توجيهية لتخفيض معدل ضربات القلب واسترخاء الجسم
التركيز على تمديد المجموعات العضلية الكبرى وتحسين المرونة
توفير نصائح حول استعادة مثلى بعد التمرين
التقدم والصيانة
استراتيجيات للتقدم في برنامج إكسبرس بيلاتيس 6:
الحفاظ على ممارسة منتظمة لتمارين البيلاتس لتحقيق تحسين مستمر.
توصيات لمصادر إضافية وتطوير مستمر في البيلاتس

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل برنامج الـ6-باك مناسب للمبتدئين؟
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
. هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لبرنامج الست حزمة العضلات؟
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
. هل يمكنني دمج برنامج 6-PACK مع روتين تمارين أخرى أو أهداف لياقة بدنية؟
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
. ما هو برنامج بيلاتس اكسبرس 66؟
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
. كم مدة كل تمرين بيلاتس في البرنامج؟
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66”
برنامج تدريب البيلاتس التعبيري 66 مصمم لتزويد المدربين بدليل شامل ومفصل لتقديم جلسات بيلاتس فعالة. سواء كنت مدرباً محترفاً في البيلاتس أو تبدأ للتو في هذا المجال، سيزودك هذه الحقائب التدريبية بالمعرفة والمهارات اللازمة لتحسين قدراتك التعليمية. تم تصميم هذه الحقائب التدريبية خصيصاً لبرنامج البيلاتس التعبيري 66 الشهير والفعال بشكل كبير. يركز هذا البرنامج على 66 تمريناً أساسياً ومتنوعاً يستهدف جميع المجموعات العضلية الرئيسية، مما يوفر تمريناً تحدياً وديناميكياً للعملاء من جميع مستويات اللياقة البدنية. من خلال هذه الحقائب التدريبية، ستكتسب فهماً عميقاً لكل تمرين وكيفية تعديله وتطويره لتلبية احتياجات العملاء المختلفة. تتضمن الحقائب تعليمات مفصلة خطوة بخطوة لكل تمرين، مصحوبة برسومات ومخططات واضحة توضح الوضعية والتوازن الصحيح. وهذا سوف يمكنك من تدريس العملاء بشكل فعال وتصحيح أي أخطاء محتملة أو عدم انتظام في التوازن. بالإضافة إلى ذلك، توفر الحقائب توجيهات حول كيفية إنشاء جلسات بيلاتس متكاملة ومنظمة، مما يضمن حصول عملائك على أقصى استفادة من تمارينهم. علاوة على ذلك، تغطي الحقائب التدريبية أيضاً المبادئ والنظريات الأساسية لطريقة البيلاتس، مما يساعدك على فهم المبادئ الأساسية التي توجه التمارين. هذه المعرفة لن تعزز فقط خبرتك، بل ستمكنك أيضاً من شرح وتثقيف عملائك حول فوائد البيلاتس. في المجمل، حقائب تدريب البيلاتس التعبيري 66 هي مصدر قيم للمدربين الذين يبحثون عن تحسين مهاراتهم التعليمية في البيلاتس. إنها توفر إرشاد شامل حول التمارين الأساسية والتغييرات والمبادئ لبرنامج البيلاتس التعبيري 66، مما يمكن المدربين من تقديم جلسات فعالة ومشوقة لعملائهم.
مقدمة للبيلاتس
تاريخ موجز ومؤسس البيلاتس
شرح مبادئ وفوائد بيلاتس
نظرة عامة على برنامج بيلاتس السريع 6:
الاستعداد لممارسة البيلاتس
إعداد مساحة مناسبة لممارسة التمارين الرياضية
اختيار المعدات والزي المناسب
تمارين الإحماء وتمديد العضلات
السلسلة 1: تقوية الأساسيات
توضيح وعرض لتمارين الأساسية المختلفة
التركيز على تحسين قوة البطن وثباتها
دمج التحكم في التنفس و الوضع الصحيح
السلسلة 2: تقوية الجزء العلوي من الجسم
مقدمة لتمارين تستهدف الذراعين والكتفين والصدر
عرض التقنية السليمة والمحاذاة الصحيحة
خيارات التقدم لزيادة قوة الجزء العلوي من الجسم
السلسلة الثالثة: تقوية الجسم السفلي
نظرة عامة على تمارين الساقين والوركين والمؤخرة.
تعليمات حول الحفاظ على وضعية صحيحة للجسم واستخدام العضلات الصحيحة
التعديلات والتغييرات لتحدي مستويات لياقة بدنية مختلفة
السلسلة الرابعة: المرونة والتوازن
الجمع بين تمارين التمدد والحركية
تعزيز مرونة المفاصل وتمديد العضلات
ممارسة تمارين التوازن لتحسين السيطرة على الجسم والاستقرار.
السلسلة الخامسة: التكامل الكامل للجسم
دمج التمارين من السلاسل السابقة في تمرين شامل
إظهار التسلسل السليم والانتقالات السلسة
تؤكد أهمية التنفس وتوافق الجسم طوال التمرين
تبريد وتمديد العضلات
تمارين توجيهية لتخفيض معدل ضربات القلب واسترخاء الجسم
التركيز على تمديد المجموعات العضلية الكبرى وتحسين المرونة
توفير نصائح حول استعادة مثلى بعد التمرين
التقدم والصيانة
استراتيجيات للتقدم في برنامج إكسبرس بيلاتيس 6:
الحفاظ على ممارسة منتظمة لتمارين البيلاتس لتحقيق تحسين مستمر.
توصيات لمصادر إضافية وتطوير مستمر في البيلاتس

™IMAS

ضمن مفاهيم تصميم الأنظمة المنهجية في التدريب، تأتي مصفوفة IMAS كأداة من أدوات صناعة التدريب المعاصرة، والتي تتعامل مع آلية تجميع عناصر الحقيبة التدريبية في شكل متكامل ومتماسك لضمان توافق هذه العناصر مع تحقيق أهداف التدريب ورفع كفاءة الأداء مشارك ومدرب ومنظم. إنه يمكّن المطور من تطوير سيناريو تدريب احترافي مدروس جيدًا وإدارة وقت الجلسة التدريبية. يمكن للجلسة معالجة أي موضوع.

المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني

صممت منهجية خاصة بالجودة الداخلية في الوحدات التدريبية التابعة لها، حيث تشمل على خمسة معايير رئيسية، تتضمن الإدارة والقيادة، والمدربين، والخدمات المقدمة للمتدربين، والمناهج، وبيئة التدريب، وذلك بهدف تطوير جودة التدريب المقدم في المنشآت التدريبية لمواكبة حاجة سوق العمل المحلي.

™ISID

يعد أول برنامج من نوعه في تقييم وتصنيف الحقائب التدريبية ويهدف إلى أن يكون مرجعاً مهماً للشركات والمؤسسات لضمان جودة التدريب المقدم لكوادرها من أجل تطوير الأداء وتطويره وتحسينه. إن جعل هذه المعايير دولية ليس فقط لأنها منتشرة في أكثر من قارة واحدة ومئات البلدان والمنظمات، ولكن أيضًا لأنها متوافقة مع العديد. تقنيات أسترالية ويابانية وكندية وأمريكية.

. هل برنامج الـ6-باك مناسب للمبتدئين؟
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
نعم ، تم تصميم برنامج 6-PACK لاستيعاب أفراد ذوي مستويات لياقة بدنية مختلفة ، بما في ذلك المبتدئين. يشتمل البرنامج على تمارين وتعديلات يمكن تعديلها لتناسب مستوى لياقتك الحالية.
. هل أحتاج إلى أي معدات خاصة لبرنامج الست حزمة العضلات؟
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
في حين يركز برنامج 6-PACK بشكل أساسي على تمارين البطن، قد تتطلب بعض التمارين استخدام معدات بسيطة مثل أحزمة المقاومة أو كرات الاستقرار. ومع ذلك، يتم توفير تعديلات وبدائل يمكن تنفيذها بوجود القليل أو حتى بدون استخدام أي معدات.
. هل يمكنني دمج برنامج 6-PACK مع روتين تمارين أخرى أو أهداف لياقة بدنية؟
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
نعم، برنامج 6-PACK يمكن أن يدمج في روتين التمرين الحالي الخاص بك أو يمكن دمجه مع أهداف لياقة بدنية أخرى. ومع ذلك، من المهم أن تستمع إلى جسدك وتتجنب التدريب المفرط لتجنب الإصابات وتحقيق النتائج المثلى.
. ما هو برنامج بيلاتس اكسبرس 66؟
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
برنامج بيلاتس السريع 66 هو منتج تدريب يقدم برنامج شامل لمدة 66 يومًا لتحسين القوة والمرونة واللياقة العامة.
. كم مدة كل تمرين بيلاتس في البرنامج؟
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.
كل تمرين بيلاتس في برنامج بيلاتس السريع 66 مصمم ليكتمل خلال 0 دقيقة فقط، مما يجعله مناسبًا لأولئك الذين لديهم جدول زمني مزدحم.

المراجعات

لا توجد مراجعات بعد.

كن أول من يقيم “حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66”

منتجات ذات صلة

حقيبة تدريبية : دورة كل ما يجب أن تعرفيه عن صحة طفلك

حقيبة تدريبية : دورة الصحة اليومية وأسس التغذية السليمة

حقيبة تدريبية : دورة التغذية والأسرار ال6 للحياة الصحية

هذا المعدات التدريبية المبتكرة تقدم مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لتقوية العضلات وتحسين الوضعية وفقدان الوزن. يتضمن مقاطع فيديو تدريبية مفصلة وتعليمات سهلة الاستخدام لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على جسم مشدود وقوام نحيل باستخدام هذه المعدات التدريبية عالية الجودة.

هذا المعدات التدريبية المبتكرة تقدم مجموعة متنوعة من التمارين المستهدفة لتقوية العضلات وتحسين الوضعية وفقدان الوزن. يتضمن مقاطع فيديو تدريبية مفصلة وتعليمات سهلة الاستخدام لمساعدتك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. احصل على جسم مشدود وقوام نحيل باستخدام هذه المعدات التدريبية عالية الجودة.

حقيبة تدريبية دورة برنامج البيلاتس المتقدم 66